Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...


canim bence ye, aksam yemegi sadece yogurt az gibi geldi bana...
sonra ekmek krizine girmeyesin sakin. :26:
 
LİSTEMİZ 05/04- 12/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,50) ... 85.80 - 84,80 - 85.50 (+700 gram)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ... 80.30 - 79.80 - 80.00 (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.30 -80.70 - 81,00 (+300 gram)



GRUP 2
4) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,60 - 72,10 - 71,40 (- 700 gram)
5) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,70) ... 78.60 - 77,40 - 76.80 (- 600 gram)
6) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,70 - 70,20 - 70,20 (fark yok) :26:
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 00,00 - 79,00 - ???? (- gram) ????????????????????



GRUP 3
8 )feslegen .(baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) ... 00,00 - 66.00 - 64.80 (-1,20 gram)
9) mavli ... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - 61,00 (- 1000 gram)
10) Nesil ....... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,20 - 65,20 -65.00 (-200 gram)
11) masum . (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68,80 - 68.00 - 68.00 (ayni) :26:
12) Semo ... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,50 - 68,30 - 68,30 (ayni) :26:
13) ecrin .... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,80 - 63.30 - 64,20 (+ 900 gram)

14) Jaa ...... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 00,00 - 69,20 - ???? (- gram) ??????????????????
15) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (7.hafta) (hedef 53) (toplam -5,70) ... 67,00 - 66,00 - ???? (- gram) ?????????????????
16) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 68,20 - 67.30 - ?????(- gram) ????????????????
17) nisan .... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - ???? (- gram) ?????????????????



GRUP 4
18) tucc .... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef 55) (toplam - 7,10) .... 60,50 -59.20 - 58.60 (-600 gram)
19) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,00)... 57,60 -57,20 - 57.00 (-200 gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61,60 -61.80 - 62,00 (+200 gram)
21) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (3.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 62,80 - 60,40 - 61,00 (+600 gram)
 
Son düzenleme:

ekledim canim
 
Elbise bol oluyor bu bakımdan hatlar net degil

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1397746951739.webp
    3,9 KB · Görüntüleme: 45
  • $1397746975640.webp
    4,3 KB · Görüntüleme: 52
  • $1397747003462.webp
    5,4 KB · Görüntüleme: 42
  • $1397747115173.webp
    4,2 KB · Görüntüleme: 44
Kizlar bugünkü menüm..
Sabah:
1 dilim ekmek
1.5 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
2 dilim domates

Ogle:
1 ceviz (cok ac degildim)

Aksam:
6 lahana sarmasi
2 patates dolmasi
(Bulgurlu)
Üstüne yogurt..

Yulaf ekmegini okudum az önce benimde kafama yatti belki onu yaparim bu aksam yarina hazir olur.. :))
 
derinbujiteri .!.:
Kızlar resimleri koyuyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Maşallah derincim kot üzerinde enfes durmuş koşu bandınıda kullanıp sıkılaşırsan manken gibi olursun valla. nazarımız değmesin malum bizim halimiz ortada.ama bana inanılmaz bir motive oldu teşekkürler paylaşım için.kot pantolonun benim üzerimde de böyle duracağı günleri biran önce görmek istiyorum.
 
Son düzenleme:

inşallah canım gaza gelmenize yararsa ne mutlu bana
 
bugünkü menüm

sabah
1 bardak biberiye çayı içtim evden öyle çıktım

kahvaltım
1yumurta haşlanmış
1 dilim yulaf kepeğinden ekmeğim
2 sivri biber
1 k.k. dan az beyaz peynir ve çay

arada
1 bardak yeşil kahve
1 bardak form çayı ve beşibiryerde sallama ikisini aynı bardakta içtim

saat 14:00 de 2 yumurtayı suya kırdım yoğurt ve pul biberli yedim (CILBIR)

arada neskafe içtim

akşam 17:30
yarım yağlı süt ve kfalkes tarçınlı

akşamda biberiye içerim bir fincan sonrası da yememek için bol bol çay veya kahve
 
Kızlar hatırlarsanız 1 ay önce yemin etmiştim cips cikolata kola fln yemicem diyeeee .. Ve yarın doluyo o tarih :ad yarın süprizzzz
 
Bana 2 şeytan yap canım ben bunu hakkettim ama bı hafta telafi rtmiş olcam inş
 
NesilD .!.:
incir kürünü de bi araştırsana canımcım.. bunu ilk kez burda gördüm ben..
Genişletmek için tıkla...

Ben 3 ay soğan kürü uapcam içimi temizliycem sonra 1 ay incir kürü bir arkadaşım var pkolu böyle hamile kaldı paylaşım için sagol canım
 
Evet kizlarr sporumuda yaptim yatana kadar icecegimle birlikte 3.5 lt suyumuda ictim
bu arada ekmek krizine giren arkadaslara etiform kepekliyi oneriyorum hem o istahi bastiriyor hmde iyi geliyor
yarin ben dikkat edemicm malesrf yani abartmicm ama 7bucuk gibi kayinvalidemler gelick balik yicm

balik izgara onden mercimek corbasi vericem
yaninda sebzeli bulgur pilavi
kasarli mantar firinda
Roka salatasi
yesil salata
borek
bide bole patatesi pureden daha yogun bi kivamda yapip top top sekil verip corek otuna bulicam

sizce yeterli mi? Tatli ne yapabilirim
 
Kaçamak günü oldu bugün benim için bugün nedense çok açlık hîssediyorum.8 gibi arkadasıma gittim orta şekeri trk kahvesi bir tane kurabiye bi kaç lokum 10 tane de erik yedim bu hafta resmen tırtım:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
592K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…