masummmmmmm sen bu kiloyu nasıl ve ne kadar sürede verdin peki? var mı özel bir şey? yoksa sadece 5'ten sonra yemeyerek mi verdin?
kh alımını azaltınca öyle oluyor malesef
bende şuan çok yemiyorum fakat desem ki kesicme kh o gün abanıyorum
Kızlarrrrrrrrrrrrr zahideye bakınnnnnn :))))) birazdan 100 kilo veren bi kadın gelcekmişşş
masummmmmmm sen bu kiloyu nasıl ve ne kadar sürede verdin peki? var mı özel bir şey? yoksa sadece 5'ten sonra yemeyerek mi verdin?
İzliyom da Adam coşuyo bişey anlamıyomanteplim şimdi ben de denk geldim programa ve şok oldum resmensen iyice takip edebildin mi bari
İzliyom da Adam coşuyo bişey anlamıyom]
ne yedinki fındık fıstıkmıablayımdır semocum artık herkesten büyüğüm evde kalmış kız kurusu olarak tescillendim gari yaş 33
semocum zahideye baktım ama geçmiş galiba kaçırmışım
Bilgilendirecemmm tabikideeee :)) şimdilik ögrendiyim şey
Az yiyenler kilo alırmış cok yiyenler kilo verirmiş bellirli saatleri fln mi ne varmış dur dinlimde sonuna kadar :))
Ay semoooooooo hahahayttt cok seveyrum seniiiiiiiii]
halay var dediler geldimmmmm
kızlar ben geldim. heryerim ağrıyo2,5 km giderken 2,5 gelirken yürüdüm 20 dk gidiş 20 dk geliş sürdü aşırı hızlı yürüdüm. arkadaşla kahvaltı yaptım normal bir kahvaltı sofrasıydı börek çörek yoktu. şimdide 1 fincan nescafe biraz kuruyemiş bir kaç çatalda tavuk yedim. koşu bandında yürümekle dışarda yürümenin çok farkı varmış bugün anladım heryerim ağrıyooooo
kahvaltı
1 yumurta ile tereyaglı omlet
5 zeytin, peynir
1 dlm tb ekmegi
dmates salatalık
öglen
tavuklu patlıcan yogurt
akşam( an itibari ile)
yogurt ekşi yeşil elma
2 biberiye çayı
bol su
yarın yımırta yerim belkim bende
ton balıgıda kurtarıcı oluyor fakat , en son yaptıgımdab birdaha yemeyeye karar verdimdi
anteplim şimdi ben de denk geldim programa ve şok oldum resmensen iyice takip edebildin mi bari
ben 2010 yılında 93 kilo idim 1.5 yılda 30 kilo verdim 1200 kalorilik diyet spor ve montiagne diyeti ile
korudum daha sonra, haizranda 64 kilo idim ama yeidm yeidm ve ocakta 74 ü gördüm
sonra montiagne diyetine tekrar başladım ama bu kez onunla 2 ayd aiki kilo verdim , derken derin in bi yazsını görüdm topikte onu takip edip buraya düştümburaya geldigimdede 70 kilo idim 4 kilo gitti ama araya dügün filan girdi yoksam daha fazla giderdi
yok yavru kusum bol acili isotlu, bol yagli, bol nareksili kisir yidim :)))
aplaaammm, niye evde kaldin kiz deme oyle. Bekarlik sultanlik valla bende 25 yasindayim evliyim. Beni erken kapti koci$ :)))
oyyy zahideeeemmmm, dur dur antepish bize güzel anlatir simdi.
sen sabahki programi anlatisini gorseydin bi mavli, muge anlida cinayet cözmeye calisiyorlardi. Antepish onu anlatti
eeeh baska baska, anlat bebeem dinliyoruz. Takipteyiz seni, sabahki muge anli cinayetinide guzel anlattin
kiz sen haber muhabiri olsana, sesinde guzel seninik hou van jouw G.... :)))
gel hele gel, halayin basini sen cek
hosgeldin yavru kusum, eeehhhh iyi tatlim fazla bir seyler yememissin.
evet canim kosu bandi yuruyusu ve disari yuruyusu daha farkli. ve bildigim kadariyla disarda daha cok kalori kaybediyorsun.
valla kizlarrrrr bugun menuler deh$et guzel ötesi, kelimelerle anlatamiyorum
niye yememeye karar verdin ki ?
kiz anlatin catlicam burda, ofiste. merakla bekliyorum haber muhabirliginizi
aaa maşallah yaaavallahi iradene, azmine sağlık bacım ben de şimdi anteplimin dediği programa bakıyorum ama doktorun dediğine göre biz epey yanlış yapıyoruz, 2 dk yakalayabildim bu arada
valla şekerim öncelikle diyor ki kilo vermek isteyen bir kişi insülin direncine vs baktırsın, günde 6 öğünden daha az yemeyin, gece ile sabah arasındaki açlık süresini çok uzak tutmayın... ama ben çok kısa yakaladım, başlarda neler dedi onu anteplimden alalım
hahhahahahahhahaha alemsin yaaaaaaaabu arada al benden de o kadar
yok yavru kusum bol acili isotlu, bol yagli, bol nareksili kisir yidim :)))
aplaaammm, niye evde kaldin kiz deme oyle. Bekarlik sultanlik valla bende 25 yasindayim evliyim. Beni erken kapti koci$ :)))
oyyy zahideeeemmmm, dur dur antepish bize güzel anlatir simdi.
sen sabahki programi anlatisini gorseydin bi mavli, muge anlida cinayet cözmeye calisiyorlardi. Antepish onu anlatti
eeeh baska baska, anlat bebeem dinliyoruz. Takipteyiz seni, sabahki muge anli cinayetinide guzel anlattin
kiz sen haber muhabiri olsana, sesinde guzel seninik hou van jouw G.... :)))
gel hele gel, halayin basini sen cek
hosgeldin yavru kusum, eeehhhh iyi tatlim fazla bir seyler yememissin.
evet canim kosu bandi yuruyusu ve disari yuruyusu daha farkli. ve bildigim kadariyla disarda daha cok kalori kaybediyorsun.
valla kizlarrrrr bugun menuler deh$et guzel ötesi, kelimelerle anlatamiyorum
niye yememeye karar verdin ki ?
kiz anlatin catlicam burda, ofiste. merakla bekliyorum haber muhabirliginizi
bende netten zileyim bari
amann bu kadar tecrübe ettim şunu söyleyim herkeisn bünyesi bri degil,
dr ların dedigi bribirini tutmuyor zatenn mesele bünyeni çözmek
mesela ben ara ögün yapamayıyorum ara ögün oluyor ana ögün hatta baba ögün
birde kh alımım azz benim çünkü kilo vermememi engelliyorrr
neyse kızlar ben kaçar yarın görüşmek üzre
see you
Evet kızlar izliyorum da fazla bişey anladım diyemem adam sürekli ayakabbının altını yalıyo hahaherneyse
6 öğün yenilmesini öneriyor
Yaban mersinini öneriyor ara ögün icin
Tam hatrlamıyorum ama 6 bademden fazlası 2. Dilim ekmek olarak geciyormuş dedi??
Bide sabah ve öglen arası yiyon diyo bademibaşakda bişey demedi birazdan devam ediyor
Amaan her diyetisyen bişi diyor ya.akşam yemeğini mutlaka atlayın aç yatın diyenn diyetisyenlerde var.bence bu bünye meselesi kimi 7-8 de yemek yemeyi kesince kilo verir kimi 5 te kesince verir.
Bugün misafirliğe gittim 3 gibi dün börekten bişi olmadı diye koca bi kumpir 1 dilim börek ve sütlü tatlı yedim Sabah'ta yarım simit yemiştim yarına hayırlısı artık
Bugün misafirliğe gittim 3 gibi dün börekten bişi olmadı diye koca bi kumpir 1 dilim börek ve sütlü tatlı yedim Sabah'ta yarım simit yemiştim yarına hayırlısı artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?