- 7 Ekim 2013
- 1.622
- 197
- 173
Hoşgeldin canım, umarım istediğin kilona çabucak ulaşırsın..
bir türlü veremedğim 5 kilo için bende aranıza katılıyorum. ben akşam 5 ten sonra yemek zorundayım ama çorba salata yaparım artık.ekmeğe abanmam sabah da yürüyüş kardiyo falan. benim en çok spora ihtiyacım var. allaha şükür göbeğim eridi az çok ama sarkmış kaldı. sıkılaşması lazım bacaklarımın göbeğimin.
semoo
korktum vala döküldüm menümüü yazdmm ne yedimsee:18::18::18:
jelibon bende 6:30 da kalkıyorum oysa bi yarım saat erken kalksam yaparım hemde süper olurr
686 kalori çıktı canım hesapladım.maşllah sanaKızlar,
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği
2 minik küp kaşar
1 minik dilim salam
1 küçük parça beyaz peynir
1 tatlı kaşığı nutella
Saat 15 gibi
1 kase şehriye çorbası (yağsız, az tuzlu, bol acılı) - 2 dilim çavdar ekmeği
Saat 17 gibi
1 yesil elma - dogradım, tarçın serpip yedim.
Toplam 750-800 ü geçmemişimdir sanırım.
Başka bişey yemem sanırım, dayanamazsam leblebi tırtıklarım..
ekmeği günde 1 öğün yemeni tavsiye ederim katze bide akşam simit cısss olmuş sanki ama geri kalan menün başarılısabah: her zamanki gibi söğüş ve yarım dilim tam tahıllı ekmek
öğlen: bol yeşillik ve 1 avuç içi kadar ızgara tavuk, yanında patates, yarım dilim tam tahıllı ekmek
akşam: 1 simitve 1 kepçe çorba içicem birazdan
Masadan birwey yemiyerek kacmayi bawardimmmmm..Kaldi pasta)))
62 kiloydum şu an 60-59 arası. 170 boyum. 52-55 arası istiyorum huh...
Pasta simdi onumde duruyooo bana bakiyoo ye beni diyeee))))))))))eveett kesin oyleki zok zorluyolar neden yemiyosun diyee bi bahanemde yokk yicem diye ertelemeye calisiyorum)))tebrikler... pastayıda atlatabilrsen bravo.ama ev sahibi sana gıcık olmuş olabilir tanıdıkmı bari:26:
686 kalori çıktı canım hesapladım.maşllah sana
okadar aradım canım esmer bulgurun haşlanmış kalorisi yok. esmer bulgur hariç 707 kalori çıktı canım esmer bulgurada sen kalori biç koy üstüne.Kizlar rica etsem benim menunun kalorisine bakabilirmisiniz
Sabah
2 yk lor peynir
1 adet kirmizibiber
Maydanoz
3 adet kizarmis light form etimek
ogle
3 patlican kozledim 2 adet domates 1kasik zy ile sos yaptim
3 adet kuru erik
Aksam
Yarim cay bardagi esmer bulgur lapa
Salatalik ve kirmizi biber bir adet
Bukadar hesaplaya bilirmisiniz kac kalori olmustur
Yemedim kizlarr yemedimmmmmmmmm yupieeeeeeeeeee dogum gunundr tek bir lokma yemedim)))
INWALLAH canim tewekkur ederim :* Ben princ lapasi yapmak istiyorum aranizda deneyenler oldumutebrikler canımhep böyle iradeli olursun inş
okadar aradım canım esmer bulgurun haşlanmış kalorisi yok. esmer bulgur hariç 707 kalori çıktı canım esmer bulgurada sen kalori biç koy üstüne.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?