Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

ieyildiz · 29 Haziran 2014

Ben bu gruba dahil olmak istiyorum kizlar... Bende diyete basliyorum ne yapalim Cuma boy kilo yazarak mi baslaniyor?

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

zeyas · 29 Haziran 2014

Anteplim .!.:
Zeyasım ben gündüz yaptım spor misafir var diye yapamaım iftardan öne]

Olsun anteplim spor olsunda nezaman olduğu farjetmez.iftar ve sahur menülerinde güzel ılmuş.mümkün olduğy kadar az yiyip ramazanı güzel bir şekilde kapatalım.

ieyildiz .!.:
Ben bu gruba dahil olmak istiyorum kizlar... Bende diyete basliyorum ne yapalim Cuma boy kilo yazarak mi baslaniyor?

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Hoşgeldin ieyildiz kendinden bahset biraz kilo boy yaş gruba dahil olabilmen için düzenli paylaşım yapmalısın.bizim ve senin motivasyonun için bu çok önemli.biz çok iyi bir grup olduk güzel kilolar verdik sende istediğin kiloya hemencik ulaşırsın inş.1 hafta düzenli paylaşumdan spnra listeye girebilirsin

Anteplim · 29 Haziran 2014

zeyas .!.:
Olsun anteplim spor olsunda nezaman olduğu farjetmez.iftar ve sahur menülerinde güzel ılmuş.mümkün olduğy kadar az yiyip ramazanı güzel bir şekilde kapatalım.

Hoşgeldin ieyildiz kendinden bahset biraz kilo boy yaş gruba dahil olabilmen için düzenli paylaşım yapmalısın.bizim ve senin motivasyonun için bu çok önemli.biz çok iyi bir grup olduk güzel kilolar verdik sende istediğin kiloya hemencik ulaşırsın inş.1 hafta düzenli paylaşumdan spnra listeye girebilirsin

Evt hKlısın inşallah ♥️☺️☺️

depresifgirll · 29 Haziran 2014

Merhaba kızlar hayırlı ramazanlar bu site sayesinde 1 ayda 7 kilo verdim çok zorlandığım zamanlar oldu artık bende sizin desteğinizle geri kalan kilolarımı vermek istiyorum benide gruba dahil edermisiniz

zeyas · 29 Haziran 2014

depresifgirll .!.:
Merhaba kızlar hayırlı ramazanlar bu site sayesinde 1 ayda 7 kilo verdim çok zorlandığım zamanlar oldu artık bende sizin desteğinizle geri kalan kilolarımı vermek istiyorum benide gruba dahil edermisiniz

Tabiki hoşgeldin aramıza

umran80 · 29 Haziran 2014

Merhaba kızlar nasılsınız internetim yoktu giremedim uzun zamandır

Ramazanda da devam ediyorum diyete

sahur 2 dilim ekmek diyet peynir domates yumurta

iftar 1 kase ezogelin 1 kase yoğurt 2 dilim kepekli ekmek çayın yanında 4 petibör bisküvi

sahur 2 parça karpuz küçük bir parça börek 1 domates bir yumurta 2 dilim ekmek diyet peynir

ieyildiz · 29 Haziran 2014

zeyas .!.:
Olsun anteplim spor olsunda nezaman olduğu farjetmez.iftar ve sahur menülerinde güzel ılmuş.mümkün olduğy kadar az yiyip ramazanı güzel bir şekilde kapatalım.

Hoşgeldin ieyildiz kendinden bahset biraz kilo boy yaş gruba dahil olabilmen için düzenli paylaşım yapmalısın.bizim ve senin motivasyonun için bu çok önemli.biz çok iyi bir grup olduk güzel kilolar verdik sende istediğin kiloya hemencik ulaşırsın inş.1 hafta düzenli paylaşumdan spnra listeye girebilirsin

Merhabalar herkese,

Grupta biraz yasli kalabilirim 42 yasindayim. Evliyim 2 kizim var. Biri 13 digeri 5,5 yasinda. Yillarca Gazeteci olarak calistim. Bir donem (8 yil kadar) gurme ve organik gida uzerine kendi isimi kurdum. Son 3 yildir calismiyorum. Yari profesyonel olarak Fotografcilikla ilgileniyorum. Facebook da 7 Kadin Istanbul adi ile proje grubumuzu gorebilirsiniz. Istanbul da yasiyorum.
Gelelim diyet ile ilgili kisima : ben 172 cm boyundayim. 69-70 kg arasi da gidip geliyorum. 70 demek daha digru olur. 5 kg vermek cok istiyorum.
Herkese kolay gelsin sevgiler

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

depresifgirll · 29 Haziran 2014

zeyas .!.:
Tabiki hoşgeldin aramıza

Teşekkür ederim canım bundan sonra burdayım inş

zeyas · 29 Haziran 2014

ieyildiz .!.:
Merhabalar herkese,

Grupta biraz yasli kalabilirim 42 yasindayim. Evliyim 2 kizim var. Biri 13 digeri 5,5 yasinda. Yillarca Gazeteci olarak calistim. Bir donem (8 yil kadar) gurme ve organik gida uzerine kendi isimi kurdum. Son 3 yildir calismiyorum. Yari profesyonel olarak Fotografcilikla ilgileniyorum. Facebook da 7 Kadin Istanbul adi ile proje grubumuzu gorebilirsiniz. Istanbul da yasiyorum.
Gelelim diyet ile ilgili kisima : ben 172 cm boyundayim. 69-70 kg arasi da gidip geliyorum. 70 demek daha digru olur. 5 kg vermek cok istiyorum.
Herkese kolay gelsin sevgiler

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Tekrar hoşgeldiniz bence insan hissettiği yaştadır kilonuz çokta fazla değil 5 kiloyuda kısa sürede verirsiniz.yiyecekler konusundaki tecrübelerinizden faydalanırız ozaman

Anteplim · 30 Haziran 2014

Heyy kizlar galiba bugün biraz fazla kacirdimm

Sahur da :
1 nektarin
Iftarda 1 zeytin 3 mini lahmacun bikactane cigköfte 1 kasik manti 1 kase mercimek corbasi ;(

depresifgirll · 30 Haziran 2014

Anteplim .!.:
Heyy kizlar galiba bugün biraz fazla kacirdimm

Sahur da :
1 nektarin
Iftarda 1 zeytin 3 mini lahmacun bikactane cigköfte 1 kasik manti 1 kase mercimek corbasi ;(

2-3 tane kuru kayısı ye hazmetmene yardımcı olur

umran80 · 30 Haziran 2014

Semo;35904090] YENİ LİSTEMİZ 21/06 - 27/06

GRUP 1

01) ada ...... (baslangic 75,0) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -02,90) ... 73,00 - 72,50- 72,00 - 71,50 (- 500 gram).
02) Antepli . (baslangic 92,3) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12,50) ... 79.80 - 79.80 - 79.80 - ????? ( ??????????).

GRUP 2
03) Valenti ... (baslangic 71,0) (01.hafta) (hedef 55) (toplam -01,00) ... 70,00- 00,00 - 00,00 (-1000 gram).
04) sisilm .... (baslangic 67,9) (11.hafta) (hedef 55) (toplam -07.40) ... 61.00 - 60,90 - 60.50 (-400 gram).
05) Nesil ..... (baslangic 72,0) (21.hafta) (hedef 60) (toplam -10,80) ... 61.60 - 60.80 - 60.80 (AYNIIIIIIIIII). :26:
06) Semo .... (baslangic 71,5) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -04,10) ... 68.40 - 69.90 - 69.90 (AYNIIIIIIIII). :26:
07) Katze ..... (baslangic 62,8) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -02.80) ... 60.40 - 60.70 - 60.70 (AYNIIIIIIIII). :26:
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -06,50) ... 68,50 - 68,90 - 69,50 (+600 gram).
09) masum .. (baslangic 70,3) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -03,50) ... 66.90 - 68.00 - 69,00 (+1000 gram).
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

izinliler
10) poyraz .. (baslangic 71,7) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -05,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli).
11) ecrin ..... (baslangic 66,7) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -04,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli).
12) FZAB ..... (baslangic 82,5) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 72.90 - 72.90 - 72.90 (izinli).
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

gecen hafta bildiri yapmadilar
13) ümran ... (baslangic 86,0) (05.hafta) (hedef 58) (toplam -06,00) ... 82,00 - 80,00 - ???? (- 2,00kg).
14) betul ..... (baslangic 87,5) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -07,70) ... 79.90 - 81,50 - ???? (- gram).
15) mavijikt . (baslangic 69,9) (14. hafta) (hedef 60) (toplam -06,50) ... 64.00 - 63.40- ???? (- gram).
16) feslegn .. (baslangic 66,0) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -03.20) ... 63.50 - 62.80 - ???? (- gram).
17) tucc ....... (baslangic 65,7) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -10,50) ... 55,60 - 55,20 - ???? (- gram).

umran80 · 30 Haziran 2014

İftarda yediklerim: 8 kaşık taze fasülye 1 bardak yoğurt ince bir dilim ekmek diyet kola

Nare83 · 30 Haziran 2014

günaydınnnn
gıcık pazartesi , yorgunum yogunum

aydo · 30 Haziran 2014

kızlarrrr günaydın
ieyıldız hoşgeldin arkadaşım kilo sıkıntın çok yokmuş halledersin en kısa zamanda
kahvaltıda peynir domates 4-5 yeşil zeytin birazcıkta ekmek yedimmmm şiştim resmen
öğlende yarım kabak dolması ile yogurt yiyecegim ...

aydo · 30 Haziran 2014

masumm .!.:
günaydınnnn
gıcık pazartesi , yorgunum yogunum

masumm al bendende o kadar yorgunluk hat safhada bakalım akşamı nasıl yapacagız
bu kadar yorgun oluncada sporda yapamıyorum

aydo · 30 Haziran 2014

zeyas .!.:
Tabiki hoşgeldin aramıza

aramıza hoşgeldin depresifgirl bende yeniyim bu grupta güzel kilo vermişler darısı bize artıkk

kızlar bu arad benim patates diyeti haftasonu kaynadı ama kiloyu geri almadım yaklaşık 400 gram vererek bu macerayıda kapattım ,
artık az ve düzenli yiyerek tatlıdan uzak akşam 17 den sonra yemeyerek vereceğiz yarıştan kopmak yok

Valentinn · 30 Haziran 2014

2 gündür akşamları Ramazan sofralarında kaçırıyorum yediklerimi yazmasam iyi olur.Bugün yeni gün topluyorum kendimi...

umran80 · 30 Haziran 2014

Günaydın kızlar

Sahur:2 Dilim ekmek 1 yumurta 1 domates beyaz peynir az karpuz

ada81 · 30 Haziran 2014

merhaba kızlar ,

Oruç tutamadığım için normal düzene devam ediyorum... Eşim oruç tuttuğu için hafta sonu kaçamaklarıda olmuyor 1 ay iyi olacak sanırım )) Eşim olunca hafta sonları kahvaltı daha değişik çeşitli oluyor saatler değişiyor ama bir ay boyunca normal düzende gidebileceğim...Tabii bu geçtiğimiz hafta sonu fitara yemekli misafirim vardı biraz kaçırdım ister istemez misafir yesin ben yemesem olmuyor....

bundan sonra 1 ay boyunca akşama ne yediklerimi yazacam gün içerisinde menü değişebiliyor... Biraz önce 1 saat spor yaptım yürüyüş bandında tempolu yürüdüm...

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Zayıflamalıyım

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Zayıflamalıyım

Zayıflamalıyım

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Zayıflamalıyım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency