- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ramazanda zayıflama
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
jillianda level1 bitti bugüün bakalm yarn 2ye başlyoruumm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ay keşke ben de tatlıları sevmesem yaa ama bayılıyorum ne yazık ki
Gerçi görmesem çok aklıma gelmez görünce dayanamıyorum. Ama keşke hiç görmesem. Ya da keşke her şey bu kadar ulaşılabilir olmasa, mesela 100 yıl önceki gibi filan...telafı edersin sen yaaa bozma moralinii
İnşallah tatlım :26:
Bugün benimde menümu yazacak yüzüm yok çok kaçırdım
Berbaer telafi edelim canım ben bugün telafi etmeye çalıştım sen de yarın telafi etmeye çalış. 2 gün geriye gittik ama... Bir daha bir hafta bize kaçamak yok lütfen
Bugün yediklerim:
İftarda:
1 tabak etli taze fasülye
1 kase yoğurt
İftardan 2 saat sonra:
1 avuç antep fıstığı (tuzsuz)
Kavun, karpuz
1 kase yoğurt
Şimdi: Sütlü kahve.
Sizce biraz telafi etmiş miyim kızlar :26:
yok ya geçti ilk zamanki gibi değilm alıştm çok terlemyormda zaten
Ne güzel yaa güzel yapiyosun
Maşallah bende yedim yedim oturdum ders çalıştımjillianda level1 bitti bugüün bakalm yarn 2ye başlyoruumm
Ay keşke ben de tatlıları sevmesem yaa ama bayılıyorum ne yazık ki
İnşallah tatlım :26:
Berbaer telafi edelim canım ben bugün telafi etmeye çalıştım sen de yarın telafi etmeye çalış. 2 gün geriye gittik ama... Bir daha bir hafta bize kaçamak yok lütfen
Bugün yediklerim:
İftarda:
1 tabak etli taze fasülye
1 kase yoğurt
İftardan 2 saat sonra:
1 avuç antep fıstığı (tuzsuz)
Kavun, karpuz
1 kase yoğurt
Şimdi: Sütlü kahve.
Sizce biraz telafi etmiş miyim kızlar :26:
Söz söz söz canim sen baya telafi etmissin bugün :) ben bi ay geriye döndüm bence iki gün deil öyle sis hissediyorum
Ne güzel yaa güzel yapiyosun
Maşallah bende yedim yedim oturdum ders çalıştım
Söz söz söz canim sen baya telafi etmissin bugün :) ben bi ay geriye döndüm bence iki gün deil öyle sis hissediyorum
O şişin çoğu yarına iner, 2 gün sonra barsaklardan atılınca da geriye bir şey kalmaz tatlım 2 gün dikkat et yeter ki
bir ay olmasa da... biraz geriye gittiğimiz kesin bu da bize en büyü ceza zaten 
iyi geceler arkadaşlar ,
geç olsada iftar menüm
1 kase tarhana çorba
1 porsiyon közlenmiş patlıcan-biber salatası (zeytinyağı ve maydonoz ile)
yarım dilim ekmek
Yemekten sonra orta şekerli Türk kahvesi
1.5 lt kadar su içtim sanırım bugün. İftardan sonra 2 km yürüyüş yaptım. Yürüyüşten sonra limonlu soda içtim.
geç olsada iftar menüm
1 kase tarhana çorba
1 porsiyon közlenmiş patlıcan-biber salatası (zeytinyağı ve maydonoz ile)
yarım dilim ekmek
Yemekten sonra orta şekerli Türk kahvesi
1.5 lt kadar su içtim sanırım bugün. İftardan sonra 2 km yürüyüş yaptım. Yürüyüşten sonra limonlu soda içtim.
Berbaer telafi edelim canım ben bugün telafi etmeye çalıştım sen de yarın telafi etmeye çalış. 2 gün geriye gittik ama... Bir daha bir hafta bize kaçamak yok lütfen
Bugün yediklerim:
İftarda:
1 tabak etli taze fasülye
1 kase yoğurt
İftardan 2 saat sonra:
1 avuç antep fıstığı (tuzsuz)
Kavun, karpuz
1 kase yoğurt
Şimdi: Sütlü kahve.
Sizce biraz telafi etmiş miyim kızlar :26:
Bence iftar yemeğinde telafi etmişsin
. Fakat sonradan yediğin kavunla karpuz çok fazla değildi umarım . Kavunla karpuz şekerli meyveler umarım yoğurtlla dengelemişsindir.
- 12 Temmuz 2006
- 3.566
- 2.189
- 698
Bugun iki kabak dolma ( yariya boluk yani bi tane ) bi kase yogurt iki yk pure bi dilim ekmek
Ara cilek kiraz seftali corba kasesi kadar sonra komsu kahveye cagirdi sekersiz kahve bi kurabiye ufak dilim karpuz bugun hic verimli olmadi yurudugum bosa gitti
Sahuru cok ufak yapicam ins
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ara cilek kiraz seftali corba kasesi kadar sonra komsu kahveye cagirdi sekersiz kahve bi kurabiye ufak dilim karpuz bugun hic verimli olmadi yurudugum bosa gitti
Sahuru cok ufak yapicam ins
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
iyi geceler arkadaşlar ,
geç olsada iftar menüm
1 kase tarhana çorba
1 porsiyon közlenmiş patlıcan-biber salatası (zeytinyağı ve maydonoz ile)
yarım dilim ekmek
Yemekten sonra orta şekerli Türk kahvesi
1.5 lt kadar su içtim sanırım bugün. İftardan sonra 2 km yürüyüş yaptım. Yürüyüşten sonra limonlu soda içtim.
Bence iftar yemeğinde telafi etmişsin
Hayır canım, hani üçgen üçgen kesiyoruz ya lokmalık. 5-6 kavun 5-6 da karpuz yedim o üçgen dilimlerden :) Bir de ben sahur yapmıyorum sadece iftar ve iki saat sonrasında bir şeyler yiyorum. O yüzden protein açığını 2 kase yoğurtla kapamaya çalıştım.
Senin de menün harika bu arada çok hafif :))
Tatlım sadece kurabiye için diyorsan... Tek bir kurabiyeden bir şey olmaz bence bozma moralini. Çok ufak bir kaçamak o :26:
- 9 Mayıs 2014
- 921
- 1.235
- 113
Ramazan'da zayıflamak mı istiyorsunuz dediğimi yapın fazla kilodan arının sahurda iftarda ekmek yok herşey yiyin iftardan sonra sahura doğru üç litre su için sonra fit ve göbeksiz çok hoş bir vücut sizleri bekliyor 😉
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 16 Mart 2014
- 3.356
- 1.106
- 148
canım bende böle bi topik arıyorum tatile gitmeme 20 gün kaldı ve benim 15 kilo fazlalılığım varrr
takipdeyiiim 
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Hg.biz 15 gundur buradayiz.ben yaklasik 2 kg verdim ama ramazan zorcanım bende böle bi topik arıyorum tatile gitmeme 20 gün kaldı ve benim 15 kilo fazlalılığım varrr
Gecen cuma tartilip liste yaptik.2 gun sonra cuma yine tartilacagiz
Gun icerisindede ne yaptgimizi,ne yedgimizi yaziyoruz...
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
Kizlar...iftarda ;
Su,corba,yaprak sarmasi,borek ve kola...
Yani anlayacaginiz coook yedim.
Ve en kotusu 2,3 gundur hic spor yapmak aklima bile gelmiyo...
Sanirim ramazanin ortalarina geldgimiz su gunlerde sizde bende abartmaya ve salmaya basladik.
Tekrar bi gaza gelip silkelenmemiz gerekiyor.cuma tartilmayada az kalmisken su 2 gune dikkat edelim...
Ben sanirim yarinda spor yapamayacagim.yemege dikkat edeyim bari...offffff...
Su,corba,yaprak sarmasi,borek ve kola...
Yani anlayacaginiz coook yedim.
Ve en kotusu 2,3 gundur hic spor yapmak aklima bile gelmiyo...
Sanirim ramazanin ortalarina geldgimiz su gunlerde sizde bende abartmaya ve salmaya basladik.
Tekrar bi gaza gelip silkelenmemiz gerekiyor.cuma tartilmayada az kalmisken su 2 gune dikkat edelim...
Ben sanirim yarinda spor yapamayacagim.yemege dikkat edeyim bari...offffff...
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
canlarım...yarın tartılacağız bugün kaçamak yok :)
size diyorum kendim akşam yemeğe gideceğim :)
sizlere danısacağım bişey var.bu kez diyet değil.
foruma baktımda net bilgiler alamadım bu yüzden kendi konuma yazayım bari dedim.
numaralı lens kullanan veya bu konuda bilgisi olanınız varsa özelden soracağım bir iki soru varda...
umarım içimizde vardır lens kullanan :)
size diyorum kendim akşam yemeğe gideceğim :)
sizlere danısacağım bişey var.bu kez diyet değil.
foruma baktımda net bilgiler alamadım bu yüzden kendi konuma yazayım bari dedim.
numaralı lens kullanan veya bu konuda bilgisi olanınız varsa özelden soracağım bir iki soru varda...
umarım içimizde vardır lens kullanan :)
- 16 Mart 2014
- 3.356
- 1.106
- 148
aynen gerçekten ramazan zor canım insan kendini tutamayıp yiyo bide cabuk tıkanıyorr bende yazarım
sahurda 2 tane sigara böreği ve tarhana çorbası bi dilimde karpuz yedim bi bardakda ayrannn
ayyyy çok yemişim galibaa
- 15 Mart 2010
- 3.701
- 6.607
- 683
aynen gerçekten ramazan zor canım insan kendini tutamayıp yiyo bide cabuk tıkanıyorr bende yazarım
sahurda 2 tane sigara böreği ve tarhana çorbası bi dilimde karpuz yedim bi bardakda ayrannn
ayyyy çok yemişim galibaa
Yok canim cok yememissinde bu diyet dedikleri sey hamur isi,kola,ekmek ve tatliyi hic affetmiyor...
Bu hafta yarim veya 1 kilo verdim ama dun dolma,kola ve dondrma yedim.hemen eski kiloya dinmusum sanki...cok nankor bir is....poffff
- 16 Mart 2014
- 3.356
- 1.106
- 148
evet canım haklısın ama ramazanda insanın canı hersey istiyo sofrada mutlaka tatlı oluyo ye ye diye sana bakıyo
