Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...


Tamam canım.. Bakalım, umarım dediğin gibi olur.. 63 ün altına düşünce sıkılaşma egzersizlerine başliim diyorum.. hala 65 lerdeyim..
Hava da düzelir biraz daha.. yürüyüş, bisiklet filan daha rahat zaman ayırabilirim. şimdi bile karnım buruşmaya başladı.. kollarım sallanmazdı, dün oğlum koluma vurdu, dalga geçti benimle.. dediğin gibi sıkılaşmak şart..
jaa .!.:
Teşekkürler cnm bfite gidiyorm haftaiçi her gün
Genişletmek için tıkla...
süper fark canım, tebrikler..
 

valla nesilim, ödem vardi bide hafta sonuda biraz kacirmistim. bugun anca kendime gelebildim.
AMA BU HAFTA SONU KARARLIYIM, kacamak ve kacirmak yok YOK yok YOK yok YOK yok !!!!!!!!
evet canim idrarla ödem atiliyor hehehe yerim seni yaa, özürluyum diyen dillerini yesinler


wowww super canim, 6.5 kiloda bu kadar fark olmasi muazzam !!!
spordan olsa gerek, tebrik ederim canim, boyle devam
 
benimde acilen spora başlamam gerekiyor ama tek şansım sabah kalkınca leisle yapmak
evin ord ayürünecek yer yok
akşamnda yapamıyorum her akşam bişiy çıkıyor en iyisi sabah lesile yapmak
 
herkese selam hayırlı cumalar
zeyas .!.:
kıtlık moduna girmiş olabilirsin mavli vücudunu şaşırt farklı şeyler yemeyi dene sakın pes etme direnci kırman lazım.moralleri bozmuyoruz.
Genişletmek için tıkla...
ne zaman kıtlık moduna girdim ki daha 3. haftam iki gündür değişiklik yaptım güzelce yemek yiyorum akşam beşten sonra yemedim ama

derinbujiteri .!.:
mavli canım senin boyun kaç çizelgene baktığımda vücut kitle endeksin 19 un altında yani zayıfsın eğer öyleyse yapın gereği vücudun buysa çok zorlama derim
Genişletmek için tıkla...
derincim bende anlamadım onu çizelgeyi yapıp bilgilerimi girince otomatikmen öyle yazıyor ama ben uzun değilim niye öyle yazıyor anlamadım boyum 160 cm ölçülerimde senin eski haline yakın yani fazla kiloluyum
 

Zaten olay kilo vermek değil cnm, 1 ayda 76,1 cm inceldim toplamda tabiki sporla :) teşekkür ederim bu arada


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
hehe.. aynen..
paylaşığın fotodan çok kararlı olduğun belli tatlımcım.. :)
 
slm kızlar hepinize hayırlı cumalar


sabah 2 dilim ekmek peynir 1 yumurta yedim.

öğlende 1 simit ve biraz peynir şuan yiyorum
 
geriye doğru okumaya çalışıyorum fotolarınızımı paylaştınız kaçırdım dur bi bakayım
süperin çok zayıflamışsın maşallah

Semo .!.:
KIZLAR HAFTA SONU NAPIYORUZZZZZZ, bunu yapiyoruzzz

Eki Görüntüle 1076156
Genişletmek için tıkla...

bende de bu var Fazla kilolardan kurtulmak için: başınızı sağa ve sola çevirin, bu egzersizi size her yiyecek ikram edildiğinde üç kez tekrarlayın :)))))
 
Son düzenleme:
ecrin87 .!.:
+900 olmuşum yaaa ama bu hafta telafi ettim inş :) herşey yedim galıba baksana +900
Genişletmek için tıkla...

bakalim yarin listede neler olucak

masumm .!.:
benimde acilen spora başlamam gerekiyor ama tek şansım sabah kalkınca leisle yapmak
evin ord ayürünecek yer yok
akşamnda yapamıyorum her akşam bişiy çıkıyor en iyisi sabah lesile yapmak
Genişletmek için tıkla...

canim, spor yapmaya vaktin yoksa sunu tavsiye ederim.
spor magzalarinda, kum torbalari satiliyor 2kiloluk veya 3 kiloluk. onlari ayak bilegine veya kollarina bagliyorsun.

bu oyle evde temizlik, yemek, camasir, paspas vs gibi islerini yapiyorsun...
hem spor hem ev i$i yapmis oluyorsun, yani 1tasla 2kus

cok faydali, kaslarinda gelisir bu sayede, hem fazl kalori yakarsin, hemde SIKILASIRSIN
link, burdan bilgilenebilirsin tatlim http://kadinology.wordpress.com/2009/12/02/kas-yapmak-icin-elayak-bilek-kum-agirlik-torbasi/
 
Son düzenleme:

canım harika görünyorsun yaa maşallah boyun kaç canım
 

mantıklııııymış valla süperr
 
ecrin87 .!.:
benim 1,66ama senin gibi iyi durmuyorum simit var bende göbek var
Genişletmek için tıkla...

Canım zaten önemli olan kilo vermek değil ki sıkılaşmak bence... Ben 1 ay bfite giderek toplamda 71,6 cm inceldim o yüzden böyle duruyor


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 

masumm .!.:
mantıklııııymış valla süperr
Genişletmek için tıkla...

YAVRUŞLARIM.. bende bunlardan da var ama ben pek tavsiye etmiyorum.. 2-3 sene önce haftaiçi akşamları ayaklarıma bağlayıp 1 er saat tempolu yürüyordum..
acayip yorucu ve çıkardığındaki his çok değişik ama bacaklarım baldırlarım kalınlaştı.. 1 senede filan kendine geldi baldırlarım, futbolcu bacağı gibi olmuştum..
 
Son düzenleme:
ecrin87 .!.:
bu hafta iyi spor yaptım bakalım sonuç nolcak :)
Genişletmek için tıkla...

ben cok yapamadim, 3kere yuruyus yaptim tek. umarim tartiya pozitif yansir


hahaha futbolcu bacagi....
kac kiloydu senin torbalar nesilcim? cok fazla mi kullandin ki.

ben KISIN kullaniyorum torbalari evde temizlik yaparken, hava soguk oldugu zaman yuruyuse cikamiyorum KISIN
 
LİSTEMİZ 05/04- 12/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (8.hafta) (hedef 60) (toplam -7,50) ... 85.80 - 84,80 - 85.50 (+700 gram)
2) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,50) ... 80.30 - 79.80 - 80.00 (+200 gram)
3) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (6.hafta) (hedef 75) (toplam -4.20) ... 80.30 -80.70 - 81,00 (+300 gram)



GRUP 2
4) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,60 - 72,10 - 71,40 (- 700 gram)
5) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (10.haft) (hedef 67) (toplam -5,70) ... 78.60 - 77,40 - 76.80 (- 600 gram)
6) Zeyas ... (baslangic 75,0) (0+) (8.hafta) (hedef 65) (toplam -4,80) ... 70,70 - 70,20 - 70,20 (fark yok) :26:
7) meyvali . (başlangic 80,0) (++) (1.hafta) (hedef ??) (toplam -1,00) ... 00,00 - 79,00 - ???? (- gram) ????????????????????



GRUP 3
8 )feslegen .(baslangic 66,0) (0+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,20) ... 00,00 - 66.00 - 64.80 (-1,20 gram)
9) mavli ... (baslangic 64,0) (++) (2.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 63,00 - 62,00 - 61,00 (- 1000 gram)
10) Nesil ....... (baslangic 72,0) (0+) (9.hafta) (hedef 63) (toplam -6,80) ... 66,20 - 65,20 -65.00 (-200 gram)
11) masum . (baslangic 70,3) (ab+) (4.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68,80 - 68.00 - 68.00 (ayni) :26:
12) Semo ... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,50 - 68,30 - 68,30 (ayni) :26:
13) ecrin .... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,80 - 63.30 - 64,20 (+ 900 gram)

14) Jaa ...... (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 00,00 - 69,20 - ???? (- gram) ??????????????????
15) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 67,00 - 66,00 - 66,40 (+ 400 gram)
16) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -2,60) ... 68,20 - 67.30 - ?????(- gram) ????????????????
17) nisan .... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -4,40) ... 65,30 - 64,50 - ???? (- gram) ?????????????????



GRUP 4
18) tucc .... (baslangic 65,7) (++) (7.hafta) (hedef 55) (toplam - 7,10) .... 60,50 -59.20 - 58.60 (-600 gram)
19) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,00)... 57,60 -57,20 - 57.00 (-200 gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (3.hafta) (hedef 55) (toplam +1,00) ... 61,60 -61.80 - 62,00 (+200 gram)
21) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (3.hafta) (hedef 55) (toplam -1.80) ... 62,80 - 60,40 - 61,00 (+600 gram) [/QUOTE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
592K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…