Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Nare83 · 13 Haziran 2014

ada81 .!.:
evet , herkes menü paylaşıyordu fikir ediniyordum aaa bende yarın bunu yapayım diye şimdi paylaşım azaldı....bende kuzumla 1 saat yürüyüş yaptım geldim iyi geldi... akşama spor yapamam bu günlük spor buydu.

Tarçın aldım toz halinde artık canım tatlı istediğinde bir çay kaşığından biraz daha az büyük bir bardakta su ile karıştırıp içeceğim...şu aralar tatlı isteğim fazla canım dondurmada istiyor ama almıyorum ))

Kahve dışında iştah kesilmesi için ne yapıyorsunuz ???

ada tarçını yogurt içine katıp yiyebilirisn içine meyve kuru üzüm m kuruyemiş atabilirisn

ada81 · 13 Haziran 2014

zeyas .!.:
Canım benim tek kurtarıcım kahve başka hiç bişey benim iştahımı kesmiyobende spor olarak akşamüstü kızomla oğlumu parka götürüyorum ufaklığın peşindw epeyce koştıruyorum eşim geç geliyor bu aralar oyızden koşu bandına çıkamıyorum. Bide killer abs yapmaya başlayacağım ama bi türlü başlayamadım.belki bugün başlarım

masumm .!.:
ada tarçını yogurt içine katıp yiyebilirisn içine meyve kuru üzüm m kuruyemiş atabilirisn

teşekkürler kızlar , kahveyi deniyorum ama başım deli gibi dönüyor birde yoğurt tarçın deneyeyim ....

umran80 · 13 Haziran 2014

Ben bazen tarçını süte katıp içiyorum oda güzel oluyor

ada81 · 13 Haziran 2014

umran80 .!.:
Ben bazen tarçını süte katıp içiyorum oda güzel oluyor

teşekkürler ,evet onu bende yapıyordum onuda yapayım...

Kızlar ben bundan sonra günde iki bardak domates suyu içeceğim bir öğle ile akşam arasında içeceğim diğerinide yatmama 1 saat kala içeceğim domates suyu zayıflatıcı etkisi varmış saraçoğlu söylemişti ama doğan domates olması gerekiyor demişti kışın dinlemiştim. eee artık doğal domateslerde bulunuyor.. ben yarından itibaren başlıyorum. robottan geçirip içeceğim....

ada81 · 13 Haziran 2014

kızlar en son listeyi güncelleyelim sabah listeyi bulmak kolay olsun...Semoş gelmedi sanırım ...

ada81 · 13 Haziran 2014

YENİ LİSTEMİZ 09/14 .06. 2014

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....- -85,00 -84 ?? ( - 1000)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 80,40 - 79,80 - AYNI (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ... - 74,00 - 73,40 -73,00 (-400 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70,70 - 70.50 -??(- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.80 - 79.90 -?? (- gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (18.hafta) (hedef 63) (toplam -10,0) ... - 62.70 - 62.00 -61.50 (-500 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67.90 - 67,40 -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 69,00 - 68,60 -68,60 (AYNI)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (10.hafta) (hedef,55) (toplam -6,60) ... - 61,90 - 61.50 -61-30 (-200)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 64.00 - 63.8 -64.00(+200gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 - 68.40 -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.00 - 61.20 -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... 62.70 - 63.50 (+ 800 gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)... - 56,30 - 55.90 -55,6 (- 300gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ... - 61,00 - 61.00 -60.4(- 600 gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -??(- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

(Izinliler)
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (- ?? gram) bildiri yapmadi 2 haftadir
bildiri yapmadi 2 haftadir
20) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi bu hafta

umran80 · 13 Haziran 2014

Kızlar yediklerimi paylaşayım

Sabah muz

Öğlen haşlanmış tavuk domates ayran

Akşam karpuz peynir

sisilm · 13 Haziran 2014

Merhaba arkadaslar.....Dün hic vakit bullamadim giremedim.Önce dün yediklerimi yazayim.
Kahvalti:1kasarli,sucuklu tost,3 tane cherry domates
Öylen:1 tabak etli kuru fasulye,salata
Aksam 1kase ev yogurdu icine birtana mango dogradim.

Gelelim bugüne...
Kahvalti:2 dilim ekmek,krem peynir,3 tane cherry domates

Arada:salatalik,domates,1 elma
Bol bol su ve 2 tas kahve ictim.Aksamada soguk ayranli corba yapiyorum.

NesilD · 13 Haziran 2014

İyi akşamlar tatlı hatunlarım..

Geçmişi okudum ama tek tek yazamadım.. Selam vereyim dedim..

Sabah okul karne fasılları, öğlene doğru geldim, işler sıkıştırdı.. yazamadım..

Dün akşamdan beri deli gibi yol yürüyorum, kas yaptım resmen.. Bugün de topuklu giymiştim.. Bayaa zorlandım..

Kızlar bu mevzuudan bıktırdım eminim ama söylemeden edemicem..
Ben bayaa bayaa regl oldum galiba..
Hem erken, hem de olmiim diye hap içiyordum biliyorsunuz..
Sabahtan beri durmadan sürüyor ve yoğunlaştı..
YANİ BENİM PLAN TERS TEPTİ..

Hapı bırakıcam, öbür aya da kısmet artık, en kötü ihtimal o zaman geciktirici içerim..

Kendime karne hediyesi dondurma ısmarladım, biraz öncede kahve ve bisküvi..
Daha da bişey yemem, yeter, zaten abarttım.. :)

Sabah eksi göremiycem, küçük bir + ile yola dewam inşallah..

zeyas · 14 Haziran 2014

YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....-85,00 -84,00 -?? ( -gram)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 79,80 - AYNI -?? (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ...- 73,40 -73,00 -?? (- gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70.50 -?? -?? (- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.90 -?? -?? (- gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (18.hafta) (hedef 63) (toplam -10,0) ... - 62.00 -61.50 -?? (-gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67,40 -?? -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 68,60 -68,60 -?? (- gram)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (10.hafta) (hedef,55) (toplam -6,60) ... - 61.50 -61-30 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.8 -64.00 -?? (- gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 -?? -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.20 -?? -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... -62.70 - 63.50 -?? (-gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)...- 55.90 -55,6 -?? (- gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ...- 61.00 -60.4 -?? (- gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -?? (- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
19) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi bu hafta

NesilD · 14 Haziran 2014

YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....-85,00 -84,00 -?? ( -gram)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 79,80 - AYNI -?? (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ...- 73,40 -73,00 -?? (- gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70.50 -?? -?? (- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.90 -?? -?? (- gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -10,4) ... - 62.00 -61.50 - 61.60 (+100 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67,40 -?? -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 68,60 -68,60 -?? (- gram)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (10.hafta) (hedef,55) (toplam -6,60) ... - 61.50 -61-30 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.8 -64.00 -?? (- gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 -?? -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.20 -?? -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... -62.70 - 63.50 -?? (-gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)...- 55.90 -55,6 -?? (- gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ...- 61.00 -60.4 -?? (- gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -?? (- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
19) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi bu hafta

ada81 · 14 Haziran 2014

YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....-85,00 -84,00 -?? ( -gram)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 79,80 - AYNI -?? (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ...- 73,40 -73,00 -72,50 (-500 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70.50 -?? -?? (- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (11.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.90 -?? -?? (- gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -10,4) ... - 62.00 -61.50 - 61.60 (+100 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67,40 -?? -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 68,60 -68,60 -?? (- gram)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (10.hafta) (hedef,55) (toplam -6,60) ... - 61.50 -61-30 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.8 -64.00 -?? (- gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 -?? -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.20 -?? -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... -62.70 - 63.50 -?? (-gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)...- 55.90 -55,6 -?? (- gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ...- 61.00 -60.4 -?? (- gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -?? (- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
19) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi bu hafta

ada81 · 14 Haziran 2014

günaydın kızlar -500 gitti bu hafta aslında dün sabah tartıldığımda -800 gibiydi ama dün akşam biraz kaçırdım oda bana geri döndü sabah ) ne yapalım bu haftalık -500 oldu...

Betulina · 14 Haziran 2014

YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....-85,00 -84,00 -?? ( -gram)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 79,80 - AYNI -?? (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ...- 73,40 -73,00 -72,50 (-500 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70.50 -?? -?? (- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.90 - 81,5 (+ 1,600 gram)

GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -10,4) ... - 62.00 -61.50 - 61.60 (+100 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67,40 -?? -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 68,60 -68,60 -?? (- gram)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (10.hafta) (hedef,55) (toplam -6,60) ... - 61.50 -61-30 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.8 -64.00 -?? (- gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 -?? -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.20 -?? -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... -62.70 - 63.50 -?? (-gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (12.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,1)...- 55.90 -55,6 -?? (- gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ...- 61.00 -60.4 -?? (- gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -?? (- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
19) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi

Betulina · 14 Haziran 2014

Merhaba arkadaslar

Yaklasik 9 haftadir diyete adapte nokasinda zorluk cekiyorum. Ve daha simdilerde verdigim kilolari geri almaya baslayinca artik YETER dedim kendi kendime. Ramazana girmeden en son indigim 79 kiloyu sabitlemek amaciyla 78 i ramazana girmeden görmek istiyorum. Yani 14 gün icinde 3, 5 kilo demek bu.

Dr. Ümit aktasin 10 günlük bir diyeti var, ekmek ve meyvenin olmadigi.. Bunu uygulamaya karar verdim. Alisverisismi yaptim, köfteler tavuklar baliklar, sebzelerrrrrrr.. hepsini hallettim ve bu sabah basladim...

Menü:

sabah 1 umurta + peynir+ zeytin ve mevsim salatasi (hic yag yok) ekmek yok seker yok
öglen: avuc ici kadar et (balik, tavuk , et) + yogurt+ salata
aksam: yagsiz corba+ sebze VEYA kuru bakliyat+ yogurt + salata

ara ögun toplam 12 findik VEYA 12 badem VEYA 3 tam ceviz (istege göre ikiye bölüp iki ara ögün veya sadece sabah VEYA sadece ikindi zamaninda tüketilebilir)

Gelsin artik eski günlerdeki gibi kilo vermelerrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Dün regl oldum, oldukca sisim, yarin sabah yürüyüsede basliyorum, belki de bu aksam baslarimmmmmmm

Umarim bu seferde kendime yapmak durumunda kalmama ve basaririmmmm

Hepimize kolay gelsinnnnn, güzel hafta sonlariiiiiiiiiiii

tuccc · 14 Haziran 2014

YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....-85,00 -84,00 -?? ( -gram)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 79,80 - AYNI -?? (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ...- 73,40 -73,00 -72,50 (-500 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70.50 -?? -?? (- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.90 - 81,5 (+ 1,600 gram)

GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -10,4) ... - 62.00 -61.50 - 61.60 (+100 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67,40 -?? -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 68,60 -68,60 -?? (- gram)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (10.hafta) (hedef,55) (toplam -6,60) ... - 61.50 -61-30 -?? (- gram)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.8 -64.00 -?? (- gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 -?? -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.20 -?? -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... -62.70 - 63.50 -?? (-gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,5)...- 55.90 -55,6 -55,2(- 400 gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ...- 61.00 -60.4 -?? (- gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -?? (- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
19) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi

GIDI · 14 Haziran 2014

başlangıç 90 bugün 89 bugün 1 hafta oldu topiğe gireli

Katze · 14 Haziran 2014

Gunaydin kizlar bugun hic tartilmak icimden gelmiyo cunku dun regl oldum( spor da duzenli yapamiyorum artik off motivasyonum gitti. Bi de herkes zayifladin dedikce motive olacagima zaten zayifladim modlarina girdim. Ama nisanimda ideal kilomda olmak istiyorum yani 57. (

Betulina · 14 Haziran 2014

Veee nihayett ögunler arasinda karnimin guruldadigini hissetmeya bol su icmekten dolayi devamli WC ye kosmaya basladimmm... INSALLAH devami gelirrrrrrrrrrrrrrrrr
...

sisilm · 14 Haziran 2014

tuccc .!.:
YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06 (toplamda ?? kilo)

GRUP 1
01) ümran... (baslangic 86) (++) (01.hafta) (hedef 58) ( toplam - 2,00) ....-85,00 -84,00 -?? ( -gram)

GRUP 2
02) Antepli .. (baslangic 92,3) (A+) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12.5) ... - 79,80 - AYNI -?? (-gram)
03) ada ....... (baslangic 75,0) (0+) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -2,90) ...- 73,40 -73,00 -72,50 (-500 gram)
04) özge .... (baslangic 77,0) (AB+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... - 70.50 -?? -?? (- gram)
05) betul ..... (baslangic 87,5) (00+) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -7,70) ... - 79.90 - 81,5 (+ 1,600 gram)
GRUP 3
06) Nesil ..... (baslangic 72,0) (0+) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -10,4) ... - 62.00 -61.50 - 61.60 (+100 gram)
07) masum .. (baslangic 70,3) (AB) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -3,50) ... - 67,40 -?? -?? (- gram)
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (0+) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -6,40) ... - 68,60 -68,60 -?? (- gram)
09) sisilm .... (baslangic 67,9) (++) (11.hafta) (hedef,55) (toplam -7) ... - 61.50 -61-30 -60.90 (-400)
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (B+) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -6,00) ... - 63.8 -64.00 -?? (- gram)
11) Semo .... (baslangic 71,5) (A+) (17.hafta) (hedef 63) (toplam -4,10) ... - 68.40 -?? -?? (- gram )
12) mavli ..... (baslangic 64,0) (0+) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... - 61.20 -?? -?? (- gram)
19) feslegn .. (baslangic 66,0) (0+) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -2.50) ... -62.70 - 63.50 -?? (-gram)

GRUP 4
13) tucc .... (baslangic 65,7) (B+) (13.hafta) (hedef 55) (toplam - 10,5)...- 55.90 -55,6 -55,2(- 400 gram)
14) Katze .. (baslangic 62,8) (A+) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -2.80) ...- 61.00 -60.4 -?? (- gram)
15) Derin .. (baslangic 68,0) (B+) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,0) ... - 57,00 - 57.00 -?? (- gram)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
16) poyraz .. (baslangic 71,7) (0+) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -5,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
17) ecrin ..... (baslangic 66,7) (0+) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -4,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
18) FZAB ..... (baslangic 82,5) (0+) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.8) ... 72.90 - ????? - ?? (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

kacaklar
19) melek .. (baslangic 72,4) (AB+) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 66.10 - 64.90 - ? (- ?? gram) bildiri yapmadi

Nihayet 60 düstüm...Simdi dahada motive oldum.

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Zayıflamalıyım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Zayıflamalıyım

Aktif Üye

will be better..

Guru

will be better..

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Guru

10000 ADIMLA KİLO ALMIYORUM(şükür)🥰(103)-25❌-4❤️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency