Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Kizlar tahmin ettigim gibi kilo almisim neyse artik elimden geldigi kadar aksam yemeklerinden uzak durucam insAllah.. Kizlar bana tam 1 hafta oluyo listeye benide eklermisiniz? :)
 
kizlar ben dun aksam cok kotu bi sey yaptum. hemde gece 12 de.
iki hain arkadasla kina ya gittik. kinada kurabiye vardi, ondan yedim ben :-(
kizlar kinaya gelirken yemek yememisler. ben yemistim corba salata...

sonra kinada aciktik aciktik, cikinca kizarmis patates alalim yiyelim diye tutturdular. ben cok direndim kizdim onlarada, onlarinda fazla kilosu var cunku... yarin baslariz diyete dediler.

ama onlar kazandi, beni ikna ettiler ikiside kizarmis patates aldi ben istemedim bana almadilar. ama onlarinkinden bende yedim :-(

Bizim kocalarimiz da iyi arkadas onlarda evde toplanmis playstation oynamislar bide pizza almislar. pizzadan 3-4 dilim kalmisti...

pizzadanda 1dilim yedim :-(((

simdi cok pismanimmm,, anlatamam... keske yemeseydim diyorum.
yemeseydim bugu. 67,9 belkide 67,5 olabilirdim. kendime cok kizginim..

az oncede saglam kahvalti yaptim 2dilim ekmekle bide az makarna vardi onu yedim...
bugun oglen elma
ara portakal
aksamda elma veya yogurt yicem.
baskada hic bir sey yemicem!

cok kizginim kendime, elime sopa alip kendime falaka yapasim var.

yada kulaklarimi mi ceksem, yada kendi gotume vursammi...
yada kendime cimcik mi atsammm. napsam siz soyleyinnn :-(((((( :-(((( :-(((( :-((((
 

Bence öldür kendini semo çok kızdım bende sana.1 hafta dikkat et tartı günü öncesi hiç yapmafığını yap oldumu şimdi.bugün ve yarın dikkat edersen sıkıntı olacağını sanmam ama çok dikkat semocum şeytana uyma canımbide bebeğim dila arkadaş bir hafta oldu diyor.sen bu işlerde ustasın ekleyebilirmisin
 
Mavijikleti ekledim kızlar


YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03

GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (toplam - 4.200)(hedef 75) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 -80.3(-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (toplam -6,00) ... 83,00 - 81.80 - 81.00 (-800 gram)
3) Antepli .. (baslangic 92.3) (7.hafta) (toplam -5,70 ) ( hedef 60) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)


GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50) (9.hafta) (toplam -3,50) ... 80,10 - 79,90 - 79,00 (-900 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)


GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam -8,80) ... 59,60 - 59,40 - 59,20 (-200 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 (-400 gram)
 
Son düzenleme:

Canım ekledim seni.ama listedeki kilon 67.7 idi yeni kilonuda 68.2 olarak ekledim.listeye göre +500 almışsın canım.önümüzdeki hafta full dikkat
 
zeyas .!.:
ecrinim tebrikler bencede bırakman iyi olmuş canım dükanı.herşeyden az yiyerek kalori hesabı yaparak vermek en mantıklısı.bide senin öyle aman aman bir kilon yok bi anda çok rakamlar veremezsin.
Genişletmek için tıkla...

doğru canım çok haklısın herşey yiyerek kalori hesaplayarak bide spor yaparak devam edicem ve arkadaşım çok zayıflamışsın dedi verdiğim kilo 3 olsada ama ben bu 5den sonra oolayına 66,7 başladım onlar beni gördüklerind e68 kadar çıkmıştım sağlıklı beslenip sporda yaptım mı süper oluyor :) sende iyi vermişsin maşall 1,3 hepimiz çok iyi gidiyoruz bence azimle devam
 
Son düzenleme:
Katze .!.:
Ben de 62,8 ile basladim, 61,2 kiloyum ilk haftadan hic fena sayilmaz boyum 1.65 hedefim 55 kilo

Ac uyumayi artik gorev gibi benimsedim
Genişletmek için tıkla...

aynı boy aynı hedefteyiz sen benden 2,6 kilo daha azsın seni kendime rakip seçtim gerçi sen 1 haftada 1,6 baya iyi vermişsin tebrikler :)
 
Son düzenleme:

kesinlikle çok haklısın canım


bu çantalar sana gelsin semo hiç yakışrıramadım açıkçası bende akşam yedim ama 2 dilim elma ve portakal senin gibi abartmadım yani hem patates hemde pizza
 
Selam kizlar
Ilk bildirimi ben yapamadim, evden cok erken ciktim. Ama tartilmayi ihmal etmedim Dün sabah 80.0 cikmistim, bugün sabah 80.3. ALACAAAAAAAAA seninle ayni kiloydayiz sekerim. Senin boyun kacti?

Bugün
Sabah: melemen, bir dilim ekmek, peynir zeytin
Ara: bir yesil elma
Öglen: bir dilim pizza, 12,4 gr cikolata
Aksama artik cay, belki bir meyve veya yogurt...



YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03

GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (toplam -4.20) (hedef 75) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 - 80.3(-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (toplam -6,70) (hedef 75)... 83,00 - 81.80 - 81.00 - 80.3 (-700)
3) Antepli .. (baslangic 92.3) (7.hafta) (toplam -5,70 ) (hedef 60) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)


GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50) (9.hafta) (toplam -3,50) ... 80,10 - 79,90 - 79,00 (-900 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)


GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam -8,80) ... 59,60 - 59,40 - 59,20 (-200 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 (-400 gram)
 
kızlar fitingoya üye oldum süper bi site çok güzel tavsiye ederim :)
 
Kızlar telefondan giriyorum listeyi düzenleyeceğim. 2 gündür misafirlerim vardı giremedim çok kaçamaklarım yapmadım ama saat 7 de yiyebildim yemeğimi .bu hafta 600 g verdim yani 60,5 oldum
 
kızlaarrr NES , SEMO DERİN .nerelerdesiniz yahuuuu ???
 
Selam bebeler..
Sabah 1ck tereyagli beyazpeynirli maydonozlu yumurta yedim. 1 dlm cvdr ekmekle..
Oglen 2 haslanmis yumurta, uzerine pul biber, karabiber, bol maydonoz serptim, fena olmadi. Beyazpeynir, domatesle yedim. Ekmek yemedim.
Birazdan da sehriye corbasi iccem.. :)
Aksamki kurabiyeyi yemeyeydim iyidi hakkatten..


NeS
 
Kızlar adet dönemine girdim ve her şeye saldırasım var... bana kızın bağırın birşeyler yapın 🙉🙊🙈


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03

GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (toplam - 4.200)(hedef 75) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 -80.3(-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (toplam -6,00) ... 83,00 - 81.80 - 81.00 (-800 gram)
3) Antepli .. (baslangic 92.3) (7.hafta) (toplam -5,70 ) ( hedef 60) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)


GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50) (9.hafta) (toplam -3,50) ... 80,10 - 79,90 - 79,00 (-900 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)


GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam -8,80) ... 59,60 - 59,40 - 59,20 (-200 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 (-400 gram)[/QUOTE]
 
Selam kizlar :)
Hemen bugünkü menüme geciyorum..

Sabah:
2 dilim tost ekmegi
5 yk yumurtali patates salatasi
1 dilim beyaz peynir
1 yk recel
3 zeytin

Ögle:
1 fincan türk kahvesi
2 ceviz
1 avuc findik

Aksam:
1 tabak salatanin üstüne 2 yemek kasigi haslanmis lahana ve üstüne yarim kepce batirik
Yaninda 2 minik tursu :)

Kizlar sanki bu yediklerim yanlismis gibi geliyo, yardimci olurmusunuz? Hani bunun yerine sunu yiyebilirdin veya sunu yemeyebilirdin gibi yardimda bulunurmusunuz? :)
 
Kizlar selaamm ben bikacgundur suyu cok cok az iciyorum tuvalet skntsi yasiyorum bu yuzden kilom gercegi yansitmiyo olabilir cnku iki uc gun once tok kaenina 78.6 gosteriodum bu sabah 79.4 falan baskulde bozukmu ne bi 74 gosterio bi 80 anlamadim ama smdi 78.6 yaziorum disarda tartilinca anlasilir..
Bu hafta cok guzel kilolar gitmis masallah bebeklerime muahh hepicinize:))
 
YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03

GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (toplam - 4.200)(hedef 75) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 -80.3(-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (toplam -6,00) ... 83,00 - 81.80 - 81.00 (-800 gram)
3) Antepli .. (baslangic 92.3) (7.hafta) (toplam -5,70 ) ( hedef 60) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)


GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50)(hedef 67) (9.hafta) (toplam -3,90) ... 80,10 - 79,90 - 79,00- 78.60 (-400 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)


GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam -8,80) ... 59,60 - 59,40 - 59,20 (-200 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 (-400 gram)[/QUOTE][/QUOTE]
 
bugün kü menüm
sabah peynirde kızarmış 2 yumurta 2 bardak çay
1 büyük bardak kahveli süt
2 elma
bitanecikte kat kat
veee günü kapattım az kaçamak ile
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…