Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

İyi akşamlar kızlar kaçamaksız bir HAFTAYA merhaba dedim

Bu hafta benim için mutlaka kaçamaksız geçmeli çünkü müstakbel nişanlımın ailesine gidiyoruz h.sonu Daha önce annelerimiz tanışmıştı, babasıyla ilk kez tanışıcam

bu hafta bol bol Killer ABS yapmayı planlıyorum

Yeni gelenler hoşgelmiş.

 
Sabah:

söğüş, peynir, zeytin

öğle:

bulgur pilavı, nohut ve yoğurt vardı yemekhanede

akşam:

domates çorbası ve birazdan yoğurt yiycem


bugün ekmek çok çok az yedim

:81::81::81::81:
 
Kizlar bugunkki menum

sabah
1 haslanms yumurta
yarim kk peynir
1 tatli kasigi bal
2 dilim borek
Domtes salatalk maydanz dereotu

oglen

haslanmis yarim tavuk budu
tavuk suyuna sehriyeli corba limonlu
1 dilim borek
domtes marul dereotu maydanoz
keten tohumlu yogurt
1 bardak limonlu sicak su

aksam
1 sekersz turk kahvesi
5 erik
10 badem 1 ceviz 5 antpfistgi 3 kaju azcik kuru uzum siyah uzum leblebi
smilik 1.5 ltre su

birazdan da yesilcay-biberiye-mate icicem

20 dk 2 km yuruyus 60 mekik

Bakalim yarin sabah - leri goreblcekmym://
 

Haklisin ama iste sinirlenmekten kendimi alamadim 2 hafta dikkat et aman 100 gr aman 5 gr su kalori falan sonra bir anda mahvet
senin basarmis olmanada sevindim bende bugun iyiydim insallah zayiflariz :):13:
 
Bugunki menumu yazayim o zaman iyi hissediyorum ve daha sorumlu hissediyorum..

sabah 2 ceviz 1kuru incir birkac tane kuru uzum
1bardak sicak su 1yk sirke
1fincan yesil cay

oglen
1 porsiyon nohut
3 kasik bulgur pilavi
birazcik tursu

aksam bikac tane kuru uzum 2ceviz
1 fincan yesil cay
1fincan bibwriye cayi.

1saat kurek antrenmani

2ltde su ictim simdide 1fincan yesil cay
 
Son düzenleme:

Sagol canım rabbim nasip ettimi ediyor işte kısmet bu işlet tavsiletin için sagol canım darısı başıma
 
Slm kızlar nasılsınız bugün pek gelrmedim buralara çok yoğundum valla yediklerimi paylaşayım hemen sabah 3 zeytin 1 küçük domates 2 dilim çavdar kk kadar oeynir lihht 10 gibi türk kahvesi 11.30 gibi 8 badem 12 .30 gibi 2 yemek kaşığı bulgur 5 yemek kaşıpı kuru fasulye yeşil salata 15.30 gibi 5 eti fotm nisküvi tuzlu olanından 1 fincan yarım yağlı süt akşam 1 kase ton balıklı yeşil salata 1 dilim çabdar ekmeği 1 patlıcan közledim 4 yemek kaşıpı light yoğurt şimdi spor yapıyorum 45 dk tenpolu yütüyüş hedegim 2 litrede su içtim spordan sonra 1 ğorsiyon öryva mutlaka yr dedi doktor meyva yerine kuruyemiş tüketenikirim bendr durumlar böyle kızlar )
 
Katze için spor zamanıydı

artık iyice alıştım, iyi terliyorum yalnız
 
Kızlar bugün misafirim vardı ve ben sadece kısır bi dilim börek ve 2 küçük kurabiye atlattım akşamda sadece 1 nektarin yedim 2 km de yürüdüm:)))açlıktan ölüyorum ama böyle yatıcam
 
Kimi spordan sonra hicbise yiyip icmeyin direk kilo olur diyo kimi trcinli sut yadaeyve hen yiyin diyo of kafam karisti valla bende buhun spordan sonra turk kahvesyle kuruyemis tukettm dogrudir ins

sabah ac karnina gordgm kiloyu smdi taryildm yine gordum demekki sabah eksiler var yalniz ilk defa gece yatmadan tarcinli sut ictim tk basina ayda 4 kiloya kadar zayiflatma etkisi varmis ins oyle olur iyi geceler canlarr:)
 
Harika bi amsterdam gezisi yaptik yaaa ama mahvoldukkk dam i bulmak ixcin bi ton yuru loveamsterdam icin yuru 4 saat yuruduk kaybolduk ayaklarimi hissetmiyirum arabayida bi uca koyduk iki cocuk arabada iktirdim super kalori yaktimmm sabah evden cikmadan lait gold kahvemi ve kasarli kucuk tostumu yedim oglen kepekli tavuklu salatali tost aksamta izgara et uc pattes kizartmasi uc parcacik cok canim cekti birde yarim bardak fanta bide cappucuno ictim sabah tartildim 68.600 olmusum aksam 69.400 dum 100 kere de ip atlayip yattim 69 u gorunce hehehe
 
günaydınnn kızlarrrr, akşam bir kaç küp gofret attım agzımaa
ama çok yemedim tabi sabah kalktıgımd amigdem dümdüzdüüü,
reglim biticek bu hafta iyi sonuç alırım umarım 1 kilo hedeflemiştim
 
Gunaydin kizlar gunaydin masumcuumm

dun gece tarcinli sut icip yattim sabah -100 gr sanki icmeseydm daha fazla gdermis gbi hissettm icmicem o yuzden bida.bugun tekrar yogurt kurume aslicam zerdecal bni ateslendrmisti suratimda lekeler cikmisti birakmstm smdi tekrar denicem

bu sabah
bir fincan biberiye
2 yumurta akiyla cojelekli dereotlu maydanozlu omlet
iki dilim bugdday ekmege yesil zeytin peynir domatesli tost
cay kasgi ucuyla bal

cok fena sistim tost fazla geldi

bugun oglen haslanmis pattesle yogurt yicem aksamda sadece yogurtla salata yicem belkj salatamin icine kofte atarim biraz yarna -300 gorsem ne guzel olurduu((
 

Bende sürekli ikilemde kaldığım için spordan sonra sadece bitki çayı içiyorum. Ama tarçınlı sütü bende denemek istiyorum mantıklı geldi .
 


selam cnm haddim olmayarak bir yorum yapmak istiyorum bence tarçınlı süt dgeilde o börekler çok fazla olmuş
sen zaten hafta sonu bol karbonlu şeyler yemiştin, ee birde niye ptesi yeidn birde hadi bir tane olsa neyse 3 dlm börek

gece içilen tarçınlı süt yaglarını yakar ondan degilde yedigin böreklerden az gitmiş cnmm
 
Ozgecim gunaydin sen ne durumdasinn uf hergun tartilmayi aliskanlik edindim kendmi frenliyeblyrum bilmiyorm iyimi kotumu yapiorum ya
 
FZAB .!.:
Ozgecim gunaydin sen ne durumdasinn uf hergun tartilmayi aliskanlik edindim kendmi frenliyeblyrum bilmiyorm iyimi kotumu yapiorum ya
Genişletmek için tıkla...

Ben bugün 76.200 çıktım hala h.sonu aldığım kiloyu veremedim. Akşam yememek için söz vermiştim ama 3 kaşık sebzeli bulgur pilavı 2 parça ızgara tavuk yedim. Bende sen gibi hergün tartılıyorum eşim kızıyor motivasyonun düşer yapma diyor ama dayanamıyorum. Canım bizim düğün tarihleridemi yakın bilmem 13 ekim 2012 de evlendim ben
 

Masumcum olurmu hic yorum yapilsin diye yaziyorum zaten oyle dusunme lutfen

evt cnm haklisin koca.bi tepsi su.boregi.yapinca esimde dun yoktu evde bende ekmek niyetine yedim gozgore gore cope gtmesine icim el vermiyo komsumda yokk gdip veriyim cop yerine mideye atiyorum bugun zaten borek falan yok esim yer hepsini hemde cok sevmeme ragmen tiksindim diyeblrm hep aklmdaydi olsada yesem diyodum smdi uzun bi zaman agzima suremem gbi.gelio

bide bende onceden soyle bisey.vardi.mesela basari.hikayelerni okuyodum cikolatayi ivir.zivir cikarttimdiyodu direk cikiodum o sayfadan ben onsuz duramam diye inan smdi varya hiiiicc canm istemiyo ya ne tatlilarda ne cikolatalarda hic gozum yok nutella bile yemiyorum artk tek derdm eski kiyafetlerime grebilmekk
bu arada regl haftan bitio oh icinde temizlendi.bemcese hizli kilo verirsin bnm regl gunum 9 gun gecti hala tik yok testte yaptim negatif cikti ama yinede ixim rahat degil of bi olabilsemm dogumdan sonra duzeni gidiomus galiba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
592K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…