Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Günaydınnn...

Cumartesi değilde pazar günü

döner yedim
bir de bolca şeftali
ve akşam bir dilim kek yanında dondurma...

Sabah kalktığmda 66.5 idim yani 1 kilo fazla gösteriyordu tartı.Bir gün içerisinde yediklerimin kalorisi 1 kiloya denk gelmiyor.Yarın sabah fazlalığı vermiş olmayı umuyorum

Bu sabah
1 avokado
3 zeytin
2 tatlı kaşığı peanutbutter

Herkese bol sabırlar bu hafta...
Sisilim canım yazımı alıntılamışsın ama not yazmayı mı unuttun canım..2 kilo almışsın...Güzel fazla değil hemen verirsin.Bu hafta hedefim 4 lü rakamlar
 
ben geldim, yeme içme açısından kötü bir haftayı ve haftasonunu bırakıp ve o defteri kapatıp geri döndüm ben...

sabah: 1 elma, 1kahve
öğle: klasik karatay kahvaltısı
akşam:taze fasulye, haşlama ve tavuk

bitki çayı, yeşil çay içmiyorum aylardır. akşamları en azından içsem iyi olur de mi?

bu hafta bir -2 kg lazım bana. size kaç lazım?
 
Canım Tek sıkıntın var bence Oda motivasyon... kendini toparla Yapabilirsin.vücudunu sen bizden iyi tanıyorsun nasıl rahat ediyosan o şekilde beslen.
Velantin bu aralar nekadarda ortak noktamız var.bende cumartesi değil pazar kaçamak yaptım bende +1 kg dayım.bende bu hafta 4 li bişiler görmek istiyorum.semocum yok listeyi toplayıp 1.yi ilan edelim velantin.
Canım misafirlerin vardı sanırım gittiler.bu hafta sıkı bir başlangıç yap.banada 1 kg lazım yaa inş
 
Slm kızlar.. cumartesi 0 kaçamk ile pazar günü eksili bir güne uyandım.pazar günü eşim kayseri yağlaması istedi saat 4 gibi güzelce karnım doyana kadar yedim ardından kahve ve çikolata hüplettim.+ 1kg dayım şoklardayım.velantinin dediği gibi yediklerimi tolasan 1 kg etmez. Yarına 1 kg vermiş olmak istiyorummmm
 


Dert etme...Protein ağırlıklı beslendiğimiz için karbonhidrat yediğimizde çok çabuk yansıyor.Oh afiyet olsun canım.Arada kaçamak yapmazsak bir gün ....çekemeyiz...Yani bizim bir 3-5 kilomuz yok ki verecek en az 10 kilo zeyasım.Olsa bir kerede kurtulacağız diye sıkarız dişi(bak bak nasıl uyduruyorum kılıfı zeyas balım)

Gediklisi olduk bir türlü mezun olamadık valla ..Hep senin yüzünden zeyas...Sen tutsan boğazını biz de tutucaz

Neyse giden gitti kalan sağlar bizimdir asılın küreklere kızlar

az yağda biber kızartmıştım üstüne keçi yoğurdu döküp bir tabak yedim.Protein alsaydım iyi olacaktı.

Akşama sadece yumurta beyazı ile günü kurtarmaya çalışacağım.

Bu arada sabah bir kalktım midem nasıl kazınıyor...Bütün hafta az yememe rağmen acıkmadım böyle..Şeker görmesin bir kere mide.....Dünün yüzünden.

o kayseri yağlamasının tarifini istiyorum mümkünse..Yalnız kaynanadan falan övgü alıyorsan ver yoksa internet reçete dolu...Bilirkişinin onayı önemli tebi...
 
Selam kizlar..

Yogunluk var, selam verip kaciim dedim..
Ben kacamak yapmadim ama halaa bende de + var. Reglim dewam ediyor. Tam bilmiom kilomu..
Listeye kendimi yazmamisim. 62.1 diye hatirliyorum, bu sekilde ekliyorum..

Opuldunussss..
 
29 AĞUSTOS - 05 EYLÜL


Zeyas ...... (75,0) - (toplam -09,60) ... - 65,90 -65,40 ( - 500 gram )


Masum .... (71,0) - (toplam -02,80) ... -68,00 -68,60( + 600 gram)


Nesil ....... (72,0) - (toplam -10,60) ... - 61.20 -62.10 ( + 900 gram )

Cikcik ...... (65,6) - (toplam -02,20) ... - 64.80 -63.40 ( -1400 gram )

Valentin .. (71,0) - (toplam -7.00 ) ... --67.00 - 65.5 ( - 1.500 gram )

Ada ..........(75,0 ) -( Toplam -03.00 ).....72.00- 71.800(- 200 gram )

Semo ....... (69 hamiş) (toplam +3,00) ... 71.03 - 72,00 ( + 700 gram )


Sisilm,,,,,,,( 67.9)-(toplam-o8,30)...59,60- 61,50(+1.9 gram)
 
29 AĞUSTOS - 05 EYLÜL


Valentin .. (71,0) - (toplam -7.00 ) ... --67.00 - 65.5 ( - 1.500 gram )


Cikcik ...... (65,6) - (toplam -02,20) ... - 64.80 -63.40 ( -1400 gram )


Zeyas ...... (75,0) - (toplam -09,60) ... - 65,90 -65,40 ( - 500 gram )


Ada ..........(75,0 ) -( Toplam -03.00 ).....72.00- 71.800(- 200 gram )


Masum .... (71,0) - (toplam -02,80) ... -68,00 -68,60( + 600 gram)


Nesil ....... (72,0) - (toplam -10,60) ... - 61.20 -62.10 ( + 900 gram )


Semo ....... (69 hamiş) (toplam +3,00) ... 71.03 - 72,00 ( + 700 gram )


Sisilm,,,,,,,( 67.9)-(toplam-o8,30)...59,60- 61,50 ( +1.9 gram )
 
bugünkü menüm
kahvaltı ;domates salatalık peynir menemen
öğle ;bir tabak salçalı makarna yogurt
akşam ;bir lahmacun salata

nesilcim sana yetişmeme az kaldı :)
 
zeyas .!.:
Nesil ....... (72,0) - (toplam -10,60) ... - 61.20 -62.10 ( + 900 gram )
Genişletmek için tıkla...
Ehuhe.. ilk şeytanımı senden aldım.. :)

Benim için yaz bugün bitti kızlar.. Jr. bugün okula başladı. 5.sınıfların 8 eylül ayrıcalığından nasibimi aldım..
Bol yağmurlu soğuk bir okul sabahına uyandım..
Bundan sonra yaz rehaveti geçer.. Tekrar eski moduma geçmeyi hedefliyorum.. :)
 
canım yağlamayı şöyle yapıyorum ben. biberi soğanı kavurup salça ekliyorum. kıymayı ekliyorum sonra domtesleri.güzelce pişiriyorum sulu olması lazım oyuzden biraz suda ekliyorum. hamuru için 2 bard su 1 bard süt 1 paket maya ile yumuşak bir hamur yapıyosun 1,5 saat kadr mayalandır. sonra hafif kalın olcak şekilde açıp tavada pişir üzerine sıcak kıymalı sostan sürüp üzerine tekrar pişmiş hamur koyup tekrar sostan sür.böyle böyle üst üste diziyorsun.servis esnasında 4 e di limleyip pizza gibi sarımsaklı yoğurt ile yiyosun. velantincim umarım anlatabilmişimdir.
NesilD .!.:
Selam kizlar..

Yogunluk var, selam verip kaciim dedim..
Ben kacamak yapmadim ama halaa bende de + var. Reglim dewam ediyor. Tam bilmiom kilomu..
Listeye kendimi yazmamisim. 62.1 diye hatirliyorum, bu sekilde ekliyorum..

Opuldunussss..
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin kuşşşş
 
cikcikler .!.:
bugünkü menüm
kahvaltı ;domates salatalık peynir menemen
öğle ;bir tabak salçalı makarna yogurt
akşam ;bir lahmacun salata

nesilcim sana yetişmeme az kaldı :)
Genişletmek için tıkla...
Menu güzel canım, hatta süper.. Her güzel bişey mevcut ama hafif..

Tatile gitmeden 59, küsür görmüştüm, 60,30 la yola çıktım. + 1 kiloyla geldim.
Bu ara ödemden kurtulamadım, sağlığım çok bozuldu, çok hasta oldum..
Şimdi reglim bitince toparlanacam tekrar bende canım..
 
yaşasın kötülük ha ha haaa... eminim kuşum kendini toparlayacağından oğlun içinde hayırlı olsun
 
bugünkü menümü bende yazayım ehem ehem
sabah:

çökelekli yumurta ile kk kahvaltısı

akşam:

2 tabak yeşil mercimek yemeği (umarım cezasını çekmem yarın tartıda çok güzel olmuş dayanamadım 1 tabak daha yedim)+ salata
 
Günaydın güzeller

Herkesin keyifler nasıl bakalım...

Okullar açıldı.Eski düzene geçiş yaptık bugün..Rabbim hayırlı bir yıl versin .merhametini esirgemesin çocuklarımızdan inşallah....

zeyasım çok teşekkür ederim kuzum tarif için.denicem hayatım.mercimekten bir şey olmaz ayrıca.

SABAH kalktığımda eski kiloma geri döndüğümü gördÜm yeniden 65 buçıkla yola DEVAMMMMMMMM
 
Keyfim yok moralim sıfır....hala artı 1 kg dayım.... dün o bir tabak yeşil mercimeği yemicektim.ve şuan seni aşırı derecede kıskandım.....
 
zeyas .!.:
Keyfim yok moralim sıfır....hala artı 1 kg dayım.... dün o bir tabak yeşil mercimeği yemicektim.ve şuan seni aşırı derecede kıskandım.....
Genişletmek için tıkla...

Canım maydanoz suyu yap limonla iç atarsın ödem olmuştur belki ....Yeşil mercimek çok vitaminli vücudun ihtiyacı olan bir besin o yüzden pişman olmaaaa....

Ben güne diyet klasik kahvaltı ile başladım birazdan soğan suyu içeceğim çünkü regli olamadım hala((( Evdeki bütün abur cuburlar bitti çok şükür son bir paket gofret vardı dün akşam eşime dedim yemedi bende sabah çöpe attım ne yapayım Allah affetsin... Ama dün akşam dedim ona ye yoksa sabah çöpe atacam diye sanırm inanmadı hahahah )))

Öğle evde şuan hiç yemek yok temizlik yaptım şu saate kadar birazdan pişirecem yetiştirirsem az az ev yemeğini tercih edecem akşamları bundan sonra bir dilim küçük kepekli ekmekten tost yemeği düşünüyorum ...Benim en çooook sevdiğim şey peynir domates salatalık ve maydanoz madem öyle dedim kendime her akşam menüm bu olsun küçük bir dilimden bişey olmaz çünkü gün içerisinde ekmek tüketmiyorum... Hergün düzenli 45 dakika yürüyorum dünde yürüdüm....Kendime böyle bir menü yaptım yaniii ev yemeğini çok az öğle tüketecem akşam bir dlim tost ve kapanış ???????? sizce nasııllll ????
 
Günaydin arkadaşlar
Dün bildirim yapmadım çünkü cozutmuştum gece poğaça yemek gibi! !!
Bugün sıfır kaçamak olacak inş gerçi k.v ye gidicez ısrar ederler ama ben çaktırmadan devam ederim diyetime.

Sabahki menüm;

2 lokma ekmek
5 zeytin
1 domates
Peynir
Şekersiz çay
Ve şimdi de yeşil cayım
58 e az kaldııı dayan can dayan:))
 
Selam fistiklar..
Sabah giremedim yine, dr kontrolu, okul, sonrada toplanti.. simdi nefes aldim walla..
Sabah 1 haslanmis yumurta 1 dilim ekmek yeyip ciktim.
Biraz once de mercimek corbasi ictim, birkac kucuk pide parcasiyla.
Aksami bilmiom bakalim.. evde yesil mercimek var ama zeyas korkuttu beni.. belki dayanamazsam biraz yerim..
 
Adacim bir ara yazdan once aksamustu tostla gunu kapatiyodum, fayda gordum ama 16 gibi yiyodum. Aksam yemegi gibi yersen nasil etkiler bilmiyorum canim. Bir iki gun dene bakalim.. :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
592K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…