Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

haloson .!.:

Ben de sabah yarım simit, peynir yedim, arada 1 elma. 4'te son yemeğimi yiyeceğim. Ama adetimin ilk günü, o yüzden mutlaka şişimdir. Cumartesiye kadar bi gelişme olur inşallah.
Kilo:73
Boy:1.60
Kan grubu: 0 negatif
Yaş: 35
Hedef: 65

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel tatlım.. Ben de 72 ile başladım.. Şimdi 65 im.. Boyum 163 cm..
Yaşım 35..
Kararlı olup hayır demeyi öğrendikçe gidiyor kilocuklar..
Moral bozmadan dewam..

Semo .!.:

nesilcim baktimda, prolaktin yuksek olunca adet duzensiz oluyormus veya hic gelmiyormus.
benimki cok duzenli, demekki prolaktinde sorun yok o zaman. gününü tutturamiyorum o zaman ben bacim

Genişletmek için tıkla...

Süper o zaman tatlım.. Bol şans o zaman.. Full çalışmaca..
Hem kilo vermenede etkili bir aktivite olur..


Bu arada doğru zamanlamayla cinsiyetini bile istediğin gibi ayarlayabiliyorsun..
Bende taktik bol..

Az önce minicik peynirli tost tedim..
Daha çok acıktım..

Aklıma Ada geldi, geçen canı istemişti onunda yemedi ama..
Nerelerde, ben rastlamadım..

Semo .!.:

hahaha ilahi antepish, hic sorma. liste alt üst olmus, kilosunu yazan kizlarin kilolar kaybolmus. falanda filan
kilonu son listeye ekle, ve duzenlemeleri yap sende, tamamlansin liste bugun

Genişletmek için tıkla...

Cımartesinden kalan kilomu yada şuan ki kilommu cımartesinden eser kalmadıdaa ]

kızlar çok mutlu oldum reglim geldi aşırı şişmiştim yaşasın. bu hafta çok iddialıyım varmı yanıma rakip hodri meydan

Semo .!.:

Bencede kotuyduk zeyascim, Derin dogrulari yazmis valla.
evet canim herkes herkese firca cekmekte serbest

aynen gaza gelelim saldık iyice :)


karismaz karismaz, yapa yapa ögreniriz, liste karismasin artik, kac hafta oldu paylasim yapiyoruz burda.
yeni kizlara iyi örnek olmaliyiz.

Genişletmek için tıkla...

tamma canım sen nasıl istersen öyle olsun :)

zeyas .!.:

kızlar çok mutlu oldum reglim geldi aşırı şişmiştim yaşasın. bu hafta çok iddialıyım varmı yanıma rakip hodri meydan

Genişletmek için tıkla...

bende bu hafta kararlıyım sana rakibim arkadaşım deli gibi spor yapacam bu hafta

ecrin87 .!.:

bende bu hafta kararlıyım sana rakibim arkadaşım deli gibi spor yapacam bu hafta

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım ozaman kim en çok kilo vercek. geçen haftayı telafi edelim arkadaşım boşu boşuna gitti bir hafta...

zeyas .!.:

hadi bakalım ozaman kim en çok kilo vercek. geçen haftayı telafi edelim arkadaşım boşu boşuna gitti bir hafta...

Genişletmek için tıkla...

ben geçen haftayı +900 kapattım bu hafta hem az yiyecem hemde sporu bırakmıycam bakalım sonuç nolcak :)

NesilD .!.:

Süper o zaman tatlım.. Bol şans o zaman.. Full çalışmaca..
Hem kilo vermenede etkili bir aktivite olur..


Bu arada doğru zamanlamayla cinsiyetini bile istediğin gibi ayarlayabiliyorsun..
Bende taktik bol..

Genişletmek için tıkla...

hahaha sen kilo vermede etkili olur diyosan dogrudur :)))
eneee o nasil oluyor, anlat anlat

Anteplim .!.:

Cımartesinden kalan kilomu yada şuan ki kilommu cımartesinden eser kalmadıdaa ]

Genişletmek için tıkla...

cimcime, cumartesiki kilonu yaz son listeye

masumm .!.:

proklatin süt hormonu kızlar, düzenli regli bile olsa çıkabiliyor bazen..
bitkisel şeyeler dene semo cum

Genişletmek için tıkla...

tm canim , ben arastirmaya devam ediyorum o vakit.

zeyas .!.:

hadi bakalım ozaman kim en çok kilo vercek. geçen haftayı telafi edelim arkadaşım boşu boşuna gitti bir hafta...

Genişletmek için tıkla...

ecrin87 .!.:

bende bu hafta kararlıyım sana rakibim arkadaşım deli gibi spor yapacam bu hafta

Genişletmek için tıkla...

abooowww bunlar kapi$iyo valla
hadi bakem, iyi olan kazansin.

YENI LİSTEMİZ 05/04- 12/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,50) ... 85.80 - 84,80 - 85.5 - (+700 gram)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 80.30 - 79.80 - (- gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.30 -80.70 - (- gram)



GRUP 2
4) FZAB .... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,10) ... 78.60 - 77,40 - (- gram)
5) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,70 - 70,20 - 70,20 (fark yok)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,60 - 72,10 - (- gram)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 00,00 - 79,00 - (- gram)



GRUP 3
8) Nesil ....... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,20 - 65,20 - (- gram)
9) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 67,00 - 66,00 - (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 68,20 - 67.30 - (- gram)
11) masum . (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68,80 - 68.00 - (- gram)
12) nisan .... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - (- gram)
13) ecrin .... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,80 - 63.30 - 64,20 (+ 900 gram)
14) Semo ... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,50 - 68,30 - 68,30 (fark yok,regl var)
15) mavli ... (baslangic 64,0) (++) (1.hafta) (hedef 53) (toplam -1,00) ... 00,00 - 63,00 - (- gram)
16) Jaa ...... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 00,00 - 69,20 - (- gram)



GRUP 4
17) tucc .... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 60,50 -59.20 (- gram)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,80) ... 57,60 -57,20 (- gram)
19) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (2.hafta) (hedef 55) (toplam +0,200) ... 61,60 -61.80 (- gram)
20) Katze .. (baslangic 62,8) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -0.800) ... 00,00 - 61.20 (- gram)[/QUOTE]

Semo .!.:

abooowww bunlar kapi$iyo valla
hadi bakem, iyi olan kazansin.

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım hepimize bol şanslar iradeli olan kazansın gari :)))

kapışmamı varrr

masumm .!.:

lapa yaptıgın gün aslında her ögün lapayı yemelisin
ondna mı oldu acaba:26:

Genişletmek için tıkla...

Ama önceden böyle yapsamda gramlar gitmiş oluyırdu

NesilD .!.:

Ödem diye umalım.. lapa - çorba bile olsa fazla değil aynı çıkardın en kötü ihtimalle..
Maydonoz suyu denemiştik zeyasla önceki hafta, faydasını görmüştüm..
Sık sık wc gitmen sorun olmuyorsa dene tatlım.. akşam bende yapıcam..

15-20 maydonoz sapı - 1 lt. gibi kaynamış suya atıp 5-6-7 dk. filan kaynatıyosun.
Ilınınca 1 bütün limon sıkıp ekle (tansiyon düşme sorunun yoksa) sonra da bol bol su iç..
İçtiğinin 2 katı wc ye gidiyosun..

Kafama takmayarak dewam etmeye çalışıyorum.. Sende çok kasma bence, geçicidir.

Genişletmek için tıkla...

İnan hiç Halim yok bişiler yapmaya maydanoz suyunu çok öncelerden yapmıştım aslında ama şu grip ve regl bi geçsin bakalım.bu hafta + çıkarsam canım sağolsun artık :)

Öğlen yayla çorbası 1dilim çavdar ekemği yedim.3 köfte 2 biber yedim.
Saat 3 gibi enginat haşlaması 4 kaşık yoğurt yedim.
Şimdi 1 fincan mercimek çorbası içip günü kapatıyorum. Akşama
1 saat yürüyüş 20 dk eliptik 60 mekik çekmeyi düşünüyorum şimdilik bu kadar su 2 litre içtim 3 tamamlarım inş.


bugün günü 16 da kapattım inş. acıkmak acıkırsam süt içerim bende :)

masumm .!.:

kapışmamı varrr

Genişletmek için tıkla...

hadi gel sende katıl bize :))

[YENI LİSTEMİZ 05/04- 12/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,50) ... 85.80 - 84,80 - 85.5 - (+700 gram)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 80.30 - 79.80 - (- gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.30 -80.70 - (- gram)



GRUP 2
4) FZAB .... (baslangic 82,5) (++) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,10) ... 78.60 - 77,40 - (- gram)
5) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,70 - 70,20 - 70,20 (fark yok)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,60 - 72,10 - (- gram)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 00,00 - 79,00 - (- gram)



GRUP 3
8) Nesil ....... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,20 - 65,20 - (- gram)
9) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 67,00 - 66,00 - (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 68,20 - 67.30 - (- gram)
11) masum . (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68,80 - 68.00 - (- gram)
12) nisan .... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - (- gram)
13) ecrin .... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,80 - 63.30 - 64,20 (+ 900 gram)
14) Semo ... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,50 - 68,30 - 68,30 (fark yok,regl var)
15) mavli ... (baslangic 64,0) (++) (1.hafta) (hedef 53) (toplam -1,00) ... 00,00 - 63,00 - (- gram)
16) Jaa ...... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 00,00 - 69,20 - (- gram)



GRUP 4
17) tucc .... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 60,50 -59.20 (- gram)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -10,80) ... 57,60 -57,20 (- gram)
19) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61,60 -61.80 -62,00 (+ 200 gram)
20) Katze .. (baslangic 62,8) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -0.800) ... 00,00 - 61.20 (- gram)[/QUOTE][/QUOTE]

Kizlar 1 kilo almisim size katilali
Annemin bi lafi var kendin ettin kendin buldun diye iste bende o durumdayim su an
AMA BU HAFTA COK IDDALIYIM O 1 KILO GIDECEK ARKADAS!!! Cumartesiye kadar sizlere söz veriyorum kacamak macamak yok hergün en az 30 dk bisiklet sürülecek!!! Bugün kalktim hemen yesil cayimi ictim hemen ardindan kahvaltimi yaptim:
1 kara ekmek üstüne 1 dilim peynir ve 1 cay kasigi recel.
Ögle 1 havuc yedim.
Aksamada firinda pismis 1 parca tavuk ve cok cok cok az patates... :)