Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

derinbujiteri · 24 Mart 2014

BUGÜN AKŞAM YEMEYİMİ 6 HURMA VE YOĞURTLA KAĞATTIM BU HAFTA AÇ YATMAYI DÜŞÜNÜYORUM MİDEMİN KAZINMASINI İSTİYORUM

BU HAFTA 58 İ GÖRMELİYİM SABAHTA KIZIMI OKULA ERKEN BIRAKIP 10.000 ADIMIMI YİNE TAMAMLICAM BUNDAN SONRA HERGÜN YÜRÜMELİYİM

SIKILAŞMA ZAMANIM GELDİ ARTIK

BU HAFTA HERKES ÇOK HIRSLI KIZLAR AMAN MAŞALLAH DİYELİM

ecrin87 · 24 Mart 2014

derinbujiteri .!.:
BUGÜN AKŞAM YEMEYİMİ 6 HURMA VE YOĞURTLA KAĞATTIM BU HAFTA AÇ YATMAYI DÜŞÜNÜYORUM MİDEMİN KAZINMASINI İSTİYORUM

BU HAFTA 58 İ GÖRMELİYİM SABAHTA KIZIMI OKULA ERKEN BIRAKIP 10.000 ADIMIMI YİNE TAMAMLICAM BUNDAN SONRA HERGÜN YÜRÜMELİYİM

SIKILAŞMA ZAMANIM GELDİ ARTIK

BU HAFTA HERKES ÇOK HIRSLI KIZLAR AMAN MAŞALLAH DİYELİM

Çok az yiyorsun canım valla helal sporada başlamışsın maşallahın bar valla :))

tuccc · 24 Mart 2014

derinbujiteri .!.:
BUGÜN AKŞAM YEMEYİMİ 6 HURMA VE YOĞURTLA KAĞATTIM BU HAFTA AÇ YATMAYI DÜŞÜNÜYORUM MİDEMİN KAZINMASINI İSTİYORUM

BU HAFTA 58 İ GÖRMELİYİM SABAHTA KIZIMI OKULA ERKEN BIRAKIP 10.000 ADIMIMI YİNE TAMAMLICAM BUNDAN SONRA HERGÜN YÜRÜMELİYİM

SIKILAŞMA ZAMANIM GELDİ ARTIK

BU HAFTA HERKES ÇOK HIRSLI KIZLAR AMAN MAŞALLAH DİYELİM

Canım maşallah sana.çok acıktım mı peki hurma tok tutuyor mu benimde çok yavaşladı ekstra bişiler yapasım var

ada81 · 24 Mart 2014

ecrin87 .!.:
Bendensin şkimizdede pko var ve neden az verdiğimiz açık canım sen spor ne durumda şıan yürüyorum ben tempolu :)

Canim,bugun ogle 40 dakika yurudum.aksam 50 dakika yuruyus 10 dakika eliptik yaptim.... sauna esofmanlarin cok faydasi varcanim kemerinde oyle..su gibi olmustum .normalde zor terlerim
Birazdan bitki cayi icecem...spordan sonra 3 adet cevizyedim....

Dila_11 · 24 Mart 2014

Ve yarim saat kondisyon bisikleti sürerek 300 kalori yaktim ( okuldan sonra annemle temizlik yaptigim icin 1 saat suremedim cok yorgunum )

ecrin87 · 24 Mart 2014

ada81 .!.:
Canim,bugun ogle 40 dakika yurudum.aksam 50 dakika yuruyus 10 dakika eliptik yaptim.... sauna esofmanlarin cok faydasi varcanim kemerinde oyle..su gibi olmustum .normalde zor terlerim
Birazdan bitki cayi icecem...spordan sonra 3 adet cevizyedim....

Sen çok iyi yürüyorsun maşallah canım sana bende bugün 46 dk yürüdüm tempolu polar eşorfmanlarımka baya terletti beni

ecrin87 · 24 Mart 2014

10dk işten eve 45 dk 6 seviyede tempolu yürüdüm 420 kalori bide kaç kalori yefim bi hesaplasam süper olacak )

NesilD · 24 Mart 2014

Selam kizlar.. Tum gun 2 tabak kapuska haricinde aksam 8 gibi 3 cilek ve 1 avuc sari leblebi yedim. Karnim gurulduyor.. Ac yatmayi basaricam umarim.. :)

NeS

Betulina · 25 Mart 2014

Sabah yürüyemedigim icin aksam 1 saat yürüyüse gittim ve sonra DERIN´in sözünü dinledim bir cay bardagi süt ictim

14.30 gibi yedigim bulgurpilavi+ ayran üzerine sadece SÜT ictim. Veeeee BEN DE BUGÜN AC OLANLARDANIM
Günlük toplam 700 kalori ile kapattim

derinbujiteri · 25 Mart 2014

tuccc .!.:
Canım maşallah sana.çok acıktım mı peki hurma tok tutuyor mu benimde çok yavaşladı ekstra bişiler yapasım var

canım bugünkü menüm
sabah 1k.k. peynir
1 dilim ekmek
ve çay

4 hurma
öğlen 1büyük bardak tarçınlı süt

ve akşam 6 hurma 1 kase yoğurt

öğlenini benim az yemezsen tutar ama ben özellikle az yiyorum bu hafta 2 hafta regl den dolayı veremedim taşalrı oynatmam lazım 2 haftadır yerinde duruyorlar :)

şu anda karnım gurulduyor buda iyiye işaret bu hafta hep böyle yapıcam

derinbujiteri · 25 Mart 2014

NesilD .!.:
Selam kizlar.. Tum gun 2 tabak kapuska haricinde aksam 8 gibi 3 cilek ve 1 avuc sari leblebi yedim. Karnim gurulduyor.. Ac yatmayi basaricam umarim.. :)

NeS

nesil bende açıımmmmm

tuccc · 25 Mart 2014

derinbujiteri .!.:
canım bugünkü menüm
sabah 1k.k. peynir
1 dilim ekmek
ve çay

4 hurma
öğlen 1büyük bardak tarçınlı süt

ve akşam 6 hurma 1 kase yoğurt

şu anda karnım gurulduyor buda iyiye işaret bu hafta hep böyle yapıcam

Ooo çok güzelmiş yaa.ben en son saat 12 de köfte yedim ama inanır mısın hiç aç değilim anlamadım bu işi.kilomda değişiklik olmayınca hemen moralim bozuluyor

Nare83 · 25 Mart 2014

çok açımmmmmmmmmmmmmmmmm
ama mutluyummmm acıkıyorum ,eriyorummmm

forestgump · 25 Mart 2014

hepinize maşallah arkadaşlarım
ben de bu ayın sonunda 57 yi göreceğim inşallahbugün de protein diyetime devam
sabah 2 haşlanmış yumurta ve lor peyniri
akşam biraz ızgara tavuk ve light yoğurt
uzunca da bir yürüyüş yaptım

ecrin87 · 25 Mart 2014

forestgump .!.:
hepinize maşallah arkadaşlarım
ben de bu ayın sonunda 57 yi göreceğim inşallahbugün de protein diyetime devam
sabah 2 haşlanmış yumurta ve lor peyniri
akşam biraz ızgara tavuk ve light yoğurt
uzunca da bir yürüyüş yaptım

Canın dukan 7 günü nasıl yapıyorsun biraz anlatırmısın

ecrin87 · 25 Mart 2014

Bende açım ve 1 saatte dışarıda yürüdüm kızlar şimdi yeşil çayımıda içtim iyi geceler:)

_Aytac_ · 25 Mart 2014

Merhabalar arkadaslar )))benide araniza alirmisiniz))))))
Ayrica aksam erken saatlerde yemek vucudumuz icinde cok saglikli gece biz uyudugumuz zaman beynimizle yanisira bagirsaklarimizda dinleniyormus..Cok guzel kizlarr hayirli olsun hepimizeee♥

Anteplim · 25 Mart 2014

Semo .!.:
KIZLAR: ZEYAS, ADA, ANTEPISH, POYRAZ, MASUMM.
(nesille derin zaten bunu kesfetmis benim gibi )

Aksam yatarken, ac yattiginizda cok kilo kaybediyorsunuz sabah tartida görursunuz zaten.
Onu bunu bilmem, gün ici dikkat edin, aksam daha cooook dikkat edin. Kilolar nasil gidiyor bakin görun.

Bence bu ögün meselesini fazla takmayin kafaniza.
bazi bünyeler, yedigini cabuk yakar cabuk acikir. (o zaman ara ögun yapin derim ben)
bazi bünyeler yavas yakar, cabuk acikmaz. (o zaman ara ögun yapmayin derim )

Tamamm semooo öyle yapıyoruz inşallah :)

Anteplim · 25 Mart 2014

Hello bacılar dün giremedim pek kura bakmayım okudumda gecmişi birileri kafa buluyo

Herneyseeee bana yardım edin hele yav

Bugunki menüm şöylemi olsun :

Sabah 10 : 2 haşlanmış yumurta
Öglen 14: 30Haşlanmış sebze
Akşam 16:30 2 haşlanmış yumurta ve salata ?

Yada böylemi?

Sabah 10 : 2 haşlanmış yumurta
14:30 : fırında balık? Salata
Akşam : 1 veya 2 yumurta

Karar veremedim .. Aklıma bişey gelmiyo

Anteplim · 25 Mart 2014

_Aytac_ .!.:
Merhabalar arkadaslar )))benide araniza alirmisiniz))))))
Ayrica aksam erken saatlerde yemek vucudumuz icinde cok saglikli gece biz uyudugumuz zaman beynimizle yanisira bagirsaklarimizda dinleniyormus..Cok guzel kizlarr hayirli olsun hepimizeee♥

Hoşgeldiin canımm :))))

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Aktif Üye

Kün Fe Yekün

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Üye

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

will be better..

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency