Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

mavijiklet .!.:

Canin listeye eklenmen icin bir hafta duzenli bildirim yapicaksin
Haftaya cumartesi listeye girebilirsin.
Yeni baslayanlar ilk hafta cok fazla kilo verdikleri icin arkadaslar boyle bir karar almislar

Genişletmek için tıkla...

biliyorum arkadaşım geçen haftada listeye girmek istemiştim aynı şey söylenmişti hergünde buraya yazdım ama yinede listeye giremedim sorun değil canınız sağolsun ben azmettim kendi kendimede olsa herhafta tartılıp kilo vericem

YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - 63.30 (-500 kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -59.20(- 1300gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -61.80 (+200 gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)
18 )mavli... (baslangic ....) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam...) ...00,00 -00,00 - ?? (- gram)

mavli .!.:

biliyorum arkadaşım geçen haftada listeye girmek istemiştim aynı şey söylenmişti hergünde buraya yazdım ama yinede listeye giremedim sorun değil canınız sağolsun ben azmettim kendi kendimede olsa herhafta tartılıp kilo vericem

Genişletmek için tıkla...

Canim ekledim seni
Gerekli yerleri doldururmusun telefondan bu kadar yapabildim

yupiii adımı listede görmek çok güzel çok sağol arkadaşım
YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (++) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -1,50) ... 70,00 - 68,80 - ?? (- kilo)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - 63.30 (-500 kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -59.20(- 1300gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -61.80 (+200 gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)
18 )mavli... (baslangic 64,0) (0+) (1.hafta) (hedef 53) (toplam -1,00) ...64,00 -63,00 - ?? (- 1000 gram)

Anteplim .!.:

Zamanım yoktu şa yiyemedim ]

Genişletmek için tıkla...

Benimde zamanim olmasada bende yemesem

Dila_11 .!.:

Benimde zamanim olmasada bende yemesem

Genişletmek için tıkla...

Vallah ben şuan korktum acaba kıtlıgamı girer vücüdüm yag depılamasın da :S

Anteplim .!.:

Vallah ben şuan korktum acaba kıtlıgamı girer vücüdüm yag depılamasın da :S

Genişletmek için tıkla...

Valla olurmu olur cano :O
Ögle yemeginde salata et felan yeseydin daha iyi olurdu aksamda sadece 1 porsiyon ananas
Ben senin yedigin kadar az yesem yemekten baska bisey düsünemem

Dila_11 .!.:

Valla olurmu olur cano :O
Ögle yemeginde salata et felan yeseydin daha iyi olurdu aksamda sadece 1 porsiyon ananas
Ben senin yedigin kadar az yesem yemekten baska bisey düsünemem

Genişletmek için tıkla...

Cok acıktım bende vallahhhh

Bi nescafe ic istersen acligini bastirir yarinda güzel bi kahvalti yaparisin mis gibi

bukünkü menüm
sabah 2 şekersiz açık çay 2 dilim kıtır ekmek 5 kaşık yumurtalı ıspanak kavurma zeytin peynir
öğlen 1 bardak soğan suyu 5 kaşık kısır
akşam 1 bardak soğan suyu 5 tane çilek
amma çok 5 olmuş
1.5 litre su

mavli .!.:

bukünkü menüm
sabah 2 şekersiz açık çay 2 dilim kıtır ekmek 5 kaşık yumurtalı ıspanak kavurma zeytin peynir
öğlen 1 bardak soğan suyu 5 kaşık kısır
akşam 1 bardak soğan suyu 5 tane çilek
amma çok 5 olmuş
1.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Canım 1 hafta da 1 kilo süper tebrikler :)

Slm kızlar bugün 25 dk tempolu yürüdüm 210 kalori gitti dahada yürürfüm ana misafirim geldi artık tarın bol bol yürürüm inş :)))

ecrin87 .!.:

Slm kızlar bugün 25 dk tempolu yürüdüm 210 kalori gitti dahada yürürfüm ana misafirim geldi artık tarın bol bol yürürüm inş :)))

Genişletmek için tıkla...

kusum cok iyi yakmissin yaa ben de dun 25 dk 5 te yuruudum bnmki manuel egimli 3 e aldm egimini ama 87 kalori yaktm nasil becerdn kiz okadar yakmayi

ecrin87 .!.:

Canım 1 hafta da 1 kilo süper tebrikler :)

Genişletmek için tıkla...

sağol canım ama ilkten kolay veriliyor sonrası daha zor oyüzden bugünden itibaren dahada gayret edicem

ecrin87 .!.:

Slm kızlar bugün 25 dk tempolu yürüdüm 210 kalori gitti dahada yürürfüm ana misafirim geldi artık tarın bol bol yürürüm inş :)))

Genişletmek için tıkla...

maşallah ya ben ders çalışıyorum oyüzdende masadan hiç kalkmıyorum sayılır çok hareketsiz kaldım

bi de kizlar ben ne ogrendim yaa hergun yuruyus yaparsak biraktgmiz zaman durduk yere kilo alirmiaiz en saglikli olani gunasiri.yurumekmis yada haftanin 3-4 gunu 45 dk yurumekmis.ozaman ben soyle yapicam suan 77 kilodayim bi 70 veya 67 kilo olana kadar yuruyebildgm kadar hergun yururum bir de interval uygularim67 ye indikten sonra haftanin 3-4 gunu yururum asil inmek istedgm kilom mesela 63 e falan indikten sonrada haftada 2 gun falan yururum korumak amaclii mantikli sanirsamm

YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 - ??(- gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,0) ... 70,00 - 68,80 - 68.0 (- 800)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - 63.30 (-500 kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -59.20(- 1300gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -61.80 (+200 gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)
18 )mavli... (baslangic ....) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam...) ...00,00 -00,00 - ?? (- gram)

YENI LİSTEMİZ 29/03 - 05/04

GRUP 1
1) Antepli ... (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,5) ... 86,60 - 85.80 - 84,80 (- 1000gram)
2) betul ...... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 81.00 - 80.30 - 79.80 (-500gram)
3) alaca ..... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80,90 - 80.30 -80.7(+500gram)


GRUP 2
4) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 72,00 - 70,70 - 70,20 (-500 gram)
5) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 73,50 - 72,60 - 72,10 (-500 gram)
6) FZAB ..... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -3,90) ... 79,00 - 78.60 - ?? (- gram)


GRUP 3
7) masum .... (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,0) ... 70,00 - 68,80 - 68.0 (- 800)
8) nisan ....... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 66,40 - 65,30 - 64,50 (-0,800 gram)
9) ecrin ........ (baslangic 66,7) (++) (5.hafta) (hedef ??) (toplam -2,90) ... 64,80 - 63,80 - 63.30 (-500 kilo)
10) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 68,80 - 67,00 - 66,00 (-1,00 kilo)
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,60 - 66,20 - 65,20 (-1,00 kilo)
12) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (10.haft) (hedef 63) (toplam -3,00) ... 68,70 - 68,50 - 68,30 (-200 gram)
13) mavijikt .. (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,600) ... 67,70 - 68,20 - 67.30(- 900 gram)


GRUP 4
14) Derin ... (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,40) ... 59,20 - 57,60 -?? (- kilo)
15) tucc ..... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 61,10 - 60,50 -59.20(- 1300gram)
16) Dila ..... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam - 000 ) ... 00,00 - 61,60 -61.80 (+200 gram)


YENİ KIZLAR LİSTESİ
Kizlar yeni kizlardan 1 haftadir paylasim yapan kimler var?????
17) meyvali... (başlangic ... ) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam ...) ... 00,00 -00,00 - ?? (- gram)
18 )mavli... (baslangic ....) (++) (1.hafta) (hedef...) (toplam...) ...00,00 -00,00 - ?? (- gram)

ya kizlar yanlis liste alintiliyosunuz ben telden giriyorum anam agliyo o listeyi duzeltene kadar lutfen biraz daha dikkatli hepte bni buluyo

Mavijklet biraz daha dikkat lutfen tatlim ya en son sen yanlis alintilamissin sen de telden hallettin onun icin olsa gerek

FZAB .!.:

ya kizlar yanlis liste alintiliyosunuz ben telden giriyorum anam agliyo o listeyi duzeltene kadar lutfen biraz daha dikkatli hepte bni buluyo

Mavijklet biraz daha dikkat lutfen tatlim ya en son sen yanlis alintilamissin sen de telden hallettin onun icin olsa gerek

Genişletmek için tıkla...

Özür dilerim canim evet tlfdan giriyorum
Bida ellemicem tmm