tebrikler canim
ohooo agustosa 50 bile olursun
Hayırlı olsun bebişin CANIMMM . Hamileliğin keyfini çıkar boşver diyeti falan bebeğin beslensin güzelce.Doğum kontrol hapını ne kadar kullandın sen
Hayirli olsun ne kadar guzel bir haber :) ilk 3 ayinda zayiflatici diyet yapabilirsin bir problem olmaz diye biliyorum)
YENİ LİSTEMİZ 12/04 - 19/04
GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 84,80 - 85.50 - 83.40 (-2.1 kilo)
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 80,00 - 81,00 - 80,50 (-500 gram)
GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (11.haft) (hedef 67) (toplam -6.50) ... 77,40 - 76.80 - 76.00 (-800 gram)
4) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 78,50 - 79.00 - 78.60 (-400 gram)
5) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.80 - 80.00 - 79.80 (-200 gram)grup atladi
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - ???? (bildiri yapmadi)
GRUP 3
7) ecrin ....... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63.30 - 64,20 - 63,50 (-700 gram)
8) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -1,90) ... 66.00 - 64.80 - 64.10 (-700 gram)
9) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (11.hafta) (hedef 65) (toplam -5,40) ... 70,20 - 70,20 - 69,60 (-600 gram)grup atladi
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (6.hafta) (hedef 60) (toplam -3,80) ... 67.30 - 66.50 - 66.10 (- 400 gram)
11) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (11.hafta) (hedef 63) (toplam -7,20) ... 65,20 - 65.00 - 64.80 (-200 gram)
12) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,00 - 66,40 - 66,00 ( aynı ayni ) :26:
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (11.haft) (hedef 63) (toplam -3,20) ... 68,30 - 68,30 - 68,30 ( ayni ayni ) :26:
14) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (3.hafta) (hedef 53) (toplam -2,00) ... 61.50 - 62,00 - 62,00 ( ayni ayni ) :26:
15) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68.00 - 68,80 (+800 gram)
16) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 65,30 - 64,50 - 66,6 (+2,10 gram)
17) Jaa ........ (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (bildiri yapmadi)
GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (8.hafta) (hedef 55) (toplam - 7,70) ... 59.20 - 58.60 - 58,00 (-600 gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -2.40) ... 60,40 - 61,00 - 60,40 (-600 gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 61.80 - 62,00 - 61,60 (-400 gram)
21) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,20 - 57.00 - 57.00 ( ayni aynı )
işe yara mı dersin keser mi iştahı mı :/
Bu motivasyonla olurum heralde :))) tekrar yazmak istiyorum benim gibi ozellikle karin bolgesinden sikayetci olanlar mutlaka youtube Jillian michaels- Killer ABS denesin cok faydasini gordum. Haftada 2-3 kez yapabilirsiniz ben haftada 2 yapiyorum
tucc, ben 7 aylık ewlıyım, ewlılıkten 1 ay once basladım, o sekılde etkılı oluyomus, Dıana 35 kullandım dr onu werdı,
sonra Yasmın daha bıtkısel dıe arastırdım 6 ay onu kullandım we son ay Yazz 24 e gectım amac daha bıtkıselı bulmak, az kımyasal kullanmak, ılac kullanmayı hıc sewmem, ama cok kılo yaptı bende, we martta bıraktım hepsını,
hedefım ılacları bırakıp zayıflayıp, ole yaz sonuna hamıle kalmaktı, ama planladıgım gıbı olmadı, bırakır bırakmaz hamıle kaldım !
Açlık hissetmek istedim kuşum, az ama yetti galiba, koltukta uyuya kalmışım, aynıydım sabah..nes az degilmi cnm bu menü?
Süper canım, ctesi 59 küsür görürsün sanırım, rahat rahat 3 ay var ağustosa, 1 er kilo versen yeter zaten tatlım..Gunaydin kizlar 60.2 olmusum cok mutluyum :) bi de is yerinde biri bana cok zayiflamissin ne yapiyosun dedi havalara uctumustelik de regl gunumdeyim yani sisim ama herkes gobegin gitti diyor...
Agustos gibi nisan yapicaz kismetse, o zamana kadar ideal kilomda olmak istiyorum :)
Mutlu gunler herkese
Pazar ben de böyle yaptım canım.. 1 öğün tam yedim, akşam yemedim.. işe yaradı..Herkese günaydın güne -800 ile başladım kızlar.ama bugün misafirim var kahvaltı yapmadım metebolizmam harekete geçsin diye 1 lokma peynir zeytin yedim.öğlen arkadaşla yaptıklarmdan yiyip bugünü tek öğünle kiko almadan kapatmak istiyorum bakalm.
İnşallah canımcım.. Pantolon almam gerek, ısrarla bekliyorum, 1-2 kilo daha gitse daha rahat davranabilecem.. Biraz da o yüzden oldu bu hırs..Aynen canım bugün sabit kalır ama yarına mutlaka tekrar eksiye düşer yeterki biz yediklerimize çok dikkat edelim seni çok azimli gördüm nesil boğa inadın sonunda kendini göstetdidoğum gününe 63ü kesin görürsün canım hatta 62 olup doğum gününde pastaları gönül rahatlığıyla yersin inş
Videomu indirdim, reglim bitince başlıycam, haftada 2 yetmesi bile ne kadar etkili olduğunu ifade ediyor bence.. 63 göriim, kiloya takılmadan spora ağırlık vericem..Bu motivasyonla olurum heralde :))) tekrar yazmak istiyorum benim gibi ozellikle karin bolgesinden sikayetci olanlar mutlaka youtube Jillian michaels- Killer ABS denesin cok faydasini gordum. Haftada 2-3 kez yapabilirsiniz ben haftada 2 yapiyorum
En sevdiğim mod.. Tadını çıkar, ilk aylar çok kilo almamaya bak, sonrası bünyene bağlı canım.. annem bana hamileyken 5 kilo almış, 2,5 doğmuşum.. ben hamileyken 22 kilo aldım.. oğlum 2,5 doğdu.. Stres yapma, çok kafana da takma.. 1,5 sene sonra başlarsın istediğin gibi diyetine..cok cok tesekkur ederım, dr da dıkkat et dıyınje garfıeld moda bagladım, tembellık yapıyom ama tuketım az we saglık cercewesınde :)
Videomu indirdim, reglim bitince başlıycam, haftada 2 yetmesi bile ne kadar etkili olduğunu ifade ediyor bence.. 63 göriim, kiloya takılmadan spora ağırlık vericem..
Kesinlikle evet. Gec kalmadigim zamanlar da ise yuruyerek gidiyorum bunun da etkisi vardir mutlaka ama zaten ev 15-20 dklik mesafede tempolu yuruyus de yapmiyorum normal yurume. Gobegimin gitmesini kola ve abur cuburu birakmama ve Jillian a bagliyorum. Onceden shred in 30 day denemistim 15 gun boyunca diyetsiz. Vucudum toparlanmisti ama cok gereksiz bi sekilde kol kasim da olusmustu. Benim icin en uygunu killer ABS. cok zor da degil bence ilk denemede tum hareketleri yapabilmistim baslangic seviyesinde olan sarisin kizla beraber :) umarim etkisini gorursun sen de.
Ben çatlardım herhalde halledemedim diye.. Bişeyi kafama taktıysam o mutlaka olacak, ya oldururum, ya oldururum..
Olduramazsam kudururum..
Neyse umarım halledebilirsin bu haftasonu..
Nesilcim bende sen gibiyim oldururum yani sıkıntı olmaz ben de boğayım bak amacımdan şaşmadan vedim kiloları
ama 70 kiloluk bir makinayı yanına adam bulamadığında taşıyamıyorsun tatlım yapcak bişey yok spor yapmakta çok işime
gelmiyor aslında inan akşam eve 5:30 da girdim oh deyip oturduğumda yerime saat 9:30 du inan otur kalk otur kalk sporun alası bende
ne işim bitiyor ne kızımın ne eşimin çenesi biri bişey istiyor öbürü bişey istiyor makinada çamaşır yemek yap onu bitir baş bişey
yani anlıcağan vakitte yok(
çalışan kadın olmaktanda bıktım yetmiyor günler malesef dinlenmeye çalışmaya zaten mecburuz ....
Citir kizlaraaa Günaydiiiiiiiin. Nasilsiniz keyifler yerindemi? Herkesin günu guzel olsun insallah, neseli mutlu huzurlu ....
kizlar, ben 5 gundur yuruyus yaptim, hergun 1bucuk saat olmak uzere. Bugun dinleniyorum yarin tekrar basliyorum. (bide yuruyus esnasinda yaklasik 45dakika bebek arabasi yitiyorum, icinde bebek yok tabi koca dana var 22 kiloluk, kollarimda yoruluyor bu sayede)
inanmasi güc biliyorum ama, bu 5gun tempolu yuruyusten sonra alt karnimda ve popomda SIKILASMA var kizlar))
Ama henüz tartiya fazla bir sey yansimadi, hamlamaktan olsa gerek.
Nesilcim bende sen gibiyim oldururum yani sıkıntı olmaz ben de boğayım bak amacımdan şaşmadan vedim kiloları
ama 70 kiloluk bir makinayı yanına adam bulamadığında taşıyamıyorsun tatlım yapcak bişey yok spor yapmakta çok işime
gelmiyor aslında inan akşam eve 5:30 da girdim oh deyip oturduğumda yerime saat 9:30 du inan otur kalk otur kalk sporun alası bende
ne işim bitiyor ne kızımın ne eşimin çenesi biri bişey istiyor öbürü bişey istiyor makinada çamaşır yemek yap onu bitir baş bişey
yani anlıcağan vakitte yok(
çalışan kadın olmaktanda bıktım yetmiyor günler malesef dinlenmeye çalışmaya zaten mecburuz ....
Doğru aslında.. Neyse tatlım yaza az kaldı.. Cimcimeyi yollarsın, biraz rahat edersin..
Bende iple çekiyorum yazı.. Okul dönemleri çok yorucu geçiyor..
Yemeleri, içmeleri.. Mutfağın toplanması, Gömleği, pantolonu, ütüsü, eşofmanı, çantası, parası, suyu, topu mopu..
e arada kendinle de uğraşmak lazım, derken saat 22:30-23:00 iyi ihtimal..
Yine de zevk almaya çalışcaz, yapcak bişee yok malasef.. Allah eksikliklerini göstermesin..
selammm 1 haftalık kaçak sonrası elimi ayagımız or tuttum akşam ama gece 11 d kısır yeidm 3-4 kaşık
ama karnıbahar kısırıı okadar olur dimiii yoks aölecektim 3 güne alışırım
açlık çektim günler sonr süperdii, ve daha mutlu hissediyorum kendimi
Bu motivasyonla olurum heralde :))) tekrar yazmak istiyorum benim gibi ozellikle karin bolgesinden sikayetci olanlar mutlaka youtube Jillian michaels- Killer ABS denesin cok faydasini gordum. Haftada 2-3 kez yapabilirsiniz ben haftada 2 yapiyorum
Günaydın fıstığım..
Ayy ne güldüm sabah sabah.. 22 kiloluk dana deninya laa..
Ara verince fark görürsün sende tatlişkom inşallah..
ÖPÜOM KOCAMAN...
tünaydın kızlar
sabah 1 dilim çavdar ekmeği 1 domates 1 salatalık 1yumurta
öğlen 1 simit 1dilim peynir
kese cnm birde iştah patlamasına kahve iyi gelir tavsiye ederimmm
bitki çaylaır mesla benimde yemek yeidkten sonra bişiyler yiyesim geliyor ama hemen sıcka bir şeyle riçiyorum bastırıyorumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?