Seni çok iyi anlıyorum canım geçen kış bana aynısı olmuştu bütün şehri dolaştım üzerime benim beğendiğim bir abiye kiyafeti bulamadım en sonunda içime sinmeyen bişey aldım giydim 70 kiloydum normal değil mi bulamamam
Kızlar canım cok sıkıldı ya .. Üzerime hic bişey yakışmadı bugüm elbise denemye gittik kadın bile dedi cok şiiman duruyo diye keyfim kalmadı hicbişeyr ne dügüne nede elbiselere |..
YENİ LİSTEMİZ 27/06 - 04/07
GRUP 1
01) ada ...... (baslangic 75,0) (09.hafta) (hedef 65) (toplam -02,90) ... 72,00 - 71,50 - 72,00 (+500 gram)
02) Antepli . (baslangic 92,3) (09.hafta) (hedef 60) (toplam -12,50) ... 79.80 - 79.80 - ?? (- ?? gram)
GRUP 2
03) Valenti ... (baslangic 71,0) (01.hafta) (hedef 55) (toplam -01,00) ... 70,00 - 71,00 - 69,700 (1,300 gram).
04) sisilm .... (baslangic 67,9) (12.hafta) (hedef 55) (toplam -07.60) ... 60,90 - 60.50 - 60,30 (- 200 gram).
05) Nesil ..... (baslangic 72,0) (22.hafta) (hedef 60) (toplam -11,60) ... 60.80 - 60.80 - 60.40 (- 400 gram).
06) Semo .... (baslangic 71,5) (19.hafta) (hedef 63) (toplam -04,10) ... 69.90 - 69.90 - 69,00 (- 0.900 gram).
07) Katze ..... (baslangic 62,8) (10.hafta) (hedef 55) (toplam -02.80) ... 60.70 - 60.70 - ?? (-?? gram).
08) Zeyas .... (baslangic 75,0) (18.hafta) (hedef 65) (toplam -07,20) ... 68,90 - 69,50 - 67,80 (- 1700 gram).
09) masum .. (baslangic 70,3) (10.hafta) (hedef 60) (toplam -03,50) ... 68.00- 69,00 - 66,2 (- 2800 gram).
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
izinliler
10) poyraz .. (baslangic 71,7) (09. hafta) (hedef 53) (toplam -05,30) ... 66,40 - 66,00 - 66,00 (izinli).
11) ecrin ..... (baslangic 66,7) (06.hafta) (hedef 55) (toplam -04,70) ... 62,00 - 62,00 - 62,00 (izinli).
12) FZAB ..... (baslangic 82,5) (13.hafta) (hedef 67) (toplam -10.80) ... 72.90 - 72.90 - 72.90 (izinli).
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
gecen hafta bildiri yapmadilar
13) ümran ... (baslangic 86,0) (03.hafta) (hedef 58) (toplam -04,00) ... 84,00 - 82,00 - ???? (- gram).
14) betul ..... (baslangic 87,5) (13.hafta) (hedef 75) (toplam -07,70) ... 79.90 - 81,50 - ???? (- gram).
15) mavijikt . (baslangic 69,9) (14. hafta) (hedef 60) (toplam -06,50) ... 64.00 - 63.40- ???? (- gram).
16) feslegn .. (baslangic 66,0) (07.hafta) (hedef 60) (toplam -03.20) ... 63.50 - 62.80 - ???? (- gram).
17) tucc ....... (baslangic 65,7) (13.hafta) (hedef 55) (toplam -10,50) ... 55,60 - 55,20 - ???? (- gram)
KIZLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAArrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr inanmicaksiniz ama
HAmileyiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
cok sukur, elhamdullilah bu gunleride gordummmm
az once ogle paydosunda test aldim yaptim, suphelendim kendimden.
Bu kabizlik nediyle.
gogus agrilarimda cok fazla.
bide gunde 15 sigara icen ben, 1 haftadir 3-4 sigara iciyorum. Canim istemiyor resmen
KIZLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAArrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr inanmicaksiniz ama
HAmileyiiiiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
cok sukur, elhamdullilah bu gunleride gordummmm
az once ogle paydosunda test aldim yaptim, suphelendim kendimden.
Bu kabizlik nediyle.
gogus agrilarimda cok fazla.
bide gunde 15 sigara icen ben, 1 haftadir 3-4 sigara iciyorum. Canim istemiyor resmen
Kızlar canım cok sıkıldı ya .. Üzerime hic bişey yakışmadı bugüm elbise denemye gittik kadın bile dedi cok şiiman duruyo diye keyfim kalmadı hicbişeyr ne dügüne nede elbiselere |..
Anteplim,hic olurmu öyle sey sakin bozma moralini biz kadinlar zaten öyle deyilmiyiz bir düyüne yada özel bir yere giyecek bir sey bullana kadar kendimizi yer bitiriz. Yok elbise bullamadim yok yakismadi ou yüzden moral bozmak yok elbise bakmaya devameminim bir daha alis verise gittiyinde cok güzel bir elbise alirsin.
Merhaba kızlaaarrrr
Dün regl oldum sonunda ama iki gündür diyet hak getire hiç dikkat edemedim ne bulduysam yedim resmen yarın tekrardan sıkı bir şekilde başlıyorum 17.00dan sonra hiçbir şey yemeyeceğim birde başarabilirsem 21 gün ağzıma hiç bir şekerli hiçbir şey sürmeyecem alışkanlıklar 21 günmüş bakalım değişecek mi ? Zaten polikistik over rahatsızlığım var bunun içinde şekerli şeylerden uzak durmam lazım adet olmamı geciktiriyor...
Herkese merhaba,
Benim bu uygulamaya baslayali pzt gunu tam 2 hafta olacak. Bir cok defa deneyip bu kadar gun ilerleyememistim ama simdi ne aclik nede cok sevdigim tatli, hamur isi vs yemekler aklima bile gelmiyor.
Kilo bildirimlerini ne zaman yapiyorsunuz? Katilmak isterim.
Ben 23 Haziran 2014 gunu 64.1 ile basladim ve 1 hafta sonraki sonuz 61.4 oldu. Pzt tekrar tartilacagim.
Hedef 55 (kolay verirsem biraz daha denerim dusurmeyi)
Uyguladigim gunluk menumden bugun olanlar;
Sabah
2 buyuk bardak ilik limonlu su (her sabah gune baslangicta ilk yaptigim)
3 dilim ananas (haftada en az 2 sabah tuketiyorum odem atmaya cok yardimci ozellikle regly gunlerinde her gun menuye alacagim) yedikten sonra tam 1 saat tempolu yuruyus . Yuruyus sonrasi saat 9.30 civari bir haslanmis yumurta - bir kac dilim domates ve bolca salatalik uzerine corek out nane ve kekik ilavesi ile (bunlarin uzerine cok az zeytinyag gezdiriyorum), kucuk bir parca beyaz peynir ve biraz zeytin. Ilginctir haslanmis yumurtayi ortadan ikiye kesip uzerine karabiber ilave ettikten sonra canim bolca pul biber istedi ve onuda ilave ettim. Dokunmuyor ayrica metobolizmayi hizlandiriyor. 1 greyfurt suyu.
Ara ogun
Yesil cay ve 5 badem 5 ceviz (bol bol su - vazgecmek yok sudan) Bu ara bazen cok hafif bir salata olabiliyor icinde fasulye sirke vs karisimlardan ama kucuk bir kase.
Ogle zamani ayni zamanda benim aksam yemegim
Kiymali kabak yemegi uzerine bir kase sarimsakli yogurt ilave ederek yedim saat 15.30 da yemege basliyorum ve bu saatten sonra artik sadece su ve yesil cay. Suan saat 4'de mideyi yemege kapatiyorum ama degisebilir bazen 4.30da olabilir. 2 haftadir bu duzene cok alistim hic acikmiyorum.
Bol su ve yapabileceginiz kadar en azindan tempolu yuruyus gerekli cok yardimci olacak. Kiyafetler yavas yavas bol gelmeye basladi bile.
Umarim nefsime ilk defa sahip cikarak azimle ciktigim bu yolda buradaki ortaminiza faydali olmak isterim.
Sevgiler
yeliz
Bilmiyorum sislim ya şu bogazımı kesebilsem kurtulcam şu laney olası kilolardan .. 13 kilo verdim ama hala aynıyım sanki./]
en kötüsü göz doymaması zaten :26:sabrınıza hayranım.ben de ramazandan önce 1 ay kadar 5'ten sonra yememe kuralına uyup 74'ten 71'e düştüm ama ramazan gireli irademe hakim olamıyorum.yemekten karnım acıyor ama hala gözüm doymuyor.gidip gelip ağzıma bir şeyler atıyorum.iştahım çok ne yapsam doymuyorum yaa(güya ramazanda 4 kilo verme hedefim vardı.
Evde yokta ondan yemiyorumbende normalde hiç yemem diyet yaptığım için ama ramazanda fırsat bu fırsat sahurda azcık yiyorum valla zaten akşama kadar eriyip gidiyor.tahin pekmez karışımını tahin helvasını çok ama çok severim çok lezzwtlidirler amma biz diyettekiler için cısss aşırı kalorili:44:
Bugün ben de regl oldum .Valla hatta bir ara şüphelendim:18: sürekli canım hiç sevmediğim halde acı biber turşusu çekip yiyince
Süper gidiyosun datlım devam
Sevgili yakduman,müthiş bir azimle girişmişsiniz,bu savaşta sizi de aramızda görmekten mutluluk duyarız hoşgeldiniz.Boyunuz ve yaşınız kaç efenim?
Kilo vermeden önceki resimlerine bak anlarsın ne kadar fark ettiğini.Bugün birisi gösterdi ve dedi ki bayağı yuvarlakmışsın.Çok iyi başardın Anteplim kendine haksızlık etmeyi bırak 13 kilo inanılmaz bir kilo.Keşke ben de verebilsem.Elbise bulamaman mağazaların problemi senin değil.farklı yerlere git.Likralı kıyafetlere bak onlar esnek olur.VE YEME ARTIK
en kötüsü göz doymaması zaten :26:
en güzel şeyler zaten hep en kalorilisi zeyasım
öğlen ve akşam sandviç yedim...kilom aynı.
Günaydın masum kabızlık çekiyorsan neyi bekliyorsun iç gitsin:)
sen mi içmiştin acı çehreyi
peki nasıl içiyon
kaç saat sonra wc ye çıkıon ayarlayım
saatii ona göre
Evet ben içmiştim
Sabah veya akşam aç karna 2-3 tane çiğne 2 bardak su iç
Yarım saat veya 1 saat içinde etkisini gösterir
Tabi içtikten sonra dışarı çıkma evde ol yoksa disarda wc ye zor yetişirsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?