Bu sabah çok formda gördüm sizi FZAB hanım bu ne azim azizim
Gunaydin arkadaslarr.dun aksam 6 dan sonra hicbir sey yemedim sadece su ictim aslinda yicektim ama uyku daha agir basti:)
Bu sabah kalktgmda icine iki tane kuru kayisi attigim bir bardak sicak suyumu ictim.
Kahvaltida ise;
1 haslanmis yumurta
az bi parca peynir
1 tatli kasigi bal
1 yaprak marul
3 tane ceri domates
1 bardak sekersiz cay
Tabi bu yediklerimin hepsi yagsiz tuzsuz
ustune de tam 1 litre su:)
100 tane pilates topumla mekik cektim
50tane de bacak basen hareketsabah sabah benden bukadar geri.kalan enerjimi de kizima biraktim:)
Derincim benim gobek ve bel bolgemde 3 er cm incelme olmus
esimde gozume zayif geldin dedi.bu sabah isten geldgnde gobeginde baya gitmis dedi
Günaydın efendim herkese,
kilo verişim gramlarla da olsa devam ediyor dün akşam aynada kendimi inceledim dans ederken belim bayağı incelmiş :)
Hayatım neden gitmiyorsun sevgililer günü yemeğine,eşinle mi tartıştınız?Moralin hala bozuksa sardırma yine tatlılara rahatlayacağına inanıyorsan bana mesaj atabilirsin özelden ..Dinlerim canım...
Bu hafta az gitti kilolardan ama en azından duraksamadan devam ediyorum buna seviniyorum.Hergün tartılıpta rakamların aynı kalması bütün uğraşlarına rağmen çok sinir bozucu oluyor.Dün 36 beden mayo aldım bu Nisan da içine girmeyi planlıyorum
Dün akşam kaçamaksız geçti.Bu sabah bir dilim ekmeğe nutella sürüp yedimŞimdi de kahve keyfi her zaman ki gibi spor sonrası...
canım işte bizim böyle tepkilere ihtiyacımız var geri bildirimler ne kadar iyi olursa yolumuzda okadar sğlam adımlarla yürürüz
sen bebişini besinsiz bırakma hafif hafif yap önceliğin güzel bebişin biliyosun
Evet haklisin canim ven sayenizde saglikli.beslenmeyi.ogrendim.diyet yapmiyorum ama saglikli.besleniyorum onceden hergun kek kurabiye tatli.bilmem ne yapar yerdim onlari cikardim haytimdan.arada bi topkek yiyorum bide sticks cikolata aldim.herbiri.58 kalori olanlardan canm cok cekerse ondan yiyorum
sayenizde bogazima sahip cikiorum artik sagolun varolun
hepimiz birbirimizden bir şeyler öğreniyoruz iyi bir grup olduk hep beraber devam
dur yapma önüne okadar uzun vade koyma yazı ince görmemiz lazım :)
Bikac gundur esimin dogumgunuyle birlikte cok saldim kendimi.bir de yediklerimi.burda paylasirsam daha dikkat ederim diye dusundum keza oyle de oldu paylasmak dusuncesi bile kacamak yapmama engel oldu yaza kadar eski halime donemk istiyorum dun eski fotograflarima baktim da ne hale gelmisim dedimeski cicilerimin icine sigmam lazim alipta giyemedgm icimde kalan cok kiyafetim var ins bu yaza hepsi dolapta degil uzerimde olucakk
amin amin inşallahh Allah razı olsunnn binkere
gerçektende öyle oluyo misafirlikler bitmiyoo evlinin halinden evli anlıyor iştee wallahii
Kizlar selamlar herkese. Ne cok muabbet olmus anca bitirdim walla okumayi. Ben az once snickers yedim cikolata 😔 biraz canim sikkindi iyi geldi ama moralim bozuldu yedim diye.
Benim esim de tam bi psikopat surekli dikkat et kilo aldin yeme etme falan der beni sinir eder walla.
Bugunum biraz kotu gecti ama yarin telafi edicem. Zaten yemege de gitmicem aksam ne gerek var. optum hepinizi 😔
günaydın arkadaşlar moral ve motivasyonlar süper değilmi kilo evrmeler incelmeler daralmalar varmı dışarıdan farkedilir hale geldikmi tepki alabiliyormusunuz.
onumuzdeki yeni haftada misafirlik planlarim yok, cok dikkat edecegim ve haftada 5gun sporada gidicem valla.
evet ya sayfalar ucuyor artikkkk
hayirdir canim kotu bir sey yok umarim.
derincim bende durumlar pekte parlak degil, dun dikkat ettim ama dun bide hastalandim. ellerimden hissediyorum ödem var, karnimda sislik var. Neyse herseye ragmen cumartesi bomba gibi basliyorum, sabahta 2saat spora gidiyorum
günaydıngünaydın arkadaşlar moral ve motivasyonlar süper değilmi kilo evrmeler incelmeler daralmalar varmı dışarıdan farkedilir hale geldikmi tepki alabiliyormusunuz.
valla güleysa gece 11 30 da yattım yatarken ellerim titriyodu açlıktan oğlum sağolsun emmek için en az 10 kere kalktığı için gece boyu dayanamdım 1 tane zeytin attım kendime geldimaaaaa maşallah sana yaacıkınca hiç bişe yemedin mi ben dayanamayıp bi bardak sütlü nestcafe içiyrm ama dün akşam içmedim dayanmaya çalıştım
günaydıngünaydınnnnnnn sevgililer gününüz kutlun olsun kızlar
seneye bu zamanlar kilolardan tam kurtulmuş olacaz allahın izniyle :))
Gunaydin arkadaslarr.dun aksam 6 dan sonra hicbir sey yemedim sadece su ictim aslinda yicektim ama uyku daha agir basti:)
Bu sabah kalktgmda icine iki tane kuru kayisi attigim bir bardak sicak suyumu ictim.
Kahvaltida ise;
1 haslanmis yumurta
az bi parca peynir
1 tatli kasigi bal
1 yaprak marul
3 tane ceri domates
1 bardak sekersiz cay
Tabi bu yediklerimin hepsi yagsiz tuzsuz
ustune de tam 1 litre su:)
100 tane pilates topumla mekik cektim
50tane de bacak basen hareketsabah sabah benden bukadar geri.kalan enerjimi de kizima biraktim:)
Derincim benim gobek ve bel bolgemde 3 er cm incelme olmus
esimde gozume zayif geldin dedi.bu sabah isten geldgnde gobeginde baya gitmis dedi
günaydın... fark olmadığına sevindim. gün içinde az yemişsin demekkiGünaydın Kızlar.. Sevgililer gününüz kutlu, mutlu ve huzurlu olsun..
Ben diğer günlere göre bi tık kaçırdım dün akşam, misafirlikteydim,
1 kepçe şehriye çorbası, bir kabak dolması ve yoğurt yedim.
Ekmek kabuğunu koparıp kemirdim..
Kötü bir fark yoktu sabah.. Aynen dewaaaammmm.. :109:
sevgılıler gununuz kutlu olsun
gunaydınlar
Hoşgeldin melikemelek.. :)
o şişkinlik ve regl yüzünden ben bu hafta bu kadar sıkı diyet yapmama rağmen yineden tartıda geçen haftaki durumuma gelemedim yarın ancak aynı olurum diye düşünüuorum
cumartesi 62,700 çıkan ben pazartesi akşam salı 66,500 ları gördüm ve atıcaktım kendimi camdan
neyseki iniyor bugün 63,300 e düştüm yarın ancak geçen haftakı haliem gelirim ama haftaya sıkı bir düşüş yaşarım
2 haftanın acısı çıkar
sabah menüm şu şekilde hanımlar bol domates marul 10 adeti geçmeyen patates kızartması :26::26: (yemesem iyiydi ama dayanamadım) 2 zeytin biraz peynir çay. ekmek hiç tüketmiyorum kızlar.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?