Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

FZAB .!.:

Canm bu ne azim yaaa neredeyse 10 km yurumussun ben dun 5 km yurudum de dedim kesin yarin ayaklarim su toplar odum koptu supersin canmm cok iyi gidiyosunn

Deriinn madem kosu.bandin var niye useniyosun bence kosu bandi nimett ya heleki zayiflayip sklasmak isteyenler icin disarda yuruyus daha faydali tmm ama bazen insanin giyinip disari cikasi gelmiyo ozellikle yagmurlu havalarda cok seviyorum bnmki tam camin onunde buyun merkez ayagimin altinda cok.hosuma disarda insanlar montla gezerken ben onun ustunde ter atiyorum sen de getirtte bantini birbirimize daha motive olalim

Genişletmek için tıkla...

bir mani çıkmassa bu hafta kurucam eve koşu bandını biraz hareket yapıcam haziranı bekleyene kadar oturmak istemiyorum pilates takımlarımıda kızım yüzünden kullanamıyorum o babanesine gittikten sonra bir gün yürüyüş birgün pilates yapıcam inşallah

Semo .!.:

bugun yarin cooook dikkat et masumcum tamammi




masum, liste sayesinde herkesin hergun girmedigi anlasildi. Dûzenli paylasim yapmayan arkadaslar var.
eh dogal olarak o son yazdiklarimizida görmeyip listeyi tamamlayamadik.

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle yapcam cnm saat 9 da yaptım kahvaltımı yulaf kepegi çok tok tutuyor zaten
öglen 2 gibi filand ayumurta peynir yiycem yogurt yer çıkarım ofisten


valla ben anlamaıdm liste olayından bişiy
sen yine yayınlamışın düzeltin diye ama alıntı yapan olmamış:26::26::26:

Semo .!.:

bugun yarin cooook dikkat et masumcum tamammi




masum, liste sayesinde herkesin hergun girmedigi anlasildi. Dûzenli paylasim yapmayan arkadaslar var.
eh dogal olarak o son yazdiklarimizida görmeyip listeyi tamamlayamadik.

Genişletmek için tıkla...

Canım giren arkadaşlar geçmişi okumadığı için görmüyorlar listeyi semoş bende ona dikkat ettim.bence cumartesi paylaşım yapanlara bakıp listeyi sen tamamla canım arkadaşları beklersek olmayacak

KIZLAR LISTE YINE YARIM KALDI, KILOSUNU YAZSIN HERKES, LISTEYI TAMAMLAYALIM!!!!!!!!!!!!!!!

YENI LİSTEMİZ 05/04- 12/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,50) ... 85.80 - 84,80 - 85.5 (+700 gram)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ... 80.30 - 79.80 - 80.00 (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.30 -80.70 - 81,00 (+300 gram)



GRUP 2
4) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,70) ... 78.60 - 77,40 - 76.80 (- 600 gram)
5) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,70 - 70,20 - 70,20 (fark yok)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,60 - 72,10 - ???? (- gram)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 00,00 - 79,00 - ???? (- gram)



GRUP 3
8) Nesil ....... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,20 - 65,20 -65.00 (-200 gram)
9) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 67,00 - 66,00 - ???? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 68,20 - 67.30 - ?????(- gram)
11) masum . (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68,80 - 68.00 - 68.00 (- ayni )
12) nisan .... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - ???? (- gram)
13) ecrin .... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,80 - 63.30 - 64,20 (+ 900 gram)
14) Semo ... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,50 - 68,30 - 68,30 (fark yok,regl var)
15) mavli ... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - ???? (- 1000gram)
16) Jaa ...... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 00,00 - 69,20 - ???? (- gram)



GRUP 4
17) tucc .... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 60,50 -59.20 - ???? (- ?????gram)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,00)... 57,60 -57,20 - 57.00 (-200 gram)
19) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61,60 -61.80 - 62,00 (+ 200 gram)
20) Katze .. (baslangic 62,8) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -0.80) ... 00,00 - 61.20 - ????? (- ?????gram)
21)feslegen .(baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) .. 00,00 - 66.00 - 64.80 (-1,20 gram)

kızlar bugünlerde fena halde aç yatıyorum ama neyeyse mutlu oluyorum ağzıma tek bir lokma atmak gelmiyor içimden

sabah
1 bardak biberiye çayı içtim evden öyle çıktım

kahvaltım
1yumurta haşlanmış
1 dilim yulaf kepeğinden ekmeğim
2 sivri biber
1 k.k. dan az beyaz peynir ve çay

aralarda yeşil kahve içerim günlük sabah akşma biberiye içicem gün içinde de 2 kere yeşil kahve

öğlene henüz karar vermedim akşam tam listemi yayınlarım.

masumm .!.:

aynen öyle yapcam cnm saat 9 da yaptım kahvaltımı yulaf kepegi çok tok tutuyor zaten
öglen 2 gibi filand ayumurta peynir yiycem yogurt yer çıkarım ofisten

valla ben anlamaıdm liste olayından bişiy
sen yine yayınlamışın düzeltin diye ama alıntı yapan olmamış:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

listede herkes kendi kilosundan kendi paylasimindan sorumlu. cocuk degilki burdaki paylasim yapanlar hepside +20
bende kilosunu ve farki doldurmayanlari liste disi koyarim, kilo bildirim yapmadilar diye. 3gundur avazimin ciktigi kadar yazdim, kimse tinlamiyor.

zeyas .!.:

herkese günaydın.çok mutluyum kızlar dün çok az yemiştim akşam neredeyse bayılacaktım biraz fındık bir yudumda süt içtim kendime geldim .ve sabah 6 lı rakamlara hızlı bir giriş yaptım.bahar miskinliğini attım üzerimden kendimi çok dinç hissediyorum. Yaşasın aç kalmak

oleyyyy supersin canim 6li bir seyler görmene cok sevindim
hamis olmak istemiyormusun sen? yoksa poyraz miydi o :26:



Tebrik ederim tucc umarım birdaha 6 rakamını tartıda görmezsin.

Yok canım düzenli içmiyorum ama adetim gecikirse gece içerim sabaha hasta olarak kalkarım.bir ara zayıflamak içinde içmiştim ama tadı çok fena sürekli içemedim.hayırdor nefen sordun.


Ah masum ah... düğün hftasında çok sıktın kendini bence onun patlamasını yaşıyosun şuan.dikkat et canım sonra bizi gibi aldığın kiloları vermeye çalışıp yerinde sayaarsın

Genişletmek için tıkla...

derinbujiteri .!.:

bir mani çıkmassa bu hafta kurucam eve koşu bandını biraz hareket yapıcam haziranı bekleyene kadar oturmak istemiyorum pilates takımlarımıda kızım yüzünden kullanamıyorum o babanesine gittikten sonra bir gün yürüyüş birgün pilates yapıcam inşallah

Genişletmek için tıkla...

KIZLAR LISTE YINE YARIM KALDI, KILOSUNU YAZSIN HERKES, LISTEYI TAMAMLAYALIM!!!!!!!!!!!!!!!

YENI LİSTEMİZ 05/04- 12/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,50) ... 85.80 - 84,80 - 85.5 (+700 gram)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ... 80.30 - 79.80 - 80.00 (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.30 -80.70 - 81,00 (+300 gram)



GRUP 2
4) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,70) ... 78.60 - 77,40 - 76.80 (- 600 gram)
5) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,70 - 70,20 - 70,20 (fark yok)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,60 - 72,10 - 71,40 (- 700 gram)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 00,00 - 79,00 - ???? (- gram)



GRUP 3
8) Nesil ....... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,20 - 65,20 -65.00 (-200 gram)
9) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 67,00 - 66,00 - ???? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 68,20 - 67.30 - ?????(- gram)
11) masum . (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68,80 - 68.00 - 68.00 (- ayni )
12) nisan .... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - ???? (- gram)
13) ecrin .... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,80 - 63.30 - 64,20 (+ 900 gram)
14) Semo ... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,50 - 68,30 - 68,30 (fark yok,regl var)
15) mavli ... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - ???? (- 1000gram)
16) Jaa ...... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 00,00 - 69,20 - ???? (- gram)



GRUP 4
17) tucc .... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 60,50 -59.20 - ???? (- ?????gram)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,00)... 57,60 -57,20 - 57.00 (-200 gram)
19) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61,60 -61.80 - 62,00 (+ 200 gram)
20) Katze .. (baslangic 62,8) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -0.80) ... 00,00 - 61.20 - ????? (- ?????gram)
21)feslegen .(baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) .. 00,00 - 66.00 - 64.80 (-1,20 gram)

semocum ada yı ekledim ben çünkü kendisi mazeretli misafirlikte.diğerleri için haklısın canım cumartesi girip kilo bildirimi yapmak olmaz düzenli paylaşım şart. dediğin gibi çıkart gitsin yani.

canım benim zaten 2 tene bebem var allah olmayanlara versin hatlar karıştı semocum sende

zeyas .!.:

Canım giren arkadaşlar geçmişi okumadığı için görmüyorlar listeyi semoş bende ona dikkat ettim.bence cumartesi paylaşım yapanlara bakıp listeyi sen tamamla canım arkadaşları beklersek olmayacak

Genişletmek için tıkla...

herkes kendi kilosunu kendi yazin zeyascim,
bi kilo bildirimi yaparken liste, alt üst oluyor, ögrensin herkes düzenli ve dogru paylasim yapmayi.
Her hafta listeyi sen ben, tamamlayamayiz ki.

zeyas .!.:

canım benim zaten 2 tene bebem var allah olmayanlara versin hatlar karıştı semocum sende

Genişletmek için tıkla...

hahhaha valla hatlar karisti o zaman, poyraz istiyordu o vakit. Pardon bebeeem

zeyas .!.:

semocum ada yı ekledim ben çünkü kendisi mazeretli misafirlikte.diğerleri için haklısın canım cumartesi girip kilo bildirimi yapmak olmaz düzenli paylaşım şart. dediğin gibi çıkart gitsin yani.

Genişletmek için tıkla...

yarina kadar beklicem, yarin zaten listeyi düzenlicem cumartesi gunu icin.
o zaman cikartirim

Semo .!.:

herkes kendi kilosunu kendi yazin zeyascim,
bi kilo bildirimi yaparken liste, alt üst oluyor, ögrensin herkes düzenli ve dogru paylasim yapmayi.
Her hafta listeyi sen ben, tamamlayamayiz ki.

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın canım ben şimdi san bir öneride bulunacağım. ben diyorumki 3 kişi seçelim listeyi bu 3 kişiye paylaştıralım paylaştırdığımız kişiler bu 3 kişiye özel mesaj atsın listeyi yetkili kişiler yapsın. nedersin benimki sadece bir öneri canım uymazsa sana olmaz de lütfen .

Selam fıstıklar..

Yine yoğun bir gün.. Sabah çıkmadan biraz ekmek beyazpeynir ve az bal yedim..
Akşam kaçamak ta yapmadım..

Dün sabah kızarmış ekmek 2 dilim - beyaz peynir - bal

Öğleden sonra zeytinyağlı pırasa - 2 dilim ekmek

Akşam evde de acılı yağsız 1 kase tarhana çorbası içtim..

Sabah yine 66.30 gördüm.. Ne zaman atıcam bu şişkinliği acaba.. geçen ctesi 65 tim.. hale bak yaaa..
uyuz oluyorum.. Pazarı iple çekiyorum resmen.. Bi olsam da rahatlasam..
Kilom düşmezse ne yazıcam ben ctesi.. + mı - aynı mı?

Gunaydin kizlarr bu sabah kizimin cis ve kaka mirildanmasina uyandm butun bexi sizdirmis ustu basi batmis onu yikamskl gune basladim ardindan bi fincan sirkeli su ictim.ac karnina yarim saat yurudum 3'km oldu sip sip terledm sabah ac karna yurumek. Direk.yag yakiomuss:) yarm saat sonrada kahvaltmi yaptm smdi 9"lu cayimi iciyorumm
kahvaltimda
1 haslanms yumurta
2 tel peynir
1 kalin dilim cavdarli ekmek
domates salatalik biber
sekersiz cay ve birazda kaymakla nutella:18:
bugun oglen yogurtla semizotu yemei dusunuyorum aksami es gecebilirimm

kizlar mobilden alintilamak cok zor oluyo.boyle yaziorum o yuzden

oncelikle Masummmmm sana cok kizdm dun cornflakesi yeme dedin vicdanm el vermedi yemedim biberiye ictim yattim nerden ckti 11 de yemek bundan sonra boyle krizin gelirse icine en girmek istedgn bi kiyafetine bak hatta uzerine dene yazin bunu giycegni dusun sonra eminim yiyemezsn icinden gelmez ben eski fotograflarima baktkca istah mistah gdiyo ac geziyorum valla

Ozgecim Allah hepimizin bebesini bizlere bagslasin saglik versin senin kiz belliki anasina cekmis benmkide halasina

Derin en kisa zamanda ins programini uygulamaya baslarsin bakalim onlarin etkisi ne kadar olucak mezurada eminimki cok.daha fit durucaksin pilates basli basina zaten alir yurutur seni

tuccc .!.:

Çooook dikkat ettim canım bi kaç gün kaçamaklarım dışında 800 kaloriyi geçmedim

Genişletmek için tıkla...

800 kalorimi süper valla tebrikler darısı başımıza :)

Fzab cım bak böyleyken böyle oldu umarım sizlerde en kısa zamanda böyle sonuçlar alırsınız

kilo 68 - 57
bel 75 - 68
basen 104 - 94
bacak 62 - 53
diz üstü 43 - 39
simit böl. 85 - 78


beden 40 dan 36 ya indi
hatta 34 ü zorluyor

derinbujiteri .!.:

Fzab cım bak böyleyken böyle oldu umarım sizlerde en kısa zamanda böyle sonuçlar alırsınız

kilo 68 - 57
bel 75 - 68
basen 104 - 94
bacak 62 - 53
diz üstü 43 - 39
simit böl. 85 - 78


beden 40 dan 36 ya indi
hatta 34 ü zorluyor

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy masallah yaaa bizde senin gbi iradeli olsaydk bizde smdi yazardk ayni anda basladk ama olamadik senin gbii(
Ya sakincasi yoksa foto yuklermsn bize de motivasyon olsun

fzab .!.:

ayyyy masallah yaaa bizde senin gbi iradeli olsaydk bizde smdi yazardk ayni anda basladk ama olamadik senin gbii(
ya sakincasi yoksa foto yuklermsn bize de motivasyon olsun

Genişletmek için tıkla...

akşam yüklemeye çalışırım 68 kiloya çıkmış halim yok sanırım ama akşam en ince halimle resim yüklerim :)

YENI LİSTEMİZ 05/04- 12/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,50) ... 85.80 - 84,80 - 85.5 (+700 gram)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ... 80.30 - 79.80 - 80.00 (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.30 -80.70 - 81,00 (+300 gram)



GRUP 2
4) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,70) ... 78.60 - 77,40 - 76.80 (- 600 gram)
5) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,70 - 70,20 - 70,20 (fark yok)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,60 - 72,10 - 71,40 (- 700 gram)
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 00,00 - 79,00 - ???? (- gram)



GRUP 3
8) Nesil ....... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,20 - 65,20 -65.00 (-200 gram)
9) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 67,00 - 66,00 - ???? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 68,20 - 67.30 - ?????(- gram)
11) masum . (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68,80 - 68.00 - 68.00 (- ayni )
12) nisan .... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - ???? (- gram)
13) ecrin .... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,80 - 63.30 - 64,20 (+ 900 gram)
14) Semo ... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,50 - 68,30 - 68,30 (fark yok,regl var)
15) mavli ... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - ???? (- 1000gram)
16) Jaa ...... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 00,00 - 69,20 - ???? (- gram)



GRUP 4
17) tucc .... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef ??) (toplam - 4,60) .... 60,50 -59.20 - ???? (- ?????gram)
18) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,00)... 57,60 -57,20 - 57.00 (-200 gram)
19) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61,60 -61.80 - 62,00 (+ 200 gram)
20) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (3.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 62,8 - 60,4 - 61 (+ 600 gram)
21)feslegen .(baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) .. 00,00 - 66.00 - 64.80 (-1,20 gram)[/QUOTE]