Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Mariana06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2013

1.132

468

148

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.861

sinifci355 .!.:

SaGol canim sizin neyi var gecmis olsun...

Genişletmek için tıkla...

Alerjik
Astim gibi oksuruk bitmiyo
Geniz eti ve kulak iltihabindan ameliyat gozukuyo.
Ilac tedavisi basladi. Ins kurtaririz.
Geniz eti kesin olucak gibi.
Rabbim nerde varsa hasta sifa versin ins[/QUOTE]
Gecmiş olsun canım allah şifa versin

 

Mariana06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2013

1.132

468

148

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.862

Herkese günaydın..
Nasılsınız ?
Kilom aynı bu hafta..71 kiloyum..Kilomu alıntılayabilir misiniz? Evde netim yok telden giriyorum...

BUGÜNKÜ MENÜM:
Kahvaltı:yumurta peynir domates cay
ara: 1 kase asure
öğle:Bir çörek
Aksam:salata ve sebze yemeği..Menüm bugün abartılı ..Vanım diyet yapmak istemiyor

 

Z

zeyas

Guru

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2010

3.463

4.250

373

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.863

22/11 - 29/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,4 -66.5 (+100 gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 05,00) ... 71,00 - 71.0 (Aynı )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - ? (- gram )

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54,6 - ? (- gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -03,80) ... 61.8 -? ( - gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4) ... 78.4 - ? ( + gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - ? ( - gram)

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 - ? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11,20) ... 60.8 - ? ( - gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram )
---------------------------------------------------------------------------------------
Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram)
Antepli .. (83) - ( toplam - vermedim bu hafta)

 

Mariana06

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2013

1.132

468

148

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.864

Zeyas tesekkür ederim...

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.865

Malesef 56.6 kg. Benimde ayni bir aydir....
Hiç umudum kalmadı artık. Bittim ben...

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.866

Kahvaltım bir yumurta 4 zeytin eski kaşar pişmiş domates 1 çay kaşık cemen ...

 

S

sinifci355

O kilolar gidecek;)!!

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

1.078

775

73

42

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.867

Gunaydin kizlarr
+500 yani 66.7
Listeye ekleyen olursa sevinirim.
2haftadir toparlanamadim.
Bugunden devam ins

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.868

22/11 - 29/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,4 -66.5 (+100 gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 05,00) ... 71,00 - 71.0 (Aynı )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - 66,7 (+500 gram )

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54,6 - 56,6 (+2000 gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -03,80) ... 61.8 -? ( - gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4) ... 78.4 - ? ( + gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - ? ( - gram)

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 - ? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11,20) ... 60.8 - ? ( - gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram )
---------------------------------------------------------------------------------------
Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram)
Antepli .. (83) - ( toplam - vermedim bu hafta)

 

S

serpilsz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2014

11

6

3

42

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.869

Merhabalar, Ben begun Sabah 69 kg tartildim. Bu senile basil your gouge evil. Bak alum haft aha Mac kg olacagim

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.870

Şimdi baktım dA tam 1 ay olmuş buraya başlayalı. Ama hiç yol katedemedim. Şişmeye çok eğilimli bir bünyem var. Ne yapsam bilemedim ki.

 

S

serpilsz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2014

11

6

3

42

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.871

serpilsz .!.:

Merhabalar, Ben begun Sabah 69 kg tartildim. Bu senile basil your gouge evil. Bak alum haft aha Mac kg olacagim

Genişletmek için tıkla...

Cep telefonundan yaziyorum. Cogu yazdigim yanlis olmus. Beni 69 olarak kaydedin lutfen

 

S

serpilsz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2014

11

6

3

42

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.872

kokomel .!.:

Şimdi baktım dA tam 1 ay olmuş buraya başlayalı. Ama hiç yol katedemedim. Şişmeye çok eğilimli bir bünyem var. Ne yapsam bilemedim ki.

Genişletmek için tıkla...

Hence pes etmeyin.. Vucudunuz kilo Vermeye direnc gosteriyor olabilir, zaten yaptiklarimiz surekli olmali.. Sis usenmeden devam edin, sonuc mutlaka gelir

 

S

sinifci355

O kilolar gidecek;)!!

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2014

1.078

775

73

42

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.873

Tesekkurler kokomel

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.874

serpilsz .!.:

Hence pes etmeyin.. Vucudunuz kilo Vermeye direnc gosteriyor olabilir, zaten yaptiklarimiz surekli olmali.. Sis usenmeden devam edin, sonuc mutlaka gelir

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum. Bence ben fazla yiyorum. Tabi her 10 kişiden 9 u gibi bende tatlıya bayılıyorum. Istikrar istikrar. ..

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.875

Şimdi 2si birarada kahve ve 10 tane badem. Akşam taze fasul. Ve yoğurt . Salata yapmaya üşeniyorum.

 

Anteplim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

7 Şubat 2014

1.048

249

123

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.876

22/11 - 29/11

Zeyas ........ (75.0) - (toplam -10,00) ... 66,4 -66.5 (+100 gram )

Amarush .. (78,0) - (toplam - 05,00) ... 71,00 - 71.0 (Aynı )

Sinifci ....... (68,5) - (toplam - 00,70) ... 66,2 - 66,7 (+500 gram )

Kokomel ... (56.6) - (toplam -01.80) ... 54,6 - 56,6 (+2000 gram )

Cikcik ....... (65.6) - (toplam -03,80) ... 61.8 -? ( - gram )

Denvir ...... (72.0) - ( toplam -03.60) ... 68.4 - ? ( - gram )

Semo ........ (69 hamiş) (toplm + 9,4) ... 78.4 - ? ( + gram )

Sisilm ....... ( 67.9) - (toplam -o8,80) ... 60.0 - ? ( - gram)

Jojowa ..... (65.0) - (toplam - 00.80) ... 56.9 - ? ( - gram )

Nesil ......... (72.0) - (toplam -11,20) ... 60.8 - ? ( - gram )

Ada .......... (75.0) - (toplam -03,00) ... 72.50 - ? ( - gram )

Masum ..... (71.0) - (toplam -03,30) ... 67,8 - ? ( - gram )
---------------------------------------------------------------------------------------
Valentin ... (71.5) - (toplam -06,50) ... 65.0 - ? ( - gram )
Feslegen ... (63.0) - (toplam - ????) ... ???? - ? ( - gram )
Berilduru .. (????) - (toplam - ????) ... 69.8 - ? ( - gram)
Antepli .. (83) - 81.2 - (- 1.8 gram) ...

 

S

serpilsz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2014

11

6

3

42

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.877

Ben de bugun
Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 3 zeytin + ceviz ve kuru kayısı + domates/ salatalık + 2dilim peynir

Ara: turk kahvesi + incir uyutması tatlısı ( sekersiz )


Akşam: zeytinyaglı bamya + sarımsaklı & naneli yoğurt

Bir de 1 saat sıcakta yoga yaptım.. 3 litre su içmiş olacağım yatana kafar - bir de sutlu yoga cayı yapmayı dusunuyorum gecenin ilerleyen saatlerinde

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 29 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.878

serpilsz .!.:

Ben de bugun
Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 3 zeytin + ceviz ve kuru kayısı + domates/ salatalık + 2dilim peynir

Ara: turk kahvesi + incir uyutması tatlısı ( sekersiz )


Akşam: zeytinyaglı bamya + sarımsaklı & naneli yoğurt

Bir de 1 saat sıcakta yoga yaptım.. 3 litre su içmiş olacağım yatana kafar - bir de sutlu yoga cayı yapmayı dusunuyorum gecenin ilerleyen saatlerinde

Genişletmek için tıkla...

Sıcakta yoga demek ne demek merak ettim bende.

 

S

serpilsz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2014

11

6

3

42

• 30 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.879

kokomel .!.:

Sıcakta yoga demek ne demek merak ettim bende.

Genişletmek için tıkla...

38-40 derece oda sıcaklığında yoga hareketlerini yapıyoruz. Soylenene gore 1 saatte 400-600 kalori harcanmasını sağlıyor.. Çok ciddi şekilde terliyor insan.. Bugun benim de ikincigunumdu.. İnternette bikram yoga diye aratabilirsiniz

 

E

Enisem06

Guru

Kayıtlı Üye

29 Ekim 2012

1.016

254

333

45

• 30 Kasım 2014

• Konu Sahibi Nayro
• #13.880

Herkese merhaba
Kahvaltım biberli lor epeyce yedim. 5 zeytin domates ve avcum kadar beyaz ekmek.
Simdi latte içiyorum.
Bende 1 saat koşu ile karışık yürüyüş yapıyorum iyi terletiyor. Az az ağırlık çalışıyorum.