Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Malesef 59 u gorunce simardim ve yemegi abarttim gecen haftaki kiloma dondum (
 
YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05


1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... - 83.40 - 83,40 -??? ( -gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 -??? (- gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -???(- gram)
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (04.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ... - 62,00 - 61,70 -???(- gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 -???(- gram)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,400) ... - 75,00 - 74,700 (- 300 gram)
23) melegimolsun... (baslangic ??) (++) ( 1.hafta ) (hedef ??) ( toplam ?? ) ... - ??,?? - ??,?? (- gram )
 
YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05[ [/COLOR]

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... - 83.40 - 83,40 -??? ( -gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 -??? (- gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -???(- gram)
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (04.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ... - 62,00 - 61,70 -???(- gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 -???(- gram)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (1.hafta) (hedef 60) (toplam -2,00) ... - 77,00 - 75,00 -???(- gram)
23) melegimolsun... (Baslangic 72.400) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam 4.700 ) ... - 69.200 - 67.700 (- 1.500gram )[/QUOTE]. Ohoovvvvvvv sok sok sok
 
Son düzenleme:
YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... - 83.40 - 83,40 -??? ( -gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (8.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 -??? (- gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -???(- gram)
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (04.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ... - 62,00 - 61,70 -???(- gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 -???(- gram)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 77,00 - 75,00 - 74,70(- 300gram)
23) melegimolsun... ( baslangic 72,4) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam -4.70 ) ... ?? - 69.20 - 67.70 (- 1.500gram )
 
Son düzenleme:
YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... - 83.40 - 83,40 -??? ( -gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (9.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 - 79.70 (- 200 gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -???(- gram)
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (04.hafta) (hedef 53) (toplam -2,30) ... - 62,00 - 61,70 -???(- gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 -???(- gram)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 77,00 - 75,00 - 74,70(- 300gram)
23) melegimolsun... ( baslangic 72,4) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam -4.70 ) ... ?? - 69.20 - 67.70 (- 1.500gram )
 
Slm kızlar teldrn girdiğin için şisteye ekleyemedim krndimi 63 kiloyım -200 gram geçen haftaya göre öüsait ni zamanda listeye eklerim kendimi öpyüm sizi verenletide tebrik ederim )
 
Tünaydinlar
Site mi degismis, bana mi öyle geliyor :) Arkadaslarinda dedigi gibi bugün istanbulda misss gibi bir hava..
Toplamda sadece 200 gramcik vermisim... Ama eski kilomun 100 gr altina düstügüme sevindim
Aksama iyi bir yürüyüs yapacagim insallah
Sabah
5 hurma, iki dilim ekmek, minnacik peynir ve bir bir zeytin + domates salatalik yedim.. Simdi bitki cayimi iciyorum :13:
Aksama ne yerim, yazarim.. Keske ic bir sey yemesemmmmmmmmm
 

Oh ne guzel burdada yamur vardi dunde cok soguktu bugun gunesli goya izmirin havasina kizina guven yok derler aslinda anversin havasina kizina guven olmaz izmirime laf etmesinler artikinnnnnn
 
Evimi baldokyala yaptim ustune cikip ormanda hopladim zipladim eve dondum bura sessiz hehevehe cok yorgunummmmm 2 dilimcik kel bi minik poca yedim aksami gene taranayla kapiycam mucks sizlerz
 
melegimolsun .!.:
Oh ne guzel burdada yamur vardi dunde cok soguktu bugun gunesli goya izmirin havasina kizina guven yok derler aslinda anversin havasina kizina guven olmaz izmirime laf etmesinler artikinnnnnn
Genişletmek için tıkla...

Meleğim izmirlimisin baksen ama canım İzmirde şu ara aynı sabah bulutluydu öğlen çarşıya çıktım güneşten yandım gece bir yağmur yağıyor sabah güllük gülistanlık ama ben bu havasını seviyorum yağmurun yağmasınıda seviyorum bulutların hemen gidip güneşin çıkmasınıda seviyorum sürekli bulutlu olunca ruhum daralıyo

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Evt cnm halis mulis izmirliyim evt orasi oyle burasi sabah sis oglen gunes aksama dogru yagmus sonrasinda kar felaket yani bide hep bulut bulutlarda cok assada bazen tirsiyorum kasirga fortum cikar diye baska sehre gidiyoz gezmeye tam bi felaken kasirga oncesi sessizlik gibi ormanlar tarlalar urkutucu burasi ozledim izmirimiii
 
ozge8787 .!.:
Ben bisiklet koşu bandı eliptik bisikleti 15 er dk toplam 45 dk yapıyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Hm onun yerine 45 dk sadece yurusen sonra eliptik ve kondusyon yapsan daha iyi.gbi ilk yoldas yuruyus olmali bak seyda coskuna herkesi yurutuyo .vucut 20 dkdan sonra yag yakmaya baslio eger nabzin duserse vucudun sogumus demektir ve tekrar isinman lazm belki.hemen ard arda yapiosundur ama sadece 45 dk yuruyuse ayrsan cok daha faydasi.olur canm bu arada benm esm fitness egtmeniydi eskden gorumcemde pilates hocasi onlarin tavsiyeleri.hep yuruyus yonunde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…