Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

FZAB .!.:

Gunaydin kizlar yoktum bikacgundur yazamadim.cnku bebegim koltuktan dustu yere cok moralim bozuktu biseyi yok Allah a sukur ama korkusu yetti .. Cok zor cocuk buyutmek bide benmki haddinden fazla hareketli tek basima cok zor off(

Bu aralar en son yemegimi 3-4 gbi yiyorum aksam bir kase cornflakes cilek muz dograyip icine yiyorum cnku aksam tatli canavarina donusuyorum bi tepsi revani bulsam oturup yerim yani o yuzden ne eve bi tatli bisey biskuvi aliyorum bede kek falan hicbisi yapmiyorum.bide her sabah bas agrisiyla uyaniyorum hergun basim agrio suan bile catlicak gbi az yedgmdenmidir nedirr..

kosu bandiyla iliskime basladm nihauet esim dun yordu beni oglen 20 dk egimli 5 hizinda yurudum aksamda ayni 150 mekik cektim ve bilimum hareketler falan bi kac gune interval ay dogrumu yazdim neyse yag yakici program uygulatcakms bana saatte 400 kaloriye denk geliomus hemde yag yakiomus ardindanda pilates yaptmmi oh miss:))

bu hafta 1.200 vermisim basladgmdan bu yana ilk defa bukadar fazla verdim bir hafta icinde darisi diger haftalara ve sizlere:)

Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsun bebişine iyi olduğunuza sevindim. çok iyi kilo vermişsin canım tebrikler

FZAB .!.:

YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,10) ... 79,00 - 78.60 - 77.40 (- 1200 gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (0+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - 63,3 (- 500gram)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -?? (- gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -?? (- gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]


bu hafta çok az vermişim -500 gram çünkü geçen haftasonu kaçırdım anca toparladım bu hafta yürüyüşde yoktu bugün başlıyorum yürümeye

zeyas .!.:

canım bende 0 grubuyum yumurta süt ve yoğurduçıkarttım şimdilik hayatımdan.geçen hafta hiç süt ürünü ve yumurta tüketmemiştim 1300 gram gitmişti. buhafta çarşambaya kadar yediğim için yumurta falan çok az verdim. illaki et yemen gerekmiyor canım ıspanak ve brokoli bize iyi gelen sebzelerden netten bir araştır detaylı bence.ya birde tam anlamıyla zaten uygulamak zor.elinden geldiği kadar

Genişletmek için tıkla...

tamam canım çok sagol bu hafta bende deniycem sonucu mutlaka yazarım bakalım nolcak 1,3 çok iyi vermişsin canım

yanlış hatırlamıyorsam 5 martta başladım ben 17 den sonra yememeye bugün 30 gün olmuş ve toplam 3,4 kg vermişim birayda normal gibi galıba

FZAB .!.:

YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,10) ... 79,00 - 78.60 - 77.40 (- 1200 gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - ?? (- kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -?? (- gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 - 61,80 (- gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]

Off moralim cok bozuk kizlar lahana suyu icmeye basladim migdem bulandi cok kötü az kalsin kusuyodum ama devam etmeye calisicam sonuclari yazarim size..

FZAB .!.:

YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,10) ... 79,00 - 78.60 - 77.40 (- 1200 gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - ?? (- kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -?? (- gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 - 61,80 (- gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)

Genişletmek için tıkla...

[/QUOTE]

Off moralim cok bozuk kizlar lahana suyu icmeye basladim migdem bulandi cok kötü az kalsin kusuyodum ama devam etmeye calisicam sonuclari yazarim size..

ecrin87 .!.:

yanlış hatırlamıyorsam 5 martta başladım ben 17 den sonra yememeye bugün 30 gün olmuş ve toplam 3,4 kg vermişim birayda normal gibi galıba

Genişletmek için tıkla...

neyyyyyyyyyyyyyyyyyyy 30 gunde 3,5 kilomu anaaaaaaaaammmm burda yaslanacagim desene saka sakacok guzel kilo vermissin canim neler yapiyorsun hersey yeyip 5den sonrami yemiyorsun yoksa dikkat edip birde en uyuz oldugum nokta spormu yapiyorsun:44:kizlar ben cok erken birakiyorum yeme isini pazartesi 1 hafta olcak bakalim toplam kac kilo vercem yalniz az yemek yediginde disler beyazlasiyor en karli yanida buuuuuu heeeeee

Kızlar yoldayım Mete telden girdim biri beni ekler mi 59,2 oldumm

Kızlar bugun 1,5 saat dışarıda durmaksızın yürüdük... eve geldim 1 saatte yürüyüş bandında yürüdüm ohhh kendimi hafif hissediyorum. bu hafta kafaya koydum 1 kilo gideceeeeekkkkkk ))

YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - 63.30 (-500 kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -59.20(- 1300gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -61.80 (+200 gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)

Tucum ekledim seni tebrikler 1300 gr harika bi rakam

Spor başlasın :))

Spor başlasın :)) mutlu hissediyo )

sera81 .!.:

neyyyyyyyyyyyyyyyyyyy 30 gunde 3,5 kilomu anaaaaaaaaammmm burda yaslanacagim desene saka sakacok guzel kilo vermissin canim neler yapiyorsun hersey yeyip 5den sonrami yemiyorsun yoksa dikkat edip birde en uyuz oldugum nokta spormu yapiyorsun:44:kizlar ben cok erken birakiyorum yeme isini pazartesi 1 hafta olcak bakalim toplam kac kilo vercem yalniz az yemek yediginde disler beyazlasiyor en karli yanida buuuuuu heeeeee

Genişletmek için tıkla...

Canım dikkat ediyorum yedikletime akşamı hafif Atlatıyorum genelde yeşil salata yiyorum tabi bu haftaya kadar spor yapmadım ama bugün yine başladım hergün 50 dk yürüyüş 10 dk eliptik bisiklet yada 50 dk eliptik 10 dk yürüyüş :)

sabahtan beri kendimi paraladım benide listeye ekleyin diye heralde eklenmiycem
neyse artık kendi kendime takılırım

mavli .!.:

sabahtan beri kendimi paraladım benide listeye ekleyin diye heralde eklenmiycem
neyse artık kendi kendime takılırım

Genişletmek için tıkla...

Canin listeye eklenmen icin bir hafta duzenli bildirim yapicaksin
Haftaya cumartesi listeye girebilirsin.
Yeni baslayanlar ilk hafta cok fazla kilo verdikleri icin arkadaslar boyle bir karar almislar

Kızlar naptınız atkattınızmı cumartesi sendromunu? :S daha dgrusu hafta sonu kızlarrrr ben sabahtan beri ayaktayım ya bide mantı actık onla uğrastm baya herneyse menüm söyle oldu

Sabah 1 bucuk dilim ekmek 1 domatea ve biraz salatalık :)

Öglen ananaslı yogurt

Akşamda ananas yedim sadece ve günü kapattım :)

Şuan aclıktan gidiym

Kizlar ben bugun cildirmis gibi yedim bunun acisini tum hafta cekerim artik. Yediklerimi yazmaya utaniyorum:2:

Kizlar bugün tencere gününe gittik annemle e haliyle börekler cörekler yapilmis bende yedim malesef abartmadim ve saat 5 den sonrada bi sey yemedim..
Veee spora geri basladim nihayet suan bitirdim ve 1000 - 1050 kalori yaktim insAllah faydasini görürüm :)
Hepinize hayirli aksamlar canlar..

Anteplim .!.:

Kızlar naptınız atkattınızmı cumartesi sendromunu? :S daha dgrusu hafta sonu kızlarrrr ben sabahtan beri ayaktayım ya bide mantı actık onla uğrastm baya herneyse menüm söyle oldu

Sabah 1 bucuk dilim ekmek 1 domatea ve biraz salatalık :)

Öglen ananaslı yogurt

Akşamda ananas yedim sadece ve günü kapattım :)

Şuan aclıktan gidiym

Genişletmek için tıkla...

Cok az yiyosun cano :O
Ben olsam bayilirim vallah

Dila_11 .!.:

Cok az yiyosun cano :O
Ben olsam bayilirim vallah

Genişletmek için tıkla...

Zamanım yoktu şa yiyemedim ]