merhaba
bugün söylediğim gibi protein diyetimin ilk günündeyim. sabah kendime omlet yapsaydım iyi olacaktı ama gece geç yatınca sabah sadece kalkıp kendimi işe getirebildim. bir şekersiz kahve ile idare ediyorum. ama artık öğlen yerim. akşama da tavuk haşladım.
inşallah zorlanamadan bu 3 günü atlatırım. şunu söylemek istiyorum ben dukan demiyorum özellikle çünkü aslında çok sağlıklı bir diyet olduğunu düşünmüyorum. herşeyin light'ını falan yiyemem yada tatlandırıcıya, cola zerolara falan abanamam. (ya karataycıyım ben sağlıksız bunlar)
bu 3 günü kilo vermenin motivasyonunu hissedebilmek için yapıyorum. amacım bir 2 kg verip, 68 ile tekrar sıkı bir karatay düzenine başlamak. 18den sonra ağzıma lokma koymamayı prensip edinmek...vb
Umarım başarırım.
Birde arkadaşlar ben dahil hepimizde keman yayları gayet gevşemiş durumda toparlanalım. Lütfen 2015'e biraz daha hafif girmek gibi bir hedefimiz olsun. Önümüzde iki ay var. Varsa benimle bu iki ay için bir 6-7 kilo verelim derdinde olan destek olalım birbirimize...
bugün söylediğim gibi protein diyetimin ilk günündeyim. sabah kendime omlet yapsaydım iyi olacaktı ama gece geç yatınca sabah sadece kalkıp kendimi işe getirebildim. bir şekersiz kahve ile idare ediyorum. ama artık öğlen yerim. akşama da tavuk haşladım.
inşallah zorlanamadan bu 3 günü atlatırım. şunu söylemek istiyorum ben dukan demiyorum özellikle çünkü aslında çok sağlıklı bir diyet olduğunu düşünmüyorum. herşeyin light'ını falan yiyemem yada tatlandırıcıya, cola zerolara falan abanamam. (ya karataycıyım ben sağlıksız bunlar)
bu 3 günü kilo vermenin motivasyonunu hissedebilmek için yapıyorum. amacım bir 2 kg verip, 68 ile tekrar sıkı bir karatay düzenine başlamak. 18den sonra ağzıma lokma koymamayı prensip edinmek...vb
Umarım başarırım.
Birde arkadaşlar ben dahil hepimizde keman yayları gayet gevşemiş durumda toparlanalım. Lütfen 2015'e biraz daha hafif girmek gibi bir hedefimiz olsun. Önümüzde iki ay var. Varsa benimle bu iki ay için bir 6-7 kilo verelim derdinde olan destek olalım birbirimize...