Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05[/COLOR]

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -8.90) ... - 83.40 - 83,40 -??? ( -gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (9.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 - 79.70 (- 200 gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -???(- gram)
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (05.hafta) (hedef 53) (toplam -2,50) ... - 62,00 - 61,50 -???(-200 gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 -???(- gram)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 77,00 - 75,00 - 74,70(- 300gram)
23) melegimolsun... ( baslangic 72,4) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam -4.70 ) ... ?? - 69.20 - 67.70 (- 1.500gram )


azda olsa vermişim elhamdülillah reglim daha bitmedi ama ilk günler nasıl krizlerim olmuştu bu benim için iyi bir sonuç bu hafta
 
YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05[/COLOR]

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 83.40 - 82,8 -82.1? ( -700gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (9.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 - 79.70 (- 200 gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -???(- gram)
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (05.hafta) (hedef 53) (toplam -2,50) ... - 62,00 - 61,50 -???(-200 gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 -???(- gram)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 77,00 - 75,00 - 74,70(- 300gram)
23) melegimolsun... ( baslangic 72,4) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam -4.70 ) ... ?? - 69.20 - 67.70 (- 1.500gram )


iyi bir sonuç bu hafta [/QUOTE]
 
Anteplim;35144887]YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05[/COLOR]

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 83.40 - 82,8 -82.1? ( -700gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (9.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 - 79.70 (- 200 gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (08. hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -65.10(-0 gram) ayni
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (05.hafta) (hedef 53) (toplam -2,50) ... - 62,00 - 61,50 -???(-200 gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 -???(- gram)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 77,00 - 75,00 - 74,70(- 300gram)
23) melegimolsun... ( baslangic 72,4) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam -4.70 ) ... ?? - 69.20 - 67.70 (- 1.500gram )
 

Allah bagislasin allah anali babali buyutaun..

iste bende o yuzden istemiyirum demek istemiyorum allahtan gelen het sey kabulumuz ama biraz beklenmedik olurdu olsaydi

ama allah isteyen herkese nasip etsin.
 
YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 83.40 - 82,8 -82.1? ( -700gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (9.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 - 79.70 (- 200 gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (08. hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -65.10(-0 gram) ayni
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (05.hafta) (hedef 53) (toplam -2,50) ... - 62,00 - 61,50 -???(-200 gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (04.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 - 63.80 (ayniiiii)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (5.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -??? (- gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 77,00 - 75,00 - 74,70(- 300gram)
23) melegimolsun... ( baslangic 72,4) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam -4.70 ) ... ?? - 69.20 - 67.70 (- 1.500gram )[/QUOTE]
 
Kantarim bozuldu oglus cikiyo 18 17 kilo arasi ben cikiyom 68 69 arasi elime iki kiloluk sise aldim 67 ciktim yerini deistirdim 33.600 ciktim aaaaaaaaaaa noluyo yaaaaa 4 yillik kantarcimmmm oluyomukim
 
YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... - 83.40 - 82,8 -82.1? ( -700gram )
2) alaca .... (baslangic 84,5) (++) (7.hafta) (hedef 75) (toplam -4.00) ... 81,00 - 80,50 - ?????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


GRUP 2
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (0+) (13.haft) (hedef 67) (toplam -8.30) ... - 76.00- 74.90 -74.20 (- 700 gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (O+) (9.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 -79.90 - 79.70 (- 200 gram)
5) meyvali . (başlangic 82.5) (A+) (4.hafta) (hedef 60) (toplam -4.50) ... 79.00 - 78.60 -????? ( ???????? ) (bildiri yapmadi)
6) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (5.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli, ayni yaziyorm)

GRUP 3
7) nisan ........ (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 66,60 -65,00 -???(- gram)
8) mavijikt .... (baslangic 69,9) (B+) (08. hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... - 66.10 - 65.10 -65.10(-0 gram) ayni
9) Nesil ........ (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... - 64.80 - 63.80 -63.90(+100 gram)
10) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
11) Semo ...... (baslangic 71,5) (A+) (12.haft) (hedef 63) (toplam -3,60) ... - 68,30 - 67,90 -???(- gram)
12) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... - 63,50 - 63,20 -???(- gram)
13) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (05.hafta) (hedef 53) (toplam -2,50) ... - 62,00 - 61,50 -???(-200 gram)
14) feslegen .. (baslangic 66,0) (0+) (04.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... - 64.10 - 63.80 - 63.80 (ayniiiii)
15) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... - 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300gram)
16) poyraz .... (baslangic 71,7) (0+) (08.hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - ?????? ( ?????????) (evde yok, baska bir yerde calisiyor)
17) Jaa ......... (baslangic 69.2) (++) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -1,00) ... 69,20 - 67,80 - ??? (2 haftadir bildiri yapmadi)


GRUP 4
18) tucc ... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... - 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
19) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (6.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... - 60,40 - 59.80 -60.3 (+500 gram)
20) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (10.haft) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57.00 - 57,00 -??? ( - gram)
21) Dila .... (baslangic 61,0) (++) (4.hafta) (hedef 55) (toplam -0,20) ... 62,00 - 61,60 - ????? ( ???? ) (bildiri yapmadi)


YENI KIZLAR
22) özge ... (baslangic 77) (AB+) (2.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... - 77,00 - 75,00 - 74,70(- 300gram)
23) melegimolsun... ( baslangic 72,4) (AB+) ( 1.hafta ) (hedef 55) ( toplam -4.70 ) ... ?? - 69.20 - 67.70 (- 1.500gram )[/QUOTE][/QUOTE]
 
Ben dun bildirimimi yapmistim ama benimkini alintilamamissiniz kizlar yeniden yazdim ben de
 
Cok mutsuzum 50 li rakamlari tam gormusken yeniden ciktim. Yarindan itibaren tam gaz devam ediyorum💪 sporumu arttirmaya karar verdim haftada 3 gun yapicam killer abs.
 
Kizlar merhabaa herkes pazar keyfi yapio sanrm:) ya dun 74.200 ckmstm bu sabah bi tartildm 73.600 yani tam 600 gr gtmis bir gunde mumkunmudur acaba bn dun wcye ckmadan tartlmstm bugun wcden sonra.dun temzlk yaptm oglen ton balikli kepekli makarna salatasi aksam meyveli yulaf ezmeli kornflakes aksam 10.gbide kahve uc eti form ve kucuk hobby sok oldm valla bitki catyi yok suda 1 litre
 
Arkadaşlar bütün zayıflama yöntemlerini unutun :)

Eğer bunu başarırsanız benim gibi 1,5 ay gibi kısa sürede 8 kilo verebilirsiniz... :)

86 Kg'dan 78'e düştüm... 3 ay ara verdim yedim içtim akşam da dahil olmak üzere; ah bu şımarıklığım :) Kilo aldım mı hayır ? Verdiğim kilo su muydu yağ mıydı bilemiyorum bu işin uzmanı arkadaşlar daha doğrusunu bilir elbet ama tartı tıka basa yememe rağmen hala aynı ibrede :)


Şimdi 78'den tekrar başlayacağım umarım başarabilirim :)
 
Kizlar ben bu hafta korkunctum. Her aksam mutlaka isten snra 8gibi yemek yedim hemde oyle kucuk porsiyonlar da degil. Surekli aksam cikolata yedim

yani yedimde ywdimmm bu haftaa cok dikkay edecegim. Kesinlikle bu hafta sonunda 62 olacagimmmmmmmmm
 

Tebrikler.nedir peki sirriniz
 

Canım mümkündür:) bende dün 12 gibi çok güzel kahvaltı yaptım 3 te yaklaşık yarım kilo erik çilek yenidünya karpuz yedim akşam sadece yarım kase yoğurt yedim düne göre -400 üm bende sabah şaşırdım bu kadar olur mu diye ama oluyormuş :)
 

Yazip kacmak varmi kizim nasil verdin resmen avcumuzu yalatip kacmisin haaa
 
Ahh sürekli nette olmadığım için şimdi gördüm mesajlarınızı benim sırrım sadece akşam 17.00'dan sonra yememek :)

Bunun haricinde kahvaltı yapmayı sevmediğimden sabahları 2 galeta ve biraz peynir; öğlen yemeklerimi de yağlı tuzlu etli sebzeli demeden ayırt etmeden yedim ama ekmeksiz, saat 16.00 gibi de tekrar galeta ve peynirle kapattım.. Bunların yanına ek olarak da şekerli kahve bile içtim akşamları zor oluyor mu ? İlk 3 günden sonra hayır :)


Umarım bende dahil hepimiz başarabiliriz :)
 

Masallah canm bide sen idealine yaknsn benm gbi 10 kilo fazlan olsa daha fazla gdcek demekki ya ben bu hafta icinde bi sabah uyandm -500 bu sabahta -600 yani 1100 gr iki gunun sonucu hergunde istisnasz 200 300 gr veriorum wcye ckmadysam 100 gr gitms oluyo demkki dogru yoldaym ama bn bunu iki uc seye bagliyim
birincisi aksam 5 ten sonra yememek
ikincisi protein agrlikli beslenmek
ucncusu 3 kere zerdecal zencefil tarcinli yogurt kuru yaptim ikisinde -500 ucncusundev-600 gordm tesaduf diye dsndm ama bnce degil.haftada iki yada uc gun gunde iki kere yiyorum bu hafta bde hc spor yapamadm bundan snra hep protein beslencm haslanms tavuk yumurta ton balik izgara kofteli salatalar ana yemeklerm oldu artik bnce sende su kuru bi dene cnm iki yemk kasgi yogurda birer cay kasgi hatta derin de yapiodu ama gozukmedi hic yok bu aralar
 

Canım işte hedefe ulaşınca çok az gitmeye başlıyor ama şükür daha hiç + olmadım:)şunu fark ettim birde sabah yapılan kahvaltı ne kadar fazla olursa olsun akşam dikkat edince bir şey olmuyor.ben dün dondurma bile yedim ona rağmen akşam yemeğim olmayınca hemen gitti kilocuklar şu yoğurt kürü gerçekten işe yarıyor mu
 

Bence yariyo canm ya protein diyeti bni zayiflatio yada arada yaptgm bu kur bu kuru yapinca 500 gr gidiyo yapmadgm gunlerde 200-300 gdyo ama ard arda yaptigmda cok etkili olmuyo sanki bide vucut alssin istemiyorum ara ara yapiorum denemkte fayda var bnce
 

Evet ara ara en iyisi ben sirkeli su içiyordum sabah akşam ana artık hiç etkisi yok lapa yaptım bi ara şimdi ona da alıştı vücut hiç gitmiyor şimdi yoğurdu deneyeyim zaten son 1,5 kaldı o da öyle gitsin bakalım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…