İştahım açıkken dünyayı yiyebilcek kapasitede oluyorum bazı günlerde böyle oluyor kahveden başka bişey istemiyor canım ve dediğin gibi ağır geliyor o günler tüm gün ellerim filan titriyor bir düzen oluşturmam şart
Olur öyle bazen...
İştahım açıkken dünyayı yiyebilcek kapasitede oluyorum bazı günlerde böyle oluyor kahveden başka bişey istemiyor canım ve dediğin gibi ağır geliyor o günler tüm gün ellerim filan titriyor bir düzen oluşturmam şartNormalde böylemi besleniyosun sen? Çok abartılı geldi, düşer kalırsın walla 2 günde..
Bence biraz daha sağlıklı beslenmen gerek..
Ben uzun süre yediklerimi minimumda tutabilmek için sabah saatlerini bol su, nescafe, yeşilçay gibi içeceklerle geçiştirdim, kahvaltımı geçiktirip, öğleden sonra akşam üstü gibi tam bir öğün karnımı doyurarak sürdürdüm. Mümkünse sebze dolu dolu bi tabak, az ekmek, güzel kilo verdim.İştahım açıkken dünyayı yiyebilcek kapasitede oluyorum bazı günlerde böyle oluyor kahveden başka bişey istemiyor canım ve dediğin gibi ağır geliyor o günler tüm gün ellerim filan titriyor bir düzen oluşturmam şart
Selam bebeğim, bu günde seni görmeseydim ZEYAAAAAASSSSSSS diye bağrıcektim.. Hehh şöyle, toplanalım yine..Günaydın arkadaşlarbugün tekrardan diyete başlıyorum.+1500 kg dayım.ama önemli değil çünkü gidecek ramazanda 3kg verdim bu arada.nes canım hoşgeldin.tatilinin gzel geçmesine sevindim.
Ben uzun süre yediklerimi minimumda tutabilmek için sabah saatlerini bol su, nescafe, yeşilçay gibi içeceklerle geçiştirdim, kahvaltımı geçiktirip, öğleden sonra akşam üstü gibi tam bir öğün karnımı doyurarak sürdürdüm. Mümkünse sebze dolu dolu bi tabak, az ekmek, güzel kilo verdim.
Sende birkaç güne bir düzen belirlersin.
Bu arada kardeşim 20 kilo verdi demiştin, o neler yiyip içiyordu? Hala kilosunu koruyabiliyormu?
Selam bebeğim, bu günde seni görmeseydim ZEYAAAAAASSSSSSS diye bağrıcektim.. Hehh şöyle, toplanalım yine..
Çabuk gelen çabuk gidiyor diye çok arkadaşımız denemişti, benim de ümidim bu yönde, ama iştahım fazla açık birkaçgündür. +1200 üm, buna da şükür, 3 hafta tatilde daha fazlasından korkuyodum ama şimdi bu kadarı da fazla geliyor..
Ramazanda 3 kilo veririm diyordun, tebrik ederim, 3 verdin, 1,5 aldın - haftaya 2,5 ta sabitlenirsin sanırım.. :)
Ev daha riskliydi benim için.. Çok zormuş.. Allah yardımcın olsun, gidip gelip reçel, şokella filan yedim hep..Nesilim valla bencede toparlanalım ya.az kiş yazışınca motivasyon düşüyor.benimde bayramdan bu yana iştahım acayip açıktı ama bugün başlıyorum tekrar iştahımı kontrol etmem lazım.haftaya kadar 3 kg da sabitlemek istiyorum canım ya veririm inş.bu arada kesinlikle çok az almışsın kilo hareket halinde olduğundan olabilir.
Afiyet olsun bebişim..Merhabaaa kizlaaaaar :ad
Kahvaltimi yaptim simdii
1 yumurta biraz salam ve wrap ekmegi :)
Haklısın canım, haftabaşı kendime yeni bir düzen oturtacağım, son zamanlarda makul ölçülerde ne bulursam onu yiyorum, haftaya bir öğün et (döner, köfte, tavuk gibi şeyler), akşamları da cacık yapıp yemek istiyorum. normalde hiç sevmem ama yiyebileceğim gibisini çözdüm.. :)Kızlar et yemeyi ihmal etmeyin, sonra verdiğimiz kiloları sadece sudan ve kastan verdiğimiz için bize 2-3 ay içinde geri dönüyorlar.
Kasları kaybetmemek için protein şart. Yağlardan vazgeçmek için de ya spor ya tempolu yürüyüş şart. Bir yandan da su içmeyi ihmal etmeyelim metabolizmamız böylece biz uyurken bile yüksek hızda çalışsın kalori yaksın :121:
NesilD cacık süper fikir, salatalık mevsimi geçince de göbek marul salatası güzel olabilir.
Ben uzun süre yediklerimi minimumda tutabilmek için sabah saatlerini bol su, nescafe, yeşilçay gibi içeceklerle geçiştirdim, kahvaltımı geçiktirip, öğleden sonra akşam üstü gibi tam bir öğün karnımı doyurarak sürdürdüm. Mümkünse sebze dolu dolu bi tabak, az ekmek, güzel kilo verdim.
Sende birkaç güne bir düzen belirlersin.
Bu arada kardeşim 20 kilo verdi demiştin, o neler yiyip içiyordu? Hala kilosunu koruyabiliyormu?
Selam bebeğim, bu günde seni görmeseydim ZEYAAAAAASSSSSSS diye bağrıcektim.. Hehh şöyle, toplanalım yine..
Çabuk gelen çabuk gidiyor diye çok arkadaşımız denemişti, benim de ümidim bu yönde, ama iştahım fazla açık birkaçgündür. +1200 üm, buna da şükür, 3 hafta tatilde daha fazlasından korkuyodum ama şimdi bu kadarı da fazla geliyor..
Ramazanda 3 kilo veririm diyordun, tebrik ederim, 3 verdin, 1,5 aldın - haftaya 2,5 ta sabitlenirsin sanırım.. :)
Supermis.. :) yaza gelene kadar bende boyle yaptim cogunlukla, bu arada nescafe tam bir kurtarici. Gece yatmadan once iciyorum mutlaka, metabolizma hizini koruyor, hem de corba gibi geliyor cok acken.. :)Canım kardeşimde seninkine benzer bir yöntem uyguladı eğer canı tatlı bişeyler istiyorsa sabah yiyodu yani kaçamak yapıcaksa sabah yapıyodu okulda yemekhanenin yemeklerinden yiyodu ama makarna ekmek filan bunları kısmıştı öğleden sonra bi öğün yedikten sonra başka bişey yemiyodu yani saat 4-5 arası yemek işini tamamen bitiriyodu sık sık neskafe içiyodu ders çalışırken birde haftada 3 gün spora gitti çok hızlı gitti kiloları yaklaşık 3 ayda ve şuanda diyete çok sadık kalmasa bile kilo vermeye devam ediyor
Olur öyle bazen...
Supermis.. :) yaza gelene kadar bende boyle yaptim cogunlukla, bu arada nescafe tam bir kurtarici. Gece yatmadan once iciyorum mutlaka, metabolizma hizini koruyor, hem de corba gibi geliyor cok acken.. :)
NeS
Hoşgeldin semo... zaten kimseler yoktu nezamandır .bebişle aran nasıl bakalımSelam kizlar,
Ben geldimmmmm, ne var ne yok nasilsiniz?
Ben cok yogundum, i$ yerimiz tasindibugun yeni yere geldik, evime daha uzak burasi.
kayinvalidem tatile gitti, 2 hafta kayinbabama yemekti falan derken oyle yogundum.
bide i$ yerinde 2 tane i$ arkada$i tatildeydi, onlarin isinide ben yaptim derken, giremedim uzun zamandir.
ozledim siziiii
Hoşgeldin semo... zaten kimseler yoktu nezamandır .bebişle aran nasıl bakalım
selam zayasimmm,
iyilik cok sukur, elhamdullilah. Sen nasilsin, neler yaptin?
Bugun doktoru aricam haftaya cumaya randevu alicam :)
mide bulantilarim yok denilecek kadar azaldi, sukur :)
Ama cok kabizlik cekiyorum, can sikici
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?