- 7 Temmuz 2014
- 292
- 304
- 103
çok iyisin maşşşallahEvt kizlar ben geldim... rakiplerim ne yapiyorsunuz bakim..
Ben az once 45 dkk leslie yaptim.. ve 200 ip atladim.. tabi bununlada sinirli degil simdi devam ediyorum mekik bacak hareketleri bi 30 dkk onlari yapacam..
Kahvalti yapmadim acikcasi 3 tane ceviz yedim.. hic aclik hissetmiyorum..ee hadi kizlar..
Ilk once guzel bi kahvalti yapacamtebrikler , spor süperrr spordan sonra bi yeşil çay iç iyi geliyor
bu saate kadar nasıl durdun canım maşallah ben 07,30 ayaktayım malum kızım uyanıyor 08,30 da kahvaltı yapıyorum...mutlaka öğle 12,30 gibi acıkıyorum...Ilk once guzel bi kahvalti yapacammalum sabaktan berli 3 ceviz yedim..
Bendede boyle bisey var iste sabah kahvaltisi yapmasam bile kolay kolay acikmiyorum.. 3 ceviz yedim beni bu saatte kadar tok tuttu.. bide kalkar kalmaz su iciyorum.. kahvaltidan once be guzel spor muda yaptim ohh simdi rahatim guzel bi kahvalti yaptim..bu saate kadar nasıl durdun canım maşallah ben 07,30 ayaktayım malum kızım uyanıyor 08,30 da kahvaltı yapıyorum...mutlaka öğle 12,30 gibi acıkıyorum...
Canim . Diyetisyen kesinlikle leblebi yeme demisti nisata iceriyor diye onun yerine cig badem veya ceviz yiyebilirsin demisti..nohutgillere giriyormus leblebi sanada soyleyeyim dedimbenin kahvaltım;
1 kibrit kutusu kadar tulum peyniri
1 kibrit kutusu dil peyniri
1 yeşil çay
öğle yemeğim;
250 gr yoğurt
1 kaşık kuru üzüm
4 kayısı ve biraz leblebi
ama spor adına hiçbirşey yok malesef
Afiyet olsun canim..zaten ac karnina yapilan sporda iyi yag yakiliyormus...spor salonuna gitmistim orada hoca demisti sabahlari ac karnina 30 dakika bisiklet cevirin bu yeter demisti....Bendede boyle bisey var iste sabah kahvaltisi yapmasam bile kolay kolay acikmiyorum.. 3 ceviz yedim beni bu saatte kadar tok tuttu.. bide kalkar kalmaz su iciyorum.. kahvaltidan once be guzel spor muda yaptim ohh simdi rahatim guzel bi kahvalti yaptim..
1 haslanmis yumurta
1 tatli kasigi beyaz peynir
1 yemek kasigi bal
Yarim salatalik
Yarim domates..
Yarim bardak yesil cay aslinda 1 bardak di oglum saol sun yarisi doktuelleri hic durmuyo sicak soguk dinlemiyor..
Neyse kizlar ben simdi oglumu uyutuyorum.. mutfagimi bastan asagi temizlicem dun baslamistim az bisey bugun bitirmek istiyorum..
yapabilirsin cnm çok iyi olur benceAfiyet olsun canim..zaten ac karnina yapilan sporda iyi yag yakiliyormus...spor salonuna gitmistim orada hoca demisti sabahlari ac karnina 30 dakika bisiklet cevirin bu yeter demisti....
Ayol benim kiz sabah tam enerjik yaptirmaz ki in ben binecem diye tutturur...))
Soyle yapsam ne olur kizlar fikir almak istiyorum..yarin reglim bitecek bira oruc borclarim var onlari tutacam..iftara 45 dakika kala bisiklet cevirsem sonra iftar yapsam sonra biraz sindiririm yemegi 1 saattw yuruyus yapsam cok yorar mi kiiii
Canim sana bisey soracam sende nar cicegi cayi iciyordun hatirladigim kadariyla sende tansiyon dusuklugu yaptimi?yapabilirsin cnm çok iyi olur bence
bu arada evet aç karına yapılan spor yağ yakar..yemekten 1 saat önce olması gerekir..ayrıca yemek sonrası yapılan sporda o öğünde yediklerini yakar..vücudunuzdan yağ yakmak istiyorsanız aç karına spor yapın..kilo korumak amaçsa yemek sonrası spor yapın..
tansiyon düşürücü etkileri varmış araştırırken görmüştüm..benim tansiyon sorunum yoktu hiç.bunu içtiğim ilk iki haftanın ortalarında ben bi hasta olmuştum ama çok fenaydı yataklara düşmüştüm başım dönüyodu midem bulanıyodu ayağa kaldırmıyodu o derece fenaydım çok ağladım baş ağrım geçmek bilmemişti.sonra bundan şüphelendim araştırdım işte tansiyonu düşürücü etkisi varmış acaba dedim bu çaymı yaptı ama 3 gün yataktan çıkamadım bukadarda kötü yapmazdı heralde dedim ve 2 gün içmeyi kestim kendime geldikten sonra içmeye devam ettim 3 haftam dolduğundaysa hiç bi sorun yaşamadım.demekki başka bişey hasta etmiş beni.çünkü hala içiyorum ve öyle bi kötü etki yaşamıyorum..sende tansiyon düşüklüğü varsa bu çay dahada körüklemiş olabilir cnm.dikkat et dahada devam ederse içmeyi kes bakalım.eğer kendini iyi hissedersen demekki çay etkiliyo tansiyonunu demektirCanim sana bisey soracam sende nar cicegi cayi iciyordun hatirladigim kadariyla sende tansiyon dusuklugu yaptimi?
Normalde benim zaten tansiyonum dusuktur bunu icince boyle basim donuyor iyice dustugunu hissediyorum..cokta icmiyorum gunde iki fincan...
canım söylediğin iyi oldu valla kalorisi badem cevize göre daha az diye yiyodum benCanim . Diyetisyen kesinlikle leblebi yeme demisti nisata iceriyor diye onun yerine cig badem veya ceviz yiyebilirsin demisti..nohutgillere giriyormus leblebi sanada soyleyeyim dedim
Kiz kilo veriyorum derken hamile kalmasabah hafif bi kahvaltı yaptım..öğlen çocukları okula götürüp geldim eve 300tane ip atladım
vücudum ağrıdı epeybugün tartı mutlu etti beni ekside çıktım ama daha geçen haftaki kiloma inemedim.inşallah 500gr daha giderse 55.0 olucam tekrar dün akşam 4te yemiştim yemeği ama 8de eşim dünya atıştırmalık almış çocuklara onlardan tırtıkladık beraber üstüne yarım kilo çekirdek çitledik abooo
yine sabah ekside çıkmam mucizeydi..
bu arada reglim 2gün geçti ama gelmedi daha oofffumarım bi süpriz yaşamam....gelsin artık yaaa
Canim deneyebilirsin.. efer olmuyorsa birakirsin.. benim borclarim var tutulacak tutmam lazim bugunlere ama ne zaman baslarim bilmiyorum..Afiyet olsun canim..zaten ac karnina yapilan sporda iyi yag yakiliyormus...spor salonuna gitmistim orada hoca demisti sabahlari ac karnina 30 dakika bisiklet cevirin bu yeter demisti....
Ayol benim kiz sabah tam enerjik yaptirmaz ki in ben binecem diye tutturur...))
Soyle yapsam ne olur kizlar fikir almak istiyorum..yarin reglim bitecek bira oruc borclarim var onlari tutacam..iftara 45 dakika kala bisiklet cevirsem sonra iftar yapsam sonra biraz sindiririm yemegi 1 saattw yuruyus yapsam cok yorar mi kiiii
Aynen iki gundur oyleyim bas agrisi var feci basim donuyor uyku hali gibi bi durumum var icmeyi biraktim icmiyorum.ictikten sonra midem bulaniyordu ..hala bas agrim gecmeditansiyon düşürücü etkileri varmış araştırırken görmüştüm..benim tansiyon sorunum yoktu hiç.bunu içtiğim ilk iki haftanın ortalarında ben bi hasta olmuştum ama çok fenaydı yataklara düşmüştüm başım dönüyodu midem bulanıyodu ayağa kaldırmıyodu o derece fenaydım çok ağladım baş ağrım geçmek bilmemişti.sonra bundan şüphelendim araştırdım işte tansiyonu düşürücü etkisi varmış acaba dedim bu çaymı yaptı ama 3 gün yataktan çıkamadım bukadarda kötü yapmazdı heralde dedim ve 2 gün içmeyi kestim kendime geldikten sonra içmeye devam ettim 3 haftam dolduğundaysa hiç bi sorun yaşamadım.demekki başka bişey hasta etmiş beni.çünkü hala içiyorum ve öyle bi kötü etki yaşamıyorum..sende tansiyon düşüklüğü varsa bu çay dahada körüklemiş olabilir cnm.dikkat et dahada devam ederse içmeyi kes bakalım.eğer kendini iyi hissedersen demekki çay etkiliyo tansiyonunu demektir
bu arada içilecek miktar zaten günlük 2 bardak fazlası yarardan çok zarar.oyüzden sen bire düşürmeyi dene hiç olmazsa
Ben pazar gunu baslamayi dusunuyorumCanim deneyebilirsin.. efer olmuyorsa birakirsin.. benim borclarim var tutulacak tutmam lazim bugunlere ama ne zaman baslarim bilmiyorum..
korunmuyorum cnm ondan korktum zaten ama yumurtlama günlerini takip ediyorum oyüzden rahatım azda olsa..Kiz kilo veriyorum derken hamile kalma.. test yap istersen eger korunmuyorsan
evet o halsizlik uyku hali çok çok fazlaydı bendede.aman cnm bırakman iyi olmuş.inşallah düzelirsin geçmiş olsun..Aynen iki gundur oyleyim bas agrisi var feci basim donuyor uyku hali gibi bi durumum var icmeyi biraktim icmiyorum.ictikten sonra midem bulaniyordu ..hala bas agrim gecmedi
hoş geldin cnm.olur tabi çorba ve salata yiyceksen 7de bile yiyebilirsin hiç sıkıntı olmazSelam kızlar bende bugun böyle beslenmeye başladım sabah kahvaltı yaptım bu saate kadar birşey yiyemedim zorluyorum ama iştah yok biraz daha geç saatlerde çorba salata tarzı yesem olur değilmi
Hoşbulduk canım ilgin için teşekkürler ben öyle yapayım o zamankorunmuyorum cnm ondan korktum zaten ama yumurtlama günlerini takip ediyorum oyüzden rahatım azda olsa..
test için çok erken .strestende gecikmeler olabiliyo ve daha biçok sebepten ötürüde gecikme olabilir.bi hafta daha bekliycem umarım gelir..2 tane var ya bende ALLAH onları bize bağışlasın ve istemeyenlere nasip etsin rabbim.ben 3.cüyü hiç düşünemiyorum valla
evet o halsizlik uyku hali çok çok fazlaydı bendede.aman cnm bırakman iyi olmuş.inşallah düzelirsin geçmiş olsun..
hoş geldin cnm.olur tabi çorba ve salata yiyceksen 7de bile yiyebilirsin hiç sıkıntı olmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?