Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...


kiz zeyas bende 25 yasindayimmmm
haha gözumden kaciyor bazi yazilar, valla jet gibisiniz
o zaman bu hafta napiyoruzzzz, ac yatiyoruzzzzz

ecrin87 .!.:
beni niye yazmadın
Genişletmek için tıkla...

haha seni göremedim son cevaplar arasinda canim, ondan yazmadim ismini :26: i'm sorryyyy
 
masumm .!.:
4-5 saat arası acıkıyorum cnm ben
ögünlerde iyi doyup 3 ögün yimek favorim ama duruma göre 4 oluyor 5 oluyor
Genişletmek için tıkla...

bende 3 ogunde cok acikiyorum.
5 ogun benim favorimmm
sende düelloya katiliyormusun bu hafta peki, kilo düellosu ? :)))
 
Ben de yağsız suda pişmiş 5 yk tavuk sote ile 1 dl çavdar ekmeği ile günü kapadım form çayımı içeceğim şimdi. Sonra da spora giderim 1 saat kardiyo. Ctesi pazar hep yaptım hafta içi de yapacağım. Bir yandan tez yazıyorum off off bakalım çay ile idare edeceğim ders çalışırken
 
Semo .!.:
bende 3 ogunde cok acikiyorum.
5 ogun benim favorimmm
sende düelloya katiliyormusun bu hafta peki, kilo düellosu ? :)))
Genişletmek için tıkla...

düello olurda kaçırırmıyımmm hiçççç
ama benim bünyem çok nankör, bu hafta hep açtım giden 300 gr oldu
 
Merhaba arkadaşlar bende 21 yaşındayım evliyim ve evlenince 7 - 8 kilo aldım akşam yememeye ve diyete karar verdim hatta bugun başladım çok istikrarlıyım aranıza katılabilirmiyim ?
 
menümü yazıp kaçayım benim mesai finişşş

kahvaltı
2 dlm kızarmış tb ekmek
5 zyetin, az peynir yeşillik kahvaltılık sos

öglen
1 tabak bakla
yogurt
18 fınfık

akşam(17:00)
2 ymk müsli
1 kutu süt,
2 kuru kayısı

3 lt su

 
hfiliz .!.:
Merhaba arkadaşlar bende 21 yaşındayım evliyim ve evlenince 7 - 8 kilo aldım akşam yememeye ve diyete karar verdim hatta bugun başladım çok istikrarlıyım aranıza katılabilirmiyim ?
Genişletmek için tıkla...

hoşgelidnnn çok gençsin , bende evlendigimde 21 yaşındaydım
 
hfiliz .!.:
Merhaba arkadaşlar bende 21 yaşındayım evliyim ve evlenince 7 - 8 kilo aldım akşam yememeye ve diyete karar verdim hatta bugun başladım çok istikrarlıyım aranıza katılabilirmiyim ?
Genişletmek için tıkla...

aramıza hoşgeldin canım
 
masumm .!.:
düello olurda kaçırırmıyımmm hiçççç
ama benim bünyem çok nankör, bu hafta hep açtım giden 300 gr oldu
Genişletmek için tıkla...

haha tamam, ben nesile kafa tuttum, bide baktim betulde bana kafa tutuyor DD
sende betule kafa tut o vakittt
sen hele bugunku menunu yaz bakalim, bende sana nazar takayim

ecrin87 .!.:
küstüm sana
Genişletmek için tıkla...

kiz cimcime naz etme, sende duelloya gel bacimmm
 
Bugunku aksam yemegim:

150 g sade makarna
5 köfte
2 yk ketcap
Ve cok inde bir dilim kepek ekmegi
( 546 kcal )

Bugun 918 kalori ile gunu kapattim . 900 de kalsaydim cok iyi olacakti ama olmadi. Neyse 1 saat kondisyon bisikleti sürücem yani 600 kalori yakicam telafi ederim. :)
 
Dila, aramiza hosgeldin canim.

Kizlarrrr menüleri dökülün bakalim, neler indirmi$siniz mideye


Benim menu,
sabah: 2 haslanmis yumurta, 1parmak kadar cikolata yedim (arabada yarim buldum, kocis yemis dün)
ara: yarim elma
oglen: sebzeli peynirli sandwich, mayanezde vardi icinde
ara: elmanin diger yarisi + 10 badem
aksamda: simdi cikiyorum isten, salata ve ton balik yicem evde.
 
Son düzenleme:
selam kızlar bugunki menum

sabah
çiğli yumurtayla bir dilim tam bugday ekmeği
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar peynir

ara: yarım paket çizi

öğle: bir kase sütsüz nestle nesfit

ara: yarım paket çizi

akşam: bardak çorba
 

SEMOCUUUMMM.. aynen öyle.. bazen bir kaç akşam üstüste acıkmamış oluyorum. sabah tık yok..
Aç yatınca sonuç iyi oluyor..
Bu arada öğün meselesine değinmek istiyorum..
Diyetisyenler 5 - 6 öğün yazıyor.. sabah 8 de başlayıp akşam 18.00 bilemedin 19.00 da bitiriyorlar..
Öğlen yemeği 13.00 gibi olunca aralarda acıkmamak mümkün değil.
Bu saatlerde beslenirken ara öğün gerekebilir ama, bizim durumda şart değil bence, gereksiz kalori gibi..

Ben 10 gibi kahvaltı yapıyorum, 14.00 ara - 17.00 kapanış.. çoğunlukla yetiyor.
Akşam biyere gideceksem 17.00 yemiyorum, gittiğim yerde az yiyorum..

Ama bence kesin olan şu, acıkmadan bişey yenmeyecek, ve gece acıkmadan yatılmayacak..
Ben böyle sonuç alabiliyorum..
 
Kızlar,

Sabah bişey yiyememiştim..

Öğlen 1 tabak light kapuska - 1 dilim tb ekmek

Akşam 1 tabak light kapuska

yarım saat önce yedim ama doymadım galiba, çay içiyorum şimdi,
dayanamazsam evde leblebi tırtıklıycam..
 
Vallah benim mesai 7.30-16.30 arası öğlen yemeği de 13.00 de haliyle 5 öğün yapıyorum saat 17.30 da da yemeği kapatıyorum:) sonra spor ve ders... Bugün toplamda 1150-1200 civarı kalori almışım insan yazınca fark ediyor halbuki çok az yemişim gibi geliyordu neyse şimdi sporda 300-350 yakarım:)
 
Semo .!.:
haha tamam, ben nesile kafa tuttum, bide baktim betulde bana kafa tutuyor DD
sende betule kafa tut o vakittt
sen hele bugunku menunu yaz bakalim, bende sana nazar takayim
Genişletmek için tıkla...

Ben neyi kaçırdım semom yaaa. kafa mı tuttun sen bana..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…