- 10 Temmuz 2011
- 276
- 0
Nihayet eve geldim kızlaar.Herkes yerinde mi? Ben tatilde hic ama hic dikkat edemedim ama bol hareket oldugundan Allahtan fazla kilo almamısım yani o yediklerimin üzerine bide otursaydım 5 kilo alırdım.Ama eve gider gitmez tartıldım ve 67 2 kilo almısım 1 kilosu ödem yani şişlik oldugunu düsünüyorum cünkü daha regl olmadım ve cok yakın gecen ay 14'nde olmustum ama gec kaldı galiba her neyse bir an once ekime kadar tam gaz devam edicem.Yarından itibaren baslıyorum.Onun icin alısverise cıkıp hemen kendime diyet türü seyler aldım.Light süt,kırmızı meyveli k-fleks,2 yesilcay ve dogusun form cayını aldım.Hic denemedim faydasını gören var mı bilmiyorum.Bilgisi olan varsa söyleyebilir.Uyku düzenim düzeldi cok sükür.Sabah 7.30 aksamda 11.30'da yatakta oluyorum.Yapcaklarımı canlandırmak adına tekrar yazıcam ;
Sabah-8:
aç karna;yesilcay
10 dk sonra;1 kase k-fleks, 1 meyve
Sa:10-Ara (Kayısı,yogurt,meyve(erik,elma ya da armut,) yesilcay
Öğle-12; Kahvaltılık seyler (domates,peynir,salatalık vs)
1 ya da 2 bugday ekmek
Ara-14;Ara (Kayısı,yogurt,meyve(erik,elma ya da armut,) yesilcay
Akşam; Menüye göre ayar vericem.
Sabah-8:
aç karna;yesilcay
10 dk sonra;1 kase k-fleks, 1 meyve
Sa:10-Ara (Kayısı,yogurt,meyve(erik,elma ya da armut,) yesilcay
Öğle-12; Kahvaltılık seyler (domates,peynir,salatalık vs)
1 ya da 2 bugday ekmek
Ara-14;Ara (Kayısı,yogurt,meyve(erik,elma ya da armut,) yesilcay
Akşam; Menüye göre ayar vericem.