Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

shameless35 .!.:

merhaba, kafayı yemek üzereydim. ne yapsam kilo veremiyorum dikkat etmeye çalıştıkça da daha fazla aldım. isveç diyeti falan yapayım diye düşündüm. bir an önce bişeyler gitsin istiorum çok sabırsız biriyim. sonra korktum sağlığımdan olurum diye. çünkü çok acımasız. dün itibariyle akşam yemeklerini kaldırmayı düşündüm. dün sabah 59 kg dım. sabah yumura domates salatalık peynir yedim. öğlen 2 küçük yeşil biber dolması 1 kırmızı biber dolması yanında yoğurt yedim. sonraki arada ev yapımı bir dilim kakaolu kek yedim. saat 15 falandı. akşam 6 buçukta eşimle sofraya oturdum küçücük biber olmasına baya yoğurt koyup onu yedim. akşam sadece bitki çayı içtim. bol bol su 3 lt bulmuştur. ama gece 12 de gözlerim kararıyordu. alışık değilim ben aç kalmaya. sonra tartıya çıktım o kadar aç kalmaya en azından 59 un altına inmişimdir diye düşünürken dedim ben bakamıycam, eşime sen söyle dedim. afedersiniz ohaa dedi sadece. bi baktım 59.6 kg. koştura koştura kaçtım ordan ağlamaya başladım kendimi bildim bileli kilo konusunda takıntılıyım. aileden gelen bir şey bu elimde değil. sanki dünyam başıma yıkılıyor. 1 aydır hiç bir kotuma sığamıyorum dizlerimden yukarı çıkmıyor. neyseki eşim bu böyle olmaz dedi ve sonuna kadar destek vereceğini söyledi. (sadece ben üzülmeyeyim artık diye). bu akşam yürüyüşe falan çıkacağız. neyseki sabah tartıldım açç kaldığıma değmiş. tam 58,00 kg çıktım. biraz da olsa içime bi umut doğdu. ilk hedefim 55kg. o kiloyu görmeden ödül bile yok. sonrasında 52 yi zorlarım. herkese başarılar dilerim. takipteyim

Genişletmek için tıkla...

_ALYAM_ .!.:

Sen bendende betermissin benimde takıntım var herzaman kiloma dikkat ettim bir kilo fazla çıksam kafayı yerdim ama ikiz hamilelikten 10 kilo kaldı bana ama 4 ü gitti ama psikoloji sıfır bu kilolar gidene kadar

Genişletmek için tıkla...

shameless35 .!.:

merhaba, kafayı yemek üzereydim. ne yapsam kilo veremiyorum dikkat etmeye çalıştıkça da daha fazla aldım. isveç diyeti falan yapayım diye düşündüm. bir an önce bişeyler gitsin istiorum çok sabırsız biriyim. sonra korktum sağlığımdan olurum diye. çünkü çok acımasız. dün itibariyle akşam yemeklerini kaldırmayı düşündüm. dün sabah 59 kg dım. sabah yumura domates salatalık peynir yedim. öğlen 2 küçük yeşil biber dolması 1 kırmızı biber dolması yanında yoğurt yedim. sonraki arada ev yapımı bir dilim kakaolu kek yedim. saat 15 falandı. akşam 6 buçukta eşimle sofraya oturdum küçücük biber olmasına baya yoğurt koyup onu yedim. akşam sadece bitki çayı içtim. bol bol su 3 lt bulmuştur. ama gece 12 de gözlerim kararıyordu. alışık değilim ben aç kalmaya. sonra tartıya çıktım o kadar aç kalmaya en azından 59 un altına inmişimdir diye düşünürken dedim ben bakamıycam, eşime sen söyle dedim. afedersiniz ohaa dedi sadece. bi baktım 59.6 kg. koştura koştura kaçtım ordan ağlamaya başladım kendimi bildim bileli kilo konusunda takıntılıyım. aileden gelen bir şey bu elimde değil. sanki dünyam başıma yıkılıyor. 1 aydır hiç bir kotuma sığamıyorum dizlerimden yukarı çıkmıyor. neyseki eşim bu böyle olmaz dedi ve sonuna kadar destek vereceğini söyledi. (sadece ben üzülmeyeyim artık diye). bu akşam yürüyüşe falan çıkacağız. neyseki sabah tartıldım açç kaldığıma değmiş. tam 58,00 kg çıktım. biraz da olsa içime bi umut doğdu. ilk hedefim 55kg. o kiloyu görmeden ödül bile yok. sonrasında 52 yi zorlarım. herkese başarılar dilerim. takipteyim

Genişletmek için tıkla...

tembel_karinca .!.:

iyi de az yedim diyorsun ama bütün gün karbonhidrat yemişsin sonra da neden kilo veremiyorum diyorsun.ayrıca dolmanın üstüne yoğurt dökmekle zararsız mı oluyor.bunların yerine daha dengeli ve protein ağırlıklı yeseydin daha iyi olurdu.ayrıca karbonhidrat insanı kan şekerini çabuk yükseltip hemen düşürür o nedenle daha çok acıkırsın..biraz daha araştırma yap istersen ya da diyetisyene gidip öğrenebilirsin

Genişletmek için tıkla...

shameless35 .!.:

haklısın. biliyorum ama kalori sayımı yaparak besleniyorum. günde 1000 kaloriyi geçmiyorum. geçtiğim zaman spor yapıoyrum. hatta geçen haftadan beri jillian michael 30 day shared yapıyorum. önceden çok kolay kilo verirdim belkide ondan. demekki artık daha farklı beslenmenin zamanı geldi

Genişletmek için tıkla...

tembel_karinca .!.:

protein ağırlıklı beslen bence hem tok tutar hem de zayıflarsın.ama kalori sayımında o kadar dolma nasıl oluyorda kalori sayını doldurmuyor.

Genişletmek için tıkla...