Coook gecmis olsun canim . Aman dikkat bu aralar cook grip vakasi var insan disari cikmaya korkuyor...eve misafir bile almak istemiyorum su aralar...canim oglunun uyudugu odaya lavanta yap koy odadaki mikroplari olduruyor atesi dusurme ozelligi var ...kaynamakta olan suyun icine bir avuc lavanta koy agzini kapat.hemen cocugun odasina gotur orada ac kapagini cook iyi geliyor saracoglunun onerisi ben kizim hastalaninca hemen yaparimBurdayim sekerr
Kac gundur dahura kuruyrm saati ya calmiyo ya duymuyorum. Oruc tutamadim
Oglus hasta uyku boluk porcuk sabaha karsi Iiyice daliyorum sanirim. Bi de donem sonu isleei.
Hastaliklar iki arada bi derede kafam bi milyon:)
Motivasyonunuz cok guzel yazip bozmayim ded ama gene duramadim...
Allah hayrini versin kiz azcik kendine guven sabret biraz yeme zayifladigini istedigin kiyafetleri alip giydigini dusunAyy eyvahlar olsun yarin yemekte muhallebili tatlı var tamda moda girmiskem
Dream bazen yoğun oluyor ğiremiyorum..
Sinifci geçmiş olsun cnm, yeni gelenler hg arkadaşlar
hoşgeldin cnm bol iradeler ozaman :)Merhaba kızlar, ben bunu daha önce uyguladım ve 5 günde 3 kilo verdim, günlük 1200 kalorinin üstüne çıkmadan.
Tekrar başlıycam, eve geliş saatim dolayısıyla 6buçuk gibi yemek yiyebilirim en geç, ama gece saat 1-2 gibi uyuyorum.
Bu yöntem çok etkili ama dayanması zorhepinize kolay gelsin yarından itibaren ben de başlıyorum detayları yazıcam
çok geçmiş olsun canım.Burdayim sekerr
Kac gundur dahura kuruyrm saati ya calmiyo ya duymuyorum. Oruc tutamadim
Oglus hasta uyku boluk porcuk sabaha karsi Iiyice daliyorum sanirim. Bi de donem sonu isleei.
Hastaliklar iki arada bi derede kafam bi milyon:)
Motivasyonunuz cok guzel yazip bozmayim ded ama gene duramadim...
canım benim hedefim de günlük 1200 kcal ı aşmamak , genelde 5:30 - 6:00- 6:30 gibi yiyorum ama o kadar veremiyorum yaaa.haftada 2 kilo bile olmuyo 1.7 filan gitti en fazla.o yüzden sana kocaman bir maşşallah:)Merhaba kızlar, ben bunu daha önce uyguladım ve 5 günde 3 kilo verdim, günlük 1200 kalorinin üstüne çıkmadan.
Tekrar başlıycam, eve geliş saatim dolayısıyla 6buçuk gibi yemek yiyebilirim en geç, ama gece saat 1-2 gibi uyuyorum.
Bu yöntem çok etkili ama dayanması zorhepinize kolay gelsin yarından itibaren ben de başlıyorum detayları yazıcam
Allah iyiligini versin kiz guldurdun beniGünaaaaydııııınnn
Dün burayı ben kapatmışım yani en son yazan benmişim
Bugünde ilk dükkanı ben açtıımmm
Kiz senin motivasyonun baya bi yuksek bugunlere.. masallah sana.. hadi bakalim cumartesi gunu yuzun guler insallah..Meraba kizlar bugun cok guzel uyumusum kalktım yarım saat yürüdüm kahvaltımı yaptım şimdi yeşil çayımı içiyorum birazdan pilates yapcam işte bugün ki kahvaltımEki Görüntüle 1742793
Kiz senin motivasyonun baya bi yuksek bugunlere.. masallah sana.. hadi bakalim cumartesi gunu yuzun guler insallah..
Çok teşekkür ederim Can'ım diyetisyen çok umut verdi bide hergun kontrol ediyo sağolsun inşallah Ümit ettiğim sonucu alırımKiz senin motivasyonun baya bi yuksek bugunlere.. masallah sana.. hadi bakalim cumartesi gunu yuzun guler insallah..
Insallah canim.. hepimiz iyi sonuclar aliriz insallah.. cumartesi gunu yakinlasiyor cok merak ediyorum..Çok teşekkür ederim Can'ım diyetisyen çok umut verdi bide hergun kontrol ediyo sağolsun inşallah Ümit ettiğim sonucu alırım
Nasil bi liste verdi diyetisyen canim paylasirmisin ...onerdigi karisimlar caylar var mi bizimle paylasir misin???Çok teşekkür ederim Can'ım diyetisyen çok umut verdi bide hergun kontrol ediyo sağolsun inşallah Ümit ettiğim sonucu alırım
Tabiki paylaşırım Can'ım Burcu'ma ve kan grubu ma göre bi liste yaptı sabah kahvaltım klasik iki dilim tam tahıllı ekmek az bi istediğim herhangi bi peynir çeşidi bol yeşillik domates salatalık çok acıkırsam gün içinde eğer kahvaltıda bi tane yumurta istediğim şekilde haşlama yağda pişirme ona kendim karar veriyorum ara öğün iki çeşit yarım olarak meyve öğlen sebze haşlama yoğurt lu yine ara öğün çiğ badem ceviz doğal yağ ve enerji veriyomuş akşam en geç 5 ve 6 arası yapmam gerekiyo tabiki hafif bol lifli hem migdeye hafif gelen hazmetmesi kolay olan yiyecekler mesela 100g esmer pirinç esmer makarna bir iki patates haftada bir iki defa beyaz et bol salata ( yağsız) ve haşlama sebzeNasil bi liste verdi diyetisyen canim paylasirmisin ...onerdigi karisimlar caylar var mi bizimle paylasir misin???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?