Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

masumm .!.:

nesil az yedigin için bi patlama yaşamışsın bence cnm bend eöyle oluyorum ,

akşam yedigin meyvemi engeleliyorki ama çok gç yemiyorusn ki , bende yogurt ve meyve yiyorum çıkmadan,

sen 11 gibi kahvaltı yap sonrada 3-4 gibide öglen yemegimi ye diyorusn mantıklı aslınd aben deneyebilirim bunu
meyeyi ne zman yiycez o halde ara öünde yiycezzz,

bend eöglen karabugdayla salata yedim , şimdi acıktım kahve içiyorum
akşamada ayran alamaya indim markete yagsız yokmuş normalide tuzlu oldugu için yeşil elme aldım kara bugdayı öyle deneyim birde

Genişletmek için tıkla...

Yağsız ayranını light yoğurtla kendin yapabilirsin canım, bence elma ile karabuğdayı birlikte yeme.. bak sende akşam meyve yiyosun,
sen de veremiyosun 1 haftadır. Normal yoğurt ye, daha iyi.. nolucakki 2 kaşık yoğurttan..

Semo .!.:

sagol canim valla bende cok sevincliyim
onumuzdeki 5 gun hava cok guzel, yuruyus arkadasimla anlastik 5gun ust uste yuruyus yapicaz :)
umarim yarina 66li rakamlari gorurum yihooooo

seninde iyi haberlerini bekliyoruz yarin

Genişletmek için tıkla...

inşallah tatlım.. ama zannetmiyorum.. bu hafta böyle kalacam sanırım.. bu akşam meyve yememeyi deniycem bende,
akşam aç olursam yoğurt veya kuruyemiş takılıcam.. :)

NesilD .!.:

Yağsız ayranını light yoğurtla kendin yapabilirsin canım, bence elma ile karabuğdayı birlikte yeme.. bak sende akşam meyve yiyosun,
sen de veremiyosun 1 haftadır. Normal yoğurt ye, daha iyi.. nolucakki 2 kaşık yoğurttan..

inşallah tatlım.. ama zannetmiyorum.. bu hafta böyle kalacam sanırım.. bu akşam meyve yememeyi deniycem bende,
akşam aç olursam yoğurt veya kuruyemiş takılıcam.. :)

Genişletmek için tıkla...

cnm ben karabugday detosku yapıyorum ya
o yüzden elma ile birlikte yiycem
ben zaten ev yogurdu yiyorum kendim mayalayıp.
bugün yanımd ayogurt yok ayran alayım bir günlük idare etsin beni dedim..
indim markete yaglı tuzlu ayran var detoskta yag ve tuz olmayacak ondan yani almadım ..

ama meyve olayını düşündüm haklısın sanki gün içinde daha erken yemek mantıklı geldi banada

NesilD .!.:

Yağsız ayranını light yoğurtla kendin yapabilirsin canım, bence elma ile karabuğdayı birlikte yeme.. bak sende akşam meyve yiyosun,
sen de veremiyosun 1 haftadır. Normal yoğurt ye, daha iyi.. nolucakki 2 kaşık yoğurttan..

inşallah tatlım.. ama zannetmiyorum.. bu hafta böyle kalacam sanırım.. bu akşam meyve yememeyi deniycem bende,
akşam aç olursam yoğurt veya kuruyemiş takılıcam.. :)

Genişletmek için tıkla...

Yogurt veya kuruyemis iyi secim bencede meyveyi aksam bende fazla tercih etmiyorum, arada sirada oluyor sadece.
Genellikle 10 da veya 3 te yiyorum o yedigim meyvedeki sekeride eritiyorum yatana kadar.

yeni listeyi paylastim ben nesilcim, umarim yarin karismaz liste yine.

bu hafta bari - leri paylaşayım listede yaa

Semo .!.:

sana nazar takicam bu hafta desene, bide kupa kaldir insallah
Evet protein i$e yariyor ama karbonhidrati tamamen kesme zeyas cim. masallah 800gram cok super

ben bu hafta cok duzenli saati saatine beslenmeye dikkat ettim. gunde 6-7 ögun yedim
yogurt, yumurta, baliga agirlik verdim :))) mevye sebze zaten vazgecilmezlerim.

Genişletmek için tıkla...

Canım malesef kupa kaldıramamda alkış alırım kesin.cumartesi ünki kilomdan artıdaydım ondan 800 gr gitti.dün regli olmam gerekiyodu ona rağmen 200 gr gitmiş olsa yarın 68,9 görsem yeter.

Bugün arkadaşlarım bendeydi. Menüde kısır yoğutlu makarna salatası milföy börek havuç salatası bide bisküvi
Pastası vardı.sabah kahvaltı yapmadım öğlen onlarla yedim hepsinden saat 4:30 gibide tatlı yedim.bakalım yarına neler olcak bugn 68,9 görmüştüm umarım yarında görürüm

Semo .!.:

yok canim ismi vintyste degil. Oeyen luc benimki.
Vintyste kadinmi melek cim?



he hemen arastiriyorum ozge cim sagol

Genişletmek için tıkla...

Yok kiz hastanenin adi sint vintjusmu ne yahudilerin ordaki straatta langelemstraatmi ne kadin evt benimkide kadin

Kızlar kocam doğum günü hediyesi beni anneme götürüyor:))) yola çıktık Pazartesi'ye kadar yokum bugün tam 56 oldum beni eklerseniz sevinirim

tuccc .!.:

Kızlar kocam doğum günü hediyesi beni anneme götürüyor:))) yola çıktık Pazartesi'ye kadar yokum bugün tam 56 oldum beni eklerseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

İyi gezmeler eklerim canım ben.buarada kaldı 1kilo desene tebrikler

zeyas .!.:

İyi gezmeler eklerim canım ben.buarada kaldı 1kilo desene tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle canım 2 haftaya gider o da inş tabi şu 3 günde çok kilo almazsam:)

selam kizlar..
Nasilsiniz?
Bosladim sizi yine farkindayim ama hic iyie gitmiyo bikac gündür hersey ..
Yani diyetimin icine ettii..
Yatili misafir var ve ben ayri gayri yemek yapamiyom falan filan derken..
1 gün yedim 2 gün yedim derken baya yedim yani durduramadim kendimi .. Aslinda yarin kilo bildirimide yapmak istemiyom bide cok skntidayim ya vallahi dualariniza ihtiyacim var .. Kac gündür sirf haber dinliyoz cok üzüldüm yav .. Herneyse evde cok skntli bi dönem geciriyom insallah topparlarim kendimi ..

tuccc .!.:

Kızlar kocam doğum günü hediyesi beni anneme götürüyor:))) yola çıktık Pazartesi'ye kadar yokum bugün tam 56 oldum beni eklerseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler çok güzel yaa 56 bende görürüm inşallah tabi böyle üçyüz dört yüz gr vererek on haftayı bulur okiloya inmem :)))ama olsun genede vermek güzel

Anteplim .!.:

selam kizlar..
Nasilsiniz?
Bosladim sizi yine farkindayim ama hic iyie gitmiyo bikac gündür hersey ..
Yani diyetimin icine ettii..
Yatili misafir var ve ben ayri gayri yemek yapamiyom falan filan derken..
1 gün yedim 2 gün yedim derken baya yedim yani durduramadim kendimi .. Aslinda yarin kilo bildirimide yapmak istemiyom bide cok skntidayim ya vallahi dualariniza ihtiyacim var .. Kac gündür sirf haber dinliyoz cok üzüldüm yav .. Herneyse evde cok skntli bi dönem geciriyom insallah topparlarim kendimi ..

Genişletmek için tıkla...

Evde misafir olunca çok zor biliyorum anteplim kendine ayrı yemek yapamazsın ama onlarla yesende lokmalarını say çaktırmadan birde akşam beşten sonra ne olursa olsun yeme kilo almazsın canım Allah kolaylık versin


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

YENİ LİSTEMİZ 10/05 - 17/05

UYARI: LISTE ALINTILAMAYI YAPAMAYAN ARKADASLAR VARSA LUTFEN ONLINE OLAN BIR ARKADASINIZA RICA EDIN O EKLESIN KILONUZU.
KILONUZU PAYLASTIKTAN SONRA, SIZDEN öNCEKI PAYLASIM YAPAN KISININ BILGILERINI KONTROL EDIN.
(AYNI ANDA YAPILAN PAYLASIMLARDA KARMASIKLIK OLUYOR)

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 82.10 - 81.9 - ?? (- ?? gram)

GRUP 2
2) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 74.70 - 73.50 - ?? (- ?? gram)
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -8.30) ... 74.20 - 75,40 - ?? ( - ?? gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (00+) (09.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.70 - ?????? - ?? (- ?? gram)

GRUP 3
05) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (14.hafta) (hedef 63) (toplam -9.80) ... 63.90 - 62.20 - ?? ( - ?? gram)
06) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,20 - 62,00 - ?? (- ?? gram)
07) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (02.hafta) (hedef 55) (toplam -5.60) ... 67.70 - 66.80 - ?? (- ?? gram)
08) mavli .... (baslangic 64,0) (++) (06.hafta) (hedef 53) (toplam -2,90) ... 61,50 - 61.10 - ?? (- ?? gram)
09) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... 63.80 - 63.50 - ?? (- ?? gram)
10) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (14.hafta) (hedef 65) (toplam -5,90) ... 69,20 - 69,10 - ?? (- ?? gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... 65.10 - 65.00 - 63.9(- 1100 gram)
12) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (08.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 66,80 - 66,80 - ?? ( - ?? gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (14.hafta) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 67,90 - 68,00 - ?? ( - ??gram)


GRUP 4
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (07.hafta) (hedef 55) (toplam -3.10) ... 60.30 - 59.70 - ?? (- ?? gram)
15) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (11.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,20) ... 57,00 - 56,50 - ?? (- ?, gram)
16) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,00 - ?????? - ?? (- ?? gram)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
17) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli)
18) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)

2 HAFTADIR BILDIRI YAPMADI
19) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 65,00 - ???? - ???? - ???? (- ???? gram) [/B]

Gunaydinnn
Sonunda iki haftalik direncimi kırdım ve 1100 gr gitti. Hedefome 3,90 kaldi inşallah :)

Oglum 6 yi dolduruyo 19 da ve carsamba sunnet olcak salida ariycaz iyi gelebiliriz diye oglum gayet iyi emiyo filan ama burnu dunden beri hirilti yapiyo nefes alirkrn misal hic ateslenmedi bisi olmadi tek bu hirilti burun tikanmasi sorun yaparmi normaldz her sabah tikanik kalkar ama sut siktimmi gecer iki gundur rahat nefes aliyo ama hirr var burnunda narkoz alcak ya sorun olurmukim cok korkuyorum

YENİ LİSTEMİZ 10/05 - 17/05

UYARI: LISTE ALINTILAMAYI YAPAMAYAN ARKADASLAR VARSA LUTFEN ONLINE OLAN BIR ARKADASINIZA RICA EDIN O EKLESIN KILONUZU.
KILONUZU PAYLASTIKTAN SONRA, SIZDEN öNCEKI PAYLASIM YAPAN KISININ BILGILERINI KONTROL EDIN.
(AYNI ANDA YAPILAN PAYLASIMLARDA KARMASIKLIK OLUYOR)

GRUP 1
1) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -10,2) ... 82.10 - 81.9 - ?? (- ?? gram)

GRUP 2
2) özge ..... (baslangic 77,0) (AB+) (03.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 74.70 - 73.50 - ?? (- ?? gram)
3) FZAB .... (baslangic 82,5) (00+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -8.30) ... 74.20 - 75,40 - ?? ( - ?? gram)
4) betul .... (baslangic 87,5) (00+) (09.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... 79.70 - ?????? - ?? (- ?? gram)

GRUP 3
05) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (14.hafta) (hedef 63) (toplam -9.80) ... 63.90 - 62.20 - ?? ( - ?? gram)
06) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -2,90) ... 63,20 - 62,00 - ?? (- ?? gram)
07) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (02.hafta) (hedef 55) (toplam -5.60) ... 67.70 - 66.80 - ?? (- ?? gram)
08) mavli .... (baslangic 64,0) (++) (06.hafta) (hedef 53) (toplam -2,90) ... 61,50 - 61.10 - ?? (- ?? gram)
09) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... 63.80 - 63.50 - ?? (- ?? gram)
10) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (15.hafta) (hedef 65) (toplam -5,90) ... 69,20 - 69,10 - 69,20( +100 gram)
11) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (09. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... 65.10 - 65.00 - 63.9(- 1100 gram)
12) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (08.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... 66,80 - 66,80 - ?? ( - ?? gram)
13) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (14.hafta) (hedef 63) (toplam -3,60) ... 67,90 - 68,00 - ?? ( - ??gram)


GRUP 4
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (07.hafta) (hedef 55) (toplam -3.10) ... 60.30 - 59.70 - ?? (- ?? gram)
15) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (11.hafta) (hedef 55) (toplam - 9,20) ... 57,00 - 56,50 - ?? (- ?, gram)
16) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... 57,00 - ?????? - ?? (- ?? gram)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
17) ada ...... (baslangic 75,0) (0+) (09. hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... 72,10 - 71,40 - 71,40 (1ay izinli)
18) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)

2 HAFTADIR BILDIRI YAPMADI
19) nisan ..... (baslangic 68,9) (++) (05.hafta) (hedef 60) (toplam -2,30) ... 65,00 - ???? - ???? - ???? (- ???? gram) [/B]

Günaydın. Dün 68,9 görmüştüm ama malesef dün yediklerim tartıda artı olarak döndü.bide reglimdende 2 gün geçti ama karnım ağrıyo heraldebugün olurum.meleğim olsun konu hakkında hiç bir fikrim yok canım