Ben gunlugumde 6 gun duzenli yaziyorum..Tabi yazmam gerekirse burayada yazarim :) :*
Ben gunlugumde 6 gun duzenli yaziyorum..Tabi yazmam gerekirse burayada yazarim :) :*Aytaç bir hafta düznli paylaşım yapanları alıyoruz listeye.bu hafta aramızda kalırsan haftaya cumartesi yeni kızlar listesine girebilirsin canım
Canım ekledim sen kilonu girebilirsin
Dilayı ekledim kızlar semo görünmedi bugün bidaha.olamamış olabilir malum tecrübesizim liste konusunda olmayan yerleri düzeltin.
YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03
GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (toplam - 4.200)(hedef 75) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 -80.3(-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (toplam -6,00) ... 83,00 - 81.80 - 81.00 (-800 gram)
3) Antepli .. (baslangic 92.3) (7.hafta) (toplam -5,70 ) ( hedef 60) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)
GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50)(hedef 67) (9.hafta) (toplam -3,90) ... 80,10 - 79,90 - 79,00- 78.60 (-400 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)
GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)
GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam-10,40) 59,60 - 59,40 - 59,20 - 57,60 (-1,600 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 -60,5(-600 gram)
YENİ KIZLAR LİSTESİ
16) Dila_11 ... (baslangic 61) (1.hafta) (hedef 55) (toplam ...) 61,60 - 00,00 - 00,00 - ?? ( +600 Gram )
İyi akşamlar kızlar bugünde spır yakan oldu akşam yrmeğimixi rşimin ısrarıyla dışarda yedik iskender yoğurt ve su içtim bide çeyrek künefe yedim 8 de yemek bitti 2 saatte avm de dolandık belki mirazdan leslie yaparım bana önerenilecepiniz site var mı acaba
Arada olur canim.. Dert etme, yarin dikkat edersin.. Dailymotion da varmis leslie.. Bi bak istersen..
NeS
aynı boy aynı hedefteyiz sen benden 2,6 kilo daha azsın seni kendime rakip seçtimgerçi sen 1 haftada 1,6 baya iyi vermişsin tebrikler :)
Canım 1,6 kiloyu nasıl verdin yaaa darısı başımıza tebrikler canım
Dilayı ekledim kızlar semo görünmedi bugün bidaha.olamamış olabilir malum tecrübesizim liste konusunda olmayan yerleri düzeltin.
YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03
GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (hedef 75)(toplam - 4.20) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 -80.3 (-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (hedef 75)(toplam -7,00) ... 83,00 - 81.80 - 81.00 -80,30 (-700)
3) Antepli ...(baslangic 92.3) (7.hafta) (hedef 60)(toplam -5,70 ) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)
GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50)(hedef 67) (9.hafta) (toplam -3,90) ... 80,10 - 79,90 - 79,00- 78.60 (-400 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)
GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)
GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam-10,40) 59,60 - 59,40 - 59,20 - 57,60 (-1,600 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 -60,5(-600 gram)
YENİ KIZLAR LİSTESİ
16) Dila_11 ... (baslangic 61) (1.hafta) (hedef 55) (toplam ...) 61,60 - 00,00 - 00,00 - ?? ( +600 Gram )
Merhaba arkadaslar..Ben Aytac..52 kiloyom aslin arkadasimla iddia yaptik 19 mayista bulusucaz ben 4kg vermeliyim.Ama bunun icin sagligimnan olmak gibi bir duwuncem.Normal beslenicem.Kilo verirsem ne guzeel...
29Mart bende menumi yazayim..
Sabah kahvaltisi
2yk haslanmis pirinc.1Adet domates.1Adet Salatalik
Oglen ve Aksam(Saat 16:00 civari)
2Dilim pasta.1But 1parcada gogus tavuk firinda bismis.Domates.Salatalik.1Tursu biber.250ml Yogurtlu corba dovga.Yarim mandalina
Hos buldum canimHosgeldinilk gun icin 2 dilim pasta cok degil mi:18:
DILA ve ZEYAS bu liste yanlis sekerler, en azindan benim kilo bildirimim eksik! Burayimi düzeltsem, yoksa siz dönüp son listeyi mi bulsaniz bilemedim. Hani olurya,ben kendimi buna eklsem ve burda baskalarida eksik se, yanlisa devam etmis oluruz :44:
Her ihtimale karsi ekliyeyim kendimi, cunku tüm gün ollmayacagim, size cevap veremem o zaman!
Canıım doğru senin kilon yok ama ben bu konuda çok dikkatliyim en son paylaşım yapanın listesinden alıntı yaptım.şimdi grçmişe dönüp baktım ilk kim yanlış alıntılamış diye nisan yağmurunun alıntıladığı listede yoksun illk olarak sonrada hep öyle devam etmiş.
DILA ve ZEYAS bu liste yanlis sekerler, en azindan benim kilo bildirimim eksik! Burayimi düzeltsem, yoksa siz dönüp son listeyi mi bulsaniz bilemedim. Hani olurya,ben kendimi buna eklsem ve burda baskalarida eksik se, yanlisa devam etmis oluruz :44:
Her ihtimale karsi ekliyeyim kendimi, cunku tüm gün ollmayacagim, size cevap veremem o zaman!
supersin betulum harika gidiyonHerkese GÜNAYDINLAR, kocaman sevgiler
Dün yürüyemedigim icin, bugün sabah tam gaz 1,5 saat yürüdüm (-450 kalori :) veeee dayanamiyorum söyliyecegimmmmmmmmmmmm
sabah tartida 79.8 gösterdimCok mutluyummm cokkkk...
Bugün lahana +maydonoz+limon kürüne yne basladim arkadaslar.. Ikinci bir tur yapayim diyorum. Bendeki tüm siskinligi almisti, ve yag kirma etkisi oldugu söyleniyor.... Regl öncesi cok iyi gelir diye düsündün ve uzun zamandir hic olmadigim bir kiloda kirilma noktasi yaratir diye umuyorum
Birazdan aile kahvaltimiz var- yani haftada bir herkes sofrada oluyor ya, ben de buna öyle diyorum
Peynir+zeytin+ yumurta+domat+salatalik yemeyi düsünüyorum.. Öglen babaannemi ziyaret, orda da herzamnki fiks menü olur herhalde, etli kuru fasulye+ pilav....
Ben de durumlar böyle.. Aksama firsatim olursa, gercek bir bildirim yaparim, ne yedigime dair... Hepinizi kocamanBolllll su, az klaorili günler diliyorummmmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?