Bugün tüm gün yediklerim:
maydonoz, limon,sarmisak + bir tabak kabuzka ve simdi bir kase yogurt+ bir greyfurt...
Günü kapatiyorum, iceceklere devam
lapa ve yoğurt gece yatmadanda lıght sute tarçın yeter bana bugün yine kalorisi az bir günü bitirdim :))
Derincim sükür ki ben de bugünü az kalori ile kapatacagim insallah :13: Cok mutluyummmmmmm
kızlar , dışarıda 1 saat yürüdüm eve geldim 45 dakika eliptik bisiklet yaptım. şimdi 6 adet badem yiyorum. saat 16.30 gibi yemeğimi yer kapanış yaparım inşallah akşama çorbamın yanında haşlanmış küçük 5 -6 parça et yiyeceğim yoksa duramam gibi şuan bile acıktım gibi...
Süpersin arkadasim :13:
Canım bu kür ne işe yarıyormuş :44::44: Benim de evde geçen haftalardan kalma lahanam duruyor hala. Çorba yapıp içmeyi içim bay vermiyor hala ama akşam 1-2 yaprak kıtır kıtır güzel oluyor
Canim sen maydonoz kürünü mü soruyorsun, kabuzkayi mi bilemdigim icin ikisinide anlatayim. Maydonoz,limon,sarmisak: bu karacigerdeki yaglanmayi önleme kürü. Yag yagdir, nereden giderse kardir, hahahaha
Lhanayi da sizden görmüstüm, sirf lahan yiyordunuz ya. Zaten onun da yag kirma etkisi var, baktim kendimi özgür bir menüde kontrol edemiyorum, bunu yapmaya karar verdim üc günlügüne. Cumartesi en az 82.5 , belkiiiiiii 82 olmak
Kızlar sabah 1 yumurta. Az domates salatalık 3 zeytinle kahvaltımı yaptım 8 de evden çıktım 12 de hazır çorba içtim eve geldim az önce elim ayağım titriyor hemen 2 yumurta ekmek domates salatalık peynir yedim ama kendimi hiç iyi hissetmiyorum
Canimcim, vucut bazen böyle tepkiler veriyor, iste o anda seni mest edecek en zararli seyden yeyip icmelisin. Bu sicak tarcinli süt bana iyi geliyor mesela.
Semacim, bir günlükte olsa soklar yap. Yedigin günün ardindan veya önceden yiyecegini bildigin günün öncesinde bir günlük corba veya yogurt günleri yapabilirsin. Bu sekilde kesinlikle ilerlersin diye inaniyorum.
Birde bu arada dun ayca kaya kadin icin bi porsiyon 5 kasik yemek erkek icin 10 kasik yemek ve makarna pilav varsa 2 kasik olcak dedi. Eger bunlar bunyemize yetiyorsa ne kadar cok yiyoruz ve yazik vücudumuza ne kadar çok yukleniyorz degilmi. Emzirdigim icin 2ser kasik fazla yiycem bide boyle deneyeyim
Ay Ayca hanimin dedigine göre ben midemi kesinlikle cöp konteyniri olarak kullaniyormusum
Gercekten diyette iken anliyorum ki, tek cesit bir tabak yemek hic bir yan ürün olmadan insani doyuruyor, malesef bunu cok zor anlayip, cok cabuk unutuyorum :26: