S beden olmak isteyen buraya

cikin_f · 13 Ekim 2009

:sm_confused:canım benim sağol sılacım :)evet havuş suyumu içtim gece bir de 1 avuç çiğdem ve 6 adet minik mi minik sıtık :)

SABAH:
lahana suyum
1 koca bardak su

kahvaltı:
kare gevrek gibi ekmeğin içine tost(içinde jambon,kaşar,domates ve marul)
ayran

ara:
1 adet sade soda
500 gr. su

ara:
1 mandalin

öğle:
valla kızlar şimdi yedim inanılmaz doyum...
2,5 haşlama patates üstüne nane-tuz-karabiber ve pul biber döktüm
100 gr. brokoli içine 1 adet domates ve 1 çay kaşığı zeytin yağı tabiki tuzzzz :)))
yoğurt

akşam:

taze fasülye
cacık
şehriye çorbası
2 yemek kaşığı pilav

kızlar ya tatlı aldı annem sizde 1 tane yesem bir şey olar mııııakannehir

Erenn · 13 Ekim 2009

kate_34 .!.:
ya bu arada regli günleri yaklaşınca bir acayip oluyorum ben siz de mi öylesiniz bilmiyorum

acayip iştahım açılıyo ve bol tatlı isteği

:mymeka: bu zamanlarda nefret ediyorum kendimden :çok üzgünüm:

Olmaamıııı ,,, Bir paket çikolatayı bitiriğim zamanları bilirimmmm..
Puding yap azcık ye... ne yapcan nefiss bu .Bide eksikliği olmasa vücut istemez herhalde ..

plasticwoman · 13 Ekim 2009

titto79 .!.:
2. sınıf bnm zaten önlisans cnm sağlık kurumları ama bakalım geçen seneden 2. taksiti yatırmamıştım şimdik 500e yakın paracığı toparlayamazsam kayıt yenileyemeycem sanırsam neyse bidahaki sene bitiririz olmadı napalım

bende bu sene kayıt oldum çeko okuyorum

zemuszemus

plasticwoman · 13 Ekim 2009

cikin_f .!.:
:sm_confused:canım benim sağol sılacım :)evet havuş suyumu içtim gece bir de 1 avuç çiğdem ve 6 adet minik mi minik sıtık :)

SABAH:
lahana suyum
1 koca bardak su

kahvaltı:
kare gevrek gibi ekmeğin içine tost(içinde jambon,kaşar,domates ve marul)
ayran

ara:
1 adet sade soda
500 gr. su

ara:
1 mandalin

öğle:
valla kızlar şimdi yedim inanılmaz doyum...
2,5 haşlama patates üstüne nane-tuz-karabiber ve pul biber döktüm
100 gr. brokoli içine 1 adet domates ve 1 çay kaşığı zeytin yağı tabiki tuzzzz :)))
yoğurt

akşam:

taze fasülye
cacık
şehriye çorbası
2 yemek kaşığı pilav

kızlar ya tatlı aldı annem sizde 1 tane yesem bir şey olar mııııakannehir

olmaz canım bende yapıyorum arada ole kacamak yoksa bırakıyorum dıyetı baslıyorum yemeye

cokacimcoook

pelince · 13 Ekim 2009

Bu Sıla varya bu Sıla kıymetini bilin öyle iyi gönüllü öyle güzel insandır ki onu tanıdığıma çok ama çok mutluyum.Seni çok seviyorum canım arkadaşım inşallah umduğun kiloya sağlıkla en kısa zamanda ulaşırsınŞeniz

pelince · 13 Ekim 2009

Bende kilo vermek istiyorum i2 yıldır birşeyler yapıyorum ama 2 kilo verip geri alıyorum.Mucizelere inanmayalı çok oldu aslında ama ......Neyse kızlar tüm gün okuldayım öğretmenim ama yarım gün değil sürekli ayaktayım 40 dk da bir 3 kat inip çıkıyorum derste hiç oturmam ve spor yapacak halim olamıyor bu yüzden bana bi el atsanız napsam ben acaba nasıl bir yol izlesemde versem şu kiloları.Tatlı yüzünden alıyorum çok tatlıcıyım bide yorgunken insan ne bulursa onu yiyor napsam ben

iklim__ · 13 Ekim 2009

plasticwoman .!.:
kullanıcı panelınden yapıyorsun profılı duzenle gıbı bısey varduı sanırım ordan kılo cetvelı yazar oraya ordakı lınkı yazıyorsun quote nın ıcınde kalan seklı ıle ayrıntıları ıle yazıyordu kılo cetvelı nasıl yapılır dıe

Öğlen yemeğim : kıvırcık salata,Yayla corbası,kebabcıların kucuk pidelerinden 1 adet gamyoncuiremsu

sağol canım:)

pelince · 13 Ekim 2009

sıla55 .!.:
pelincim canım hoşgeldin Şeniz
evet bitanem topiğimiz çok ilgi gördü..hepimiz aynı dertten olduğumuz için..arkadaşlarda bende bu diyeti uygun gördük..sende gelicen bekliyorum ona göre..

Canım malum bu ara pek okuyamıyorum diyetinizin ana hatları ne ola ki bi özet rica etsem:sinifsinif:

Erenn · 13 Ekim 2009

pelince .!.:
Canım malum bu ara pek okuyamıyorum diyetinizin ana hatları ne ola ki bi özet rica etsem:sinifsinif:

Sılacım sana motivasyonu kopyala yapıştırsın bir kez daha bizde hatırlayalımm
Ben özetliyim.
Akşama kadar gencim, güzelim, zayıfım diyip dolaşacağız kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

esrAhsm · 13 Ekim 2009

mrb canlar =) okuldan geldim yemeğimi de yedim.şmdik günlük menümü paylaşayım sizlerle.

sabah-1 dlim beyaz ekmek,peynir,domates salatalık,zeytin ve tek sakarinli çay
öğle-kaşarlı tost azcık da ketçap varmış içinde :S
akşam-1 tabaktan az karnıbahar yemeği,1 bardak ayran.

çok tokum süper hissediyorum. suyumu içiorum,sporumu da yapıorum. tek gereken geç saatlerde yağlı şeyler yememek =D

ya çok sık giremiorum ben. gelip menümü paylaşıp çıkınca da tuhaf hissediorum. kusura bakmayın nolur

persembe · 13 Ekim 2009

pelince .!.:
Bu Sıla varya bu Sıla kıymetini bilin öyle iyi gönüllü öyle güzel insandır ki onu tanıdığıma çok ama çok mutluyum.Seni çok seviyorum canım arkadaşım inşallah umduğun kiloya sağlıkla en kısa zamanda ulaşırsınŞeniz

aynen katilliyorum sila cok samimi sicak ve iyi niyetli birisi:kedi:

persembe · 13 Ekim 2009

bugun sabah kalkmadan cok mutluyum bugun cok guzel bi gun ve ben bugunde kilo vericem diyessiye uyumus kalmisim sonra uyanip cumlemi tamamladimkaydirigubbakcemile3
sonra kalkip kahfaltimi yaptim soyle ki;
kahvaltida:
2dilim kepekli ekmek
1domates
1kk peynir
1 fincan sekersiz limonlu yesil cay
oglen:
2kasik pilav icine bi parca haslanmis tavuk gogsu karistirdim yedim
arada: 1fincan sekersiz nescafe ictim
aksam yemeginden once:1fincan kekikli limonlu sekersiz cay hazirlayip ictim(istah kapatiyorda) :utangac:

aksam yemeginde:bir porsiyon limonlu akdeniz salata icinde az haslanmis tavuk gogsu ve az yogurt var yag yok
gun boyu bir litre su ictim az ama pek zamanim olmadi 3saat hic bos durmadan yapilacak seyler vardi onlarla ugrastim 50de mekikhihoyyyt
bugunum boyle gecti yarina allah kerim
peki acmiyim hayir mutlumuyum coooook:1rolleyes:

Espresso · 13 Ekim 2009

en çok ben yedim galiba bu gün
2mercimek köftesi
1poğaça
yarım dilim tatlı

akşamda;
5yemek kaşığı güveç
1kase ayran 1dilim ekmek
ara ögün yemedim bugün

persembe · 13 Ekim 2009

pelince .!.:
Bende kilo vermek istiyorum i2 yıldır birşeyler yapıyorum ama 2 kilo verip geri alıyorum.Mucizelere inanmayalı çok oldu aslında ama ......Neyse kızlar tüm gün okuldayım öğretmenim ama yarım gün değil sürekli ayaktayım 40 dk da bir 3 kat inip çıkıyorum derste hiç oturmam ve spor yapacak halim olamıyor bu yüzden bana bi el atsanız napsam ben acaba nasıl bir yol izlesemde versem şu kiloları.Tatlı yüzünden alıyorum çok tatlıcıyım bide yorgunken insan ne bulursa onu yiyor napsam ben

once yediniz porsiyonlari kuculterek baslayin ise
tatliyi hayatinizdan tamammen cikartmayin bi sure cunku ozaman iki gun sonra bozarsiniz
gun boyu cok su icin akliniz hep suda olsun
hergun kendinizi soyle sartlandirin bugun aksam eve gittigimde kendime bi tabakta her seyden azar azar koyup yavas yavas yiyicem ve doyucam diyin:)
sonrada gun boyu yiyip ictiginiz herseyi buraya yazin

gulce2008 · 13 Ekim 2009

Bu akşam bende 3 yemek kaşığı kadar güveç yedim vede yarım kase yoğurt.Su ve yeşil çaya devam.Ya ben çok şişkinlik hissediyorum sudanmıdır anlamadım.Bomba gibiyim sanki

Erenn · 13 Ekim 2009

Espresso .!.:
en çok ben yedim galiba bu gün
2mercimek köftesi
1poğaça
yarım dilim tatlı

akşamda;
5yemek kaşığı güveç
1kase ayran 1dilim ekmek
ara ögün yemedim bugün

yok kızzz ben varkennn sen en çok yiyemezsin
Ben öğlende akşamda aynı şeyi yedim
Biraz bulgur pilavı
Birazda ıspanak ,bidilim kepek ekmeği
yanında Bi bardak ayran
Sporumuda bu gün biraz az yaptım geç çıkmışım evden, karanlık bastırınca döndüm

esra55 · 13 Ekim 2009

bugün dışardaydım.öğlen kumpir yedim.akşamda fırında karnıbahar ve salata.karnımı görseniz öyle şişki.ya arkadaşlar vücuttaki şişkinliği ne atar tavsiyesi olan varmı.regl olamadım iki aydır.

Merdiyet · 13 Ekim 2009

offfffffffff offfffffffffffffffffff nedır bu cektıgımızzzzzzzzsenağlamasenağlamasenağlamasenağlama

sxixla55 · 13 Ekim 2009

selam kızçelerim,anca gelebildim
bugün lodoslu bir hava, halada devam ediyor.yağmurun gelmesi yakındır
yağsında,rahatlasın hava
bugün ceyranlarımız kesildi,3saat gelmedi.ceyran gelincede net yoktu,akşam yemeği derken ben ancak gelebildim..
bugün ne yedim yazayım..sabah yazmıştım.
arada 1elma 3 bardak su
1kase yoğurt 1dilim ekmek
ara2elma 3bardak su
2büyük bardak siyah çay
akşam mücver yaptım ama tamamen yağsız 2parça
ve 1kase cacık
1elma daha,
habire elma yiyom çünkü elma çok var önceden almıştım..
spor kocaman bir 0 hatta çift 000000000000
şimdi geçmişi okuyayım ..
mücver kızlar tamamen yağsızdı.içinde kalori yapçak sadec un vardı ve yumurta.yumurta sabah yemedim ordan karşılar.un ise oda 1dilm ekmek yerine geçmiştir.sanırım masum bir yemek oldu benim için akşam yemeği.ve ..pişirirken çok yiyeceğimi düşünmüştüm fakat az yedim..ama hep kendimi çok seviyorum mutluyum param çok diyorum sanırım işe yarıyor....

sxixla55 · 13 Ekim 2009

kate_34 .!.:
ah canım benim kıyamam sana ben :kedi:

söz bi daha kine davet etcem seni cokacimcoook

Bu arada sabah form çayı ve 2 ince dilim ekmek arası peynirli tost

form çayı içtim.

Şu anda da yeşil çayımı içiyorum.

heh şöleee cokacimcoookbidakine unutma beni gelicem haa:dance::dance:

titto79 .!.:
bilgisayarlı muhasebe kursu cicim bir yandan aöf işletme var eğer açık kurs bulursam bilgisayar işlenmenliği sertifikasıda almam lazım il sağlık alım yapacakmış 30a kadar sallandım 30umdan sora uğraştığım şeylere bak ama bu kış öyle berbat geçtiki bir daha aynını yaşamak istemiorum doğrusu işte böyle şekerim

aferim kız sana.nidemek 30dan sonra.valla azimli insan kaç yaşında olursa olsun herşeyi başarırı tebrükkk ederim seni yavrimm..

beren2008 .!.:
sıla bende sana desteğim canım azmin elinden birşey kurtulmaz canım bende diete başlamadan evvel inanamazdım kilo verebileceğime diet yapardım 1 verir 2 alırdım haplara inandım hap kullandı önceleri sevimdim sonra verdiğimin 2 katını geri aldım ben şuanda normal diet yapıyorum herşeyi yiyorum ama sık aç kalmamaya çalışıyorum artık mesafeleri yürüyerek kat ediyorum ben diete başladığımda 83 kilo idi şimdi 68 kg oldum ben başladığımda 72 olsam yeter dersim insan zayıfladıkça zayıflamak istiyor canım bence kendini sıkmadan yavaş yavaş ver kilolarını o zaman kalıcı oluyor giden kilolar
vede diette psikolojisini at içinden sanırım bebeğin var al onu dışarı çık dolaş sanada yürüş olsun amasakın kendini kasma ben seni destekliyorum canım vede arkandayım bitanem

berencim canımsın sen ya ne güzel sözler yazmışsın.benimle ve arkadaşlarımla böyle destekçilerin yanımızda olması ne güzel..
canım benim sende aynı şeyleri yaşamışsın ve halimden çok iyi anlıyorsun.
ve inan okadar rahatımki artık kendimi kamıyorum relaksım artık.çünkü önceden hep strese girerdim verdim vercemmi.tartılara sık sık binmeler.ama ratık öle yapmıyorum.he bu kararım daha 1hafta olcak.ama inan hiç sıkılcağımı sanmıyorum.sen ve burdaki arkadaşlar öyle süperlerki hiç birimizin acelesi.yok..uzun bir yolculuğa çıktık ..hepimiz solmasak bile ideal kilomuzda olcaz.canım benim herzaman desteklerini bekliyorum .ianan yazın süper moral oldu..

akrep33 .!.:
öğlen sarma pilav alinazik yoğurt salata ekmek...
amann çok gibi ama kızlar hepsi bir tabakta bir porsiyon...azar azar yani...
şimdi de şeftali suyu içiyorum...yarım bardak..

bbak negüzel şekerim hepsinden azar azar.birtabakta toplamışısın buda büyük başarıdır.

ya hepsinden 1er tabak yeseydin.kaç tabak ederdi..çok iyi gidiyosun canımmŞeniz

S beden olmak isteyen buraya

tarihçi

Popüler Üye

Guru

Guru

Zayıflıycam

Zayıflıycam

iklim__

Ziyaretçi

Zayıflıycam

Popüler Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Popüler Üye

Popüler Üye

Önemde ilk,öncelikte ilk

Popüler Üye

zeynep

Popüler Üye

Popüler Üye

BoNcUğUm

S.beden olana kadar devam

S.beden olana kadar devam

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58