dila bende yaptım akşam ekmek ama çok tutmuşum kurudu
güzel görünüyo tadı nasıl
derincim sen korumayıda başaırırsın cnm maşalahh,
bird emenüleirnde meyve görüyorum artık yiyorsun sanırım meyve
Kuzum, haftasonu dahil kaçamak yapmadım walla, ben de anlamadım,hosgeldin kusum, gunaydin tatlim, amin cumlemize hayirli bereketli cumalar kuzummm
eneee üzuldum canim yaaa fazla cikmana. halbuki iyi gidiyorsun.
bu hafta yeni bir seyler mi denedin? ödem olmustur kesin canim.
Ayyy kızzz.. tebrik ederim.. ben herkese hayır derim ama anneme diyemiyorum,günaydııınnnnnn kızlar.... dün akşam anneme gittim.kek ve ıspanaklı börek vardı deli gibi açtım gözümün önünde yediler ucundan dahi almadım. sabah yerim diye 1 dilim börek bir dilim kek almıştım sabah erkenden yedim afiyetleakşama yoğut salatalık yerim belki bide nescafe... bakalım yarın neler olcak
Kuzum, haftasonu dahil kaçamak yapmadım walla, ben de anlamadım,
değişik bişey de denemedim.. zaten hani nerdeyse pek hiç bişey yemedim yani..
geçen ctesi 65 - geçen pazar sabah 65.2 idim.. kaçamaksız pazartesi sabah 67 küsür gördüm..
dün 66,3 tüm, bu gün 65,3
bu pazar regl olucam. ondandır diyorum ama anlamadım walla..
Birkaç güdür sabah beyazpeynir ve bal yiyorum biraz,
hem tok tutuyor, hemde tatlı krizine girmemi engelliyor..
bal yiyorum diye meyve bile yemedim kaç gündür..
umarım önümüzdeki haftaya yatırım oluyordur bu çabalarım..
moralimi bozmamaya çalışıyorum ama motivem düşmeye başladı..
Ayyy kızzz.. tebrik ederim.. ben herkese hayır derim ama anneme diyemiyorum,
anne keki, anne böreği paha biçilmez..
o da şimdi alıştı bu ara bana, pek ısrar etmiyor ama ucundan tırtıklardım kesin..
cumartesi iş çıkışı oğlumun basketten dönüşünü annemlerde bekliyorum, oda rahat durmuyor..
ya börek yapıyor, ya da sevdiğim bir yemek oluyor..
3-4 gibi orda atıştırıp sonra bişey yemeyerek dengeliyorum..
ya da tokum diyorum kahve içiyoruz.. bi şekilde idare etmek şart..
Tekrar tebrikler..
inşallah ödemdir..o zaman ödem var tatlim, bosuna SIKMA sen canini.
bugun maydonoz veya sogan suyu yap. iyi ödem attiriyor. + yesil cay ic. (ama regl yaklastigi icinde olabilir) ayni yazariz o zaman kilonu.
haftaya iyi verirsin kesin
bugun yuruyuse ara ver, yada az yap. (kaslarini zorlamadan)
ben kendimde bir sey fark ettim canim, bu kitlik modu ile ilgili.
2-3 gun az yiyim, kilo veriyorum. Ama 4. cu gunu kilo veremiyorum (metabolizmam gercekten kitliga giriyor.
onun icin 1gun az yiyip, 1gun normal yemeye karar verdimgercekten i$e yariyor bende 3gundur oyle yapiyorum :)))
özgecim, önümüzdeki hafta yeni kızlar listesine giricen, sonra kilona göre üst gruba çıkıcan.. yeni arkadaşlarımızı 1 hafta düzenli paylaşımdan sonra listeye dahil ediyoruz..Ben yeniyim kızlar yarın kilo bildirimi yapıcakmıyım ?
walla tekrar tebrikler.. kulağıma küpe olcak benimde..normalde bende dayanamam nesil ya.özellikle geçen hafta çok sık gitmiştim her sofraya oturduklarında ben tokum yemicem dedim ama sofraya oturunca dayanamadım bir iki lokmada olsa yemiştim.ama buhafta ve bundan sonraki haftalar asla 5 ten sonra yemek yememe kuralını bozmayacağım kesinlikle.
özgecim, önümüzdeki hafta yeni kızlar listesine giricen, sonra kilona göre üst gruba çıkıcan.. yeni arkadaşlarımızı 1 hafta düzenli paylaşımdan sonra listeye dahil ediyoruz..
walla tekrar tebrikler.. kulağıma küpe olcak benimde..
Bende tepsiyi bilerek yaglamadim zar zor ciktisen yagladin mi masumm?
ara öğün olarak değilde ana öğün yiyorum ve bağırsaklarımı çok çalıştıryor birz birşeyelere ana öğün olarak geçmem lazım
yemek üstüne yersem direk şeker olucak 9 gibi yedim 2 gibi öğlen yumurtalarımı yersem aradaki 5 saatte meyveler ve şekerleri sindirime
gitmiş olur.
Kuzum, haftasonu dahil kaçamak yapmadım walla, ben de anlamadım,
değişik bişey de denemedim.. zaten hani nerdeyse pek hiç bişey yemedim yani..
geçen ctesi 65 - geçen pazar sabah 65.2 idim.. kaçamaksız pazartesi sabah 67 küsür gördüm..
dün 66,3 tüm, bu gün 65,3
bu pazar regl olucam. ondandır diyorum ama anlamadım walla..
Birkaç güdür sabah beyazpeynir ve bal yiyorum biraz,
hem tok tutuyor, hemde tatlı krizine girmemi engelliyor..
bal yiyorum diye meyve bile yemedim kaç gündür..
umarım önümüzdeki haftaya yatırım oluyordur bu çabalarım..
moralimi bozmamaya çalışıyorum ama motivem düşmeye başladı..
Kızlar diyet ve spordan önceki halim yani 73,3 kiloyken ve şuandaki halim yani 66,8 kiloyken... Tabi 1 ayda toplamda 76,1 cm inceldim... Ve sadece 40 günde başardım bunu
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
wowww süper maşalaahhh spor olarak ne yapıyorusn cnm
teşekkürler cnmbfite gidiyorm haftaiçi her gün
iphone 'den tapatalk aracılığı ile gönderildi
bfit çok güzel sıkılaştırıyor bende duydum ama vakit yok malesef
biz işten çocuklar okuldan çıkınca malesef direk evin yolunu tutuyoruz
çok güzel olmuşsun dahada erimen dileğiyle :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?