Çok sağol fzab şuan yapıyorum severim tadını heralde teşekkür ederim cqnım.
Ne demek sekerim afiyet olsun..bazi kaynaklarda kaynatip icin diyodu bn kaynatmstm bikere istifra edicektm nerdeyse okadar aci ve berbat bi tadi olmustu bazi kaynaklarda bitkilerin kesinlikle kaynatilmamasi gerektgni soyluyor bn kaynatmiyorum kaynamis suyun icine atip demliorm
kızlar iyi akşamlar bugün ofiste değildim ancak evden girebildim
sabah
1 haşlanmış yumurta ,
1 dilim tb ekmek
1incecik dilim bpeynir
2 sivri biber çay
öğlen
3 zeytinyğlı sarma
2 bardak çay
arada nescafe
akşam yemeğimi bugün meyve yedim
1 elma 1 armut
bende de biberiye çayı var demleyip içeyim bende yeşil kahveyle dönüşümlü gün içinde kullanarım
kızlar GLUTENSİZ EKMEK isteyenler halk ekmekten sipariş edilebiliyormuş 2 sonra getiriyorlarmış
Glutensiz Ekmek 450 gr 0,75 TL
Glutensiz Hamburger Ekmek 450 gr 0,75 TL
bana sadece yulaf kepeği ve glutensiz ekmek serbest diğerleri kilo aldırıyor denicem cuma istecem pazartesi alırım
internette fiyatlarına baktım 300 gr 7.00 tl yazıyrdu arada muazzam fark var .
Bende kaynamış suya atıp demledim canım hafif bir yadı oldu sevdim.1 su bardağına bir tutam biberiye attım.nekadar koymam gerekirdi
kızlar iyi akşamlar bugün ofiste değildim ancak evden girebildim
sabah
1 haşlanmış yumurta ,
1 dilim tb ekmek
1incecik dilim bpeynir
2 sivri biber çay
öğlen
3 zeytinyğlı sarma
2 bardak çay
arada nescafe
akşam yemeğimi bugün meyve yedim
1 elma 1 armut
bende de biberiye çayı var demleyip içeyim bende yeşil kahveyle dönüşümlü gün içinde kullanarım
kızlar GLUTENSİZ EKMEK isteyenler halk ekmekten sipariş edilebiliyormuş 2 sonra getiriyorlarmış
Glutensiz Ekmek 450 gr 0,75 TL
Glutensiz Hamburger Ekmek 450 gr 0,75 TL
bana sadece yulaf kepeği ve glutensiz ekmek serbest diğerleri kilo aldırıyor denicem cuma istecem pazartesi alırım
internette fiyatlarına baktım 300 gr 7.00 tl yazıyrdu arada muazzam fark var .
Şimdi spor zamanı)
kızlar iyi akşamlar bugün ofiste değildim ancak evden girebildim
sabah
1 haşlanmış yumurta ,
1 dilim tb ekmek
1incecik dilim bpeynir
2 sivri biber çay
öğlen
3 zeytinyğlı sarma
2 bardak çay
arada nescafe
akşam yemeğimi bugün meyve yedim
1 elma 1 armut
bende de biberiye çayı var demleyip içeyim bende yeşil kahveyle dönüşümlü gün içinde kullanarım
kızlar GLUTENSİZ EKMEK isteyenler halk ekmekten sipariş edilebiliyormuş 2 sonra getiriyorlarmış
Glutensiz Ekmek 450 gr 0,75 TL
Glutensiz Hamburger Ekmek 450 gr 0,75 TL
bana sadece yulaf kepeği ve glutensiz ekmek serbest diğerleri kilo aldırıyor denicem cuma istecem pazartesi alırım
internette fiyatlarına baktım 300 gr 7.00 tl yazıyrdu arada muazzam fark var .
Uff mobilden cok zor oluyo alintilamak amann
Derincim herzamanki.gbi harika menun sanki senin vericegin 10kilon varmis gbi hala pur dikkatsin masallah sen sanirim kilonu garantilemek icin hedefinden de fazla zayiflicaksijln
Ectin tatlim kolay gelsn benm beyim yok bugun kosu bandinin sadece tozunu alabildim:) ama oturmadm coxuk durmuyo diye actim muzigi oynadm karsisinda azcik zumba azcik oryantal cocugum cussemdenmi korktu nedir citini cikarmadibida yaramaz oldgnda acip muzigi karsisibda oynicam
Spor biter bu akşam rekor kırdım 91 dk 6.2 seviyesinde 750 kalori yaktım :)) haftada 3 kez bu tempoda yürürüm artık)9,42 km ayaklarımın altından ateş çıkıyoo:))
Uff mobilden cok zor oluyo alintilamak amann
Derincim herzamanki.gbi harika menun sanki senin vericegin 10kilon varmis gbi hala pur dikkatsin masallah sen sanirim kilonu garantilemek icin hedefinden de fazla zayiflicaksijln
canım evet hala dikkat ediyorum yediğim an tartı değişiyor spora başlamadan kolay kolay menüleri arttırmam
annemde yürüme bandım vardı 3 sene önce almıştım evlenince evime getirmemiştim galiba bu hafta sonu bir mani çıkmassa alacağım
alırsamda yürümeye başlarım bende kızımın okulu bitsin diye bekliyordum 3 ay babanesinde kalıyor ama gerek yok haziranı beklemeye
nasılsa var onu getiricem çok ağır ya ona üşeniyordum birini tutup getiricem artık
Kızlar bugün diyete başladığımdan beri tam 10 kilo cerdim.diyete 68 le başladım 2 hafta sonra buraya üye oldum demek ki azimle devam edince bu iş yapılıyormuş.ilk hedefim 57 udi ama ama artık hedef 55 hatta 53 bile olabilir :))inşallah kısa sürede herkes istediği kiloya ulaşır
Kızlar bugün diyete başladığımdan beri tam 10 kilo cerdim.diyete 68 le başladım 2 hafta sonra buraya üye oldum demek ki azimle devam edince bu iş yapılıyormuş.ilk hedefim 57 udi ama ama artık hedef 55 hatta 53 bile olabilir :))inşallah kısa sürede herkes istediği kiloya ulaşır
çok sevindim canım senin aynı hedeflerde aynı yerdeyiz bundan sonra bunu korumak mesele çok sıkıntılı yesek hemen geliyor gram olarak artık sporla sıkılaşıp yediklerimizi yakarak dengelememiz gerekiyor
maşallah rakibem çok iyi yürümüşsün valla tebrikler. ben bugün çıkmadım koşu bandına ama yediklerime çok dikkat ediyorum geçcem seni
Kızlar bugün diyete başladığımdan beri tam 10 kilo cerdim.diyete 68 le başladım 2 hafta sonra buraya üye oldum demek ki azimle devam edince bu iş yapılıyormuş.ilk hedefim 57 udi ama ama artık hedef 55 hatta 53 bile olabilir :))inşallah kısa sürede herkes istediği kiloya ulaşır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?