supersin canim ya, cumartesi birinci olma yüzden yuksen senin yine, sen bize papuc birakmayacaksin belli
olsun ya dun ilk kilo bildirimimiz oldu ya, duygulandim :2: :44:
cumartesi öyle yapalim o zaman, herkes kendi kilosunu eklesin))
Herkes bir kaç gram da olsa vermiş ve ben Haftasonu almışımm allahım ya
Sabah derini takip ederek yarım paket altınbaşak ve biraz peynir ile domates yedim. Yanına bir açık az şekeri çay. Şekeri bırakamadım halao yüzden çay çok içmemeye çalışıyorum, yeşil çay içiyorum ki ona asla şeker atmıyorum! Cumartesi kilo bildirimi bana da mantıklı geldi öyle yapıverelim. Ve bence de kısıtlama olsun yoksa kişi sayısı arttıkça takibi zor olur.
1 hafta sonra kaybolmayacaksan hoşgeldin kendini listeye ekleyebilirsin soın güncelleme sende kalmış olur
öğlen bir kupa nescafe 1 yeşil elma
2. kupayıda içebilirim :)
Canım bu öğle yemeğin mi peki yoksa ara öğün mü? Ben de yeşil elma aldım bugün marketten :)
inşallah kaybolmam :)))
yaaa şaka bi yana bi türlü kendimi diyete adapte edemiyorum maalesef
gündüz yediklerime dikkat edip akşamda hiçbişey yememeyi düşünüyordum burayı gördüm
inşallah hep bereber veriririz kilocuklarımızı
ben biraz boy fakiriyim boyum 153 kilom 58.5-59 arası bişey
mayısın sonunda oğlumun sünnet düğünü var o zamana kadar vermem gereken en az 8 kilo var
listeye kendimi nasıl ekliyeceğim alıntı yaparak mı
açıkçası çok emin değilim sana şöyle söyliyim bunlardan sonra saat 2 gibi 1 bardak hazır çorba içicem saat 4,30 gibide evden karnıbahar getirmiştim haşlanmış yoğurtlu onu bol pul biberli yiyip günü bitircem.
akşam yememek konusunda ki sabrım ve iradem açıkçası eve girmeden önce kendime söz veriyorum yemin ediyorum diyelim biraz komik ama olsun ben böyle iyiyim
Arkadaşlar merhaba, topiğinizi bugün gördüm ve çok ilgimi çekti. Ben diyetisyen kontrolü eşliğinde 30 kilo verdim. Üzerinden 2 sene geçti geri almadım ama tabii ki 30 kiloyu ama son 2-3 aydır bir 10 kilo aldım maalesefBoyum 177 Allahtan çok şişman durmuyorum kalçam geniş. Neyse kilo vermek istiyorum. Diet ile ilgili her tür bilgiyi biliyorum bu konuda oldukça deneyimliyim. Akşam 19 dan sonrasını duymuştum ama 17 bana biraz erken geldi. Peki bunu uygulayanlar napıyorsunuz? Mesela akşam oldu işden eve gittiniz dizi falan izliyorsunuz zor olmuyor mu? Ben bide sigara içiyorum. Nasıl olur bilemedim ki. Deneyimli arkadaşlar yazabilir mi lütfen..
selam kızlar listeye beni de alınnnnumarım geç kalmamışımdır
Sen dizi seyrederken zor olmuyormu diyosun ben eve gittikten sonra neler yaptımda bir lokma yemedim yazayım.
eşime giderken pide arası döner götürdüm (patronum yemem için bana almıştı ama rejimde olduğum içim yemedım eşime götürdüm)
sonra yine eşime domatesli kekikli çubuk makarna yaptım
sonra eşim tv seyrederken kuru yemiş yedi
sonra yine eşime 6 parşa nugget kızarrım
ve yine sonra eşime ertesii gün pazarda yemesi için (eşim pazacıdır) sahanda2 yumurta pişirdim kaşarlı yarım ekmek arası yaptım çantasına koydum
sabrıma irade nediyorsun bakalım
insan isterse kafasında bitirdiyse bitirmiştir bence ben önüme 55 kiloyu hedef koydum ilerliyorum ..
bu haftada 2 kilo verirsem süper olur ama fazlada olursa mutlu olurum bakalım aynı tempo bana ne kadar verdireck
Herkes bir kaç gram da olsa vermiş ve ben Haftasonu almışımm allahım ya
Sabah derini takip ederek yarım paket altınbaşak ve biraz peynir ile domates yedim. Yanına bir açık az şekeri çay. Şekeri bırakamadım halao yüzden çay çok içmemeye çalışıyorum, yeşil çay içiyorum ki ona asla şeker atmıyorum! Cumartesi kilo bildirimi bana da mantıklı geldi öyle yapıverelim. Ve bence de kısıtlama olsun yoksa kişi sayısı arttıkça takibi zor olur.
inşallah kaybolmam :)))
yaaa şaka bi yana bi türlü kendimi diyete adapte edemiyorum maalesef
gündüz yediklerime dikkat edip akşamda hiçbişey yememeyi düşünüyordum burayı gördüm
inşallah hep bereber veriririz kilocuklarımızı
ben biraz boy fakiriyim boyum 153 kilom 58.5-59 arası bişey
mayısın sonunda oğlumun sünnet düğünü var o zamana kadar vermem gereken en az 8 kilo var
listeye kendimi nasıl ekliyeceğim alıntı yaparak mı
27/01/14 - 03/02/14
1) Derin 68,00 - 65,00 (farkı 3 kilo)
2) Tyler 61,00 - 58,70 (fark 2,30 kilo)
3) Tkca 67,00 - 66,00 (fark 1 kilo)
4) FZAB 82,50 - 81,70 (fark 800 grm)
5) Nigar50 64,70 - 64,30 (fark 400grm)
6) İstanbula 66,00 - 65,70 (fark 300 grm)
7) Semo 71,50 - 71,50 (ayni)
8) Valentinn 00,00 - 71,50 (yeni)
9) Dilekağaci 65,00 - 67,00
10) Sanat 00,00 - 77,00 (yeni)
11) Sarisinbayan 00,00 - 58,00 (yeni)
12) Seng (4gün sonra basliyor)
Kayiplar araniyor :)
13) Zamanyok 77,00 - ????
14) Melinecmt 75,00 - ????
15 asya27 58,5-????
birinci, ikinci, ve ucuncu olan arkadaslarimizi kutluyorum, ve butun kilo verenleri tabi !!! tebrik ederim sizi kizlar !
kizlar listemizin son hali bu, en fazla ve son katilimcimiz 15 olsun mu? 15ten daha kalabalik olmayalim, siz ne dersiniz???
Valla tebrik ederim çok azimlisin, maşallah diyorum bak nazarım değmesin aman :) ben de şimdi 1buçuk 2 gibi 2 yumurta haşliyip yiyecem sonra da akşam 4buçuk gibi akşam yemeği ile kapatıcam ki o da muhtemelen çorba olacak. Bir ara elmamı da yerim ve tabisi yeşil çaylarım var ara ara.
Ya tek problem eşim etli yemekleri çok seviyor, sebze yapsam da illa yanına et. Zaten iki kişiyiz ona ayrı bana ayrı yemek yapmak da istemiyorum. Artık 5den önceki son öğünüm bazen ağır bir yemek olacak ona pişirdiğim, ama napayım 7-8 kaşık yerim yeter sanırım.
/QUOTE]
az tedikten sonra yanında ekmekte yeme farketmez etde kilo verdirir vücudun proteınede ihtiyacı var ben et hakkımı hafta sonu ödül günümde yemeyi tercih ediyorum yanında ekmek olmayıncada sıkıntı olmuyor zaten
hosgeldin aramiza hayatim 321 :-D waaawww 30 kilomu verdinvalla guzel bilgilere paylasimla herzaman acigiz
wawww boyunda guzelmis
Hosgeldin aramiza asya :)
Allahimmmmmm bu ne iradeeee masallah kizzz bi yerlerini ka$i nazar degmesin sonra
Derincim 2-3 kilo verecegin kesin, ben sana garanti belgeside verebilirim vallayada kefil olurum
bize 100 tane falaka canim, bende gecen hafta diyet yapmadim, ne aldim ne verdim. Ama bu hafta iradeli olup en fazla biz verelim ne dersin
vericez insallah, citir kizlar olucazhedefin 50 kilomu, mayisa kadar cok rahat verebilirsin
tartılma gününüz hangi gün kızlar
27/01/14 - 03/02/14
1) Derin 68,00 - 65,00 (farkı 3 kilo)
2) Tyler 61,00 - 58,70 (fark 2,30 kilo)
3) Tkca 67,00 - 66,00 (fark 1 kilo)
4) FZAB 82,50 - 81,70 (fark 800 grm)
5) Nigar50 64,70 - 64,30 (fark 400grm)
6) İstanbula 66,00 - 65,70 (fark 300 grm)
7) Semo 71,50 - 71,50 (ayni)
8) Valentinn 00,00 - 71,50 (yeni)
9) Dilekağaci 65,00 - 67,00
10) Sanat 00,00 - 77,00 (yeni)
11) Sarisinbayan 00,00 - 58,00 (yeni)
12) Asya27 00,00 - 58,50 (yeni)
13) Seng (4gün sonra basliyor)
Asya ben ben duzelttim simdi, hem listede bi yanlislik vardi onuda hallettim
27/01/14 - 03/02/14
1) Derin 68,00 - 65,00 (farkı 3 kilo)
2) Tyler 61,00 - 58,70 (fark 2,30 kilo)
3) Tkca 67,00 - 66,00 (fark 1 kilo)
4) FZAB 82,50 - 81,70 (fark 800 grm)
5) Nigar50 64,70 - 64,30 (fark 400grm)
6) İstanbula 66,00 - 65,70 (fark 300 grm)
7) Semo 71,50 - 71,50 (ayni)
8) Valentinn 00,00 - 71,50 (yeni)
9) Dilekağaci 65,00 - 67,00
10) Sanat 00,00 - 77,00 (yeni)
11) Sarisinbayan 00,00 - 58,00 (yeni)
12) Asya27 00,00 - 58,50 (yeni)
13) Seng (4gün sonra basliyor)
Asya ben ben duzelttim simdi, hem listede bi yanlislik vardi onuda hallettim
ok ellerine sağlık bakalım 4 günde ne kadar vercem
ok ellerine sağlık bakalım 4 günde ne kadar vercem
hangi diyeti veya nasil dikkat etmeyi planliyorsun canim?
ben bu hafta ayca kaya nin bi diyetini yapicam :)))
tam bişey yok aklımda dikkat etcem koşu bandım var onla yürüyüş yapcam bide ip atlamyı planlıyorum
ayça kayanın hangi diyetini yapcaksın akşam haberlerde vardı 5333 mü ne öyle bişey onu mu yapcaksın
Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay
Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)
Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran
ARA, İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)
Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?