Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

NesilD .!.:

Ya o 2 kilo, kilo değildir.. Haftasonu denge bozuluyor, şişliktir o.. geçer hemen umarım..

Genişletmek için tıkla...

şişiyorum evet ama baya inceldim çok mutluyum, sizinle tanıştıgımda heryerim çok fenaydı 5 ten sonra yememek inceltti beni baya bi :)
sabah mutlu uyanıyorum kotlarım bollaştı , ama bişiy almıycma kendime 60 ları görene kadar

FZAB,

Kuzucum, günaydın..

Haftasonu yoğurt kürünü konuşmuşsunuz ama tam nasıl yaptığını anlamadım ben yaa..

Öğün olarak mı yiyosun, yemekten öncemi.. bazısı da yatmadan falan diyor..
-500 / -600 güzel rakamlar yani.. Light mı - Normal mi?
Sende 0 grubuydun hem.. detay verebilirmisin tatlım, deniim bende, takıldım yine aynı kiloda..

masumm .!.:

şişiyorum evet ama baya inceldim çok mutluyum, sizinle tanıştıgımda heryerim çok fenaydı 5 ten sonra yememek inceltti beni baya bi :)
sabah mutlu uyanıyorum kotlarım bollaştı , ama bişiy almıycma kendime 60 ları görene kadar

Genişletmek için tıkla...

Aynen, ben de almıyorum.. Benimkiler de öyle bol duruyoki, emanet gibi..
Haftasonu, uzun süredir karşılaşmadığım insanlarla karşılaştım..
Herkes farketti, iltifatlar, şaşkınlıklar..
Çok hoşuma gitti walla..

NesilD .!.:

Aynen, ben de almıyorum.. Benimkiler de öyle bol duruyoki, emanet gibi..
Haftasonu, uzun süredir karşılaşmadığım insanlarla karşılaştım..
Herkes farketti, iltifatlar, şaşkınlıklar..
Çok hoşuma gitti walla..

Genişletmek için tıkla...

bana sabah çocukalr bile dedi anne zayıflaıdn sne diye 5.5 yaşıdalar düşün yani onla rbile fark etti
keşke 74 kilo ile sinle tanışsaymışım çabuk giden çabuk gdier dmeiştim ama ööyle olmadı malaesef

Gunaydn kizlar sizlere ve bana motive olmasi acisindan olculerimi ve kilomu yazicam

1 subattan itibaren kendimi olcmeye basladm
3 mayis son olcum tarihim yani 3 ayda degsen olculerm ancak sunu belrtmek isterm herzaman bu tempoda diyet ve spor yapamadm nisan ayinin 8 inde basladm asil diyet ve spora cnku emzriyordm kosu bandm yoktu cpcugum hastalandi esim gece calsti gece uyuyamaynca oturup yedm falan falan ama spot gercekten farkediyormus

bel
97----85 e yani 12 cm incelmis

gobek
110--100 e 10 cm

gobek deligi
107--97 e 10 cm

kalca
110--104 e 6 cm kalca olcum kosu bandi alana kadar 109 mus nisan 8 den bu gune5 cm gtmis

ic bacagin en ust en kalin yeri
67--63 e 4 cm

Gogus
100--94 e 6 cm

kol
33 ten 31 e 2 cm

kilom
1 subatta 82.5 tan 14 martta 80 kilo 2.5 kilo vermisim 45 gunde

14 marttan 3 mayisa yani 50 gunde

80 kilodan 74 e 6 kilo vermisim tam ideal ve saglikli olan bu sanrim ayda 4 kilo

Benden haberler boyle yarin kuzenm gelio ctesiye kadar bende diyet yapamicam ins kilomu sporla muhafa edeblrm cok giremeyeblrm okuyup yazmadan ckablrm takipteyim sizleri:)

FZAB .!.:

Gunaydn kizlar sizlere ve bana motive olmasi acisindan olculerimi ve kilomu yazicam

1 subattan itibaren kendimi olcmeye basladm
3 mayis son olcum tarihim yani 3 ayda degsen olculerm ancak sunu belrtmek isterm herzaman bu tempoda diyet ve spor yapamadm nisan ayinin 8 inde basladm asil diyet ve spora cnku emzriyordm kosu bandm yoktu cpcugum hastalandi esim gece calsti gece uyuyamaynca oturup yedm falan falan ama spot gercekten farkediyormus

bel
97----85 e yani 12 cm incelmis

gobek
110--100 e 10 cm

gobek deligi
107--97 e 10 cm

kalca
110--104 e 6 cm kalca olcum kosu bandi alana kadar 109 mus nisan 8 den bu gune5 cm gtmis

ic bacagin en ust en kalin yeri
67--63 e 4 cm

Gogus
100--94 e 6 cm

kol
33 ten 31 e 2 cm

kilom
1 subatta 82.5 tan 14 martta 80 kilo 2.5 kilo vermisim 45 gunde

14 marttan 3 mayisa yani 50 gunde

80 kilodan 74 e 6 kilo vermisim tam ideal ve saglikli olan bu sanrim ayda 4 kilo

Benden haberler boyle yarin kuzenm gelio ctesiye kadar bende diyet yapamicam ins kilomu sporla muhafa edeblrm cok giremeyeblrm okuyup yazmadan ckablrm takipteyim sizleri:)

Genişletmek için tıkla...

Süper canım.. aynı hızla dewam edersin umarım.. Çok abartma kuzenle, dikkat et kendine..

masumm .!.:

cnm regliydim ya ondna çaabuk gitti sanırım birde ben 64 kilo idim geçen yıl yani aldıgım 10 kilo eniydi ama gitmesi çok zor oldu size katılınca hızlandı
yani çok özel bişiy yapmadım valla ekmegi az yiyorum birde bol yogurt yiyorum okadar cnm ha brid ekuruyemiş yiyordum ya onu kestim
ama regliden bukadar gitti en kısa zmanda 5 leri görmek istiyorum yaaa

semo hazır paket çorba tükettinmi hiç çabuk çorba yani

Genişletmek için tıkla...

yogurttan olabilir belki masumcum, valla supersin boyle devam
evet arada sirada iciyorum o hazyir cabuk corbadan öglenleri canim bir sey yemek istemezse.

NesilD .!.:

+100 olmuşum ama geçen hafta..
gerçi hiç kaçamak yapmadım ama anlamadım, toparlarım bu hafta sanırım..

Bebeğim, çok işim birikmişti.. oğlumu baskete yolluyorum, 8,30 da kalkıyorum..
izliycek bişey de yoktu doğrudüzgün.. izlemediğim dizim de kalmamıştı, kendimi mutfağa adadım..
makineleri çektim, duvarları petekleri cifledim..
çok titiz deli manyak değilim ama bazen geliyorlar sağdan sağdan..

Hayırlı olsun canım, Haftasonları saatlere uymak çok zor tatlım yaa.. Daha geç yatıldığı için çok sorun olmuyor ama dikkat etmek gerekiyor yinede..

Tatlişkom senin reglin yaklaşıyor sanırsam, belki o yüzdendir..
Sen bozma moralini, motivasyonunu.. sonra birden düşer kilon inşallah.. :)

Genişletmek için tıkla...

hahaha aynen nesil, bende cok titiz paranoya degilim ama bazen banada geliyorlar. Bir giri$iyorum dipten köseden sonra kimse tutamaz beni heryeri yalarim yutarim. Cumartesi gunu bende senin dedigin gibi öglen 12de bi daldim, aksam saat 6-7 gibi bitti isim :)))

hee ya regl bugun yarin olabilir, karnim agriyo zaten
ayyy agzindan bal damliyo gulummm, insallah dedigin gibi birden düser kilom.
bide paranoya gibi gunde 3ögun tartilmasam daha iyi olucak

Semo .!.:

hahaha aynen nesil, bende cok titiz paranoya degilim ama bazen banada geliyorlar. Bir giri$iyorum dipten köseden sonra kimse tutamaz beni heryeri yalarim yutarim. Cumartesi gunu bende senin dedigin gibi öglen 12de bi daldim, aksam saat 6-7 gibi bitti isim :)))

hee ya regl bugun yarin olabilir, karnim agriyo zaten
ayyy agzindan bal damliyo gulummm, insallah dedigin gibi birden düser kilom.
bide paranoya gibi gunde 3ögun tartilmasam daha iyi olucak

Genişletmek için tıkla...

E o zaman kesin düşer, hala aynı kalmış olman -1000 demek dimi kuşum.. :)
Benim neredeyse 2 hafta var, bu hafta ne yapabilirsem o, duruyo yine sonra, 2 hafta takılıp kalırım..

Ben de sabah 2 kez, bi kalkınca, bi de giyinmeden önce.. akşam eve gidince, gece wc ye kalkınca..
hep ama hep kontrol ediyorum, fazla çıkarsa yada az eksilirse ona göre davranıyorum..
Tartılmazsan bence daha zor ama reglin bitene kadar diye şartlandır kendini, sürpriz olsun.. :)

NesilD .!.:

E o zaman kesin düşer, hala aynı kalmış olman -1000 demek dimi kuşum.. :)
Benim neredeyse 2 hafta var, bu hafta ne yapabilirsem o, duruyo yine sonra, 2 hafta takılıp kalırım..

Ben de sabah 2 kez, bi kalkınca, bi de giyinmeden önce.. akşam eve gidince, gece wc ye kalkınca..
hep ama hep kontrol ediyorum, fazla çıkarsa yada az eksilirse ona göre davranıyorum..
Tartılmazsan bence daha zor ama reglin bitene kadar diye şartlandır kendini, sürpriz olsun.. :)

Genişletmek için tıkla...

kızlar benim hergün tartılsam piskolojim bozluyor artı çıksam mesela motivasyonum bozuluyor akşamarı bazne tartılırım ama çok umursamam
ince hissedersem tartılırım eve gittigimde ama tabi çok dogru bir sonuç olmuyor

YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05 toplam 5.8 kilo verilmis [/COLOR]

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (9.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 83.40 - 82,8 -82.10 (-700 gram)


GRUP 2
2) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -8.30) ... 76.00- 74.90 -74.20 (-700 gram)
3) betul .... (baslangic 87,5) (00+) (09.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.80 -79.90 - 79.70 (-200 gram)
4) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (02.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 77,00 - 75,00 - 74,70 (-300 gram)

GRUP 3
5) masum ... (baslangic 70,3) (ab) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 68,80 - 68,30 -66,80 (- 1500 kilo)
6) Zeyas ..... (baslangic 75,0) (0+) (13.hafta) (hedef 65) (toplam -5,80) ... 69,60 - 69,50 - 69,20 (- 300 gram)
7) mavli .......(baslangic 64,0) (++) (05.hafta) (hedef 53) (toplam -2,50) ... 62,00 - 61,50 - 63.30 (- 200 gram)
8) mavijikt ... (baslangic 69,9) (B+) (08. hafta) (hedef 60) (toplam -4,80) ... 66.10 - 65.10 -65.10 ( ayni ) :26:
9) Semo ..... (baslangic 71,5) (A+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 68,30 - 67,90 - 67,90 ( ayni ) :26:
10) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (04.hafta) (hedef 60) (toplam -2.20) ... 64.10 - 63.80 - 63.80 ( ayni ) :26:
11) Nesil ...... (baslangic 72,0) (0+) (13.hafta) (hedef 63) (toplam -8,10) ... 64.80 - 63.80 -63.90 (+100 gram) :26:
12) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 66,60 -65,00 - ?????? (- ?? gram)
13) ecrin ...... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,50 - 63,20 - ?????? (- ?? gram)


GRUP 4
14) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam - 8,70) ... 58,00 - 57,40 - 57,00 (- 400gram)
15) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -3.00) ... 60,40 - 59.80 - 60.30 (+500 gram)
16) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57.00 - 57,00 - 57,00 (AYNIIIII)


YENI KIZLAR
17) melegim... (baslangic 72,4) (AB+) (1.hafta) (hedef 55) ( toplam -4.70) ... 00,00 - 69.20 - 67.70 (- 1.500 gram)

(Izinliler)
18) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli)
19) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)(evde yok, baska bir yerde calisiyor)[/B][/QUOTE]

derinbujiteri .!.:

YENİ LİSTEMİZ 26/04 - 03/05 toplam 5.8 kilo verilmis

Genişletmek için tıkla...

:) nerdeyse 24 paket margarin gibi..

NesilD .!.:

E o zaman kesin düşer, hala aynı kalmış olman -1000 demek dimi kuşum.. :)
Benim neredeyse 2 hafta var, bu hafta ne yapabilirsem o, duruyo yine sonra, 2 hafta takılıp kalırım..

Ben de sabah 2 kez, bi kalkınca, bi de giyinmeden önce.. akşam eve gidince, gece wc ye kalkınca..
hep ama hep kontrol ediyorum, fazla çıkarsa yada az eksilirse ona göre davranıyorum..
Tartılmazsan bence daha zor ama reglin bitene kadar diye şartlandır kendini, sürpriz olsun.. :)

Genişletmek için tıkla...

insallah reglden sonra güzel bir düsüs olur oleyyyy, bu hafta senin haftan olsun insallah canim ;-)
evet kendime $artlandirsam iyi olucak, cunku nerdeyse gunde 3-5 kere kesin tartiliyorum.
yemekten once yemekten sonra. uyaninca, yatarken. yuruyusten once, yuruyusten sonra...

Aslinda tartilmazsam daha iyi oluyor benim icin. Piskolojik olarak, bu bugun bu kadar fazla, yarin bu kadar eksi diye hesaplamalar yapmiyorum o zaman.
aslinda en mantiklisi hafta 2 kere tartilmak, cumartesi ve carsamba yeterli bana.

vvaaaw 5,8 iyi kilo vermişiz toplamda.ama bu haftadan daha iyi haftalarımızda oldu.bu haftada onlardan olur inş... fzab harika incelmişsin devamıda gelir inş tebrikler... benim bugünki menüm şöyleydi
sabah:klasik 2 yumurtalı kahvaltı+1 dilim ekmek+bol tere
öğle:2 adet kurabiye
ara:1/2 elma
akşam:nescafe ve kuruyemiş
akşam oğlum uyursa yürüyüş yapıcam inş

Selamun aleykum kizlar. Bende sizin gibi kilolarla mucadele ediyorum.Buyuk bir basari olmasada iyi bir yol katettim. 4ay once nisanlandim nisandan yaklasik 15 gun oncede az bucuk diyete baslamistim.Cunku artik insanlarin tuaf bakislari canimi skmaya baslamisti 4 bucuk ayda 12 kilo kadar verdim en son80 kiloya kadar cikmistim boyum 1.58 oldugu icin kilom fazlasiyla belli oluyordu suan 68 kiloyum.Umarim hepimi istedigimiz ideal kiloya ulasiriz :)

selam arkadaşlar bugün yulaf ezmesinden kurabiye yaptım fena sayılmazdı çayla yenilir sıfır şeker ve yağ olmasına rağmen güzel oldu
tarifi
3 su bardağı yulaf ezmesi
1 yumurta
5 tane kuru kayısı doğranmış
1 çay bardağı kuru üzüm
15 tane fındık
1 tane yeşil elma rendesi
karıştırıp yağlı kağıtlı tepsiye kare olarak şekil veriyosunuz kare kare kesip fırına veriyosunuz en fazla 15 dakikada pişiyor

güzeldi ama ben biraz daha çıtır kurabiye seviyorum oyüzden bir dahaki sefere elma koymayıp kahvaltılık gevrekten 2 kaşık koyucam eminim daha güzel olur

Slmm forum baya sessiz bugün sabah kahvaltı yapamadım okula gitmeden yoğurt yedim. 10 gibi domates salatalık peynir ve yarım dilim kepek ekmek yedim.öğleyin 1 tuzlu kurabiye 1 tanede hobby çikolata yedim büyük olanlardan küçük bi parçada yufka ekmek içine nane taze soğan:)3 gibi 7 8 tane erik yedim akşamda 17:30 gibi yayla çorbası içtim yarın tabakta mercimekli bulgur pilavı salata ve yoğurt yedim az önce 2 3 tane de erik attım ağzıma ah şu ben yaz meyvelerine hiç dayanamıyorum

Bugun parka gittik yakici bi sicak varsi ailecek d vitamini depoladkk foto cekindik bol bol enistemin beni 90 kiloluk bi kadinla kiyaslamasi beni cok uzdu resimlerime baktim tmm balik etliyim ama o kadin gibi deildim hala uyuyamiyorum 167 boyum suanda 67.5 im gozunuzde bi canlandirin beni basenlerim var tmm ama 40 bedene rahat giriyom 38 zorlarsam oluyo basenden geciyo gerisi kolay zaten bunalim yaptim bisi yemedim bugun sutumde azaldi sanki minikte pek emmedi bugun gerci off kafam clk kotu ya

GOODMORNING CITIRLARIM
Nasilsiniz? umarim herkesin motivasyonu bomba bomba dir
Ben bugun daha iyiyim hem fiziksel olarak hem ruhsal olarak, reglin ilk gunu manyak gibi oluyorum. hic i$tahim olmuyor, suratsiz, yorgun, cani SIKKIN..
Ama bugun coook iyiyim

melegimolsun .!.:

Bugun parka gittik yakici bi sicak varsi ailecek d vitamini depoladkk foto cekindik bol bol enistemin beni 90 kiloluk bi kadinla kiyaslamasi beni cok uzdu resimlerime baktim tmm balik etliyim ama o kadin gibi deildim hala uyuyamiyorum 167 boyum suanda 67.5 im gozunuzde bi canlandirin beni basenlerim var tmm ama 40 bedene rahat giriyom 38 zorlarsam oluyo basenden geciyo gerisi kolay zaten bunalim yaptim bisi yemedim bugun sutumde azaldi sanki minikte pek emmedi bugun gerci off kafam clk kotu ya

Genişletmek için tıkla...

Canim, enisten sana saka yapmis olsa gerek, yada biraz patavatsiz.
Kafana taktigin seye bak, bide sen cocuk emziriyorsun. Seni 90 kiloluk birisi ile karsilastirmasi hic hos degil.
ayni boyda ayni kilodayiz seninle :))) ben iyi görunuyorum valla canm, hic mutevazilik yapmicam
Hem göz var nizam var canim sen kendini nasil göruyorsun en önemlisi o degilmi? birak enisteni sen uzulme.