- 20 Şubat 2007
- 7.295
- 349
- 198
- 41
canim ama böyle yaparsan istersen bütün gün ac kal birsey olmaz ki..önce kendin inanacaksin..ben suanda kilo vermedim 70 kiloda kaldim ama takmiyorum cünkü verecem muhahkak istedikten sonra,yavas vermek o kadar güzel birsey ki alimida zor oluyor ben yazin ramazandan önce 10 kilo verdim 80 kiloydum 70 kilo oldum ramazanda insanlar kilo alir hatta o zaman 72 filandim 70 e indim iki haftada 2 kilo,sonrasinda bir türkiye tatili 1 ay yemin ederim yemedigim birsey kalmadi..dikkat etmek istedim ama geziyorsun disarda yemek yenilirken ben almayim olmadi ama kilo aldin mi dersin 1 kilo dahi almadim neden cünkü ben yavas verdim..mesela sporlada etlet iyce skislasti suanda ben sok bir diyetle verseydim bu kadar aaa baya vermissin demezlerdi cünkü daha öncede aynen öle oldu hemen kilo verdim sonra haftasina aldim..
birde elma sirkesi bal herkese iyi olmuyor ben 1 gr veremedim verdigim hafatda 1 kilolardi onlarda diyet ve spordandi yani ac kalacam de yemiyecem de ama veremezsin yada bir anlik verirsin..
ben hayatimda diyetinin 2 ögünden olmadigini gec anladim diyet degilde düzenli beslenme 3+3 ögün öglen karbonhitrad ,aksamlari sebze tüket ya belki aman dersinde ben 2-3 ay hep aksamlari ispanak kavurdum yagsz birsey yani o tür seyler ye ara ögünlerde elmadir,kayisi kurusudur o tür seyler yedin mi hem hazim kolaylaycak hemde vereceksin lütfen öyle kötü düsünüp üzülme hemde ne var ayniyiz ve ben de 1 grm vermedim hic takiyormuyum utandim valla
iyetisyen bana öğlen et gurubu akşam sebze dedi..Paylaşmak istedim.İlla et olması gerekmiyor.7-8 kaşık nohut,fasülye vs olabilr yanında yoğurtla tüket.Etin yanında yoğurt yeme çünkü demiri emer...Ayy ne çok konuştum di mi:mymeka:
hihoyyyt :lepi: :hooray:
((
lmaz: senağlama 
