Listemiz 22/02 - 01/03
1) poyraz (toplam fark - 2,80) .........00,00 - 00,00 - 00,00 - 71,70 - 71,30 - 68,90 (- 2,400 kilo)
2) Ericaaa (toplam fark - 4,20) ....... 00,00 - 62,50 - 61,70 - 60,00 - 59,80 - 58,30 (- 1,500 kilo)
3) Zeyas (toplam fark 2,70) ........... 00,00 - 00,00 - 75,00 - 74,10 - 73,50 - 72,30 (- 1,200 kilo)
4) tucc (toplam fark - 2,20 ) ......... 00,00 - 00,00 - 00,00 - 65,70 - 64,50 - 63,50 (- 1,000 kilo)
5) Derin (toplam fark -7,10 ) ......... 68,00 - 65,00 - 62,70 - 62,50 - 61,70 - 60,90 (- 0,800 grm)
6) betul (toplam fark -3,00) ........... 00,00 - 00,00 - 00,00 - 87,00 - 85,10 - 84,40 (- 0,700 grm)
7) Tyler (toplam fark 3,40) ............ 61,00 - 58,70 - 58,60 - 58,60 - 57,60 - 57,00 (- 0,600 grm)
8) Anteplim (toplam fark 5,10) ....... 00,00 - 92,30 - 88,50 - 88,10 - 87,50 - 87,20 (- 0,300 grm)
9) Nesil (toplam fark 3,80) ............. 00,00 - 00,00 - 72,00 - 69,40 - 68,30 - 68,20 (- 0,100 grm)
10) Semo (toplam fark - 2,60) ....... 71,50 - 71,50 - 70,70 - 70,70 - 68,90 - 68,90 (ayni)
Kizlar kilonuz please???
11) Valentin (toplam fark - 3,50) ..... 00,00 - 71,50 - 68,75 - 68,00 - 68,40 - ?? ( - ?? kilo)
12) Güleysa (toplam fark 2,20) ........ 00,00 - 00,00 - 87,60 - 85,40 - ??,00 - ?? (- ?? kilo)
13) Gsyk (toplam fark 2.90) ............. 00,00 - 00,00 - 78,00 - 76,60 - 75,10 - ?? (- ?? kilo)
14) FZAB (toplam fark - 2,40) .......... 82,50 - 81,70 - 81,40 - 80,90 - 80,10 - ?? (- ?? kilo)
Listemiz 22/02 - 01/03
1) poyraz (toplam fark - 2,80) .........00,00 - 00,00 - 00,00 - 71,70 - 71,30 - 68,90 (- 2,400 kilo)
2) Ericaaa (toplam fark - 4,20) ....... 00,00 - 62,50 - 61,70 - 60,00 - 59,80 - 58,30 (- 1,500 kilo)
3) Zeyas (toplam fark 2,70) ........... 00,00 - 00,00 - 75,00 - 74,10 - 73,50 - 72,30 (- 1,200 kilo)
4) tucc (toplam fark - 2,20 ) ......... 00,00 - 00,00 - 00,00 - 65,70 - 64,50 - 63,50 (- 1,000 kilo)
5) Derin (toplam fark -7,10 ) ......... 68,00 - 65,00 - 62,70 - 62,50 - 61,70 - 60,90 (- 0,800 grm)
6) betul (toplam fark -3,00) ........... 00,00 - 00,00 - 00,00 - 87,00 - 85,10 - 84,40 (- 0,700 grm)
7) Tyler (toplam fark 3,40) ............ 61,00 - 58,70 - 58,60 - 58,60 - 57,60 - 57,00 (- 0,600 grm)
8) Anteplim (toplam fark 5,10) ....... 00,00 - 92,30 - 88,50 - 88,10 - 87,50 - 87,20 (- 0,300 grm)
9) Nesil (toplam fark 3,80) ............. 00,00 - 00,00 - 72,00 - 69,40 - 68,30 - 68,20 (- 0,100 grm)
10) Semo (toplam fark - 2,60) ....... 71,50 - 71,50 - 70,70 - 70,70 - 68,90 - 68,90 (ayni)
11) Güleysa (toplam fark 2,20) ........ 00,00 - 00,00 - 87,60 - 85,40 - 86,20 - 85,80 (-0,400 grm)
Kizlar kilonuz please???
12) Valentin (toplam fark - 3,50) ..... 00,00 - 71,50 - 68,75 - 68,00 - 68,40 - ?? ( - ?? kilo)
13) Gsyk (toplam fark 2.90) ............. 00,00 - 00,00 - 78,00 - 76,60 - 75,10 - ?? (- ?? kilo)
14) FZAB (toplam fark - 2,40) .......... 82,50 - 81,70 - 81,40 - 80,90 - 80,10 - ?? (- ?? kilo)
Günaydın yavru kuşum.. umarım güzel geçmiştir hafta sonun.. Ne deniycen bu hafta.. neye karar verdin..
kızlar ben bildirimimi cuma veya pzt günü yapsam olur mu?internet sorunu var hafta sonu
Hm gecen hafta meyve deneyini yapim dedim. Meyve yemezsem sekeri az yemis olurum belki zayiflama hizlanir diye dusundum ama hic alakasi yok.
Kabiz oldum tüm haftadir, karnim davul gibi geziyorum valla.
Normalde günde 2 meyve yiyorum, kabizlik falan olmuyordu. günde 3 kere malum yere buyuk ziyaret yapiyodum. meyvesiz 3gunde bir gidebildim
Gözunu sevdigim meyveye baslicam ben tekrar anam olmuo yoksa.
Bu hafta montignac yapicamvalentinle beraber yapicaktik, noldu anlamadim... beni listeden cikarin yazdi, dahada girmedi :2:
merhaba.. ne çabuk geçio zaman yine pzt. bugün - lerde uyanmadım kilom aynı bakalım cts ye artık bizim bildirimimizde alıncak ve inş farklar olcak
Bende valentin yeme dedi diye 2 gün yememiştim.. 4. gün sonunda başardım, öldüm öldüm dirildim.. meyvesiz olmuyo bencede.. nasıl bu montignac.. son evre makarna dedin, başka bişey demedin.. ben de bakamadım.. yumurta takılcam ben sanırım....
SEMOOO..
Kuzummm.. ben senin sözünü dinledim.. ara verdim jillian a.. ağrılarım geçti. naapim, başlasammı tekrar? ne dersin..
Selamlaarrrr ben de habire soru soruorum ama tecrubelerden faydalanmaya calisiorum iste
Efenim bugunku sorum aksam yemeeni erken aldiktan bi sure sonra istahinda azalma olan varmi? Bugun altinci gunum ilk gunler regl olayindan oturu abarti yiyodum ama dun 3 te yedim aksamda kuccuk bi kase tuzlu fistik yidim bgun acim ama cnm hiicccc bisey yemek istemiyo
kızlar ben geldim günaydın okadar yoğun ve yorgunumki 3. olmuşum ona bile sevinemedim.hafta sonu sıkıntı stresten diyet falan kalmadı bende +500 gr ile haftaya başlamış oldum. sabah hastaneye gitcektik yarım yumurta bi kaçz zeytin yedim şimdide dayanamadım kızlar sütle bi adet çikolata yedimama buraya girip okuyunca utandım kendimden ya bu hafta içi birdaha yemeyeceğime size söz veriyorum....
nisan yağmuru ; bu hafta yap bakalım sen haftaya yapıcam pirinç lapası hiç canım bu hafta istemedi
nesil; canım teşekür ederim bende bütün arkadaşlarımı tebrik ederim
semo; ne oluuuur beni motive edin tekrardan yardım pleaseeeeeee
Zeyas cim oncelikle tebrik ederim canm,guzel kilo verdin!
Neyse neyse, 1 cikolata yedin diye, karalari baglama hemen, bugun super dikkat edersin, yarina 500gr gider! olur biter, sikma canini.
hayirdir canim ne hastanesi?
Ben bu hafta azicik cokmu iddaliyim nehdüello yapmak isteyen yigitler ciksin meydana güreselim Zeyas? :)
oğluşum rahartsız geçen pazartesiden bu yana hastanelerdeyiz kusma ishal ateş bronşit hepsi var.bugün iyi ama çok şükür.teşekkür ederim bu hafta iddialı olup senle düello yapmayı çok isterdimama bu günü iyi atlatıp yarın kilom eskisine dönerse karşına rakip olarak çıkabilirim.
cok gecmis olsun canim, Allah acil sifalar versin. Umarim cabucak duzelir oglusun.
tamam canim, yarin haber edersin o zaman, caninida sikma cikolata yedigin icin, stresli dönemlerde olabilir öyle. Her genc kizin basina gelir
Ben zaten farkında olmadan böyle yapıyomuşum.. tek eksiğim yeşillik domates filan semiom pek, onları yemiyorum..sabah: bugday veya tam tahilli ekmek yemek serbest, zeytin, peynir, yesillik yumurta.
ara: cok acikirsan meyve veya sut. (ama mecbur degil)
oglen: et, balik, tavuk, corba, salata, sabah yumurta yenmediyse öglen yenebilir (yogurt her ögun yenmesi tavsiye ediliyor)
ara: cok aciktiysan meyve veya sut (ama mecbur degil)
aksam: balik, tavuk, corba, salata, sebze yemegi, az haslanmis spagetti. (öglene göre biraz daha az yenmeli)
* bu anlattigim diyetin, birinci evresi, 1 ila 3 ay arasi suruyor. Dilegin kiloya varana kadar. (bence cok saglikli ve zor degil!!! )
*sonrada yavas yavas karbonhidtrat ekleyebiliyorsun öglene ve aksama, asama asama... kilo dengelemesi yapiyorsun.
yavas yavas karbonhidrat ekleyerek. kilo sabit kaldigi muddetce, o yedigin karbonhidratta kaliyorsun. (kilo kontrolu oluyor)
Ve gunde 1.5 bucuk - 2 litre su
Akşam zıpladıkça seni düşüncem.. bakalım nnolcek, bi de ip atlamaya heves ettim şimdi..NESIIIIIIIIIIILLLLLLLLLL
basla canim, bugun, yarin, carsamba (persembede hamlaman cok degilse eger yine yap)
sonra cuma cumartesi pazar yapma, kaslarin yine kendine gelsin ;-)
sonraki haftada zaten, hamlama cok olmaz, normal yapabildigin kadar devam edersin ;-)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?