Sağol canım valla 15 gn oldu hala geçmedi iyice kötü oluyorum. Ben 68 kilo ile başladım 65 te buraya üye oldum canım. Ne güZel bak dans ediyorsun bende hiç yok öyle şeyler:)
arkadaslar ben genelde 65-70 arasında gıder gelirdım,bunaldım kontrol altına almaktan kendımı ve tartılmayı bıraktım uzun suredır ve tam 79,8 olmusum.80 dıyelim suna.bunalımdayım resmen.çok yoğun calışıyorum spor yapacak vaktım yok.sadece gece yememenın çok faydası oldugunu bılıyorum destek alarak onu yapabılırım ancak. lutfen yardım edın kendımı begenmıyorum ayrıca 4 yasında oglum var bır de kızım olsun ıstıyorum bunun ıcın de 65 e dusmeli resmen dogum yapacak kılodayım eylül gıbı hamile kalmak ıstıyorum verene kadar erteleyeceğim yardım edın lutfen
saat 17:00 sonrası yememek baya işe yarayabilir aslında bence deneyebilirsin yoğun tempoda çalışıyorsan spor yapmasan da bünyen kalori harcıyordur sonuçta işte oturmuyorsundur sürekli bence dene bir hafta bakalım nasıl olcak ben de denemeyi düşünüyorum ama şuan elma diyeti yaptığım için bir de 5ten sonra yemezsem ölürüm heralde
bu arada bir şey daha birçok uzman akşam yemeği yememenin bünye için daha sağlıklı olduğunu düşünüyor bu da bu diyet türüyle özdeşiyor hem sağlıklı olmuş olur hem de incelirsin başarılar canım canını da sıkma hamile istesen bu kiloyla da kalırsın dert etme kendine
zayıf noktam tatlı yemek
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
aynen yoksa 100 olurum ve veremem verıp dogurmalıyım hıc bu kılolara gelmemiştım ıs değişikliğim oldu cok stresliyım ondan aldım ama hemen toparlıyacam bıldırım nasıl oluyor gece yemıyerek eger yedıysem ertesı gun dengeleyerek verırım agustosa kdr vermeliyim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
YENİ LİSTEMİZ 19/04 - 26/04
GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 85.50 - 83.40 - ?? (- kilo)
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ??(- gram)
GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (12.haft) (hedef 67) (toplam -7.60) ... 76.80 - 76.00- 74.90 (-1100gram:)
4) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -?? (- gram)
5) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 80.00 - 79.80 -?? (-gram)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - ???? (bildiri yapmadi)
GRUP 3
7) ecrin ....... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 64,20 - 63,50 -63,2 (- 300gram)
8) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -1,90) ... 64.80 - 64.10 - ?? (-gram)
9) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (12.hafta) (hedef 65) (toplam -5,50) ... 70,20 - 69,60 - 69,50 (- 100 gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (7.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) .... 66.50 - 66.10 - 65.10 (- 1000 gram)
11) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (12.hafta) (hedef 63) (toplam -8,20) ... 65.00 - 64.80 - 63.80 (-1000 gram)
12) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 -?? ( - gram )
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 68,30 - 68,30 - 67,90 ( - 400 gram )
14) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (4.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ...62,00 - 61,70 -?? ( -300gram )
15) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (6.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68,80 -68,3 (- 500)
16) nisan ..... (baslangic 68,9) (b+) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -3,90) ... 64,50 - 66,60 -65,0 (- 1 kilo 600 gram)
17) Jaa ........ (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (bildiri yapmadi)
GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (9.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,30) ... 58.60 - 58,00 -57,40(-600 gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ...61,00 - 60,40 -59.8 (-600gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 -?? (- gram)
21) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ...57.00 - 57.00 -?? ( -gram )
YENİ LİSTEMİZ 19/04 - 26/04
GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 85.50 - 83.40 - ?? (- kilo)
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ??(- gram)
GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (12.haft) (hedef 67) (toplam -7.60) ... 76.80 - 76.00- 74.90 (-1100gram:)
4) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -?? (- gram)
5) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 80.00 - 79.80 -?? (-gram)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - ???? (bildiri yapmadi)
GRUP 3
7) ecrin ....... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 64,20 - 63,50 -63,2 (- 300gram)
8) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -1,90) ... 64.80 - 64.10 - ?? (-gram)
9) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (12.hafta) (hedef 65) (toplam -5,50) ... 70,20 - 69,60 - 69,50 (- 100 gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (7.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) .... 66.50 - 66.10 - 65.10 (- 1000 gram)
11) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (12.hafta) (hedef 63) (toplam -8,20) ... 65.00 - 64.80 - 63.80 (-1000 gram)
12) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 -?? ( - gram )
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 68,30 - 68,30 - 67,90 ( - 400 gram )
14) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (4.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ...62,00 - 61,70 -?? ( -300gram )
15) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (6.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68,80 -68,3 (- 500)
16) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 64,50 - 66,60 -?? (- gram)
17) Jaa ........ (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (bildiri yapmadi)
GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (9.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,30) ... 58.60 - 58,00 -57,40(-600 gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ...61,00 - 60,40 -59.8 (-600gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 -?? (- gram)
21) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ...57.00 - 57.00 -?? ( -gram )
Canım sen geçen hafta bildirim yapmadın.. 1600 2 veya 3 haftalık toplam sanırım.. hafta hafta yazman gerek, düzeltirmisin, hatırlamıyorsan 2 ye böl istersen..kızlar inş bu sefer doğru yapmışımdırkusura bakmayın çok sık katılamıyorum aranıza affola ama bu dikkat etmediğim anlamına gelmez
Aman dikkat canım.. içindeki şeytan ortaya çıkmasın..Dun 500 kez ip atladim ipsiz hehe sobra evi duzenledim istemedigim seyleri attim mutfak halimi sildim dun toplam 1000 kalori yaktim egzersiz ev isi cocuklar bugunde erken kalkti oglan zaten kalkcaktim ama 5 bucukta deil( amsterdama gidiyoruzzzz gezmeye ins ipin ucu kacmaz esime kalorili yerler yasak dedim cunki boyle hollanda paris brugg filan yaptimizda acikinxa solugu mecccdddannyilsda aliyokkkkkkk
Tebrikler canım.7 nisan 71.1
14 nisan 70.5
21 nisan 69.3
28 nisan 69.1
bir ayda 2 kilo vermişim.
Önümüzdeki hafta sonu yeni kızlar listesine giricen canım..Günaydınnnn
Ben ne zaman listeye giricem
Üzülme masumcum.. Önemli olan sağlıklı vermek.. Sen de kendin alırsın tek taşını.. Sıkma canını..günaydınnnnnn
hafif bir hafta sonu geçiridm saatler şaştı ama, kaçamak yapmaıdm sadece macco içtiim çikolatalı dün akşam
cteside yemek saatimbiraz sarktı okadar sabah aç uyandımmm, incecikti bededimmm
bu hafta en az1 k,lo hedefliyorum reglide oldum 1 kilo gider diye düşündmm
eşimle idddaya girmlştik ma sanırım kaybedicemmzira 8 haziranda 60 kilo olma ihtimallim düşükkk
sabah 1 yumurta 1 dlm ekmek ile kahvaltımı yaptımm öglenede tavuk haşlama cacıkkk, yiycez bişiyler bakalım
Canım sen geçen hafta bildirim yapmadın.. 1600 2 veya 3 haftalık toplam sanırım.. hafta hafta yazman gerek, düzeltirmisin, hatırlamıyorsan 2 ye böl istersen..
Aman dikkat canım.. içindeki şeytan ortaya çıkmasın..
Tebrikler canım.
Önümüzdeki hafta sonu yeni kızlar listesine giricen canım..
Üzülme masumcum.. Önemli olan sağlıklı vermek.. Sen de kendin alırsın tek taşını.. Sıkma canını..
hee kızzzz tekltaşımı kendim aldım , tek başıma kendim taktım girmeisnler havaya diyede şarkı söylerimm
geçen hafta dukan ekpsres yapatım deidm bi gerildim bi gerildim sorma, bu hafta iyyiim yaa kafama göre takılıp 5 te kesicemm
geçen haftalarda oldugu gibiiregli oldum çok agrım var bayılcam valla
aynen canım bende regl oldum nasıl ağrım var ama bir ağrıkesici içtim azaldı ama pertim tabihee kızzzz tekltaşımı kendim aldım , tek başıma kendim taktım girmeisnler havaya diyede şarkı söylerimm
geçen hafta dukan ekpsres yapatım deidm bi gerildim bi gerildim sorma, bu hafta iyyiim yaa kafama göre takılıp 5 te kesicemm
geçen haftalarda oldugu gibiiregli oldum çok agrım var bayılcam valla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?