Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

kızlar iyi akşamlar

henüz yeni geldim annemdeydim sabah tartıldım ama giremedim nete henüz sonuçları okumadım hemen kilomu bildirmek istedim sizleride hemen okuyacağım.

bu hafta fena halde mutluyum ve bunu resimlendirdim 57,60 oldum yani geçen haftaya göre 1,600 gram verdim benim için süper bir kayıp
tabi sonuç 1 haftada olmuş gibi gözükse de 3 haftanın karşılığı 2 hafta boyunca sadece 400 gram verebilmiştim.Darısı diğer haftaların başına



 
YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03

GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (toplam - 4.200)(hedef 75) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 -80.3(-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (toplam -6,00) ... 83,00 - 81.80 - 81.00 (-800 gram)
3) Antepli .. (baslangic 92.3) (7.hafta) (toplam -5,70 ) ( hedef 60) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)


GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50)(hedef 67) (9.hafta) (toplam -3,90) ... 80,10 - 79,90 - 79,00- 78.60 (-400 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)


GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam-10,40) 59,60 - 59,40 - 59,20 - 57,60 (-1,600 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 -60,5(-600 gram)
 
Son düzenleme:
Kızlar bugün günü 7 de fln kapatıcam galiba .. Hakkınıza girmemek icin diyorum .. Artılarıda görebilirim ama telafi de ederm inşallah ya .. Misafirlige geldim şimdi ama bugun nekdr yesemde yarın yine herzamanki gibi devam kızmayın bana tamamı bugun 1 bucuk saat oryantal oynadım sonrada oynicam bol bol inşallah telafi ederim yarin :d kendimi muhtar gibi hisediyorum özür dilerim kızlarr bugün size ihanet ediyorum hahah
 

Süpersin... :)))
 

 

aynen canım şişkinlikten dolayı olabilir bu hafta şişkinliğin geçsin inş haftaya daha iyi sonuç alırsın.
 
Tek kelimeyle süppersin canım tebrik ederim
 
_Aytac_ .!.:
Haftada bir iki kili saglikli diye geciyor da canim
Genişletmek için tıkla...

geçenlerde tv de duymuştum canım o yüzden söyledim doktorun biri hafta da kilonuzun enfazla %10 u kadar vermelisiniz diyordu. yani mesala 70 kilo isek bunun 700 gramını vermemiz gerekiyormuş sağlıklı olarak zayıflayabilmek için.
 
Arkadaslar,
Aksam 5.30 gibi bir kivi ve 5 sarma yiyerek, günü 830 kalori ile kapattim. Bana öyle geliyor ki ben gevsedim bu siralar, ama yine de haftalik -700 gidiyor elhamdulillah. Zannedersem, pazartesiden itibaren siki bir diyete giricem, hadi hayirlisi bakalim



heeeeyyy, tebrike ederim :13: Darisi basimiza
 

betulcumevet ayni kilodayiz benim boyum 1.63 mu 64 mu oyle birsey
Canim biz bugunpiknikteydik cokkkyedim cokkkkk neyse gecmis gecmiste kalsin yarin ola devammmml
 
O zaman ben haftada 600 gram vermeliyim 4000:600=6,7 haftaya 7 haftaya 4 kilo vermem saglikli yani?
 
Dilayı ekledim kızlar semo görünmedi bugün bidaha.olamamış olabilir malum tecrübesizim liste konusunda olmayan yerleri düzeltin.

YENI LİSTEMİZ 22/03 - 29/03

GRUP 1
1) alaca .... (baslangic 84,50) (5.hafta) (toplam - 4.200)(hedef 75) ... 81,20 - 81,90 - 80,90 -80.3(-600)
2) betul .... (baslangic 87,00) (6.hafta) (toplam -6,00) ... 83,00 - 81.80 - 81.00 (-800 gram)
3) Antepli .. (baslangic 92.3) (7.hafta) (toplam -5,70 ) ( hedef 60) ... 87,20 - 89,00 - 86,60 - 85.8 (-800)


GRUP 2
4) FZAB ..... (baslangic 82,50)(hedef 67) (9.hafta) (toplam -3,90) ... 80,10 - 79,90 - 79,00- 78.60 (-400 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,00) (4.hafta) (hedef 65 ) (toplam -2,40) ... 74,20 - 73,80 - 73,50 - 72,60 (-900 gram)
6) Zeyas .... (baslangic 75,00) (6.hafta) (hedef 65 ) (toplam -4,30) ... 71,60 - 71,20 - 72,00 -70,70 (1,300 gram)
7) masum .. (baslangic 70,30) (2.hafta) ( hedef 65 )(toplam -300) .... 68,80 - 70,30 - 70,00 (-1.200 gram)


GRUP 3
8) mavijiklt ... (baslangic 69,90) (3.hafta) (toplam -2,20) ... 69,90 - 68,60 - 67,70 - 68,20 (+500 gram)
9) nisan ....... (baslangic 68,90) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -3,60) ... 67,30 - 67,10 - 66,40-65,30 (-1100 gram)
10) ecrin ...... (baslangic 66,70) (4.hafta) (toplam -1,90) ... 65,60 - 65,30 - 64,80 (-500 gram)
11) Nesil ....... (baslangic 72,00) (8.hafta) (hedef 63) (toplam -5,80) ... 67,10 - 66,90 - 66,60 - 66,20 (-400 gram)
12) Semo ..... (baslangic 71,50) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,90 - 68,90 - 68,70 -68,5 (-200 gram)
13) poyraz .... (baslangic 71,70) (6.hafta) (hedef 53) (toplam -4,70) ... 67,90 - 68,80 -67(-900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,00) (9.hafta) (hedef 55) (toplam-10,40) 59,60 - 59,40 - 59,20 - 57,60 (-1,600 gram)
15) tucc ..... (baslangic 65,70) (6.hafta) (toplam -4,60) ... 62,20 - 61,50 - 61,10 -60,5(-600 gram)
YENİ KIZLAR LİSTESİ
16) Dila_11....(baslangic ....) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) 00,00 - 00,00 - 00,00 - ?? ( ??? Gram )
 
Son düzenleme:
_Aytac_ .!.:
Benide eklermisiniz yada araniza alirmisiniz 17:00dan sonra yemiyorum bende
Genişletmek için tıkla...

Aytaç bir hafta düznli paylaşım yapanları alıyoruz listeye.bu hafta aramızda kalırsan haftaya cumartesi yeni kızlar listesine girebilirsin canım
 
İyi akşamlar kızlar bugünde spır yakan oldu akşam yrmeğimixi rşimin ısrarıyla dışarda yedik iskender yoğurt ve su içtim bide çeyrek künefe yedim 8 de yemek bitti 2 saatte avm de dolandık belki mirazdan leslie yaparım bana önerenilecepiniz site var mı acaba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…