Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

ada81 · 27 Mart 2014

bugun sabah ,

2 yk lor peynir
1 kırmızı biber
maydanoz
2 adet light kızarmış form ekmeği
bir çay şekersiz

Öğle
3 adet küçük bağet haşlayıp yiyeceğim
salata

akşam
esmer bulgur lapası yapacam
domates
salatalık

öğle 1 saat yürürüm akşamada 45 dakika yürürüm.

bitki çayı içerim birde sebze suyu içerim...

ecrin87 · 27 Mart 2014

ada81 .!.:
günaydıınnn hatunlar güzel bir gün olması dileğiyle

bugun patates diyeti yapmayacam dün beni bayağııı zorladı gerçi bugun tartıda çok şükür kilo vermişim dün akşam yediğim çikolata korkuttu ama sabah yüzüm güldü ....daha sonra girer neler yiyeceğimi yazarım..

günaydın canım o kadar spor yapıyorsun küçücük bir çikolatada bişey olmamış bak :)

zeyas · 27 Mart 2014

NesilD .!.:
Sana OHAAA demek istiyorum yaaa.. 1 haftada 2,70 süper tatlım, ne biçim farketmiş..
öncesinde regl gibi bi durumun varmıydı, şişkinlikle birliktrmi o kadar kaybettin acaba? Eğer değilse süper walla.. tebrik ederim..

canım 5 günde 71,2 den 73,6 ya çıktım bir anda aldığım için canım heralde çabuk gitti diye düşünüyorum.

masumm .!.:
kızlar bende çok fena kabızlık var ya,
hep vardı ama bukadar olmadı ne yapsma olmuyor 2 haftadır çok kötüyüm
kilomda bu yüzdne gitmiyor olabilir

bitki çayı içiyomusun masum bana elma krom çayı çok iyi geliyor doğadanın. tavsiye edebilirim

Nare83 · 27 Mart 2014

zeyas .!.:
canım 5 günde 71,2 den 73,6 ya çıktım bir anda aldığım için canım heralde çabuk gitti diye düşünüyorum.

bitki çayı içiyomusun masum bana elma krom çayı çok iyi geliyor doğadanın. tavsiye edebilirim

form çay içiyordum birde keten tohumu kullanıyorudm uzun süredir bri sorun yoktu
ama 2 haftdır böylee yulaf kepegi alıp ekmek yaıcam ondan o iyi ggeliyormuş birde çiçek tozu diye bir şey var aktarda onu deniycem

ada81 · 27 Mart 2014

ecrin87 .!.:
günaydın canım o kadar spor yapıyorsun küçücük bir çikolatada bişey olmamış bak :)

ayyyy evet canım ama gece bir uyandım midem kazınıyordu resmen .... bana kalsa ben yemezdim ama eşim başladı yok bir gün bebek kucağındayken başın dönecek düşeceksin birden herşeyi kestin böyle olmaz falan diyince iyi dedim 3 küçük parçacık yedim... ama bugun hızla devam spora )))

zeyas · 27 Mart 2014

masumm .!.:
form çay içiyordum birde keten tohumu kullanıyorudm uzun süredir bri sorun yoktu
ama 2 haftdır böylee yulaf kepegi alıp ekmek yaıcam ondan o iyi ggeliyormuş birde çiçek tozu diye bir şey var aktarda onu deniycem

kabızlık çok zor canım ya geçmiş olsun. çok şükür bitki çaylarıyla idare ediyorum ben

Nare83 · 27 Mart 2014

zeyas .!.:
kabızlık çok zor canım ya geçmiş olsun. çok şükür bitki çaylarıyla idare ediyorum ben

zeyas bend ediyordum emme ne oldu anlamadım y 2 haftadır
yoksa içerdim iki form üst üste akşama wcdeydim
bu akşam ılık sütün içine kurukayısı ogruycam birazda kuruyemişi azaltcam hergün yemiycem

zeyas · 27 Mart 2014

masumm .!.:
zeyas bend ediyordum emme ne oldu anlamadım y 2 haftadır
yoksa içerdim iki form üst üste akşama wcdeydim
bu akşam ılık sütün içine kurukayısı ogruycam birazda kuruyemişi azaltcam hergün yemiycem

belki de alıştırmamak gerekiyo bağırsakları bitki çaylarına canım ya.bende hergün içiyodum bırakıyım bari.çok sıkıldığım zamanlarda içeyim off tuvalete çıkamadağım gün +500 etkiliyor beni.

Nare83 · 27 Mart 2014

zeyas .!.:
belki de alıştırmamak gerekiyo bağırsakları bitki çaylarına canım ya.bende hergün içiyodum bırakıyım bari.çok sıkıldığım zamanlarda içeyim off tuvalete çıkamadağım gün +500 etkiliyor beni.

sabahları peynir üzerine keten tohumu serpiyordum hafta 1-2 kez bitki çayı içiyordum cnm
wc ye çıkmamam etkiliyor tabikide

Semo · 27 Mart 2014

nette 1000 kalori yaziyor ama listede bide aksam yemeginden sonra 2tane mayve vardi ben cikardim onlari yani liste oldu 900 kal
Antepisch etleri cikardim listeden, yerine balik veya tavuk yazdim.
diyet biskuvilerinide cikardim, yerine yogurt veya meyve yazdim tatlim.
Sabahlari cayida cikardim, yerine kahve yazdim sana.
aksam yemegindeki ekmekleride cikardim, ikindiye sana badem ve ceviz yazdim diyet yagdan cok yoksun diye.
kabizlik olmasin diye gunde 1 meyve yazdim ve bazi gunler kayisi.

1. GÜN
Sabah : kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : yogurt
Öğle : 60 g tavuk veya balik (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız)
İkindi : meyve + 10 badem
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız)

2. GÜN
Sabah : kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini veya meyve
Öğle : 60 g tavuk veya balik (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1kase yogurt + 10 badem
Akşam : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız)

3. GÜN
Sabah : kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve + 3 kayisi
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi veya yogurt
Akşam : 60 g balik veya tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, salata (yağsız)

4. GÜN
Sabah : kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peynir, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : yogurt + 10 badem
Öğle : 1 kepçe çorba, 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : meyve + 3 kayisi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız)

5. GÜN
Sabah : kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1-2 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini veya meyve
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 10 badem 3 ceviz
Akşam : 60 g balık veya tavukkk (ızgara veya buğulama), salata (yağsız)

6. GÜN
Sabah : kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ara: 3 kayisi + 10 badem
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : meyve + 3 ceviz
Akşam : 60 g tavuk veya balik (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız)

7. GÜN
Sabah : kahve (şekersiz), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
ARA: yogurt
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, salata (yağsız)
Akşam : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız)

ecrin87 · 27 Mart 2014

Semo .!.:
simdi herkes grup atlama derdine düstu, ahhh bende bi alt gruba atlayabilsem

güzel oldu güzel herkes yarış içinde ne güzel :))

ecrin87 · 27 Mart 2014

Semo .!.:
YENI KIZLAR? ESKI KIZLAR? bakin derin in yazisini alinti yapiyorum, herkes yine okusun diye :-D
Derin herseyi burda ince ince, tek tek anlatmis. Iyi okuyun tekrar okuyun, yine okuyun.
Ben oyle yaptim, hepsini kulagima küpe yaptimmmmm.
Semosss bomba gibi geliyorrr, cekilinnnn

bende kulağıma küpe yaptım ellerinize sağlık güzel yazı olmuş

ecrin87 · 27 Mart 2014

alaca .!.:
Anaaaaa simsi lavaboyaa gitim regl olmusum oh bee
Insallah tartiya olumsuz yansimaz....

keşke bende olabilsem yaaaaa şiştim sanki

derinbujiteri · 27 Mart 2014

Semo .!.:
YENI KIZLAR? ESKI KIZLAR? bakin derin in yazisini alinti yapiyorum, herkes yine okusun diye :-D
Derin herseyi burda ince ince, tek tek anlatmis. Iyi okuyun tekrar okuyun, yine okuyun.
Ben oyle yaptim, hepsini kulagima küpe yaptimmmmm.
Semosss bomba gibi geliyorrr, cekilinnnn

Semocum verdiğin tepki için teşekkürederim soran kişiden tepki almamak verdiğin emeğin yere batması gibi oluyor ama sen bunu yine öen getirdin teşekkürler yazım sadece ona değildi zaten sizleride farklı alternatifler olması açışından böyle yazmıştım tekrar teşekkürederim .

ecrin87 · 27 Mart 2014

ada81 .!.:
ayyyy evet canım ama gece bir uyandım midem kazınıyordu resmen .... bana kalsa ben yemezdim ama eşim başladı yok bir gün bebek kucağındayken başın dönecek düşeceksin birden herşeyi kestin böyle olmaz falan diyince iyi dedim 3 küçük parçacık yedim... ama bugun hızla devam spora )))

doğru demiş eşin canım benim eşimnde bana diyo ne zaman kadar böyle akşamları yemiyceksin diyoo bende kilo verene kadar verdikden sonra mecburi olursa dışarda olursak abartmadan yerim dedim

Betulina · 27 Mart 2014

zeyas .!.:
Betülcüm sanada günaydın geçmiş olsun idrar ne söktürür bilmiyorum canım mallesef.oturmaya gidiyomuşsun bugün dikkat edeceğine eminim.nekadar şanslısın bizim burda kimse kimseye hoşgelsine falan gitmiyor.oturma gün gibi şeyler yapmak imkansız diyet yaparken iyi oluyor ama normal zamanda çok sıkıcı bir ortamım var imrendim valla. Bende gelebilirmiyiiiiim

Hadi gel, yarim saat sonra cikiyorum Ben neredeyse hic güne gitmemisimdir, annem de pek kimseye gitmez, 10 yil 3 komsu ile idare eder Simdi isim gücüm olmayinca hosuma gitti bu davet.. E bir de konu komsu zayifladigimizi görsün demi Simdi kiyafet secmek bile beni heyecanlandirdi Umarim az yerim, sonum da hayirli olur :18: Cumartesi yaklastikcam ben daha dikkat edesim geliyor, illaki o gün sonuc daha iyi olsun istiyrum, bu motivemi arttiriyor

ada81 .!.:
Canım idrar ve ödem söktürücü maydanoz ve limon suyu süper şuan ben de içiyorum.. maydanoz 15 -17 sap kaynar suda 15 dakika kaynat sonra içine bir lmon sık iç süper...

Bunu aslinda kendim de farketmistim, tekrar bir deniyeyim. Sagolasin canim

alaca .!.:
Betul canim evet yurtdisindayim pariste ama malesef cok kalabalik gitike artan engeli coculara paris cevap olamiyor yetersiz kaliyor almanya isicre yani diger avrupa ulkeleri bu konuda daha iyi
Bide betul oglum evde kalmayi sevmez sureklu disardayiz parkta cafede yada trende ama oglumun ocuklarla zaman gcirmes lazim az zaman gecirdigi icin uyum sorunu yasadi mi dovuyor buyudukcde daha zor iluyor ..Neyse birgunhepsi gecer insalah

Canim, kendim de uzun yillar orda yasadim, üc yildir Türkiyedeyim. Inanki cocuk egitimi ve tedavilerinde ne kadar kötü olursa olsun, imkanlar pariste bile buradan daha iyidir. Sadece duygusal olarak oralar insani doyurmuyor, yani belki Türkiye psikolojiniz daha iyi olabilirdi.. Ama tedavi imkanlari olmayan bir ülke de mutlu olmak ta zor. Yani her sekilde su an orada olman bence iyi. Cünkü orada zorladinmi cok imkan var.. Ve orada bürokrasi zorlamana müsade ediyor. Burda zaten imkanlar kisitli, o da paran yoksa hic mümkün degil!

Sana güveniyorum arkadasim, arkasini birakma Cabanin sonucunda gelecek döneme insallah güzel bir okul bulursun diye ümit ediyorum, inaniyorum :13: Bir de hareketliligi icin bir seyler arasitralim. Bitki kürü falan bakalim saracoglundan :26:

Semo · 27 Mart 2014

derinbujiteri .!.:
Semocum verdiğin tepki için teşekkürederim soran kişiden tepki almamak verdiğin emeğin yere batması gibi oluyor ama sen bunu yine öen getirdin teşekkürler yazım sadece ona değildi zaten sizleride farklı alternatifler olması açışından böyle yazmıştım tekrar teşekkürederim .

Rica ederim canim, emege saygi, emegine saglik gercekten cok guzel bir yazi olmus. A dan Z ye herseyi yazmissin
herkes okusun iyice, senden ögrenmemiz gerek bir cok sey var

alaca · 27 Mart 2014

NesilD .!.:
Canım, allah sabır ve kuvvet versin.. Dediğin gibi peşini bırakma, elinden geleni yap..
Türkiyede ki durumları araştırdınmı, yada yakın diğer avrupa ülkelerini?
Bu arada Allah bağışlasın, çok yakışıklıymış paşamız..

Tesekurler canim diger avrupa ulkelerini almanyayi ararstirdim bir ara gidecektim ama sonra dil konusunda yeniden baslamak dahada bizim icin cikmaz bir hal alir yenide baslaak zor olue dedm turiyede imirde iloder var ilarla gorustum 20-25 bin tl dediler ama cocugu gormek istediler bende ozamanlar madi sorun yasiyordum bide para tuzagi olabilir diye erteledim ama olmasa yeniden irtibata gecerim bide genelde kucuk yastakiler icin umutlu konusuyorlar bir yildan fazla oldu ben orayi arayali normalde ben adiyamana gidecektim ama uc yil once oglumu ankarada iyi bir doktora getirdim oglumun teshisini uc gun icinde koydu burasi goturdugum dunyaca unlu bir hastane ve hep eniyi doktorlar olmasina ragmen dort yilda anca teshisi koydular yani dort ay once evet haklisin turkiyedeki teshis dogru dedile oda benim zorlamamla istedigim analizleri yaptilar beyin suyunu bile aldilar test icin butun dna sini arstirdilar genel iyi cikti yalniz beynnin sol kisminda yani konusma bolgesi hasarli dediler haziranda tekrar randevum var norologla ameliyat icin konusmustuk bakalim arastiracakti proflerle karar verecekti gerekirse ameliyat ederoim ankaradaki doktorda ameliyat karari verirlerse hic durma yaptir dedi bendeorada yaptirmak istedim ama doktor ordaki doktorlarimiz boyle bir karar vermezlerse burda sikinti yasanabilir dedi

alaca · 27 Mart 2014

Betulina .!.:
Hadi gel, yarim saat sonra cikiyorum Ben neredeyse hic güne gitmemisimdir, annem de pek kimseye gitmez, 10 yil 3 komsu ile idare eder Simdi isim gücüm olmayinca hosuma gitti bu davet.. E bir de konu komsu zayifladigimizi görsün demi Simdi kiyafet secmek bile beni heyecanlandirdi Umarim az yerim, sonum da hayirli olur :18: Cumartesi yaklastikcam ben daha dikkat edesim geliyor, illaki o gün sonuc daha iyi olsun istiyrum, bu motivemi arttiriyor

T

Bunu aslinda kendim de farketmistim, tekrar bir deniyeyim. Sagolasin canim

Canim, kendim de uzun yillar orda yasadim, üc yildir Türkiyedeyim. Inanki cocuk egitimi ve tedavilerinde ne kadar kötü olursa olsun, imkanlar pariste bile buradan daha iyidir. Sadece duygusal olarak oralar insani doyurmuyor, yani belki Türkiye psikolojiniz daha iyi olabilirdi.. Ama tedavi imkanlari olmayan bir ülke de mutlu olmak ta zor. Yani her sekilde su an orada olman bence iyi. Cünkü orada zorladinmi cok imkan var.. Ve orada bürokrasi zorlamana müsade ediyor. Burda zaten imkanlar kisitli, o da paran yoksa hic mümkün degil!

Sana güveniyorum arkadasim, arkasini birakma Cabanin sonucunda gelecek döneme insallah güzel bir okul bulursun diye ümit ediyorum, inaniyorum :13: Bir de hareketliligi icin bir seyler arasitralim. Bitki kürü falan bakalim saracoglundan :26:

tesekur ederim caim bendeburadanpiskolojikmen cok yorldm ck insan cikmazavgirince ne yapacgini bilemiyor evetfiransada dediingibi baski ve zorlama sart yani yirtici olacan
Senhangi sehirde kaldi simdi nerdesin

Dila_11 · 27 Mart 2014

derinbujiteri .!.:
BİRAZ UZUN AMA TÜM ARKADAŞLAR İÇİN FAYDALI OLABİLİR 2 AYDA 10 KİLOLUK KAYIP.....

boyum 1,70 günlük kalorilerim 700 en fazla 800 dür geneli 700 ün altında da kalır
2 ve 3 günde bir beslenme tarzımı değişirim

yani 3gün protein ağırlıklı yiyorsam 3 gün priniç lapası yaparım
veya sabah yumurta yerim öğlen bardak çorba akşam sebze üzerine yoğurt (karnıbahar ,ıspanak)
genelde bol acılı yerim yumurta da dahil metabolizmamın hızlanması için
karabugday yedim bazı haftalar 3 gün üstüste
abur cubur hiç yemedim kaçamaklarım 2 çok çok az olmuştur.
meyvede yemedim açıkçası hasta olduğumda portakal yemiştim arada sırada da elma yerim
lıgt süt içerim bol bol bitki çayı hiç içmedim
nescafe içerim metabolizmamın hızlanması için türk kahvesi içerim kahvaltı üstüne hazmı kolay olması için
kangrubuma göre beslenmeye çalışırım
kuruyemiş yemem çünkü b grubuna cevizden başkası yaramıyor bende yemiyorum
bu arada sporda hiç yapmadım son 2 gündür yürüyorum
ama bi çok şeye hayır dedim
karşımda 1 büyük pizza yendi ben çay içtim
şu an aklıma gelenler bunlar bu ara sakıza takıldım onun sebebini bugün yazdım
genelde yaptıklarımı ilk önce deneyip yarar görüp arkadaşlara tavsiye ediyorum

hafta sonu 59,20 çıkmıştım bugün sabah 58,60 çıktım tartıya henüz 3 gün var kaybettiğim rakam kiloma göre iyi -600 3günde önümde 1 kiloyu geçebilirim,
ama sebebide şudur 2 hafta boyunca -500 gram verdim ama sonraki haftalarda iyi vereceğimide bildiğim hiç umutsuzlanmadım hırsımdan ve gayretimden hiçbirşey kaybetmedim arkadaşlar az çok bilirler umarım az çok faydalı olmuştur.

Derin ablacim emegine saglik :) ben bundan sonra seni takip edicem yazdiklarinin hepsini uygulamaya caliscam. Gercekten seni tebrik ediyorum masAllah

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Kün Fe Yekün

Guru

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Kün Fe Yekün

Aktif Üye

Kün Fe Yekün

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

3ksmbslgc84.4_14 arlk78.5

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency