Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...




Merhaba kizlar,
Ada, Nesil, Zesasim mesajlariniz icin cokkk cokkk tesekkür ederim. Benim gruptan cikmaktaki düsüncem, buradaki motivasyonu sekteye ugratmamak. Yarin sabah tekrar bir düzen kurmaya calisacagim, insallah bu sefer olur ne diyeyim. elimden geldigince yazmaya calisirim, aslinda düzene girdiginde yazmak cok zevkli... keske o eski gücüm ve istegim geri gelseeeeeeee, keskeee

Bir haftadir hic tartilmadim, ve tartilmaya da korkuyorum. Cumartesi gunu tartilip yazarim O gune kadar basari saglayamasam da, gercek anlamda izninizi isterim
 
YENİ LİSTEMİZ 31/05 - 07/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....- -85,00 -84 ?? ( - 1000)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 80,40 - 79,80 -?? (- gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 74,00 - 73,40 -73,00 (-400 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70,70 - 70.50 -??(- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 - 79.90 -?? (- gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (18.hafta) (hedef 63) (toplam -10,0) ... - 62.70 - 62.00 -61.50 (-500 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67.90 - 67,40 -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,00 - 68,60 -68,60 (AYNI)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (09.hafta) (hedef,55) (toplam -6,40) ... - 61,90 - 61.50 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 64.00 - 63.8 -64.00(+200gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 - 68.40 -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.00 - 61.20 -?? (- gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)... - 56,30 - 55.90 -55,6 (- 300gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ... - 61,00 - 61.00 -60.4(- 600 gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -??(- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (- ?? gram) bildiri yapmadi 2 haftadir
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -3.30) ... 62.70 - ????? - ?? (- ?? gram) bildiri yapmadi 2 haftadir
20) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi bu hafta
 
Iyi geceler kizlar. Katze icin spor zamaniydi. Killer abs level 1 tam 2 aydir yapiyorum artik hareketleri ezberledigimden bi de oldu artik diye dusundugumden level 2 ye gectim ama pestilim cikti hareketler asiri zor cogunu hakkiyla yapamadim... Bu hafta havalar duzelir umarim yuruyerek gidicem ise. Iyi geceler hepimize...
 
selam arkadaşlar iki haftadır topiğe gelemiyorum ve 1 ay daha yokum sınava kadar listeden beni çıkarabilirsiniz çünkü dikkat etsemde kilo vermek için gayret gösteremiycem pişman olmamak için sınava iyi çalışmam lazım sınavdan sonra burdayım inşallah Allaha emanet olun
 

Allahım iyi puanlarla hedefine ulaşmayı nasip etsin inşallah canım kilo verilir sınavını ver gel biz burdayız
 
Günaydın kızlar

Diyetime devam ediyorum ama temizlik yaptığımdan ee birde bebek var menü paylaşamadım dün cam perde mutfak dolabı giriştim eşim evdeydi bebeğe baktı şimdi dünkü menümü yazayım

Sabah 2 dilim peynirli yumurtalı fırında ekmek domates zeytin

öğlen 1 bardak yoğurt

Akşam menemen yoğurt bir dilim ekmek ( eşime 4 te kalk yap dedim yapana kadar saat 6 oldu)
 
YENİ LİSTEMİZ 31/05 - 07/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....- -85,00 -84 ?? ( - 1000)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 80,40 - 79,80 -?? (- gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 74,00 - 73,40 -73,00 (-400 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70,70 - 70.50 -??(- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 - 79.90 -?? (- gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (18.hafta) (hedef 63) (toplam -10,0) ... - 62.70 - 62.00 -61.50 (-500 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67.90 - 67,40 -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,00 - 68,60 -68,60 (AYNI)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (09.hafta) (hedef,55) (toplam -6,40) ... - 61,90 - 61.50 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 64.00 - 63.8 -64.00(+200gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 - 68.40 -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.00 - 61.20 -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... 62.70 - 63.50 (+ 800 gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)... - 56,30 - 55.90 -55,6 (- 300gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ... - 61,00 - 61.00 -60.4(- 600 gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -??(- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (- ?? gram) bildiri yapmadi 2 haftadir
bildiri yapmadi 2 haftadir
20) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi bu hafta


bildiri yapmadim cunku cok utaniyorummmm 😢😢

surekli yiyorum niy3 boyle oldu anlamadimda.

Bu hafta biraz cekiduzen vericem kendime bakalim nasil olcak 😢😢
 
merhaba kızlar ,
hafta sonun biraz kaçırdım ama bu sabah tartıldım yine aynı 73.0 kilom ... bu gün itibarı ile spora başlıyorum günde 1 saat haftada 4 gün spor yapacağım..

bu sabah
2 yk lor peynir
1 kırmızı biber
maydanoz
3 adet light kızarmış ekmek

soğan suyu

öğle
haşlama et yanında kırmızı biber ve domates

akşam
patlıcan közlemesi yada esmer bulgurdan lapa

spor ve yeşil çay
 
Merhaba dostlar
cok hafiften usul usul zihnimi dikkat etme pozisyonuna yöneltiyorum insallah.

Bunun icin en önemli sey geceyi ve sabahi bol su ile ugurlayip bol su ile karsilamakk. Bunu biraktigimdan beri cok sisim.
Sabah iki barkdak suyumu ictim
Sabah: peynir, domat salatalik, ekmek yumurta

Simdi bitki cayi iciyorum. Yuruyusleri iki haftadir birakmistim, aksam belki yuruyuse de baslarim

Hepinize bol sabirlar basarilarrr
 

doğru değil biliyorum ama ben yemin ediyorum mesela bugün yüürüycem allahım yemin ederim diyorum mecburen yürüyorum işe yarıyor inşallah azmin geri gelir diyetinii bırakmazsın
 
YENİ LİSTEMİZ 31/05 - 07/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....- -85,00 -84 ?? ( - 1000)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 80,40 - 79,80 - AYNI (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 74,00 - 73,40 -73,00 (-400 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70,70 - 70.50 -??(- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 - 79.90 -?? (- gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (18.hafta) (hedef 63) (toplam -10,0) ... - 62.70 - 62.00 -61.50 (-500 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67.90 - 67,40 -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,00 - 68,60 -68,60 (AYNI)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (09.hafta) (hedef,55) (toplam -6,40) ... - 61,90 - 61.50 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 64.00 - 63.8 -64.00(+200gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 - 68.40 -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.00 - 61.20 -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... 62.70 - 63.50 (+ 800 gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)... - 56,30 - 55.90 -55,6 (- 300gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ... - 61,00 - 61.00 -60.4(- 600 gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -??(- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (- ?? gram) bildiri yapmadi 2 haftadir
bildiri yapmadi 2 haftadir
20) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi bu hafta


😢😢[/QUOTE]
 
Son düzenleme:

Betuşşşl geri döndüüüü yuppii ❤️❤️❤️ kız benm kiloda fırladı bugün bence biz senle aynıyız
 
Oğluşu attım arabaya 2 saat yürüdüm geldim sabah cam silme perde ütülemeyi de sayarsak baya kalori yaktım

Sabah 2 dilim ekmek domates peynir zeytin

Öğlen yoğurtlu çarliston biber( tost makinasında yağsız pişirdim)

Akşam 1 kase tarhana çorbası 1 büyük bardak ayran

kahvaltıdan öncede bir çokoprens yedim hastayım canım tatlı istedi yemesem iyiydi ama yedim oğlumun doğum gününe az kaldı bayramda olacak ben hala 84 kiloyum nasıl inicem 75 kiloya olmayacak galiba
 
 
Son düzenleme:
Kahvalti:2 Dilim esmer ekmek,
Krem peynir,cökelek,salata

Öylen:2haslanmis yumurta
Meyve,salata

Aksama:1kase yogurt icine müsli,ve 1 seftalidogradim
2 litreden fazla su

Aslinda bugünü cok güzel kapatmayi düsünüyordum,faka aksam üstü habersiz misafirim gelince karisti biraz.Misafirlerime ayip olmasin diye pasta filan yemedim,fakat karpuz,üzüm,ve biraz da cekirdek.
 

Canim arada kacamak olur hepimizde yapiyoruz arada takma önemli olan birakmamak inatla devam etmek
 
Kızlar dün leslie ile 3 mil yürüdüm öldüm bittim ama çok zevkliydi hiç sıkılmadım cumartesi gününe kadar 3 mil yapıcam ondan sonra 5 mile çıkıcam diye düşünüyorum inşallah başarıcam
 
sisilm .!.:
Canim arada kacamak olur hepimizde yapiyoruz arada takma önemli olan birakmamak inatla devam etmek
Genişletmek için tıkla...

Oğlumun doğum gününe 1,5 ay kaldı o zamana kadar kaçamak yapmamam lazım kıyafetlerime giremiyorum düşün giremediklerim 46 beden ben kendime nerden atsam yarabbim 7 -8 kilo vermeliyim ki giyeyim kilo veriyorum diye kıyafette alamam veremezsem ne yapıcam
 

canım verirsin sıkıntı yapma bak ben de doğum yapalı 1 yıl oldu inan rejim yapmasam bile göbek daha yeni yeni yerine oturuyor... dr bana dediki emzirisen 1 yılda verirsin kilolalarını emizeremezsen 2 yılı bulur demişti... bende emziremedim kuzumu süt olmadı inan yavaş yavaş alt karın gitmeye başladı... yaniii biraz zaman sıkma canını bu kadar sıkarsan yemeye başlarsın elbette güzel şeyler bulur giyersin ve güzel güzel resimler çektirirsin...spor bırakma bak ben 75 ile başladım diyete ama spor yaptığım için vücut toplu ve hep 42 beden giyerdim. şuan 73.0 kiloyum inan 40 bedene düştüm çünkü vücut çok sıkı görenler 73 olduğuma inanmıyorlar kemiğin ağırdır diyorlar ) halbuki spor sıkılaştırıyor. ama benim hedefim 38 beden giymek )) yani spor insanı bir beden küçültüyor...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…