Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

54.6 kg sadece 200 gr. Ayy bu hafta dökülüyoruz kızlar. Sanki bir silkelenmemiz lazım. .. Napcazzz
 
15/11 - 22/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,0 - 66,4 (+ 400gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 03,00) ... 73,0 - ? (- gram )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - ? (- gram)

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54.8 - ? (- gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4 ) ... 78.4 - ? ( + gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -04,20) ... 61.4 - ? ( - gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - ? ( - gram )

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 -? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -10,60) ... 61.4 - ? ( - gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram ) pazartesi
---------------------------------------------------------------------------------------

Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram )
 
15/11 - 22/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,0 - 66,4 (+ 400gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 03,00) ... 73,0 - ? (- gram )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - ? (- gram)

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54.8 - ? (- gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4 ) ... 78.4 - ? ( + gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -04,20) ... 61.4 - ? ( - gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - ? ( - gram )

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 -? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -10,60) ... 61.4 - ? ( - gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram ) pazartesi
---------------------------------------------------------------------------------------

Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram)
Antepli .. (83) - ( toplam - vermedim bu hafta)
 
]15/11 - 22/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,0 - 66,4 (+ 400gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 03,00) ... 73,0 - ? (- gram )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - ? (- gram)

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54.8 - ? (- gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4 ) ... 78.4 - ? ( + gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -04,20) ... 61.4 - ? ( - gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - 59,3 (- 700gram)

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 -? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -10,60) ... 61.4 - ? ( - gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram ) pazartesi
---------------------------------------------------------------------------------------

Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram)
Antepli .. (83) - ( toplam - vermedim bu hafta)
 
15/11 - 22/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,0 - 66,4 (+ 400gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 05,00) ... 73,0 - 71,00 (- 2000 gram )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - ? (- gram)

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54.8 - ? (- gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4 ) ... 78.4 - ? ( + gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -04,20) ... 61.4 - ? ( - gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - 59,3 (- 700gram)

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 -? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11,20) ... 61.4 - 60.8 ( - 600 gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram ) pazartesi
---------------------------------------------------------------------------------------

Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram)
Antepli .. (83) - ( toplam - vermedim bu hafta)
 
Gunaydın kızlar...Nasılsınız...
Menüm:2dilim ekmek peynir zeytin domates cay
ara:kahve ve kek
öğle:tavuk suyuna corba ve mandalina
aksam:tavuklu patates yemeği ve salata ...
 
Amarush, kokomel ve sisilm tebrik ederim.
Benim kilom sabit 66.2
Ekleyen olursa listeye sevinirim.
 
15/11 - 22/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,0 - 66,4 (+ 400gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 05,00) ... 73,0 - 71,00 (- 2000 gram )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - 66,2(- 0000 gram)

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54.8 - 54,6 (- 200 gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4 ) ... 78.4 - ? ( + gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -04,20) ... 61.4 - ? ( - gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - 59,3 (- 700gram)

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 -? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11,20) ... 61.4 - 60.8 ( - 600 gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram ) pazartesi
---------------------------------------------------------------------------------------

Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram)
Antepli .. (83) - ( toplam - vermedim bu hafta)
 
Günaydın arkadaşlarım
Regl döneminde pirinç lapası yapacaktım ama o azmi göremedim kendimde.Akşam epeyce bişeyler okudum paleo-taş devri diyeti hakkında, duymuşsunuzdur. Karataya çok benziyor. Hayatından tüm ekmek ve unlu şekerli gıdaları atıyorsun. Bunu yapanları okudum. Kilo verme haricinde, sağlık ve enerji ve direnç olarak çok yol almışlar. Bana da her zaman doğru gelmiştir lakin bir türlü uygulamaya geçemiyorum.
Bu sabah ekmeksiz bir kahvaltı yaparak ilk adımı attım, hadi hayırlısı.
Özetle et ve süt ürünlerini doğal olanlardan seçmeye çalışacağız, kefir, ev yoğurdu, köy yumurtası...gibi. Ben küçük yerde yaşadığım için kısmen ulaşabiliyorum. Bir de her gün yediklerimizin en az yarısı çiğ ve doğal sebze olacak.
 
Tesekkur ederim kojomel.
Tum diyetlerin ana fikri irqde.
Bel o kasar kuralli diyet yapamam
 
Kizlsr kafam karisti sabah 80.6 ciktim? Gecen tartildigimda 83 düm? Anlamadim vallah ..
 
Sabah haşlanmış yumurta ve peynir yemistim. Şimdi az yağda 1 yumurta ve maydonoz ve bruksel lahanasi biraz...
Çok az yedim bugün hayret.
 
sinifci355 .!.:
Tesekkur ederim kojomel.
Tum diyetlerin ana fikri irqde.
Bel o kasar kuralli diyet yapamam
Genişletmek için tıkla...
Diyet değil yaşam tarzınız olsun diyorlar.
Diğer forumlara göz atar mısın hiç. Mesela birinde birisi her akşam pul biberli yoğurt yiyormus içine yarım limon sıkıp. Yağları eritiyor demiş. Bir kaç kere yedim gercekten tok tutuyor.
 
Dogru diyosun cnm da hepsi diyet adiyla cikiyor piyasaya.
Ben bu hafta sonu mola verdim. Yemenin dibine vurdum.
Yarin devam ins.
Ama aksam yememeye alisti bunye aramiyorum.
 
merhaba kızlar
cumartesi pazar giremedim nete çünkü annemi yolcu ettim falan derken yoğunluktan iki gün uyudum gibi.maalesef zaten tartıya yazacakta bir şey yok bir haftada bir kilo almışım. üzgünüm artı bir eksi bir devam ediyor.bu durmdanda nefret ediyorum. moral motivasyon sıfır. ayrıca akşamları yeme dürtüm de geri geldi.napıcam nasıl toparlıyacağım bilmiyorum.

bugün:
sabah: 2 dilim tam buğday ekemk arası peynir, çay,
öğle: 2 yumurtalı omlet
akşam: bir davet gibi birşeye katılıcam. yani yine tehlikeli durum

ama akşam yürümek bugün bol bol su içmek istiyorum. yarınsa böyle bir yumruk gibi olsun diye bayağı bir sıkıcam kendimi. yani inşallah.
 
Sabah 1 armut peynir zeytin domates
Diğer öğünlerde çorba sebze ve yoğurt olsun diyorum.
Dün yürümedim. Bugün de pek miskinim dur bakalım. ..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
N
98 den 69 a.. #resimli#
6 7 8
Yorumlar
153
Görüntüleme
65K
philosophergirl
Çorba diyeti
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
MsMarilyn
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…