Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...


Evet haklisin canim, haftaya cuma gunu kilo bildirimi yapalim
O zaman sahurda, yemek yemeden once tartilip kilo yazicaz
 
çikolta, pasta, halley, makarna, kızetme , ekmek ,krekaer , çorba hepsini yiyesim var hemd ehepsinii
 
çikolta, pasta, halley, makarna, kızetme , ekmek ,krekaer , çorba hepsini yiyesim var hemd ehepsinii

insana bazen geliyor böyle canım, bugun bende canım çikolata istedi evde sarelle vardı bir tatlı kaşığı yedim bitter sarelle olduğu için bir kaşık kesti itatlı isteğimi yi geldiiii....

Sabah
Klasik kahvaltı


öğle
pirinç lapası
domates ve kırmızı biber ile

ara
bir tatlı kaşığı sarelle hıııımmm hıııımmm çok güzeldi ))


akşam
dışarıda yiyeceğiz hafif bişeyler olmasını tercih edecem

uyumadan bir kase domates püresi yer yatarım...

bugun tartıda yüzüm güldü inşallah bugunde koruya bilirim...

bugun spor yapmadım ama dışarıda 1 saat yürürüm ...sabah deli gibi ev temizledim...



zeyascım bebişinin iyi olmasına sevindim tekrar çok geçmiş olsun... Ahh biz anneler böyleyiz ben kızımın ağzının içine bakıyorum )) normalde kuralları olan biriyim ve kuralların çiğnenmesinden hoşlanmam ama kızıma büyük zafııımmm var )) yinede şimdiden ufak ufak hayırlara başladım gibiiii
 
Evet haklisin canim, haftaya cuma gunu kilo bildirimi yapalim
O zaman sahurda, yemek yemeden once tartilip kilo yazicaz
Ozamanda iftarda yediğimiz için sahurda artı çıkarız.artık napalım kilo artışlarını takmıcaz kafaya.bide öğleden sonra acıkmaya başşayınca tartılınabilir
Kesinlikle kurallarından taviz verme adacım.çocukşarımızın kölesi olmamalıyız.şimdiki anne babalar özgüveni sarsılmasın kişiliği bozulmasın diye çocukların her isteğine olmayacak bişi bile olsa izin veriyolar.bencil hoşgörüsüz tahammülsüz doyumsuz çocuklar yetişiyor.bu konuda yalnız değilsin canım benimde kurallarım var .istediği kadar ağlayabilir ama asla hayır dediğim şey olamaz çok seviyorum orası ayrı.ama şimdiki çocuklar anne babayı çok kullanıyolar
 
Bugün benim için çok güzeldi.yedijlerim şöyle kızlar:
Sabah: yarım omlet domates biraz peynir
Öğle:3 dilim karpuz bir avuç kadar fıstık
Akşam:2 kaşıl pilav 3 kaiık taze fasulye
Bugün jillian 30 day 1.levelde 3.günüm.yarım saatlik videolar tamamlayanıyorum ama hergeçen gün 5 dk daha artırmaya çalışcam bugün 20 dk yapıcam.ve şuan başlıyorum kızlar .grsrz
 

Kesinlikle haklisin canim bende oyleyim kizim elimizde ne gorse istiyordu bir ara ben hayir deyince basiyordu aglamayi hicbisey demeden odadan cikiyorum. Agliyor agliyor susuyoooor:))))


Kizlar aksam doner yedimmm ama ekmek yemedim eti yedim ayran ictim. Eve gelince 3 adet kucuk gofret yediiimm.yarin tartida ne olur bilemem...disarida yemegin ustune 1saat yurudum..
 
Kızlar nasıl gidiyor bir yoklama yapayım hele

Ayrıldığımdan beri o kadar yazmışsınız ki ömür yetmez okumaya:18:

Biraz stresli bir dönem geçirdim ve her boğa gibi yemek yemek iyi geldi dolayısı ile verdiğim kiloları geri aldım

En son 65 li rakamları görmüştüm sonra 72'yi vurdum bir güzel.Neyse kalan sağlar bizimdir deyip 2 gündür tekrar dikkat etmeye başladım.Bu sabah 70.9 ile sizlere bir merhaba diyeyim

Zeyas tatlım o bir avuç fıstık hüpletilir mi hiç hımmm?

Ayrıca hani benim Anteplim bakiyimmm? Semoooo gözüm üzerinde artık
 
Hoşgeldin velantinnn çok iyi vermişsin çokta iyi almışsın tebrik ederim çabuk gelen kilolar çabuk gidiyor velantin trkrardan 65 leri göreceğine eminim.bir aavuç fıstığa gelince valla bu aralar kilo koruyorum resmen haftalardır bir aşağı bir yukarı aynı rakamlarda gezinip duruyorum.ramazandan sonrasına kendimi hazırlayıp bir 5 kilo daha verirsem kışa girmeden süper olcak.
 
slm kızlar uzun bir aradan sonra yine ben geldim :) başınızın belası olmaya geldim :)) nasılsınız bakalım neler yapıyorsunuz inş. hepiniz incecik kalmışsınızdır :)
 
bu hafta sadece -500 vermişim.. Aslında dün sabah tarıldığımda -800 idi aaa dedim ne güzel ama bu sabah -500 idim sanırım dün akşam yediğim döner ve gofretten oldu... neyse yola devam listeye eklerim birazdan kilomu....
 
slm kızlar uzun bir aradan sonra yine ben geldim :) başınızın belası olmaya geldim :)) nasılsınız bakalım neler yapıyorsunuz inş. hepiniz incecik kalmışsınızdır :)

hoşgeldin canım , ben tatilden geldim sen kayboldun )) tatilden sonra toparlanmak uzun sürdü daha yeni yeni gaza gelebildim... ) sen neler yaptın kilo ne alemde ???
 
hoşgeldin canım , ben tatilden geldim sen kayboldun )) tatilden sonra toparlanmak uzun sürdü daha yeni yeni gaza gelebildim... ) sen neler yaptın kilo ne alemde ???

sende hoşgeldin canım kilomu bilmiyorum canım uzun süredirde tartılmıyorum biraz sorunlarım var çalışıyorum tatile çıkmak istiyorum biraz kafam dağılsa iyi olacak diyetisyenide bıraktım gitmiyorum artık ama beni görenler sen baya zayıflamışsın diyo buda beni mutlu ediyor açıkcası :) sporuda bıraktım ama bugün itibari ile devam :))
 
Merhaba arkadaslar.....3 gündür yoktum. Bizim burda persembe,cuma tatildi. firsat bu firsat ablama,kiz kardesime ziyarette gittim.
Persembe sabahi 60 tanda azdim.Ama üc günde baya yedim ablama söz verdim(bana geldiyinde diyet filan duymak istemiyorum tüm yaptiklarimdan yiyeceksin diye söz aldi benden.Neyse saglik olsun veriririm bu hafta yine arada bir iyide oluyor caninin her istediyini yemek.Gelelim bu günkü kiloma
bu sabah 60.50 ciktim yinede cok iyi ben artiya gectim saniyordum cünkü gercektende cok yedim ama aksamlari üc baci en az bir birbucuk saat yürüdük.
yürüyüsünde kesin faydasi olmustur.

Canlarim ben listeyi bulamadim kilomu ekliycektim.:26:
 
YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06


GRUP 1
01) ümran .. (baslangic 86,0) (03.hafta) (hedef 58) (toplam -04,00) ... 85,00 - 84,00 - 82,00 (- 2,00 kilo)
02) ada ...... (baslangic 75,0) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -02,90) ... 73,40 -73,00 - 72,50 (- 500 gram)
03) Antepli . (baslangic 92,3) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12,50) ... 79,80 - 79.80 - 79.80 ( AYNI )
04) betul .... (baslangic 87,5) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -07,70) ... 80,00 - 79.90 - 81,50 (+ 1,60 gram)


GRUP 2
05) sisilm .... (baslangic 67,9) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -06,60) ... 61.50 - 61.30 - 60,90 (- 400 gram)
06) masum .. (baslangic 70,3) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -03,50) ... 67,40 - 67.20 - 66.90 (- 300 gram)
07) Zeyas .... (baslangic 75,0) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -06,50) ... 68,60 - 68,60 - 68,50 (- 100 gram)
08) Nesil ..... (baslangic 72,0) (19.hafta) (hedef 60) (toplam -10,40) ... 62.00 - 61.50 - 61.60 (+100 gram)
09) Semo .... (baslangic 71,5) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -04,10) ... 68.40 - 68.40 - 68.40 ( AYNI )
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -06,00) ... 63.80 - 64.00 - 64.00 ( AYNI )
11) feslegn .. (baslangic 66,0) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -02.50) ... 62.70 - 63.50 - ?????? (- ?? gram)


GRUP 3
12) tucc .... (baslangic 65,7) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -10,50) ... 55.90 - 55,60 - 55,20 (- 400 gram)
13) Katze .. (baslangic 62,8) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -02.80) ... 61.00 - 60.40 - 60.70 (- 300 gram)
14) Derin .. (baslangic 68,0) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,00) ... 57,00 (MEZUUUUUUUUUNNNN)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
15) poyraz .. (baslangic 71,7) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -05,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
16) ecrin ..... (baslangic 66,7) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -04,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
17) FZAB ..... (baslangic 82,5) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 72.90 - 72.90 - 72.90 (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

bildiri yapmadilar
18) melek .. (baslangic 72,4) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 64.90 - ?? - ?? (- gram)
19) özge .... (baslangic 77,0) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... 70.50 - ?? - ?? (- gram)
20) mavli .... (baslangic 64,0) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... 61.20 - ?? - ?? (- gram)
[/QUOTE]
 
kizlar son listemiz bu.
ben telefondan giriyorum bakalim eskileri silmeyi denicem simdi. bu listeden devam edelim
 
ya telefonda liste duzenlemesi yaoamadim ya :-( bilgisayardan giren bilir listeyi temizleyebilir mi ?
 
YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06


GRUP 1
01) ümran .. (baslangic 86,0) (03.hafta) (hedef 58) (toplam -04,00) ... 85,00 - 84,00 - 82,00 (- 2,00 kilo)
02) ada ...... (baslangic 75,0) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -02,90) ... 73,40 -73,00 - 72,50- 72,00 (- 500 gram)
03) Antepli . (baslangic 92,3) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12,50) ... 79,80 - 79.80 - 79.80 ( AYNI )
04) betul .... (baslangic 87,5) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -07,70) ... 80,00 - 79.90 - 81,50 (+ 1,60 gram)


GRUP 2
05) sisilm .... (baslangic 67,9) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -06,60) ... 61.50 - 61.30 - 60,90 (- 400 gram)
06) masum .. (baslangic 70,3) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -03,50) ... 67,40 - 67.20 - 66.90 (- 300 gram)
07) Zeyas .... (baslangic 75,0) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -06,50) ... 68,60 - 68,60 - 68,50 (- 100 gram)
08) Nesil ..... (baslangic 72,0) (19.hafta) (hedef 60) (toplam -10,40) ... 62.00 - 61.50 - 61.60 (+100 gram)
09) Semo .... (baslangic 71,5) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -04,10) ... 68.40 - 68.40 - 68.40 ( AYNI )
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -06,00) ... 63.80 - 64.00 - 64.00 ( AYNI )
11) feslegn .. (baslangic 66,0) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -02.50) ... 62.70 - 63.50 - ?????? (- ?? gram)


GRUP 3
12) tucc .... (baslangic 65,7) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -10,50) ... 55.90 - 55,60 - 55,20 (- 400 gram)
13) Katze .. (baslangic 62,8) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -02.80) ... 61.00 - 60.40 - 60.70 (- 300 gram)
14) Derin .. (baslangic 68,0) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,00) ... 57,00 (MEZUUUUUUUUUNNNN)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
15) poyraz .. (baslangic 71,7) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -05,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
16) ecrin ..... (baslangic 66,7) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -04,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
17) FZAB ..... (baslangic 82,5) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 72.90 - 72.90 - 72.90 (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

bildiri yapmadilar
18) melek .. (baslangic 72,4) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 64.90 - ?? - ?? (- gram)
19) özge .... (baslangic 77,0) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... 70.50 - ?? - ?? (- gram)
20) mavli .... (baslangic 64,0) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... 61.20 - ?? - ?? (- gram)[/QUOTE]
 
Son düzenleme:
semooocuuumm hafta sonu kimsecikler olmuyor biz bu bildirim işini ya pazartesi yada cuma sabahtan yapsak olmaz mı herkesler buralarda olur nedersin..????

Hatta pazartesi bildirim günü olsa acaba hafta sonları daha mı çook dikkat ederiz nedersiniz kızlar ??? böylece hafta sonları daha dikkatli olur daha az yeriz )))
 
Son düzenleme:
YENİ LİSTEMİZ 07/06 - 14/06


GRUP 1
01) ümran .. (baslangic 86,0) (03.hafta) (hedef 58) (toplam -04,00) ... 85,00 - 84,00 - 82,00 (- 2,00 kilo)
02) ada ...... (baslangic 75,0) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -02,90) ... 73,40 -73,00 - 72,50- 72,00 (- 500 gram)
03) Antepli . (baslangic 92,3) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12,50) ... 79,80 - 79.80 - 79.80 ( AYNI )
04) betul .... (baslangic 87,5) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -07,70) ... 80,00 - 79.90 - 81,50 (+ 1,60 gram)


GRUP 2
05) sisilm .... (baslangic 67,9) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -06,60) ... 61.50 - 61.30 - 60,90 (- 400 gram)
06) masum .. (baslangic 70,3) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -03,50) ... 67,40 - 67.20 - 66.90 (- 300 gram)
07) Zeyas .... (baslangic 75,0) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -06,50) ... 68,60 - 68,60 - 68,50 (- 100 gram)
08) Nesil ..... (baslangic 72,0) (20.hafta) (hedef 60) (toplam -10,80) ... 62.00 - 61.50 - 61.60 - 60.80 (-800 gram)
09) Semo .... (baslangic 71,5) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -04,10) ... 68.40 - 68.40 - 68.40 ( AYNI )
10) mavijikt . (baslangic 69,9) (12. hafta) (hedef 60) (toplam -06,00) ... 63.80 - 64.00 - 64.00 ( AYNI )
11) feslegn .. (baslangic 66,0) (06.hafta) (hedef 60) (toplam -02.50) ... 62.70 - 63.50 - ?????? (- ?? gram)


GRUP 3
12) tucc .... (baslangic 65,7) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -10,50) ... 55.90 - 55,60 - 55,20 (- 400 gram)
13) Katze .. (baslangic 62,8) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -02.80) ... 61.00 - 60.40 - 60.70 (- 300 gram)
14) Derin .. (baslangic 68,0) (16.hafta) (hedef 55) (toplam -11,00) ... 57,00 (MEZUUUUUUUUUNNNN)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
15) poyraz .. (baslangic 71,7) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -05,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli)
16) ecrin ..... (baslangic 66,7) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -04,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli)
17) FZAB ..... (baslangic 82,5) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 72.90 - 72.90 - 72.90 (izinli)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

bildiri yapmadilar
18) melek .. (baslangic 72,4) (04.hafta) (hedef 55) (toplam -7.50) ... 64.90 - ?? - ?? (- gram)
19) özge .... (baslangic 77,0) (06.hafta) (hedef 60) (toplam - 6.50) ... 70.50 - ?? - ?? (- gram)
20) mavli .... (baslangic 64,0) (09.hafta) (hedef 53) (toplam -2,80) ... 61.20 - ?? - ?? (- gram)




NeS
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…