Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

NesilD .!.:

Gözün aydın.. bu hafta güzel verirsin? Spiral taktırıcanmı, karar verdinmi? düşünüyorum diyordun?

Genişletmek için tıkla...

ay ben hep düşünüyorum ama çalışınca olmuyor yaaa
aslında sabahtan gidip saglık ocagınd ataktırsamm yaa, ama izin alamam işte dügn için çok izin aldım

masumm .!.:

ay ben hep düşünüyorum ama çalışınca olmuyor yaaa
aslında sabahtan gidip saglık ocagınd ataktırsamm yaa, ama izin alamam işte dügn için çok izin aldım

Genişletmek için tıkla...

İzin kullanmak benim için de sıkıntı.. Benim izinlerim emrivaki gelişti kötü olunca..
Öbür ay için bekle o zaman canım, tahlillerini filan da yaptırırsın rahat rahat..
Hayırlısı olsun..

NesilD .!.:

Selam Fıstıklarrr..
Yağmurlu bir İstanbul sabahı.. Ben yine dayak yemiş gibiyim..

Cumartesi kendime ödül verdim.. 1 küçük kornet yedim sadece..
Kontrolüm vardı, dr spiralimi çıkarttı, ilaçlara dewam.. biraz da ateşim oldu, iyi geldi dondurma.

Onun hricinde kaçamak yok.. saatler aksadı. Ctesi 19 gibi akşam yemeğimi yedim..
Dün öğlen kahvaltımı güzel yaptım başka bişey yemedim.
Akşam oğlumla maça gittik, şampiyonluğumuzu kutladık..
O kadar acıktımki kalabalığın içinde bayılıcam sandım bi ara ama neyse döndük sağsağlim..
Biraz + var ama çözemedim, tuvalete gidemedim, sabah ta yatarken gördüğüm rakamı gördüm.
Bir iki güne normale dönerim sanırım.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım. oohh afiyet olsun :)
eveeet şampiyon oldukkkk gördüm resimlerini çok tatlısınız ana oğul maşallah

bende haftasonu iki aydır yemediğim kadar yedim sanırım. yatılı misafirimiz vardı hazırladıkça yedik boğaz hiç durmadı. bu hafta baya baya hafif geçiricem özellikle akşamları yoğurtla kapatıcam. limonlu yoğurda başladım dün bakalım cumartesiye kadar etkisi nasıl olucak merak ediyorum.
karnım o kadar tok hissediyorumki hala bişey yemedim 1 litre su içtim.

mavijiklet .!.:

geçmiş olsun canım. oohh afiyet olsun :)
eveeet şampiyon oldukkkk gördüm resimlerini çok tatlısınız ana oğul maşallah

bende haftasonu iki aydır yemediğim kadar yedim sanırım. yatılı misafirimiz vardı hazırladıkça yedik boğaz hiç durmadı. bu hafta baya baya hafif geçiricem özellikle akşamları yoğurtla kapatıcam. limonlu yoğurda başladım dün bakalım cumartesiye kadar etkisi nasıl olucak merak ediyorum.
karnım o kadar tok hissediyorumki hala bişey yemedim 1 litre su içtim.

Genişletmek için tıkla...

nesil ben aile saglıgı merkeiznde taktırcam orada tahlil yapıyorlamrı bilmiyorum.
limonlu yogurt herkes tavsiye ediyor bende merak ediyorumm aslında:26::26:

Semo .!.:

YENİ LİSTEMİZ 19/04 - 26/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 85.50 - 83.40 - ?? (- kilo)
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ??(- gram)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (12.haft) (hedef 67) (toplam -7.60) ... 76.80 - 76.00- 74.90 (-1100gram:)
4) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -?? (- gram)
5) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 80.00 - 79.80 -?? (-gram)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - ???? (bildiri yapmadi)


GRUP 3
7) ecrin ....... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 64,20 - 63,50 -63,2 (- 300gram)
8) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -1,90) ... 64.80 - 64.10 - ?? (-gram)
9) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (12.hafta) (hedef 65) (toplam -5,50) ... 70,20 - 69,60 - 69,50 (- 100 gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (7.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) .... 66.50 - 66.10 - 65.10 (- 1000 gram)
11) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (12.hafta) (hedef 63) (toplam -8,20) ... 65.00 - 64.80 - 63.80 (-1000 gram)
12) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 -?? ( - gram )
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 68,30 - 68,30 - 67,90 ( - 400 gram )
14) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (4.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ...62,00 - 61,70 -?? ( -300gram )
15) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (6.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68,80 -68,3 (- 500)
16) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 64,50 - 66,60 -?? (- gram)
17) Jaa ........ (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (9.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,30) ... 58.60 - 58,00 -57,40(-600 gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ...61,00 - 60,40 -59.8 (-600gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 -?? (- gram)
21) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ...57.00 - 57.00 -?? ( -gram )

Genişletmek için tıkla...

SEMOCUUUMM, ben 1 ay nete giremeyeceğim o yüzden bildirim yapamadım 1 ay sonra aranıza dönecem isterseniz listeden çıkarın 1 ay sonra gelince listeye tekrar girerim inşallah... annemin yanındayım o yüzden anne yemekleri yiyorum ama günlük 1 saat spor yapıyorum inşallah kilo vermiş olarak aranıza dönerim.. özledim hepinizi...1 ay sonra görüşmek üzere...

NesilD .!.:

Canım sen geçen hafta bildirim yapmadın.. 1600 2 veya 3 haftalık toplam sanırım.. hafta hafta yazman gerek, düzeltirmisin, hatırlamıyorsan 2 ye böl istersen..

Aman dikkat canım.. içindeki şeytan ortaya çıkmasın..

Tebrikler canım.

Önümüzdeki hafta sonu yeni kızlar listesine giricen canım..

Üzülme masumcum.. Önemli olan sağlıklı vermek.. Sen de kendin alırsın tek taşını.. Sıkma canını..

Genişletmek için tıkla...

geçen hafta yaptım en canım ondan önceki hafta yapmadım vizeler var diye iki hafta boyunca 2 kilo civarı kilo almıştım o hafta onu da geçen cumartesi bildirdim bu verdiğim bir haftalık.

Merhaba dostlar,
Gectigimiz günlerde nete giremedim, ancak bugün yazabilyiorum. Yokluguuzda cok dikkat edemedim, insallah bu hafta eskisi gibi yine vermeye baslarim.
Bugün sabah: bitki cayi, iki hurma, 5 cilek, yarim elma



YENİ LİSTEMİZ 19/04 - 26/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 85.50 - 83.40 - ?? (- kilo)
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ??(- gram)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (12.haft) (hedef 67) (toplam -7.60) ... 76.80 - 76.00- 74.90 (-1100gram:)
4) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -?? (- gram)
5) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 80.00 - 79.80 -79.90 (+100 gram )
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - ???? (bildiri yapmadi)


GRUP 3
7) ecrin ....... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 64,20 - 63,50 -63,2 (- 300gram)
8) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -1,90) ... 64.80 - 64.10 - ?? (-gram)
9) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (12.hafta) (hedef 65) (toplam -5,50) ... 70,20 - 69,60 - 69,50 (- 100 gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (7.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) .... 66.50 - 66.10 - 65.10 (- 1000 gram)
11) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (12.hafta) (hedef 63) (toplam -8,20) ... 65.00 - 64.80 - 63.80 (-1000 gram)
12) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 -?? ( - gram )
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 68,30 - 68,30 - 67,90 ( - 400 gram )
14) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (4.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ...62,00 - 61,70 -?? ( -300gram )
15) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (6.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68,80 -68,3 (- 500)
16) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 64,50 - 66,60 -65,0 (- 1 kilo 600 gram)
17) Jaa ........ (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (9.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,30) ... 58.60 - 58,00 -57,40(-600 gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ...61,00 - 60,40 -59.8 (-600gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 -?? (- gram)
21) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ...57.00 - 57.00 -?? ( -gram )

Hello kizlar nabersiniz?

Bebde pek dikkat etmedim edemedim daha dogrusu 3 gün abimleydim ama bu hafta skı devam ediyoruz inşallah ve antebe yolculuk iptalmış bu sene .. Nekdr icim yansaafa nkdr üzülsemde boş yapılcak biley yok diyete devam 10 ayda 55 kilo olmak istym yani 6 ayım var ve 29 kilo vermem lazım haha nekdr cok muş la ne mutlu bana ki ilk 10 gitti sayılır :) meyse ya cok uzattım ben şimdi alışverişe gidiyorum ıspanak havuc almaya hrpinize kolay grlsin menümü paylaşırım akşama :))

bu haftada kilom aynı yine

lapa diyetine başladım sabah akşam lapa yicem aralarda kahve içerim

ve yoğurt kürü yapıcam zencefil zerdecal tarçın ve yoğurt bakalım hafta sonuna ne olacak

Kızlar,
Sabah 2 kivi, 4 er adette fındık ve badem yedim.
11 gibi nescafe ve yesil elma
biraz önce de (14,30 gibi) 3 dilim çavdar ekmeği ve beyaz peynirle erik reçeli yedim.
Başka bişey yemem sanırım bugün.

mavijiklet .!.:

geçmiş olsun canım. oohh afiyet olsun :)
eveeet şampiyon oldukkkk gördüm resimlerini çok tatlısınız ana oğul maşallah

bende haftasonu iki aydır yemediğim kadar yedim sanırım. yatılı misafirimiz vardı hazırladıkça yedik boğaz hiç durmadı. bu hafta baya baya hafif geçiricem özellikle akşamları yoğurtla kapatıcam. limonlu yoğurda başladım dün bakalım cumartesiye kadar etkisi nasıl olucak merak ediyorum.
karnım o kadar tok hissediyorumki hala bişey yemedim 1 litre su içtim.

Genişletmek için tıkla...

Eveeett, kuzunun ilk maçıydı, formayı da kaptı.. yoruldu biraz ama pişman olmadı neyseki..
Yemek konusuna gelince de bazen ayar kaçıyor ama çabucak farkına varıp toparlanmak gerek. emekler boşa gitmesin.
Haftaiçi toparlarsın tatlım.

masumm .!.:

nesil ben aile saglıgı merkeiznde taktırcam orada tahlil yapıyorlamrı bilmiyorum.
limonlu yogurt herkes tavsiye ediyor bende merak ediyorumm aslında:26::26:

Genişletmek için tıkla...

Benim tahlillerim hazırdı, sağlık ocağında yaptırmıştım, yeterli oldu.
Bi arayıp sor istersen ama o kadar kapasiteli biyer gibi durmuyor.
Aile hekiminden iste sebebini söylerek, sonuçlarını alıp öyle gidersin.

Kızlar ben haftasonu eşimle oteldeydim sanırım kilo alıp geldim o yüzden bu hafta daha dikkatli olmaya karar verdim. 3 gün 3 öğün nesfit (sütle karıştırıp) 2 elma ve badem , 1 gün çilek ve yulaf detoksu 1 günde yumurta ananas yulaf detoksu yapmayı düşünüyorum . C.tesi tartıda umarım güzel sonuçlar görürüm . c.tesi 75 çıktım tartıda bugün sabah 76.600 çok mutsuzum 2 günde nasıl bu kadar kilo alınabilir

YENİ LİSTEMİZ 19/04 - 26/04

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... 85.50 - 83.40 - ?? (- kilo)
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ??(- gram)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (12.haft) (hedef 67) (toplam -7.60) ... 76.80 - 76.00- 74.90 (-1100gram:)
4) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -?? (- gram)
5) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 80.00 - 79.80 -79.90 (+100 gram )
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - ???? (bildiri yapmadi)


GRUP 3
7) ecrin ....... (baslangic 66,7) (0+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 64,20 - 63,50 -63,2 (- 300gram)
8) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (3.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... 64.10 - 63.80(-300 gram)
9) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (12.hafta) (hedef 65) (toplam -5,50) ... 70,20 - 69,60 - 69,50 (- 100 gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (7.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) .... 66.50 - 66.10 - 65.10 (- 1000 gram)
11) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (12.hafta) (hedef 63) (toplam -8,20) ... 65.00 - 64.80 - 63.80 (-1000 gram)
12) poyraz ... (baslangic 71,7) (0+) (8.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 -?? ( - gram )
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 68,30 - 68,30 - 67,90 ( - 400 gram )
14) mavli ..... (baslangic 64,0) (++) (4.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ...62,00 - 61,70 -?? ( -300gram )
15) masum .. (baslangic 70,3) (ab) (6.hafta) (hedef 65) (toplam -2,00) ... 68.00 - 68,80 -68,3 (- 500)
16) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (5.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 64,50 - 66,60 -65,0 (- 1 kilo 600 gram)
17) Jaa ........ (baslangic 69.2) (++) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (9.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,30) ... 58.60 - 58,00 -57,40(-600 gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ...61,00 - 60,40 -59.8 (-600gram)
20) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 -?? (- gram)
21) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ...57.00 - 57.00 -?? ( -gram )

Merhabalarr
k3ndime cok kizginim ve cok mutsuzummm..
3 gundur aksam 7den snra yemek yiyorum hemde agir..
cuma gunu gunduz abarrtim ama aksam daha da abarttim balik ve makarna yedim abartili bir bicimde
cumartesi aksam 7bucuk gibi tika basa lahmacun yedim ayran ictim ki yasaklamistim kendime 0+ oldugum icin
Pazar oglen kusbasi ekmekle aksam ciger ve tabiki ekmekle ywdim yaninada gene ayran ic5im
tartida -300um ama gecen haftayla kiyasladigimda hafta ici cok iyiydim 62leri bile gormustummm
Yedigim cikolata gofret ve tatlilari saymiyorum tabi..
Umarim kimse bu denli delirip kendini yemege vermezz umarim bende bidaha yapmam ((

ozge8787 .!.:

Kızlar ben haftasonu eşimle oteldeydim sanırım kilo alıp geldim o yüzden bu hafta daha dikkatli olmaya karar verdim. 3 gün 3 öğün nesfit (sütle karıştırıp) 2 elma ve badem , 1 gün çilek ve yulaf detoksu 1 günde yumurta ananas yulaf detoksu yapmayı düşünüyorum . C.tesi tartıda umarım güzel sonuçlar görürüm . c.tesi 75 çıktım tartıda bugün sabah 76.600 çok mutsuzum 2 günde nasıl bu kadar kilo alınabilir

Genişletmek için tıkla...

Merak etme cnm bn dun sadece oglen iki dilim borek bi pogaca iki kucuk dilim kek ve bir kucuk dilm incirli kek aksam hcbse yemedm dun sabah 74.6 ydm bu sabah 75.2 anlamadm gtti bnm bir ogunde boyle oldu senin iki gunde birkilo bnden iyisin

FZAB .!.:

Merak etme cnm bn dun sadece oglen iki dilim borek bi pogaca iki kucuk dilim kek ve bir kucuk dilm incirli kek aksam hcbse yemedm dun sabah 74.6 ydm bu sabah 75.2 anlamadm gtti bnm bir ogunde boyle oldu senin iki gunde birkilo bnden iyisin

Genişletmek için tıkla...

Vermek ne kadar zor almak çok kolay. Şu yiyip yiyip kilo almayanları kıskanmıyor değilim ama yine benden öndesin

FZAB .!.:

Merak etme cnm bn dun sadece oglen iki dilim borek bi pogaca iki kucuk dilim kek ve bir kucuk dilm incirli kek aksam hcbse yemedm dun sabah 74.6 ydm bu sabah 75.2 anlamadm gtti bnm bir ogunde boyle oldu senin iki gunde birkilo bnden iyisin

Genişletmek için tıkla...

ama hep karbonhidrat ve şekerli yemişisn bu kadar gelmesi çok normall

Sabah: iki hurma, bitki cayi, yarim elma, 5 cilek
Öglen kücük kase sulu bakliyat (etli nohut+ mercimek yemegi)
Aksam: iki börek + bir gofret

Yemegi 3 gibi kestim, simdi cikabilirsem, yürüyüse gitmek istiyorum ..... Bu günü de sükür

feslegenr .!.:

Merhabalarr
k3ndime cok kizginim ve cok mutsuzummm..
3 gundur aksam 7den snra yemek yiyorum hemde agir.. ((

Genişletmek için tıkla...

Canim böyle zamanlar olacak.. Ah bir de bunu sadece haftada bir gün, bir ögün ile kurtarabilsek.... Bende cok kötü bir üc hafta geciriyorum, ama gecmisi düsnmenin bir anlami yok, bugün yine ve yine ipleri elime almaya calistim ve bugün icin ehhh basarili sayilirim.. Yarina bakalim, devammmmm

Canm evet malesef su misafirlik gun olaylari falan mahvediyo insani ne guzel motiveydm hic kacamaksiz gdiyodum bide heralde protein diyeti yaptgm icn birden karbonhdrata yuklenince boyle oldu

masumm .!.:

kahvaltı
1 yumurta, 2zeytin,peynir
1 dlm kızarmış ekmek
domates, salatalık, biber

öglen
tavuk sote yagsız, baharatlı
cacık

ara
kahve 1 parmak peynir

biraz önce
1 kase yogurt içine
6 kuru erik , biraz ceviz


kızlar az yiypyte kıtlık moduna sokmak istemiyoum bünyeyii umarım girmezz:26::26:

Genişletmek için tıkla...

Ozge seni gectm evt ama 74.6 yi gorupte yie cikmak cok kotu ben onceden yer yer almazdm bi kalip keki tek basima iki gunde yerdim ama kilo almazdm uc gun ac kaliyim 3 kilo garantiydi dogum yaptktan sonra yemesemde veremiyorum azcik kacrsam hemen aliyorum bu dogum nasil biseyse alt ust etti tum bunyemi(

Bak smdi ikimznde kilolari daha taze hemenck verebilirz bu haftaki hedefimiz 1 kilo olsun sonraki haftalar 1.25 ayda 5 kilo verebilirz bnce o guzel havalarda eski gitsilerimizlr gezmek oturup hapur hupur yemekten daha keyif verici bnce

ozge8787 .!.:

Vermek ne kadar zor almak çok kolay. Şu yiyip yiyip kilo almayanları kıskanmıyor değilim ama yine benden öndesin

Genişletmek için tıkla...