canm senin bebiş falan varmı?süper ya nasıl vakit buldun bu sporları yaptın tebrikler
günaydın kızlar
dün akşam biraz kuru fasulye yedim pilav ekmek yemedim
bu sabah 3 dilim kepek ekmek, peynir ve zeytin yedim.
buarada akşam geç eve geldiğim için kahvaltı kararı aldım.umarım işe yarar.
Beni cevapsiz birakmayan herkese cooookkkkkk tesekkur ediyorum
Bugunluk bendeden de bu kadar yarin nutellasiz ve kacamaksizaz karbonhidratli bir gun diliorum 0
Ben burda daha yeniyim ama daha once yaklasik 17 kikoyu besten once yemek yiyerek ekmegi sekeri azaltarak asiri kalorili yiyeceklri az tuketerek verdim
günaydınnnnnn
kahvaltı menüm : 2 bardak şekersiz çay, 5 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 küp beyaz peynir. ekmek hiç yemedim canımda istemedi :)
Kızlar günaydınnnn
Napmışsınız öyle dün akşam, muhabbet de kaçamaklar da gırla gitmişUn kurabiyesi, nutella, çiğ köfte, nutellalı kurabiye,... Okuyunca sabah sabah ağzımın suları aktı valla Ama arkadaşınız yılmadan lahana çorbası içmeye devam ediyor
(İtiraf: Dün akşamdan itibaren lahanalar ağzımda büyümeye başladı)
Günaydın fikrimin ince gülleri,
okudum dün yazılanları maşallah muhabbetiniz daha da bol olsun oku oku bitmedi .Ama unutmayın (unutanlar var) burası diet yapanların yeri, çaba göstererek hem kendimizi hem diğerlerini motive etmeye çalışıyoruz.Diet yapmayıp kendini sıkmayıp yiyip içip gelip burada anlatmayın tempoyu düşürüyorsunuz
Çok kalabalıklaştık bu yüzden kişileri takip etmek zor oluyor kime ne yazacağını şaşırıyorsun kimse alınmasın siz yine de yazın,farzedin ki günlük tutuyoırsunuz.Sizin buraya yazmanız bile sizi diete bağlı tutacaktır...sizi daha sık ve uzun süreli gördüğümüzde daha fazla destek gördeüğünüzü farkedeceksiniz.
Hoşgeldin canım, umarım hedef kşlona kısa zamanda ulaşırsın..Bende geldım arkadaslar ıkı gundur basladm bakalım,aksam 6 dan sonra baslıgını okudum bıtırdım buraya yenı. Baslik acılmasına. Cok sevındım oylekı arkadas cokmus burda 86.6 ıle basladmmmmm....
Tatlım, o acayip şeye çok bile dayandın sen.. umarım çabana değer..Kızlar günaydınnnn
Napmışsınız öyle dün akşam, muhabbet de kaçamaklar da gırla gitmişUn kurabiyesi, nutella, çiğ köfte, nutellalı kurabiye,... Okuyunca sabah sabah ağzımın suları aktı valla Ama arkadaşınız yılmadan lahana çorbası içmeye devam ediyor
(İtiraf: Dün akşamdan itibaren lahanalar ağzımda büyümeye başladı)
Geçmiş olsun canımcım.. Kahvaltı güzel.. dewamıda güzel olur umarım..Günaydın kızlaaaar. Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 domates yarım salatalık 5 zeytin 2 ceviz 1 dilim ekmekle kahvaltımı tamamladım. Ama sinüzitim tuttu yine fenalardayım(
Ablalarımmmmm gunaydınnnlaar :)
Benim kahvaltım 1 domates yarım greyfurt :d ve biraz beyaz peynir
Herkese günaydinlar,
bugün malesef yürüyüse gidemedim, ve yine malesef yarinda gidemiyoecegim. Pazar günü artik 1,5- 2 saat yürüyüm
Nedense bugün canim sikkin. Tartida bir kac gr. eksilmis görünüyorum, ve cok sisimTabiki üzülmemek gerekiyor, bazen böyle bazen öyle olacak, ama insan üzülüyor iste. Bir de üzüntünün üstüne gidip her seyi yiyesi geliyor insanin Kendime kendime sadece sunu diyorum; Betül, amac yemek yemek degil, herseye ragmen az yemeye devam etmek; ölye daha mutlu olacaksin.
ISte tüm bu duygularla, sabah ilk önce meyve yemeye karar vermistim; SONRA meyvenin üstüne kahvalti yaptim:
Muz, yarim greyfurt, kücük bir kivi, yumurta peynir, zeytin, fistik - ekmeksiz, sonrada yarim bardak süt ve kuru üzüm, ne kahvalti ama, bütün gün yeterde artar.
Aksami cok hafif geciririm insallah. Bunu basarirsam sorun yok
Hepinize hayirli cumalar ve cok mutlu bir gün diliyorum
kızlar günaydın çok yorgun ve uykusuzum oğlum kusma ve ishal yuzunden hiç uyumadı.doktordan şimdi geldik o uyuyor ama ben uyuyamadım kalktım. uykusuzluk bana kilo aldırıyo desem inanırmısınız dün gece uyumayınca hiç dedim sabaha bayğa bir oynar tartı dedim ama tahminimden az fark vardı.geçmişe bakıyım geliyorum
hoşgeldinBende geldım arkadaslar ıkı gundur basladm bakalım,aksam 6 dan sonra baslıgını okudum bıtırdım buraya yenı. Baslik acılmasına. Cok sevındım oylekı arkadas cokmus burda 86.6 ıle basladmmmmm....
dün akşamki başarından dolayı tebrikler canım.günaydınnnnnn
kahvaltı menüm : 2 bardak şekersiz çay, 5 çeri domates, 1 haşlanmış yumurta, 2 küp beyaz peynir. ekmek hiç yemedim canımda istemedi :)
22/02 - 01/03
1) Semo (toplam fark - 2,60) .... .... 71,50 - 71,50 - 70,70 - 70,70 - 68.90 (- 1.800 kilo)
2) Gsyk (toplam fark 2.90) ............. 00,00 - 00,00 - 78,00 - 76,60 - 75.10 (- 1.500 kilo)
3) Nesil (toplam fark 3,70) ............. 00,00 - 00,00 - 72,00 - 69,40 - 68,30 (- 1.100 kilo)
4) Tyler (toplam fark 3,40) ........ ...61,00 - 58,70 - 58,60 - 58,60 - 57,60 (-1.000 kilo)
5) FZAB (toplam fark - 2,40) .......... 82,50 - 81,70 - 81,40 - 80,90 - 80,10 (- 800 gram)
6) Derin (toplam fark - 6,30) ....... .. 68,00 - 65,00 - 62,70 - 62,50 - 61,70 (- 800 gram)
7) Zeyas (toplam fark 1,50) ........... 00,00 - 00,00 - 75,00 - 74,10 - 73,50 (-600 gram)
8) Anteplim (toplam fark 4,80) ........ 00,00 - 92,30 - 88,50 - 88,10 - 87,50 (- 600 gram)
9) Ericaaa (toplam fark - 2,70) ....... 00,00 - 62,50 - 61,70 - 60,00 - 59,80 (- 200 gram)
10) Valentinn (toplam fark - 3,50) ... 00,00 - 71,50 - 68,75 - 68,00 - 68,40 (+ 4 gram)
11) betul (toplam fark + 1,90) ........ 00,00 - 00,00 - 00,00 - 87,00 - 85.10 (- 1,90 kilo)
12) tucc (toplam fark + 3,5) .......... 00,00 - 00,00 - 00,00 - 65.70 -64.50 (- 1,20 kilo)
13) poyraz (toplam fark - 0,40) ........00,00 - 00,00 - 00,00 - 71,70 - 71,30 (- 400 gram)
14) Güleysa (toplam fark 2,20) ........ 00,00 - 00,00 - 87,60 - 85,40 - ??,00 (- ?? kilo)
Kizlar listemizin gecen haftaki hali bu, yarin sabah ilk giren benim hazirladigim listeyi alinti yapsin. AMAAAA !!!
* [/QUOTE Semo[/ bu yaziyi silin, sonra kendi kilonuzu ekleyin
* bu haftaki farki doldurun.
* ve toplam farki hesaplayin.
ikinci giren, birinci girenin listeyi alinti yapsin ve önce [/QUOTE[/ yazilarini silsin.
bizimle 1 haftadir paylasim yapan yok demi daha?
bu hafta yeni kizlar listemiz yok o zaman
Geçmiş olsun canımcımm.. yinede tartı fark etmiş.. ya benim gibi hep aynı rakamı görseydin..
çok mutsuzuuuuuummmmmm...
kızlar günaydın yine iyileşememiş bir durumdayım hastalık beni terketmiyor malesef
yemek olarak yazacak bisey yok 3 öğün çorba kısa ve net sabaha kilo bildirimi yaparım
ama 1 ayoldu tam ve 7 kilo verdim
bacağımdan 5 cm (57 cm)
kalçamdan 6 cm (98 cm)
kalça üstü mide 6 cm (80 cm)
belimden 6 cm (69cm)
gitti iyileşip birde tekrar sporuma başlayabilirsem süper olucak
umarım sonuçlar sizi aha cok gaza getirir ben sadece kilo bakmınızı tavsiye etmiyorum
ölçün kendinizi kilo sıkılık önemli
yarım kilo verirsin 2 cm incelirsin
1 kilo verirsin aynı ölçüde kalırsın
benim için önemli olan görüntü yani ölçüler sizde ölçerek kontrol altında tutun kendinizi
Hoşgeldin canımm ben Mayıs'a kadar 57 e düşmek için uğraştığımdan yediklerime de dikkat ediyorum. Ben akşamları sadece bitki çayı içiyorum. Bu grubun faydasını çok göreceksin:)))arkadaşlar merabalar bende aranıza katılmak istiyorum. boyum 168 kilom bu sabah aç karna 68.9 geldi. bunun için akşam 17 den sonra yemek yemek dışında başka bi diyet yapıyor muyuz ve kilo bildirimlerimizi ne zamnları yapıyoruz. özel olarak uyguladığınız diyet programlarınız var mı ? kilolu olmaktan bıktım artık bende zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum birkeç hafta önce denedim bir hafta yapabildim bırakmak zorunda kaldım. akşam 17 den sonra birşey yememek tam bana göre. bide birşey soracağım çay kahve içilebiliyor mu ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?