Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

bu sabah ,

2 yk lor peynir
1 kırmızı biber
maydanoz
3 adet kızarmış light form ekmek
1 çay

soğan suyu

öğle
haşlanmış et küçük parçalar halinde
salata

akşama
pirinç lapası

yeşil çay ve yeşil kahve içebilirim...bugun dışarı çıkacağız en az 1 saat dolaşırım... eve gelincede 45 dakika yürüyüş bandında yürürüm günü kapatırım bu hafta kesinlikle 1 kilo vermeliyim ....
 
gunaydin kizlar kilo veren butun arkadaslaru tebrik ediyorum
Ben pazartesinden beri ipinucunu kacirdim dahaa bugn kendime geldim sabah tartiya cikmaya korktum bu hafta hep borek corek yedim ama bugun durmam gerekiyordu sabah tartilip yeniden toparlamaya karar verdim
Gecen hafta 80.3
Bu hafta 80.7
Gelen500gr
Sonra listeye eklerim kendimi
 
YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ?? (- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - ?? (- kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - ?? (- gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (++) (4.hafta) (hedef ??) (toplam -2,20) ... 67,70 - 68,20 - ?? (- gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -?? (- gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -?? (- gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)
18)


Kızlaaaaarrrrrrrrr tam tamınaaaa bir kiloooo gitmişşşşşşşşşşşşş bu gazla devammmmmmm ohhh yeaahhhhgg :d [/QUOTE]
 
günaydın kızlar beni de listeye ekler misiniz 63,3 çıktım bu sabah 500 gr gitmiş görünüyorum . az işim var toparlayıp döncem size
 
artık 50 li rakamlar görmek istiyorum
 
YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ?? (- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - ?? (- kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (++) (4.hafta) (hedef ??) (toplam -2,20) ... 67,70 - 68,20 - ?? (- gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -?? (- gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -?? (- gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)
 
afiyet olsun canım bende bugün soğan suyuna başlıyorum

Katze .!.:
artık 50 li rakamlar görmek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
bende bende
ya kızlar listeye kendimizi bizmi ekliyoruz öyleyse bende ekliyeyim
 

yeni kızlardan biz de varız, kendimizi mi ekliycez:18:
 
Kizlar bugun pek sevincli degilim ya kilo aliyorum anlamadim ben bu isi yardim edin lütfen (((((
Kan grubumu ögrenemiyorum ve neyin dogru neyin yanlis oldugunu bilmiyorum...
Bugün yiyeceklerimi yazayim bari:

Sabah:
1 haslanmis yumurta
1 kitir ekmek
Biraz beyaz peynir

Ögle:
1porsiyon salata

Aksam:
1 elma üstüne tarcin serperim

;((((((
 
 

Hemen yukarda sana alinti yaptim canimda cikmadi alinti oldugu:)




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

ben alkali diyet yapıyorum ve akşamları sadece çorba içiyorum doymadıysam 2 kase içiyorum ama sadece akşamları çorba. gündüzleri pek kasmıyorum ama çok güzel kilo verdim. sabahları da sadece söğüş yiyorum... sen de deneyebilirsin
 
Son düzenleme:
Kizlar nesil in kitlikla ilgili yazdigi seyi okudum ve o yüzden kahvaltimi degisdirdim yalan olmasin

2 kitir ekmek
1 haslanmis yumurta
1 tk visne receli
Cok az beyaz peynir

Kitliga girmek istemiyorum cünkü daha beter oluyorum..
 
Gunaydin kizlar yoktum bikacgundur yazamadim.cnku bebegim koltuktan dustu yere cok moralim bozuktu biseyi yok Allah a sukur ama korkusu yetti .. Cok zor cocuk buyutmek bide benmki haddinden fazla hareketli tek basima cok zor off(

Bu aralar en son yemegimi 3-4 gbi yiyorum aksam bir kase cornflakes cilek muz dograyip icine yiyorum cnku aksam tatli canavarina donusuyorum bi tepsi revani bulsam oturup yerim yani o yuzden ne eve bi tatli bisey biskuvi aliyorum bede kek falan hicbisi yapmiyorum.bide her sabah bas agrisiyla uyaniyorum hergun basim agrio suan bile catlicak gbi az yedgmdenmidir nedirr..

kosu bandiyla iliskime basladm nihauet esim dun yordu beni oglen 20 dk egimli 5 hizinda yurudum aksamda ayni 150 mekik cektim ve bilimum hareketler falan bi kac gune interval ay dogrumu yazdim neyse yag yakici program uygulatcakms bana saatte 400 kaloriye denk geliomus hemde yag yakiomus ardindanda pilates yaptmmi oh miss:))

bu hafta 1.200 vermisim basladgmdan bu yana ilk defa bukadar fazla verdim bir hafta icinde darisi diger haftalara ve sizlere:)
 
YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - ?? (- kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -?? (- gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -?? (- gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)
 
Son düzenleme:
 
YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,10) ... 79,00 - 78.60 - 77.40 (- 1200 gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - ?? (- kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -?? (- gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -?? (- gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)[/QUOTE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…