Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

zeyas · 22 Mayıs 2014

Betulina .!.:
ZEYASSSS, nasilsin? Seni gördügüme sevindim

iyiyim betül ya sende pek farkım yok kız takıldım kaldım 69 a allahtan kilo almıyorum.çok aman aman dikkat edemiyorum gelen giden misafirler yüzünden bide tatiller hep üstüste geldi.amakendimi toparlayacağım. nezamandır sporda yapamıyorum dün eşim spor yaptığın zaman daha iyi görünüyosun falan ddi hemen başlayacağım tekrardan.seninde kendini topalamana çok sevindim canım birdha uzaklaşma burdan kötüde olsan yaz.valla dün buraya kızlar bana izin verin listeden çıkarmayın toparlanıp gelcem yazcaktım sonradan vazgeçtim burada olmak iyi geliyor insana.

Betulina · 22 Mayıs 2014

zeyas .!.:
iyiyim betül ya sende pek farkım yok kız takıldım kaldım 69 a allahtan kilo almıyorum.çok aman aman dikkat edemiyorum gelen giden misafirler yüzünden bide tatiller hep üstüste geldi.amakendimi toparlayacağım. nezamandır sporda yapamıyorum dün eşim spor yaptığın zaman daha iyi görünüyosun falan ddi hemen başlayacağım tekrardan.seninde kendini topalamana çok sevindim canım birdha uzaklaşma burdan kötüde olsan yaz.valla dün buraya kızlar bana izin verin listeden çıkarmayın toparlanıp gelcem yazcaktım sonradan vazgeçtim burada olmak iyi geliyor insana.

Biliyor musun tam toparlanmis degilim. Ben de bir haftadir spora gidemiyorum ve inanki bir haftada bile farketti, sistim. Kendimi cok kötü hissediyor(d)um ve buraya gelipppppppp kizlar ne olur beni birakmayin biri elimden tutsun diyesim vardi. Ama direyetsizlgimden dolayida hepinize karsi utaniyordum. Hemde kimsenin motivesine bozmaya hakkim olmadigini düsünüyordum.

Simdi seninle yazismak bile cok iyi geldi bana. Insallah bir hedefe adapte olmam gerekiyor. Bayram diye düsünüyorum ve ilk günkü amacim olan 75e ulasmak istiyorum. Insallah senle beraber birbrimize sahip cikalim

zeyas · 22 Mayıs 2014

Betulina .!.:
Biliyor musun tam toparlanmis degilim. Ben de bir haftadir spora gidemiyorum ve inanki bir haftada bile farketti, sistim. Kendimi cok kötü hissediyor(d)um ve buraya gelipppppppp kizlar ne olur beni birakmayin biri elimden tutsun diyesim vardi. Ama direyetsizlgimden dolayida hepinize karsi utaniyordum. Hemde kimsenin motivesine bozmaya hakkim olmadigini düsünüyordum.

Simdi seninle yazismak bile cok iyi geldi bana. Insallah bir hedefe adapte olmam gerekiyor. Bayram diye düsünüyorum ve ilk günkü amacim olan 75e ulasmak istiyorum. Insallah senle beraber birbrimize sahip cikalim

aynen canım sıfırdan başlamış gibi hırsımızı kaybetmeden devam edelim.ramazana kadar 65 olcam diye kendime söz verdim sende belli bir hedef koy ve kendine söz ver canım. 87den 80 e düştün çok büyük bir başarı 75 te olabilirsin.

sisilm · 22 Mayıs 2014

Offf ya bügün tartida 500 gr fazla ciktim Oukadarda dikkat edyorum.
Acaba 3gündür regelim oundan olabilirmi?

melegimolsun · 22 Mayıs 2014

tuccc .!.:
Ben öğretmenim canım:)

Ne iyi meslek yuce insan ne ogretmenisin bende anaokul ogretmeni olcaktim koca daha cazip geldi

melegimolsun · 22 Mayıs 2014

sisilm .!.:
Offf ya bügün tartida 500 gr fazla ciktim Oukadarda dikkat edyorum.
Acaba 3gündür regelim oundan olabilirmi?

Olanilir cnm limon suyu dene bebe dusunmuyosan misir puskulu felaket iniyon adet oluyon cok iyi bende 65.5 ciktim kiyafetim ve uykusuz yorgun sis bi sekilde

Semo · 22 Mayıs 2014

FZAB .!.:
Gunaydin kizlar
Semosum bende bu ara cipse sardim bayadir yemiyodum:sly:
Nesil kuzum bitmedi valla siskinligin senin biberiye cayi denemedin dmi hala
Tucc canm herkes iyi oldgnu soyluyoda bakalim hayrlisi artik bu arada senin meslekk ne merak ettmmm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hello canim, ozlemisim valla bende :))) ama cok yiyip abartmadim
bugun guzelce dikkat edip, dunku chipsin etkilerini yok etmem gerek. Bana ekmek yok bugun

zeyas .!.:
Günaydın.... bu haftada umudum yok 68 olamıcam galiba ben.pazartesi kahvaltıya annemleri aldım salı dikkat ettim dün arkadaşım bendeydi sabahtan akşama kadar.bugün evdeyim yarın davetliyim arkadaşa.pfff misafir istemiyorum artık.

neyse zeyascim SIKMA canini, benimde oyle haftalarim oluyor... misafir yogunlugu olunca ister istemez kilo verilmiyor malesef.
sen simdiden haftaya odaklan, bu hafta cok can SIKINTISI yapma olurmu

Betulina .!.:
selam kizlar,
Hepinize kocaman MASALLAH ÖYle böyle gayretle ilerlemissiniz, sizler adina cok mutlu oldum..

Ben pazartesi yedigimi yazmaya baslayacaktim, ama planda olmayan sebebler cikti, internetim olmadigi icin yazamadim. Cumartesi sizlere de yazdigim gibi dikkat etmeye basladim.
DURUN hemen TARTILIYIM size yzaayim :) 80.6 geliyorum elhamdulillah, cok mutlu oldum simdi Tekrardan cokkk zorla kendimi disipline sokmaya calisiyorum
Cumartesiye kadar 80.0 görsem mutlu olacagim.

Ve size kocaman bir itiraf.... BEN UZUN ZAMAN SONRA SIZLE MUTLU OLMUSUM bunu bir kez daha farkettim. Umarim mutlulugumu devam ettirebilirim.

Bugün yediklerim:
bir dl ekmek, peynir, domates, salatalik, nane
Simdi bitki cayi

Aksama:
KAbak kavurma, yogurt, bulgur pilavi

oooh betul hosgeldin, ozletiyorsun ama kendini. olmazki boyle
Mutlulugun daim olsun insallah seker kiz

sisilm .!.:
Offf ya bügün tartida 500 gr fazla ciktim Oukadarda dikkat edyorum.
Acaba 3gündür regelim oundan olabilirmi?

evet canim regl den olabilir. regl haftasi burdaki arkadaslarda kilo veremiyor malesef :26:
SIKMA canini haftaya toparlarsin zaten

zeyas · 22 Mayıs 2014

Semo .!.:
neyse zeyascim SIKMA canini, benimde oyle haftalarim oluyor... misafir yogunlugu olunca ister istemez kilo verilmiyor malesef.
sen simdiden haftaya odaklan, bu hafta cok can SIKINTISI yapma olurmu

66 kilo falan olsam bukadar takılmıcam ama tam sınırdayım haliyle akşamları 70 görüyorum tartıda sinirlerim bozuluyo valla. bugün çok dikkat ediyorum bakalım hayırlısı.ben biyere gittiğim zaman kendime hakim oluyorum gittiğim yerde az yiyip sabah ve akşamıda hafif geçirince sıkıntı olmuyo ama bana misafir gelince ev sahibi yemeyince olmuyo haliyle.artık hiç kimse gelsin istemiyorum valla dua ediyorum allaha bana misafir gelmesin diye

Semo · 22 Mayıs 2014

zeyas .!.:
66 kilo falan olsam bukadar takılmıcam ama tam sınırdayım haliyle akşamları 70 görüyorum tartıda sinirlerim bozuluyo valla. bugün çok dikkat ediyorum bakalım hayırlısı.ben biyere gittiğim zaman kendime hakim oluyorum gittiğim yerde az yiyip sabah ve akşamıda hafif geçirince sıkıntı olmuyo ama bana misafir gelince ev sahibi yemeyince olmuyo haliyle.artık hiç kimse gelsin istemiyorum valla dua ediyorum allaha bana misafir gelmesin diye

evet cok iyi anliyorum seni canim, 2 hafta once bende o durumdaydim. aksam yatarken 70i görmek istemiyordum bende...
Sabir et biraz, valla tatlim ayni benim yasadiklarimi anlattin suan bana... bende 1ci ve 2. aylarda cok misafir agirladim evde, gelenim eksik olmadi hic.
ve senin dedigin gibi ev sahibi olarak yememek olmuyor...
misafir yogunlugunu atlatana kadar bende uzun sure 69 da takili kaldim. ve aksamlari 70i - 71i gormek benimde canimi SIKTI.

melegimolsun · 22 Mayıs 2014

zeyas .!.:
66 kilo falan olsam bukadar takılmıcam ama tam sınırdayım haliyle akşamları 70 görüyorum tartıda sinirlerim bozuluyo valla. bugün çok dikkat ediyorum bakalım hayırlısı.ben biyere gittiğim zaman kendime hakim oluyorum gittiğim yerde az yiyip sabah ve akşamıda hafif geçirince sıkıntı olmuyo ama bana misafir gelince ev sahibi yemeyince olmuyo haliyle.artık hiç kimse gelsin istemiyorum valla dua ediyorum allaha bana misafir gelmesin diye

Cnm aksam tartilma 2 kilo su icsen zaten iki kilo fazla cikarsin eminimki tokken 65 i bile gorucen bende senin gibiydim tokken 73 acken 70 sonra tokken 70 acken 68 derken acken 65 tokken 66 oldum zeyascim misafir varken elbette yemek olmzz ama benim taktimi dene onlara sunum yaparken fazla oturmamaya calis su koy bi bardak ic durmadan hep kalk eksiklere bak zaten misafirlerin senin hareketinden ne yedine bakamaz ben boyle buldum careyi dun sunnetten sonra biri geldi kek koydum kendimede su kave coxuga bak derken benim oglan kekime el koydu rahatladim hiccc uzulme yapicam de ben hergun boyle kalkiyorum yapicam ben diye ben aciz bozima sahip olamayan biri deilim ben azimliyim herzamanda boyle olucam ustum 36 altim 38 40 arasi suan sekilsiz ama altimda 38 olucak yapicammmmm basaricammm

Nare83 · 22 Mayıs 2014

selam ben geldim ,,,,

dün akşam eve gittim bişiy yemedim ama gece gece arkadaşlar geldi kurupasta yeim 2 tane birde 3 badem 3 fındık yedim
bugünde sabah güzel kahvaltı yaptım öglenede yumurta ayran hüplettimm

teyzemin kızı geldi gelirken tonla şey getirmiş çiko, kestane şekeri ve gevrek elimi sürmedim
kırdım yumurtamı yeidm valla uslu usluu:)

neislicm bend ezor kalkıyorum sabahları ya
ne güle bir kaç gün leisle yapmıştım onud ayapamıyorum

Semo · 22 Mayıs 2014

kizlar bakin guzel bir yazi buldum, kilo direnci oldugu zaman 10-15 gun sabir etmek gerekiyormus... bu sure uzun olsada hepimizin bunu bilip moral bozmamasi gerekiyor. buyrun yaziyi alinti yaptim, sizde okuyun ;-)

Kilo direnci aslında vücudun "Tamam artık güvendeyim" dediği bir liman. Yani kilo verdiniz verdiniz ve artık vücudunuz dedi ki "Burası sağlığım için iyi ben şimdi kendimi bu kiloya göre optimize edeyim" Ancak kilo vermek isteyen kişi bu süreci sanki kendi eksikliğiymiş gibi algılayıp "Yapıyorum kilo veremiyorum, olmuyo" şeklinde yorumluyor ve diyetten çıkıyor. ÇOK YANLIŞ.

Eğer kilo direnci evresinde doğru diyetler ve egzersizler ile sabırla devam ederseniz yaklaşık 10-15 gün içerisinde vücudunuz tekrar yavaş yavaş kilo vermeye başlayacak ve yeni sağlıklı düzeye inene kadar kilo vermeyi durdurmayacaktır. Sonra siz uygun gördüğünüz yerde kilo koruma programına girdiğiniz anda vücut bu kez sizin istediğiniz kiloda bir kilo direnci oluşturur ve ne kilo alır ne verirsiniz ki istediğimizde budur zaten.
Her zaman kilo alma ve vermede ya da vücut geliştirmede plato denilen düzlükler vardır. Yani önceden aşağı doğru inerken veya yukarı çıkarken birden bir düzlüğe ulaşırsınız. Bu düzlüğü aşmanın yolu küsüp geldiğiniz yolu geri gitmek değil, sabırla düzlüğü yürüyüp tekrar istediğimiz yere varmaktır.
Bu yüzden kilo direncini size bir düşman olarak değil, hatta ilerde kilonuzu koruyacak bir yardımcı olarak görün.

Peki Kilo Direnci Nasıl Kırılır?
Kilo direnci dediğimiz evre yani yukarda bahsettiğimiz platolar vücudumuza alışık olmadığı bir şeyler vererek aşılabilir. Nasıl? Mesela sadece diyet uygulayıp spor yapmıyoruzdur. Şimdi bu platoya geldikten itibaren artık diyete sporda eklemeliyiz ve vücudu şaşırtmalıyız. Veya diyetisyeniniz bazen size enerji değeri yüksek besinler önerir. 1-2 gün böyle beslenip vücudunuzu rahatlatırsınız ve sonra tekrar diyete dönersiniz. Bu ve bunun gibi vücudunuzu şaşırtacak hareketler platoyu yani kilo direncini aşmanıza yardımcı olacaktır.

Betulina · 22 Mayıs 2014

Semo .!.:
oooh betul hosgeldin, ozletiyorsun ama kendini. olmazki boyle
Mutlulugun daim olsun insallah seker kiz

Semocummm, artik geldim canim araniza, INSALLAH Bugun yarin dikkat ederek cumartesi sabah 79.9 dahi olsa, tartida bunu görecegim insallah.

PAZARDAN itibaren:
Sabah: düzenli kahvalti
Ögle: sebze/ corba
Aksam: et+salata

gibi bir menu takip etmeyi dusunuyorum. Arkadasim bununla iki bucuk ayda 13 kilo verdi. Bakalim ben ramazana kadar 5 haftada kac kilo verecegim. E tabi bir de ramazan da 4 hafta var, onda nasil olur bilemiyorum. Ramazana kadar 5 haftada 5 kilo verebilirsem ne mutlu bana

Semo · 22 Mayıs 2014

Betulina .!.:
Semocummm, artik geldim canim araniza, INSALLAH Bugun yarin dikkat ederek cumartesi sabah 79.9 dahi olsa, tartida bunu görecegim insallah.

PAZARDAN itibaren:
Sabah: düzenli kahvalti
Ögle: sebze/ corba
Aksam: et+salata

gibi bir menu takip etmeyi dusunuyorum. Arkadasim bununla iki bucuk ayda 13 kilo verdi. Bakalim ben ramazana kadar 5 haftada kac kilo verecegim. E tabi bir de ramazan da 4 hafta var, onda nasil olur bilemiyorum. Ramazana kadar 5 haftada 5 kilo verebilirsem ne mutlu bana

ohowww super canim, tekrar dolu dolu paylasimlar la aramiza katilacagina sevindim
hmm 5 haftada 5 kilo versen, ramazanda da 4haftada 4 kilo versen. Ramazan sonu 70-69 kilo olursun valla tatlim

melegimolsun · 22 Mayıs 2014

Semo .!.:
kizlar bakin guzel bir yazi buldum, kilo direnci oldugu zaman 10-15 gun sabir etmek gerekiyormus... bu sure uzun olsada hepimizin bunu bilip moral bozmamasi gerekiyor. buyrun yaziyi alinti yaptim, sizde okuyun ;-)

Kilo direnci aslında vücudun "Tamam artık güvendeyim" dediği bir liman. Yani kilo verdiniz verdiniz ve artık vücudunuz dedi ki "Burası sağlığım için iyi ben şimdi kendimi bu kiloya göre optimize edeyim" Ancak kilo vermek isteyen kişi bu süreci sanki kendi eksikliğiymiş gibi algılayıp "Yapıyorum kilo veremiyorum, olmuyo" şeklinde yorumluyor ve diyetten çıkıyor. ÇOK YANLIŞ.

Eğer kilo direnci evresinde doğru diyetler ve egzersizler ile sabırla devam ederseniz yaklaşık 10-15 gün içerisinde vücudunuz tekrar yavaş yavaş kilo vermeye başlayacak ve yeni sağlıklı düzeye inene kadar kilo vermeyi durdurmayacaktır. Sonra siz uygun gördüğünüz yerde kilo koruma programına girdiğiniz anda vücut bu kez sizin istediğiniz kiloda bir kilo direnci oluşturur ve ne kilo alır ne verirsiniz ki istediğimizde budur zaten.
Her zaman kilo alma ve vermede ya da vücut geliştirmede plato denilen düzlükler vardır. Yani önceden aşağı doğru inerken veya yukarı çıkarken birden bir düzlüğe ulaşırsınız. Bu düzlüğü aşmanın yolu küsüp geldiğiniz yolu geri gitmek değil, sabırla düzlüğü yürüyüp tekrar istediğimiz yere varmaktır.
Bu yüzden kilo direncini size bir düşman olarak değil, hatta ilerde kilonuzu koruyacak bir yardımcı olarak görün.

Peki Kilo Direnci Nasıl Kırılır?
Kilo direnci dediğimiz evre yani yukarda bahsettiğimiz platolar vücudumuza alışık olmadığı bir şeyler vererek aşılabilir. Nasıl? Mesela sadece diyet uygulayıp spor yapmıyoruzdur. Şimdi bu platoya geldikten itibaren artık diyete sporda eklemeliyiz ve vücudu şaşırtmalıyız. Veya diyetisyeniniz bazen size enerji değeri yüksek besinler önerir. 1-2 gün böyle beslenip vücudunuzu rahatlatırsınız ve sonra tekrar diyete dönersiniz. Bu ve bunun gibi vücudunuzu şaşırtacak hareketler platoyu yani kilo direncini aşmanıza yardımcı olacaktır.

Bu guzel yazi icin tsk ederim semocum demekki yanlis bisi yapmiyomusum onu anladim cunki annem diyetisyene gidiyo diyetisyen demiskii,,"eger tek tur beslenip kilo verince az kalorili sonrasina normal hayatina donersen kilo alirsin"....bu laftan korkuma haftada ikide olsa kalorili bikac sey yiyorum yani dun lahmacun ve cukulata yedim pazar gunu azicik pasta bogrek kek poca yedim ki vucut onlarada alissin bide demiski ne yedigin onemli deil nekadar yedigin onemli yani tek tur beslendimizde kilo verimi duruyo o yuzden sasirtmak gerekiyo ben 1 aydir duzenli veriyorum ins boyle devam eder arada sasirtiyorum

Betulina · 22 Mayıs 2014

Semo .!.:
ohowww super canim, tekrar dolu dolu paylasimlar la aramiza katilacagina sevindim
hmm 5 haftada 5 kilo versen, ramazanda da 4haftada 4 kilo versen. Ramazan sonu 70-69 kilo olursun valla tatlim

Bu cok ütopik benim icin... Kocaman tatli mi tatli bir hayal, hahaha

Tesekkür ederim Semocumm

Semo · 22 Mayıs 2014

melegimolsun .!.:
Bu guzel yazi icin tsk ederim semocum demekki yanlis bisi yapmiyomusum onu anladim cunki annem diyetisyene gidiyo diyetisyen demiskii,,"eger tek tur beslenip kilo verince az kalorili sonrasina normal hayatina donersen kilo alirsin"....bu laftan korkuma haftada ikide olsa kalorili bikac sey yiyorum yani dun lahmacun ve cukulata yedim pazar gunu azicik pasta bogrek kek poca yedim ki vucut onlarada alissin bide demiski ne yedigin onemli deil nekadar yedigin onemli yani tek tur beslendimizde kilo verimi duruyo o yuzden sasirtmak gerekiyo ben 1 aydir duzenli veriyorum ins boyle devam eder arada sasirtiyorum

evet bencede dogru bir cumle, ne yedigin onemli degil ne kadar yedigin önemli

bak doktorun o dedigide cok dogru, tek cesit ve az beslenme diyeti ardindan... normal yasantina dondugunde kilo alirsin. onu bizzat denedim onayladim ben onada jojo deniyor zaten.

bende herseyden yiyorum masallah :))) ama az yiyorum, mesela 2 haftadir sali gunleri yarim pizza yiyorum, ona ragmen zayifliyorum hihihi
Ha bide ben gecen hafta her sabah ekmegime cikolata surdum yedim mesela :)

Betulina .!.:
Bu cok ütopik benim icin... Kocaman tatli mi tatli bir hayal, hahaha Tesekkür ederim Semocumm

canim sen umudunu yitirme azimlisin sen! sen neler basardin burda. Biz bilmiyokmu

tuccc · 22 Mayıs 2014

melegimolsun .!.:
Ne iyi meslek yuce insan ne ogretmenisin bende anaokul ogretmeni olcaktim koca daha cazip geldi

Ahh ahhh dışı seni içi beni :) sınıf öğretmeniyim canım ama inan çok zor şimdi eve geldim her yerim dökülüyor

Nare83 · 22 Mayıs 2014

tuccc .!.:
Ahh ahhh dışı seni içi beni :) sınıf öğretmeniyim canım ama inan çok zor şimdi eve geldim her yerim dökülüyor

aa sınıf ögretmenimisin benim ikizlerde bu yıl okula başlıycak tam 72 aylıklar bir yıl daha anasına verebilirmişim
ama ben okula göndericemm

melegimolsun · 22 Mayıs 2014

tuccc .!.:
Ahh ahhh dışı seni içi beni :) sınıf öğretmeniyim canım ama inan çok zor şimdi eve geldim her yerim dökülüyor

Evt cok zor sabir istiyo bilirim yaramaz cocuk cok ablaminki ikiye gidiyor ablam okula gidiyo almaya cok fenalar diyo ogretmenler nasil dayaniyo bilmiyom diyo ama cok zor sorular soruyolarmis sinif ortalamasi dusmus butun cocuklar 2 3 aliyomus ablam diyo tam net ogretmeden ogretmedigi seyleri soruyo diyo misal penseyi ogretmeden soru soruyo cevap pense ama ne oldunu bilmiyo cocuklar diyo butun veliler toplanmis ogretmende prosodur bu sizde evde ogretin demis cok zor valla ya temelden cocuklar sogursa nolcak bilmem

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Guru

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Guru

Aktif Üye

melegim simski tutun bana

melegim simski tutun bana

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Guru

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

melegim simski tutun bana

Nirvana

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

melegim simski tutun bana

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Guru

Nirvana

melegim simski tutun bana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency