Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

ecrin87 · 6 Mart 2014

tuccc .!.:
Gayet başarılısın canım aramıza hoşgeldin inşallah kısa sürede istediğin kiloya ulaşırsın

Hoşbulduk canım inş başatı olucam bu sefer bırakmak yok farketti bile dün bu saatlerde 66.7 çıktım tartıda bugün ise 66.2 çıktım ve çokkk şaşırdım bı duruma bu ikinci haftam ekmeği pilavı hep kestim günde 3 bardak yeşil çay içiyorum birini gece yatarken içiyorum sabah wc masa başında çalıştığım için hareket çok yok ama brn arttırdım hareketi asansör kullanmıyorum akşamları mekik dün akşam eve geç geldiğim için uürüyemedin ama plates hareketleri yaptım bu aralar iyiyim iyi :))) yaza kadar vermem laxım fazlalıkları

zeyas · 6 Mart 2014

forestgump .!.:
kızlar selam
yaa ben tartıda hiç bir fark göremiyorum uğraş uğraş jillianın 2.leveline geçtim ,5 ten sonra yemiyorum da ,takıldım kaldım ne yapayım sizce ekstra spor mu,eliptik bisiklet olayına girebilirim ,sabahları yürüyüş yapıyım diyorum birde yoksaa beslenme değişikliği mi yapsam ,fikir versenize bana bi :))

canım jillianı bırakmayı dene bence çünkü çok kas çalıştırıyor her akşam yapıyosan bikaç gün yapma bakalım fark olcakmı

ecrin87 · 6 Mart 2014

2 haşlanmış yumurta yeşil zeytin 10 tane yemişindir domates biber kuzu kulağı yedim ekmek yok ben karataya uymaya çalışıyorum kızlar gayet iyi gidiyor şuan :))) bide elma yedim :))

forestgump · 6 Mart 2014

zeyas .!.:
canım jillianı bırakmayı dene bence çünkü çok kas çalıştırıyor her akşam yapıyosan bikaç gün yapma bakalım fark olcakmı

her sabah yapıyorum tamam bırakayım biraz olmazsa,yürüyüşe çıksam peki ? artık çok fazla kilom yok gibi yani bir yandan da vücudumu şekilllendirmek istiyorum ben ,gerçi 5 kilo az değil ama :))) mart bitene kadar 3 kilo versem yetecek yaa ,çok mu şey istiyorum of

ecrin87 · 6 Mart 2014

forestgump .!.:
her sabah yapıyorum tamam bırakayım biraz olmazsa,yürüyüşe çıksam peki ? artık çok fazla kilom yok gibi yani bir yandan da vücudumu şekilllendirmek istiyorum ben ,gerçi 5 kilo az değil ama :))) mart bitene kadar 3 kilo versem yetecek yaa ,çok mu şey istiyorum of

Kaç kilo verdiniz merak ettim) bencede yürüyüş deniyebilirsiniz ) bu yöntemle mi verginiz peki

ecrin87 · 6 Mart 2014

Kızlar liste yapıyormusun başlangıç ve şuanki kilonuzu kapsayan merak ettim

zeyas · 6 Mart 2014

forestgump .!.:
her sabah yapıyorum tamam bırakayım biraz olmazsa,yürüyüşe çıksam peki ? artık çok fazla kilom yok gibi yani bir yandan da vücudumu şekilllendirmek istiyorum ben ,gerçi 5 kilo az değil ama :))) mart bitene kadar 3 kilo versem yetecek yaa ,çok mu şey istiyorum of

canım maşallah ya şuan zaten ideal kilondasın bence ozaman sen jilliana devam et tabi ama yinede bikaç gün bırak hiç spor yapma belki atak yapar vücudun .boyun kaç canım ayıptır sorması

zeyas · 6 Mart 2014

ecrin87 .!.:
Kızlar liste yapıyormusun başlangıç ve şuanki kilonuzu kapsayan merak ettim

evet canım kilo bildirimi yaptığımız çizelgede ilk başlangıc kilomuzda yaıyor.buzamana kadar verdiğimiz toplam kiloda

derinbujiteri · 6 Mart 2014

forestgump .!.:
her sabah yapıyorum tamam bırakayım biraz olmazsa,yürüyüşe çıksam peki ? artık çok fazla kilom yok gibi yani bir yandan da vücudumu şekilllendirmek istiyorum ben ,gerçi 5 kilo az değil ama :))) mart bitene kadar 3 kilo versem yetecek yaa ,çok mu şey istiyorum of

bence çok iyi kilo vermişsin 75 kilodan 60 a düşmüşsün

kiloda takılma istediğin bedene düşebildinmi ölçülerin nasıl onunla ilgilen kas ağırlığın yağ ağırlığından fazla olabilir

benimde hedefim 55 ama 60 düştüm bundan sonraki 5 kiloyu 2 ayda verirmiyim emin değilim ama sıkılıaşmak istiyorum

spor yaparsam kas kütlem artacağı için kilo düşmeyebilir,ama ölçülerimi hep alırım benim için onlar önemli
ve kıyafetlerimin içine giriyor olmak önemli

şu anda 36 bedende iyiyim ama rahat değilim zamanla oda olur.

sende rakamlarda takılma

Semo · 6 Mart 2014

derinbujiteri .!.:
bu sabah 60,10 gördüm
cumartesinden bu yana -800 gram galiba cumartesi 59 lu rakamlar bana gülücek :))

masallah, sendeki azim kimsede yok yaa

poyraz33 .!.:
Semo, Nesil merhaba canlar

Doğru diyosunuz, moralimizi bozmayacağız hiçbirimiz Bi gün + olur, yarın - . Önemli olan uzun vadede ne kadar verdiğimiz

slm canim, aynen öyle canim, pes etmemek ve uzun vadede verebilmek onemli

forestgump .!.:
kızlar selam
yaa ben tartıda hiç bir fark göremiyorum uğraş uğraş jillianın 2.leveline geçtim ,5 ten sonra yemiyorum da ,takıldım kaldım ne yapayım sizce ekstra spor mu,eliptik bisiklet olayına girebilirim ,sabahları yürüyüş yapıyım diyorum birde yoksaa beslenme değişikliği mi yapsam ,fikir versenize bana bi :))

canim, spor yaptigin zaman kaslarin dogal olarak gelisiyor. Ve ertesi güne kaslarin kendini onariyor, bu nedenle su topluyor. 1-2 gun ara verirsen.
Kilo verdigini görursun sporu hergun yapmamani tavsiye ederim, 1gun yapiyorsun ertesi gun kaslarina zaman ver, dinlenmesi ve kendini onarmasi icin o zaman tartida farki daha cabuk görursun

ecrin87 .!.:
Kızlar liste yapıyormusun başlangıç ve şuanki kilonuzu kapsayan merak ettim

Oncelikle hosgeldin, evt canim liste yapiyoruz, onceki sayfalara bakarsan listemizi bulabilirsin

nisanyagmru · 6 Mart 2014

herkesciklere merhabalar dün tavsiyelerinize uydum mp3 üme oryantel müzikler yükledim bugün kahvaltıdan sonra bir saat onu yaptım hareket niyetine baya da terletti bugün hiç tartılmadım yarın da tartılmıcam gün içince çıkışlar olunca moralim bozuluyor c.tesi bakalım ne kadar geleceğim merak içindeyim günde her aklıma gelişte tartıya çıkardım tutuyorum kendimi çıkmıyorum. az yemeğe alıştım galiba bugün daha enerjik hissediyorum kendimi. sabah kahvaltım 2 tane haşlanmış yumurta ara öğün muzlu süt akşm yemeği olarakta az yağ ile kızartılmış karnıbhr düşünüyorum günü de bu şekilde kapatırım artık meraktan da çatlycağım diyet yapmaya başladığımda bu kadar zorlanmamıştım baskülü kaldırdım c.tesi sabah çıkartacağım

Anteplim · 6 Mart 2014

Hello bende bugun kahvaltıya sütlü kornfleks yiyorum akşamada etli bulgur pilavı yapıcam ama yemicem inşallah :d cırba salata falan yerim heralde cezalıyımm

Semo · 6 Mart 2014

ada81 .!.:
Teşekkürler NesliD, Tamam yani inşallah bir hafta sonra girerim listeye ben de yarışmak istiyorum gaza geldim vallaha ))

Hosgeldin aramiza ada,
1 hafta düzenli paylasim yaptiktan sonra...
2ci hafta YENI KIZLAR listesinde kilo bildirimi yapiyorsun.
3cu hafta NORMAL listeye giriyorsun, kilo bildirimi yapiyorsun. (aramizda 1ci 2ci ve 3cu seciyoruz) 4. 5. 6. en fazla kilo verenden en az kilo verenleri siraliyoruz

ada81 · 6 Mart 2014

Semo .!.:
Hosgeldin aramiza ada,
1 hafta düzenli paylasim yaptiktan sonra...
2ci hafta YENI KIZLAR listesinde kilo bildirimi yapiyorsun.
3cu hafta NORMAL listeye giriyorsun, kilo bildirimi yapiyorsun. (aramizda 1ci 2ci ve 3cu seciyoruz) 4. 5. 6. en fazla kilo verenden en az kilo verenleri siraliyoruz

hoşbulduk canım , Anaaaaaaammmm ne zormuş listeye girmek )) kpss den daha zor vallaha )))) neyse önemli olan kilo vermek listeye girmek bahane kilo vermek şahaneeeee )))

NesilD · 6 Mart 2014

forestgump .!.:
kızlar selam
yaa ben tartıda hiç bir fark göremiyorum uğraş uğraş jillianın 2.leveline geçtim ,5 ten sonra yemiyorum da ,takıldım kaldım ne yapayım sizce ekstra spor mu,eliptik bisiklet olayına girebilirim ,sabahları yürüyüş yapıyım diyorum birde yoksaa beslenme değişikliği mi yapsam ,fikir versenize bana bi :))

Canımcım, ben de ara vermeni tavsiye ederim.. bana da aynısı olmuştu, 3. gün pert oldum, kilom hiç oynamadı.. bırakınca 2 günde normale döndüm..
Daha fazla kalori yakmak ve boş durmak istemiyorsan leslie dene, ben daha denemedim ama keyifli görünüyor.. Ama ctesiye kadar kesin ara ver bence..

ada81 · 6 Mart 2014

Sabah ;
1 haşlanmış yumurta
1 yk lor peynir
1 adet kırmızı biber
maydanoz ve dere otu
şekersiz 2 bardak çay

öğle
1 kase tarhana çorba
avuç içi kadar haşlanmış tavuk gögsü
1 kase yoğurt

akşam ;

Öğlenin aynısı yiyeceğim

2 büyük bardak yeşil çay içerim, birde günde bir bardak soğan suyu içiyorum

akşam yine spor yaparım ama bir bardak tarçınlı süt içerim .

forestgump · 6 Mart 2014

ecrin87 .!.:
Kaç kilo verdiniz merak ettim) bencede yürüyüş deniyebilirsiniz ) bu yöntemle mi verginiz peki

evet genel olarak bu yöntemle verdim yani 6 dan sonra yemedim ve başka hiç bir şey yapmadım, yediklerim azalmış oldu ama haliyle :)) neredeyse 5-6 ayda 15 kilo verdim ama dikkat etseydim daha hızlı olurdu bu süreç herhalde :))

zeyas .!.:
canım maşallah ya şuan zaten ideal kilondasın bence ozaman sen jilliana devam et tabi ama yinede bikaç gün bırak hiç spor yapma belki atak yapar vücudun .boyun kaç canım ayıptır sorması

tamam öyle yapayım ben en iyisi bakalım ,çoook teşekkürler bu arada boyum 1.72

derinbujiteri .!.:
bence çok iyi kilo vermişsin 75 kilodan 60 a düşmüşsün

kiloda takılma istediğin bedene düşebildinmi ölçülerin nasıl onunla ilgilen kas ağırlığın yağ ağırlığından fazla olabilir

benimde hedefim 55 ama 60 düştüm bundan sonraki 5 kiloyu 2 ayda verirmiyim emin değilim ama sıkılıaşmak istiyorum

spor yaparsam kas kütlem artacağı için kilo düşmeyebilir,ama ölçülerimi hep alırım benim için onlar önemli
ve kıyafetlerimin içine giriyor olmak önemli

şu anda 36 bedende iyiyim ama rahat değilim zamanla oda olur.

sende rakamlarda takılma

ben de aynı şekildeyim,36 bedende çok rahat hissetmiyorum kendimi biraz daha kilo vermek istiyorum işte ,ama ölçülerimde büyük bir fark var,ilk başladığım zaman göre söylediğiniz gibi, belim toplamda 14 cm incelmiş mesela,basenlerim 10 ::O: spor yaptığım zaman da muhakkak fark ediyor aslında ama tartıda da 5 li sayıları görmek istiyorum artık :)))

Semo .!.:
canim, spor yaptigin zaman kaslarin dogal olarak gelisiyor. Ve ertesi güne kaslarin kendini onariyor, bu nedenle su topluyor. 1-2 gun ara verirsen.
Kilo verdigini görursun sporu hergun yapmamani tavsiye ederim, 1gun yapiyorsun ertesi gun kaslarina zaman ver, dinlenmesi ve kendini onarmasi icin o zaman tartida farki daha cabuk görursun

tamamdır.öyle yapıyım biraz ,moralim yerine gelsin

forestgump · 6 Mart 2014

NesilD .!.:
Canımcım, ben de ara vermeni tavsiye ederim.. bana da aynısı olmuştu, 3. gün pert oldum, kilom hiç oynamadı.. bırakınca 2 günde normale döndüm..
Daha fazla kalori yakmak ve boş durmak istemiyorsan leslie dene, ben daha denemedim ama keyifli görünüyor.. Ama ctesiye kadar kesin ara ver bence..

tamam herkes aynı fikirde olduğuna göre kesinlikle öyle yapıyorum, çok söz dinlerim ben

poyraz33 · 6 Mart 2014

nisanyagmru .!.:
herkesciklere merhabalar dün tavsiyelerinize uydum mp3 üme oryantel müzikler yükledim bugün kahvaltıdan sonra bir saat onu yaptım hareket niyetine baya da terletti bugün hiç tartılmadım yarın da tartılmıcam gün içince çıkışlar olunca moralim bozuluyor c.tesi bakalım ne kadar geleceğim merak içindeyim günde her aklıma gelişte tartıya çıkardım tutuyorum kendimi çıkmıyorum. az yemeğe alıştım galiba bugün daha enerjik hissediyorum kendimi. sabah kahvaltım 2 tane haşlanmış yumurta ara öğün muzlu süt akşm yemeği olarakta az yağ ile kızartılmış karnıbhr düşünüyorum günü de bu şekilde kapatırım artık meraktan da çatlycağım diyet yapmaya başladığımda bu kadar zorlanmamıştım baskülü kaldırdım c.tesi sabah çıkartacağım

Süpersin tatlım, hep böyle devam inşallah

Karnıbaharı annem haşlayıp, üzerine dövülmüş sarımsak, limon, maydanoz, kırmızı biber ve kimyon atıyordu, valla süper de oluyordu, hem de çok daha masum. Sen de öyle yapabilirsin bence, kızartma işine hiç girme

poyraz33 · 6 Mart 2014

Kızlar öğle menüm: 3 kepçe yoğurt çorbası, 2 tane kepekli grisini ve 1 yk tahin-pekmez. Akşama en fazla tarçınlı süt ve biraz ananasla günü kapatırım

Bu arada dizlerim eliptiğe alıştı, ağrımıyor artık ama merdiven çıkarken çok zorlanıyorum. 45 dk pedal çeviriyom bişey yok ama 1 kat merdivenle pert oluyorum resmen

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Kün Fe Yekün

Guru

Kün Fe Yekün

Guru

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Guru

Guru

Aktif Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Her konuşmak isteyişinde, ona bakıp susmaktır aşk…

Popüler Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

will be better..

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency