Günaydinnnn kizlarrrrrr, herkese hayirli bereketli cumalar dilerim. Hersey gönlunuzce olsun.
super ecrincim, iddealisin sen bu hafta masallah
Masummmm hadi gözun aydin canim, cok sevindimmmm, grup atladin yani bu haftaaaa :))))
SEMOCUUUMM, bir önerim var hani bu kilo bildirim listesi var yaa herkesin adının geçtiği bölümde ulaşmak istediği birinci hedef ve ikinci hedef diye bir bölüm daha eklesek en azından kimler hedeflerine gelmiş yada az kalmış görürüz olurmu şekerim ???
FZAB canım bence koşu bandı yerine kesinlikle eliptik almalısın. İkisini de yaptım spor salonlarında, ama eliptik inan çok daha keyifli. Bacak, kol, bel, kıç, baş kısaca heryer oynuyor yaparkenBende Voit AT-300 var, çok memnunum. İstersen sahibinden.com'a bir bak canım. Orda gayet temiz 2. elleri var, hem de yarı fiyatına.
dayanamadım tartıldım ve 6 ları gördümmmuzun zman sonraaaa
Kızlar bana yardım edermisin .. Bizdr böyle ekmek alınıyor hep .. Digerlerinde cogu zaman domuz katkısı oluyor ..
Sizce hangi ekmekği yemeliyim? Eki Görüntüle 1041336 bölemi Eki Görüntüle 1041337 bilemedö..
Günaydın semo nesiiilll derin poyraz antepli fzab ada betül masum ecrin meyvali ve diğerlerii..anteplnin başına gelen bugün benim başıma geldi + 300 gördüm bugün.ama nedwnini biliyorum ben o bulgur pilavından yemicektim nescafemi içip kapatacaktım boğazımı.neyse bugün kahvaltı yapıp akşamı hafiftende hafif kapatıp dün gördüğüm 70.9 u görmeliyim.
Masum çok sevindim canım kendim inmiş gibi valla. Ve aşırı hırslandım şuan bende istiyorum bendee.
İlki daha hoş gözüküyor canım bence.diğerini üzwrindeki beyaZlar ney küf gibi gözüküyo
günaydınn canım ödem olabilir... bende bir an önce 6lı rakamları görmek istiyorumm... inşallah göreceğiz morali bozma maydanoz ve limonlu su iç ödem atarsın canım...
Günaydın semo nesiiilll derin poyraz antepli fzab ada betül masum ecrin meyvali ve diğerlerii..anteplnin başına gelen bugün benim başıma geldi + 300 gördüm bugün.ama nedwnini biliyorum ben o bulgur pilavından yemicektim nescafemi içip kapatacaktım boğazımı.neyse bugün kahvaltı yapıp akşamı hafiftende hafif kapatıp dün gördüğüm 70.9 u görmeliyim.
Masum çok sevindim canım kendim inmiş gibi valla. Ve aşırı hırslandım şuan bende istiyorum bendee.
Cekirdekkk
İlkinden yemeni tavsiye ederim çekirdeklisi biraz kalorili olabilir diğerine görr
Bugün araştırıyımda bitki çayı yerine maydanoz suyu içiyim bugün bari. Nasıl yapıyosunuz siz.
canım 16 -17 sap maydanozu kaynamış suda 15 dakika kaynatıyorum. sonra içine bir limon sıkıyorum içiyorum idrar söktürüyor ve yağları yakıyormuş ...
Adacım, ne kadar suda kaynayacak bunlar, 1 lt. gibimi, yapiim bende, belki iyi gelir.. soğutup ara ara mı içiyosun, tazeyken mi bitiriyorsun..
Nasıl yapcam?
Kızlar bana yardım edermisin .. Bizdr böyle ekmek alınıyor hep .. Digerlerinde cogu zaman domuz katkısı oluyor ..
Sizce hangi ekmekği yemeliyim? Eki Görüntüle 1041336 bölemi Eki Görüntüle 1041337 bilemedö..
canım ,1lt su canım ılık ılık içiyorsun fazla bekletmiyorsun. limon sık yudum yudum içmeye başla canım)
Kızlar bana yardım edermisin .. Bizdr böyle ekmek alınıyor hep .. Digerlerinde cogu zaman domuz katkısı oluyor ..
Sizce hangi ekmekği yemeliyim? Eki Görüntüle 1041336 bölemi Eki Görüntüle 1041337 bilemedö..
ZEYAS : İlki daha hoş gözüküyor canım bence.diğerini üzwrindeki beyaZlar ney küf gibi gözüküyo
selam kızlar, hayırlı cumalar..
Ama ekstra bi şişkinliğim var, sanki çisimi tam yapamıyomuşum gibi.. çok çok su içcem bu gün, belki iyi gelir.
Günaydın semo nesiiilll derin poyraz antepli fzab ada betül masum ecrin meyvali ve diğerlerii..anteplnin başına gelen bugün benim başıma geldi + 300 gördüm bugün.ama nedwnini biliyorum ben o bulgur pilavından yemicektim nescafemi içip kapatacaktım boğazımı.neyse bugün kahvaltı yapıp akşamı hafiftende hafif kapatıp dün gördüğüm 70.9 u görmeliyim..
çok saol semoşum yaaa valla buraya geldikten sonra oldu sizlerle birlilkte yani demekki akşam5 te keisnce oluyormuşş
dur bakalım umarım bu hızla gider malum saçma bir bünye var bende
SEMOCUUUMM, bir önerim var hani bu kilo bildirim listesi var yaa herkesin adının geçtiği bölümde ulaşmak istediği birinci hedef ve ikinci hedef diye bir bölüm daha eklesek en azından kimler hedeflerine gelmiş yada az kalmış görürüz olurmu şekerim ???
selam kızlar, hayırlı cumalar..
SEMOya verdiğim sözü tuttum, en son 15 gibi yemiştim, evde çok acıktım, 1 avuç leblebi ile 1 bardak yarım yağlı süt içtim.
Başka bi kaçamak yapmadım..
Ama tartıda dün sabah ki kilomu gördüm, umarım yarına biraz daha eksili başlarım, bu gün de dikkat edeceğim.
Sabah 2 dilim çavdar ekmek, 1 tatlı kaşığı nutella, 2 minik küp taze kaşar, 1 minik dilim salam ve 1 kb b.peynir yedim.
yarım bardak yarım yağlı süt içtim.
öğlen yumurta, akşam da şehriye çorbası içicem sanırım.
çok az yağlı, salçayı kızdıracak kadar, az tuzlu, bol maydonozlu ve acılı yaptım. kalorisinin düşük olduğunu umuyorum.
Ama ekstra bi şişkinliğim var, sanki çisimi tam yapamıyomuşum gibi.. çok çok su içcem bu gün, belki iyi gelir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?